Ilona Drzewiecka Inspiracje Dietetyczne

28/06/2025

20/05/2025

Kolejna szkoła, kolejne super warsztaty! 🙌
To już 8 szkoła z 10 jakie w tym roku odwiedzę. I 44 warsztat – a dzieciaków było już około 800! 😱💥
A to jeszcze nie koniec naszej wspólnej przygody! 🎉

Na warsztatach rozmawiamy o tym, co jeść, żeby mieć siłę i energię 💪
Uczymy się planować posiłki, poznajemy supermoce warzyw i witamin, no i trochę się bawimy 😄🥦🥕🍎

Dzisiaj miałam na sobie koszulkę od i muszę powiedzieć – SZTOS! 🧡 Dzięki za nią i za wszystkie materiały – ogromne ułatwienie i masa radości dla dzieci (i dla mnie też 😅)!

A wiecie co? Po tylu godzinach o zdrowym jedzeniu… chyba zacznę gadać do marchewek 😜🥕
(Spokojnie, jeszcze nie odpowiadają… chyba.)

30/04/2025

Znasz to? Masz insulinooporność i wciąż próbujesz ‚zacząć od poniedziałku’? A potem znowu kończysz z wyrzutami sumienia? Na diecie keto, licząc wszystko co zjadłaś a po tygodniu … no właśnie mam dla ciebie coś innego !

Zmień swoje nawyki z lekkością ! Jak prawie 100 innych kobiet, pracująca ze mną w tym modelu od lat.

Ten kurs powstał dokładnie dla takich kobiet.

Dla tych, które mają dość skakania z jadłospisu na jadłospis.
Nie chcesz już liczyć kalorii ani odważać liścia sałaty?
U mnie nie musisz.
Pokazuję, jak jeść dobrze, realnie – z dziećmi, z pracą, z emocjami.
Bez poczucia winy, za to z efektem, który zostaje na lata.

Jak to będzie wyglądało ?

✅Przez cały maj pracujemy razem
✅ raz w tygodniu porcja zadań do wykonania w tygodniu ( dasz radę nawet gdy pracujesz na kilka etatów i masz dzieci 😍)
✅ codziennie wspólnie się motywujemy
✅ jak masz czas testujesz przepisy ( szybkie i dla całej rodziny )
✅ omawiamy twoje pytania na spotkaniach Q and A
✅ materiały czytasz w dowolnym momencie ( forma e-maili) lub słuchasz ( krótkie nagrania ) podczas zakupów, w aucie odbierając dzieci,
✅ checklisty również możesz wypełnić w biegu - to kilka haczyków 🤩

Zacznij tam, gdzie jesteś. Bez spiny.
👉 Dołącz do kursu – teraz za 297 zł
📲 Kliknij i sprawdź szczegóły – link w bio!

🥄 Nie musisz żyć na sałatkach!

➡️ Mój kurs to:
✅ Realne nawyki zamiast diety
✅ Posiłki do zrobienia w 10 minut
✅ Zero liczenia kalorii
✅ Plan, który działa nawet, gdy masz mało czasu

checklista i audio do słuchania w aucie!

Zacznij od razu – bez presji, bez jadłospisu, za to z efektami.

Start już 9.05
👉 Kliknij w bio i sprawdź – teraz 297 zł!

23/04/2025

Zjadłaś cos słodkiego? Było pyszne?
To nie grzech, to życie.
Nie musisz „wracać na diete”.
✅
Wróć do zdrowych nawyków, które robia róinice przez 90% dni w roku - a nie tych swiatecznych 10%.

Bo to nie jeden mazurek zrujnuje postepy.
Ale brak spójnego systemu, do którego mozna wrócić po swietach.









zrujnowac swoich postepów

18/04/2025

„to już nie dla mnie”, „nie mogę tego jeść”, „muszę rezygnować”. Wiem, jak łatwo wpaść w pułapkę takiego myślenia. Szczególnie teraz gdy
Wielkanoc tuż-tuż, a Ty zastanawiasz się, co włożyć na stół, żeby nie rozregulować cukru i nie rzucić się na babkę jak po poście?

Spokojnie – można inaczej 😌

Masz insulinooporność? To nie znaczy, że Wielkanoc musi być „fit” i nudna.

👉 Z insulinoopornością nie musisz rezygnować z ulubionych potraw – wystarczy je sprytnie zmodyfikować!

Czasem wystarczy wymienić tylko 1–2 składniki, by zyskać więcej sytości, mniejszy skok cukru i… zero wyrzutów sumienia po świątecznym stole 😌

🎯 W dzisiejszym materiale pokażę Ci:
✔️ Jak przerabiać klasyczne przepisy, by były lekkie i przyjazne dla Twojej gospodarki cukrowej
✔️ Jakie zamienniki działają naprawdę (bez utraty smaku!)

Dodatkowo w newsletterze ode mnie :
✔️ swiateczne przepisy, które możesz przygotować w 30 minut

💚 Święta mogą być zdrowe, pyszne i… Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Radosnych pełnych spokoju świąt !

10/04/2025

Dostalam ostatnio maila od pacjentki ♥️ : „ Kiedyś myślałam, że z insulinoopornością nie da się schudnąć… aż do momentu, gdy odkryłam tych kilka Twoich prostych rad które wyjaśniły i zmieniły wszystko”

Nie chodziło w jej przypadku wcale o duże restrykcje, głodówki czy zakazy – tylko o mądre decyzje każdego dnia.

W tej karuzeli pokazuję Ci 5 konkretnych rzeczy, które naprawdę pomagają zrzucić kilogramy bez efektu jojo.
✅ Bez udziwnień.
✅ Bez wywracania życia do góry nogami.
✅ Z troską o zdrowie, dobre samopoczucie i czas

📌 Jeśli też zmagasz się z IO i czujesz, że już próbowałaś wszystkiego – ta karuzela może być właśnie dla Ciebie.

👉 Przesuń w prawo i zobacz, co zadziałało!

31/03/2025

👩‍👧‍👦 Cały dzień w biegu, ale wciąż brak energii?
🥱 Wieczne zmęczenie, senność po posiłkach, mgła mózgowa?
🍫 Nie możesz opanować ochoty na słodkie, a waga stoi w miejscu?

To nie lenistwo, brak motywacji czy „taki Twój urok” – to mogą być objawy insulinooporności! 🧬⚠️

💡 W tej karuzeli znajdziesz 7 sygnałów, które mogą świadczyć o problemach z insuliną.
➡️ Przesuwaj i sprawdź, czy dotyczą Ciebie!

👉 Jeśli widzisz u siebie kilka z tych objawów, nie ignoruj ich! Insulinooporność można skutecznie opanować, ale najpierw trzeba ją rozpoznać.

💬 Masz któryś z tych objawów? Napisz w komentarzu, który najbardziej Cię dotyczy!
📌 Zapisz ten post na później – może przydać się Tobie lub Twoim bliskim!
🔄 Udostępnij, jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z takimi problemami!

13/12/2024

Brzmi zaprosto? Ile razy zdarza ci Jesc przed telewizorem albo w biegu i nagle widzimy pusty talerz, a nawet nie pamiętamy, co zjedliśmy. Znajome? To właśnie NIE jest uważne jedzenie!
Zacznij już dziś!
Tak, ale często o tym zapominamy!

JEŚĆ WOLNO, SIEDZAC, MAJAC CZAS NA POSILEK, ZAUWAZASZ KOLORY DANIA, TEKSTURY, SMAKI ...

Spróbuj uważnego jedzenia przy następnym posiłku i podziel się swoimi wrażeniami w komentarzu.

często jesz swój posiłek w pośpiechu ?

02/12/2024

Pierwszy dzień wyzwania już wystartował :) zobacz relacje :)
Mam dla ciebie prezent - dodatkowe materiały do wyzwania!
Aby je zobaczyć musisz zapisać się do mojego newslettera !
Link do zapisu znajdziesz w bio !

25/11/2024

W ostatnich tygodniach miałam przyjemność poprowadzić warsztaty dla w ZS RCKU w Przemystce i w SP w Topólce.

✅ w topólce z uczniami rozwiązywaliśmy zagadkę ukrytego cukru i czy można dzięki żywieniu szybciej i lepiej się uczyć ?

✅W Przemystce miałam
Niesamowita przyjemność przekazać informacji jak wygląda praca dietetyka w praktyce🤩 Przygotowanie tych warsztatów pokazało mi jak bardzo ten zawód się zmienia.

♥️ i za co jestem bardzo wdzięczna :
pozwoliło mi podsumować jakie mam doświadczenia 😅 (okazało się ze to już 15! Lat ), jakie zrobiłam przez te wszystkie lata projekty, warsztaty, szkoleń i ile cudownych ludzi spotkałam ♥️ dało mi to dużo energi i motywacji do dalszej pracy

Jeszcze raz dziękuję bardzo za zaproszenia!

12/12/2023

🌟 Zaczynamy wspólną podróż! 🌟Nie czekaj na nowy rok, aby postanowić coś zmienić. Dlaczego nie zacząć już teraz? To prezent, jaki możes podarować sobie samej– zdrowie, dobre samopoczucie i pełne energii życie.
Ruszają zapisy na pełny 12 Tygodniowy kurs zmiany nawyków żywieniowych. Pierwsze spotkanie jeszcze przed świetami 20.12.2023 o 18.00
Razem, przejdziesz przez inspirujący program, który pomoże Ci wprowadzić pozytywne zmiany w Twoich nawykach. 🚀💪 krok po kroku przez 12 tygodni!
➡️MASZ DOŚĆ DIET?

➡️MASZ DOSYĆ ciągłego bycia na diecie, a i tak nie wiesz co i jak masz jeść?

➡️Widzisz, że słodycze żądzą Twoimi posiłkami?

➡️Chcesz efektów bez wyrzeczeń, jedząc to co lubisz, Bez rezygnacji z imprez czy wakacji?

➡️Podjadasz słodycze między posiłkami, choć tak się starasz tego nie robić?

➡️Chcesz nauczyć się szybko gotować?

➡️Nie wiesz co jeść w pracy?

➡️Masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa?

➡️Brakuje Ci motywacji i konkretnych wskazówek?

➡️Chcesz zrobić porządek ze swoim MYŚLENIEM o diecie i tym jak postrzegasz siebie?

➡️Stres wpływa na to co jesz?

➡️Potrzebujesz wsparcia podczas zmiany?

➡️Chcesz w końcu zacząć osiągać swój cel i przestać się ciągle odchudzać?

DZIĘKI 12 TYGODNIOM:

⭐️SPOTKAŃ na żywo (webinar) raz w tygodniu na praktycznym warsztacie
Z DIETETYKIEM KLINICZNYM Z 10 LETNIM DOŚWIADCZENIEM
⭐️
CO TYDZIEŃ- NA PPRAKTYCZNYCH WARSZTATACH na żywo online oraz w zamkniętej grupie (pomiędzy warsztatami).
⭐️
W MAŁEJ GRUPIE Z PODOBNYMI PROBLEMAMI
ROZPRAWISZ SIĘ Z 1 NAWYKIEM NA RAZ, KROK PO KROKU ZMIENIAJĄC SWÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA
⭐️WSPÓLNIE SIĘ UCZYMY, WSPIERAMY, MOTYWUJEMY, GOTUJEMY I JEMY:)
⭐️
DOSTAJESZ PRZEPISY, MATERIAŁY EDUKACYJNE, PLANERY, ZADANIA DO WYKONANIA W DOMU I PLAN ŻYWIENIOWY

To zebranie 12 konsultacji dietetycznych w jeden potrzeby kurs z dodatkowa motywacja od grupy !

Tylko do końca grudnia niższa cena!

Więcej informacji: subscribepage.io/y1j3u5_copy2_copy
Link do zapisów w bio!
🎯 Co zamierzasz zmienić w najbliższych 12 tygodniach?

12/12/2023

🌟 Zaczynamy wspólną podróż! 🌟Nie czekaj na nowy rok, aby postanowić coś zmienić. Dlaczego nie zacząć już teraz? To prezent, jaki możes podarować sobie samej– zdrowie, dobre samopoczucie i pełne energii życie.
Ruszają zapisy na pełny 12 Tygodniowy kurs zmiany nawyków żywieniowych. Pierwsze spotkanie jeszcze przed świetami 20.12.2023 o 18.00
Razem, przejdziesz przez inspirujący program, który pomoże Ci wprowadzić pozytywne zmiany w Twoich nawykach. 🚀💪 krok po kroku przez 12 tygodni!
➡️MASZ DOŚĆ DIET?

➡️MASZ DOSYĆ ciągłego bycia na diecie, a i tak nie wiesz co i jak masz jeść?

➡️Widzisz, że słodycze żądzą Twoimi posiłkami?

➡️Chcesz efektów bez wyrzeczeń, jedząc to co lubisz, Bez rezygnacji z imprez czy wakacji?

➡️Podjadasz słodycze między posiłkami, choć tak się starasz tego nie robić?

➡️Chcesz nauczyć się szybko gotować?

➡️Nie wiesz co jeść w pracy?

➡️Masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa?

➡️Brakuje Ci motywacji i konkretnych wskazówek?

➡️Chcesz zrobić porządek ze swoim MYŚLENIEM o diecie i tym jak postrzegasz siebie?

➡️Stres wpływa na to co jesz?

➡️Potrzebujesz wsparcia podczas zmiany?

➡️Chcesz w końcu zacząć osiągać swój cel i przestać się ciągle odchudzać?

DZIĘKI 12 TYGODNIOM:

⭐️SPOTKAŃ na żywo (webinar) raz w tygodniu na praktycznym warsztacie
Z DIETETYKIEM KLINICZNYM Z 10 LETNIM DOŚWIADCZENIEM
⭐️
CO TYDZIEŃ- NA PPRAKTYCZNYCH WARSZTATACH na żywo online oraz w zamkniętej grupie (pomiędzy warsztatami).
⭐️
W MAŁEJ GRUPIE Z PODOBNYMI PROBLEMAMI
ROZPRAWISZ SIĘ Z 1 NAWYKIEM NA RAZ, KROK PO KROKU ZMIENIAJĄC SWÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA
⭐️WSPÓLNIE SIĘ UCZYMY, WSPIERAMY, MOTYWUJEMY, GOTUJEMY I JEMY:)
⭐️
DOSTAJESZ PRZEPISY, MATERIAŁY EDUKACYJNE, PLANERY, ZADANIA DO WYKONANIA W DOMU I PLAN ŻYWIENIOWY

To zebranie 12 konsultacji dietetycznych w jeden potrzeby kurs z dodatkowa motywacja od grupy !

Tylko do końca grudnia niższa cena!

Więcej informacji: subscribepage.io/y1j3u5_copy2_copy
Link do zapisów w bio!
🎯 Co zamierzasz zmienić w najbliższych 12 tygodniach?