Poradnia dietetyczna Nutramed Adrian Kowalewski we Włocławku. Dietetyka kliniczna.
10/07/2025
Przyjrzyj się, ile naprawdę cukru zawierają te popularne napoje! 🥤🍬
Czasem sięgamy po sok czy coca-colę „na szybko”, nie zastanawiając się, co tak naprawdę pijemy. A każda butelka to nie tylko płyn – to często kilka, a nawet kilkanaście łyżeczek cukru 😳
To niewidoczny cukier, który wpływa na Twoje zdrowie, samopoczucie i wagę.
Może warto się zatrzymać i pomyśleć, co naprawdę serwujesz swojemu organizmowi? 💡
10/06/2025
Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨
To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwości — kilka dodatków wystarczy, żeby odkryć jego zupełnie nowy smak i wprowadzić trochę urozmaicenia do codziennego menu 🍽️
A ty z czym najchętniej łączysz serek wiejski? 🧐📝 Daj znać w komentarzu! 👇
03/06/2025
🍦 Lody bez dodatku cukru? To możliwe!
Świetna opcja dla osób dbających o dietę – szczególnie w trakcie redukcji 💪
Dzięki niższej zawartości kalorii i cukrów stanowią lżejszy wybór, gdy najdzie ochota na coś słodkiego, bez nadmiernego obciążania bilansu energetycznego 💚
Warto jednak zachować umiar – to wciąż deser, a nie pełnowartościowy posiłek. Sprawdzi się jako okazjonalna przyjemność, ale nie powinien zastępować zdrowych nawyków żywieniowych 🧐😊
A Ty? Próbowałaś/eś już lodów bez cukru? 🍊🍨
29/05/2025
Cukier brązowy – HIT czy KIT? 🤔
Niestety, to KIT! ❌
Choć brązowy cukier ma swój "naturalny" wygląd i lekko karmelowy smak, tak naprawdę jest to zwykły cukier rafinowany zabarwiony melasą lub karmelem. Różnice w smaku i kolorze nie zmieniają faktu, że kaloryczność i wartość odżywcza obu rodzajów cukru są niemal identyczne 🧐
I choć brązowy cukier może wyglądać "zdrowiej", wciąż jest cukrem – a jak każdy cukier, nie wnosi nic dobrego dla naszej sylwetki ani zdrowia 🌱 Warto zredukować go w diecie, by poczuć się lepiej i zadbać o swoje ciało na dłużej!
Bo zdrowie zaczyna się od małych wyborów 💪💚
26/05/2025
💐 Dla wszystkich Mam – z serca... 💐
Zadbajcie o siebie, o swój uśmiech, o swoje potrzeby – nie tylko od święta 😊
Bo zdrowa Mama, to szczęśliwa Mama. A szczęśliwa Mama – to najpiękniejszy prezent dla całej rodziny 💚
20/05/2025
Michałki PROTEINOWE? Brzmi jak HIT… a jednak KIT! 🎭🍬
❌ Choć na etykiecie dumnie świeci napis „protein”, to w środku wciąż kryje się sporo cukru, tłuszczu palmowego i zbędnych dodatków. 🧪
W składzie: orzeszki arachidowe 25 %, cukier, białko grochu 17 %, biała polewa (z cukrem i tłuszczem), tłuszcz roślinny (palmowy, kokosowy), mleko w proszku pełne, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 4 %.
👉 Kaloryczność niemalże jednakowa (531 vs. 540 kcal), ilość cukru nieznacznie mniejsza w wersji proteinowej (w tym cukry 32 vs. 43 g /100g) i białko - nie wnoszące wiele 23 vs. 12g w 100g.
Marketing znowu próbuje zagrać na zdrowotnej nucie – nie daj się nabrać! 💪Zamiast słodkiej ściemy – wybieraj świadomie! 🔍🍏
08/05/2025
🎗️ 8 maja – Światowy Dzień Świadomości Raka Jajnika
To ważna okazja, by przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma profilaktyka – również ta, którą mamy na talerzu 🍽️
Nie mamy wpływu na wszystko, ale codzienne wybory żywieniowe mogą realnie wspierać nasz organizm w zmniejszaniu ryzyka niektórych nowotworów – w tym raka jajnika.
Co warto włączyć do codziennej diety?
🥦 Warzywa i owoce – szczególnie te kolorowe, pełne antyoksydantów
🍞 Produkty pełnoziarniste – wspierają jelita i mikroflorę
🐠 Kwasy omega-3 – np. z ryb, siemienia lnianego, orzechów
🥛 Jogurty, kefiry, maślanki – naturalne probiotyki
🚫 Mniej żywności wysokoprzetworzonej – więcej prostych, naturalnych składów
🧠 Ale liczy się nie tylko co jemy, ale też jak:
🥓 Unikaj częstego smażenia, grillowania i produktów peklowanych
🍅 Dbaj o bilans kaloryczny – nadwaga zwiększa ryzyko wielu nowotworów
🍿 Sięgaj po jak najmniej przetworzoną żywność
🥜 Zwracaj uwagę na świeżość – zwłaszcza orzechów, nasion i przypraw
💗 Dbajmy o siebie i swoje zdrowie – nie tylko od święta!
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nutramed Adrian Kowalewski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Poradnia Dobry Dietetyk℠ Adrian Kowalewski to sieć poradni dietetycznych zlokalizowana we Włocławku oraz Toruniu stworzona z myślą o osobach chorych, jak również zdrowych.
Usługi świadczone w gabinetach:
terapia nadwagi, terapia niedowagi, leczenie chorób dietozależnych (nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, choroby układu krążenia), żywienie sportowców, żywienie kobiet w okresie okołociążowym (przygotowanie do ciąży, ciąża, okres po porodzie), żywienie dzieci.
O mnie
Dyplomowany dietetyk Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, członek Polskiego Towarzystwa Dietetycznego oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetycznego. Aktywnie uczestniczy w wielu konferencjach, sympozjach i zjazdach naukowych, gdyż uważa, że dietetyka, to nauka dynamicznie się rozwijająca, a nie sposób być dobrym specjalistą, nie rozwijając się razem z nią. Poza tym jest autorem licznych publikacji naukowych i paranaukowych, w których przekonuje, że odpowiednio ukierunkowana terapia żywieniowa, prowadzona przez doświadczonego dietetyka, jest gwarantem zdrowia. Specjalizuje się głównie w dietetyce klinicznej i sportowej. Bogate doświadczenie, które zdobył w swoim intensywnym życiu zawodowym, pozwala mu na odpowiedni dobór żywienia, treningów oraz suplementacji zarówno pod kątem sportu amatorskiego, jak również wyczynowego. Jego wkład w badania nad otyłością i nadwagą pozwalają mu efektywnie pomagać osobom, borykającym się z problemami otyłości i nadwagi, a wiedza z zakresu chorób klinicznych, w szczególności chorób dietozależnych, daje możliwości wdrażania nie tylko leczenia naprawczego, lecz również profilaktycznego. Jest specjalistą bardzo zaangażowanym w rzetelną pomoc zarówno osobom zdrowym, jak również chorym, gdzie żywienie jest ważnym ogniwem w drodze do pełnego zdrowia.
Przygotowanie merytoryczne oraz doświadczenie naszych terapeutów gwarantuje skuteczność prowadzonej terapii. Dzięki zastosowaniu naszych, sprawdzonych technik pacjenci nie tylko osiągają sukces terapeutyczny, lecz również uczą się prawidłowych nawyków żywieniowych.
Serdecznie zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do kontaktu w celu zapoznania się z ofertą.
