Magdalena Szatkowska - dietetyka kliniczna

01/01/2025

Idźcie odważnie w Nowym Roku 🍾🥂
Życzę Wam pomyślności, potęgi miłości, siły młodości, samych spokojnych, pogodnych chwil i mnóstwa cudownych i wzniosłych dni. ♡
Wszystkiego najlepszego!

24/12/2024

Tradycyjna coroczna rolka 🥟🍰 z dystansem 😊

Mniej powagi, więcej uwagi
Sernika w cycki, pieroga w bicki 🍰🥟
Byście się ludzie bardziej Lubili, a mniej kłócili 🎅😊

Wesołych Świąt 🎅🎅

17/11/2024

„Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” - Hipokrates
Tym hasłem kieruję się w swojej pracy i życiu 💪🤓

Jeśli chcesz/potrzebujesz pomocy w:
✔️zmianie nawyków żywieniowych
✔️dostosowaniu planu żywieniowego do Twoich jednostek chorobowych
✔️poprawie samopoczucia
✔️przygotowaniu do operacji bariatrycznej
✔️czeka Cię operacja i chciałbyś się do niej przygotować
✔️lub jesteś po hospitalizacji

Zapraszam do kontaktu:
💻https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/24666/mgr-magdalena-szatkowska
📞726529586
📞54 231 31 41 (przychodnia MEDICUS)
📧szatkowska.dietetykakliniczna@gmail.com

Konsultuję w ramach pakietów LUXMED i PZU

14/11/2024

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy, choroby, która staje się jednym z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów.

Według danych Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej, na świecie z cukrzycą zmaga się już ponad 422 milionów osób. W Polsce dotyka to aż ok. 3 miliony dorosłych, a liczba ta wciąż rośnie. 📈

➡️ Dlaczego tak ważna jest profilaktyka i odpowiednia dieta?

Cukrzyca to choroba, której ryzyko możemy zmniejszyć, wprowadzając zmiany w stylu życia i nawykach żywieniowych. Zawsze powtarzam, że cukrzyca jest na tyle niewdzięczną chorobą że się do nas nie dostosuje!

Oto kilka wskazówek, które pomogą w codziennej profilaktyce:
🍽 Zwróć uwagę na jakość węglowodanów – wybieraj pełnoziarniste produkty zamiast rafinowanych. Mają niski indeks glikemiczny, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

🥦 Stawiaj na warzywa i zdrowe tłuszcze – tłuszcze roślinne (np. oliwa z oliwek, awokado, orzechy) i błonnik z warzyw wspierają pracę organizmu i pomagają w kontroli glikemii.

🕐Spożywaj regularne posiłki co 3-4h. Unikaj podjadania pomiędzy nimi!

⚖️ Kontroluj masę ciała – nadwaga i otyłość to jedne z głównych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Redukcja masy ciała nawet o kilka kilogramów może znacznie obniżyć ryzyko choroby i poprawić wrażliwość na insulinę.

🚶 Bądź aktywny! Regularna aktywność fizyczna, nawet spacery, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę.

👨‍⚕️ Kontroluj zdrowie regularnie – badanie poziomu cukru we krwi jest kluczowe w szybkiej diagnozie i leczeniu.

Zapisz się na wizytę: https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/24666/mgr-magdalena-szatkowska
726529586
💙

31/10/2024

W ubiegłym tygodniu spotkałam się z mieszkańcami Skibina, Dobre, Izbicy Kujawskiej i Topólki w ramach Programu "Fundusze Europejskie na Pomoc Żywnościową 2021-2027 (FEPŻ)".
Są to kolejne warsztaty, na których poruszamy ważny temat przeciwdziałaniu marnowaniu żywności 🍎🥑🍞🥗.
Dziękuję Caritas Diecezji Włocławskiej za bycie częścią tego Programu.

25/10/2024

Jesień to czas pełen owocowych bogactw, które nie tylko wspaniale smakują, ale również dostarczają Twojemu organizmowi cennych składników odżywczych! 🍂 Chcesz wiedzieć, które owoce warto teraz włączyć do swojej diety? Sprawdź, co natura oferuje w tym sezonie! 🌿

➡️ Jabłka – pełne błonnika, pomagają w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego, idealne do jedzenia na surowo lub pieczenia!
➡️ Gruszki – bogate w potas i witaminy, wspierają serce i układ krążenia.
➡️ Śliwki – doskonałe źródło przeciwutleniaczy, pomagają w regulacji trawienia.
➡️ Winogrona – pełne polifenoli, wspierają zdrowie serca i poprawiają krążenie.
➡️ Żurawina – naturalny sprzymierzeniec w walce z infekcjami dróg moczowych, bogata w witaminę C.
➡️ Figi – bogate w błonnik, wspierają trawienie i stanowią doskonałą przekąskę.

Dodaj te owoce do swojej diety, aby wzmocnić odporność i zadbać o zdrowie jesienią! 🍇 A jeśli masz wątpliwości, jak zbilansować swoje posiłki, skontaktuj się z moją poradnią dietetyczną – pomożemy Ci wprowadzić zdrowe nawyki, które będą smakować! 💚

Rejestracja: https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/24666/mgr-magdalena-szatkowska
Lub telefonicznie: 726-529-586

22/10/2024

Każda proces zmiany, zaczyna się od zmiany myślenia 👉🧠

21/10/2024

Jesień to idealny czas, aby sięgnąć po sezonowe warzywa pełne witamin, minerałów i smaku! 🥕🍂 Korzystając z darów natury, wspierasz swoje zdrowie i lokalnych rolników. Jakie warzywa królują teraz na straganach? 🍁

➡️ Burak – doskonałe źródło żelaza, idealny do sałatek i soków.
➡️ Bakłażan – niskokaloryczny, bogaty w błonnik i antyoksydanty, świetny na grilla i w zapiekankach.
➡️ Szpinak – pełen żelaza i kwasu foliowego, doskonały do sałatek i koktajli.
➡️ Rzodkiew – wspiera trawienie, bogata w witaminę C, świetna na surowo.
➡️ Kukurydza – dostarcza energii, zawiera błonnik i witaminy z grupy B, idealna na przekąski.
➡️ Kalafior – bogaty w witaminę C i błonnik, idealny do pieczenia, gotowania i na surowo.
➡️ Rukola – źródło witaminy K i antyoksydantów, świetna do sałatek i kanapek.

Wprowadź te warzywa do swojej diety i ciesz się naturalnym wsparciem dla odporności! 🍽️

Razem zadbajmy o Twoje zdrowie! 💚

Rejestracja: https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/24666/mgr-magdalena-szatkowska
Lub telefonicznie: 726-529-586

12/10/2024

Kolejny Kongres Pełen wiedzy za mną ✅️
XII Kongres Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego 🙂

29/09/2024

Kochani, mam nowinkę dla Was 😊.
Jeśli posiadacie pakiety medyczne LUXMED lub PZU możecie skorzystać z konsultacji dietetycznych w ramach tych pakietów.
A co otrzymujecie na wizycie:
🔸analizę składu i masy ciała,
🔸analizę dotychczasowego sposobu żywienie oraz wskazówki c warto zmienić,
🔸zalecenia żywieniowe
🔸analizę wyników badań
Na konsultacje możecie zapisać się w Przychodnia Specjalistyczna Medicus telefon kontaktowy (54) 231-37-41 lub przez daną firmę.

Rozszerzamy swoje możliwości 😊
Widzimy się w gabinecie!!!

Cześć, jestem Magda i jestem magistrem dietetyki klinicznej. Zajmuje się leczeniem żywieniowym nadwagi/otyłości, w chorobach oraz uczę zmiany nawyków żywieniowych. Specjalizuję się w dietetyce bariatrycznej oraz w przygotowaniu żywieniowym do operacji.