Shen. Studio Edukacji dla Zdrowia

30/06/2023

Lato - doskonała okazja, aby zadbać o Siebie :)

12/03/2023

Gdy żuraw leci nad jeziorem, jego sylwetka odbija się w tafli wody, ale ani on, ani jezioro nie mają na to wpływu. Według tao tak trzeba postrzegać życie. W zmianie spojrzenia pomoże ci sztuka wu wei. Wu wei w dosłownym tłumaczeniu znaczy „bezczynność”, „niedziałanie”. Nie chodz...

13/07/2022

Prawdziwe piękno ma swoje źródło w Twoim wnętrzu. Gdy potrafisz porozumieć się ze swoim umysłem, dzięki czemu panujesz nad emocjami, zaczynasz lśnić nowym blaskiem i emanować nową energią. Czego Ci oczywiście życzymy. ❤️

13/05/2022

|| Regeneracja ||

Regeneracja to powrót organizmu do równowagi, zarówno fizycznej jak i psychicznej. Jest ważna dla każdego z nas, dlatego warto znać kilka skutecznych sposobów regeneracji:

1. Sen. Jest bardzo ważnym elementem sprawności naszego organizmu. Każdy organizm jest inny, jednak według specjalistów od zdrowia a także zgodnie z zaleceniami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, osoba dorosła powinna spać przynajmniej 7 godzin na dobę. Najlepiej przestrzegać zegara narządów i kłaść się spać zaraz po godzinie 22 ponieważ w tych godzinach następuje regeneracja kluczowych narządów w naszym ciele. Aby poprawić jakość snu, dwie godziny przed zaśnięciem lepiej nie korzystać z żadnych urządzeń generujących niebieskie światło , nie czytać wiadomości, nie oglądać filmów sensacyjnych :) Warto też kilka godzin przed snem zrezygnować z posiłku.

2. Odżywianie. Zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w produkty odżywcze, wspomoże nasz organizm w powrocie do równowagi. Należy pamiętać, że nasze ciało nie potrzebuje dużych ilości jedzenia, ważniejsze jest jakiej jest ono jakości i w jaki sposób będzie wzmacniać nasze zdrowie. Warto jeść produkty regionalne i dobierać je według pór roku. Tradycyjna Medycyna Chińska zaleca spożywanie posiłków ciepłych, gotowanych według zasady pięciu elementów, najlepiej na ogniu.

3. Oddech. Prawidłowy oddech to podstawa zdrowia i jest niezwykle istotnym czynnikiem w procesie regeneracji. Niestety nie uczy się nas prawidłowego oddychania, a oddychanie nieprawidłowe może doprowadzić do licznych problemów zdrowotnych oraz do obniżonej odporności. Warto poznać techniki oddechowe, dzięki którym poczujemy się lepiej, lżej i będziemy zdrowsi.

4. Aktywność fizyczna. Jesteśmy stworzeni do ruchu i aktywności. Współczesne tempo i charakter życia przysparza nam wielu okazji do spędzania większości dnia w pozycji siedzącej. W celu powrotu do równowagi, jednym z naszych głównych postanowień powinno być to dotyczące ruchu właśnie. Wybranie takiej formy aktywności, która sprawia nam przyjemność i jednocześnie aktywuje w organizmie procesy regeneracyjne, będzie jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy dla siebie zrobić.

5. Masaże i zabiegi dla ciała. Zabiegi odnowy biologicznej to niezwykle skuteczny sposób na wsparcie regeneracji. Możemy do nich zaliczyć masaże, krioterapię i hydroterapię. Zabiegi te wspomagają naturalną odnowę komórek. Mają one również na celu przyspieszenie regeneracji, ale także świetnie sprawdzają się w profilaktyce przed wszelkiego rodzaju urazami.

11/05/2022

|| Oddech to podstawa ||

"Leczyłem wielu pacjentów z depresją, gdyż jest to jedno ze schorzeń najczęściej skłaniających ludzi do podjęcia terapii. Po wysłuchaniu pacjenta, zorientowaniu się w jego przeszłości i ocenie jego stanu, próbuję pomóc mu w odbudowaniu zasobu energii. Najbardziej bezpośredni sposób to zwiększenie dopływu tlenu do organizmu - czyli głębsze i pełniejsze oddychanie. Wzmożenie respiracji u pacjenta można wspierać na kilka sposobów. Zaczynam od wstępnego założenia, że nie potrafi tego osiągnąć sam i przyszedł do mnie po to, żebym mu w tym pomógł. Znaczy to, że muszę użyć własnej energii, by skłonić go do zmian. Polega to na zachęcaniu go do wykonywania pewnych prostych czynności, które powoli pogłębiają jego oddech, oraz na stosowaniu dotyku i nacisku fizycznego w celu stymulowania tych działań. To ważne, ponieważ wraz z aktywniejszym oddychaniem podnosi się poziom energii w organizmie. Kiedy człowiek jest naładowany energetycznie, w jego nogach może pojawić się przyjemne, mimowolne drżenie lub wibracja. Interpretujemy to jako oznakę, że pobudzenie przepływa przez ciało, zwłaszcza jego dolną część. Głos pacjenta może stać się dźwięczniejszy, gdyż więcej powietrza przepływa przez krtań. Twarz może się rozjaśnić. Wystarczy wszystkiego dwadzieścia lub trzydzieści minut, żeby doszło do takiej przemiany i żeby pacjent poczuł się "podźwignięty". I naprawdę jest czasowo podźwignięty ze stanu depresji."

Aleksander Lowen: Bioenergetyka: ulecz umysł dzięki ciału.

09/05/2022

Na pytanie: "Czego najbardziej ci dziś potrzeba?" najczęstszą odpowiedzią jest ostatnio: "Spokoju, ciszy, powolności, złapania tchu". Gdzie tak wszyscy pędzimy?

Czy wiecie, że zwalniania, odpoczywania, uspakajania można się nauczyć? Oczywiście powoli, bo nie od razu Kraków zbudowano. 🙂

05/05/2022

Zrozumieć potęgę Qi

Qi to inteligentna siła, inteligencja polegająca na wiedzy, co powinno być gdzie. To przeciwieństwo choroby i wróg raka. Kiedy masz silne qi, pokonujesz raka.

Niesamowitą rzeczą w embriologicznym systemie organizacyjnym ciała jest to, że użycie słowa qi w miejsce określenia komunikacja komórkowa tworzy niemal idealną zgodność z tym wszystkim, czego naucza medycyna chińska. Międzykomórkowa komunikacja, albo qi, może się cofać i "buntować", może utknąć, osłabnąć, być słaba od urodzenia, przybierać inne formy dla każdego narządu. Może też dochodzić do zewnętrznych inwazji patogennego qi, i wreszcie qi przemieszcza się kanałami - przestrzeniami między komórkami i tkankami.

Co starożytni Chińczycy mieli na myśli, kiedy mówili o qi? Znak qi 氣 przedstawia połączenie ryżu i powietrza w celu wytworzenia energii, która w sensie biologicznym jest qi -> pożywienie + powietrze = energia | glukoza + tlen = woda + dwutlenek węgla + energia. Qi = inteligentny metabolizm.

Dr Daniel Keown: Iskra w maszynie: jak nauka akupunktury wyjaśnia tajemnice zachodniej medycyny

03/05/2022

Żyjemy w bardzo ciekawych czasach. Coraz częściej badania naukowe potwierdzają słuszność twierdzeń wywodzących się z pradawnych systemów medycznych, takich jak Medycyna Chińska. Coraz częściej lekarze zalecają nam stosowanie metod i technik dbania o umysł i ciało, pielęgnowania zdrowia czy leczenia, spójnych z tymi, wywodzącymi się z dawnych ksiąg medycznych.
Dziś przedstawiamy kilka ciekawych cytatów z kanonów Medycyny Chińskiej. Wszystkie zostały zebrane w książce Petera Deadmana "Żyj dobrze, żyj długo: Nauki chińskiej medycyny dotyczące sztuki odżywczego życia".

Mamy nadzieję, że wiedziecie odżywcze i zbalansowane życie. ☯️❤️
́ska

02/05/2022

"Uczenie się jest odkrywaniem przyczyn naszej niewiedzy; to odkrywanie tego, co w nas jest. Gdy odkrywamy własne możliwości, własny sposób widzenia, by odnaleźć nasz potencjał i zobaczyć, co naprawdę jest - odkrywamy zarazem, jak rozwinąć nasze życie, znaleźć środki, które są do naszej dyspozycji, a które pomogą nam radzić sobie z życiem i wzrastać. Nie spiesz się z "naprawianiem" rzeczy; raczej wzbogacaj zrozumienie w nieustannym procesie odkrywania, znajdując więcej przyczyn własnej niewiedzy." Bruce Lee

W Shen Studio pomagamy Wam odnaleźć sposoby lepszego radzenia sobie w życiu. ☯️⛩

01/05/2022

"Oddychanie jest łącznikiem między ciałem a umysłem, między duchem a materią, między świadomością a podświadomością. Oddech jest siłą, mostem, narzędziem. Łączy nas ze sobą i z naszą własną naturą, naszym źródłem." Dan Brulé

29/04/2022

A gdybyśmy powiedzieli Ci, że Twoje zdrowie w największej mierze zależy od Ciebie? Możesz stopniowo rozpocząć podróż do budowania własnego dobrego samopoczucia, zdrowia i świadomości ciała, zdobywając wiedzę na temat fascynujących połączeń i zależności, jakie istnieją w człowieku. Zapraszamy do wspólnego podróżowania. 🌄🎇⛩☯️

27/04/2022

Trening relaksacji || Jak uwolnić umysł i ciało od napięć

Umysł i ciało są jak naczynia połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Gdy umysł jest przeciążony myśleniem o problemach, ciało się spina, wzrasta ciśnienie krwi i przyspiesza tętno. Gdy świadomie rozluźniamy ciało, to umysł się uspokaja, a praca serca wraca do prawidłowego rytmu. 🧠❤️☯️

27/04/2022

Trening Oddechowy || Naucz się prawidłowego oddechu 💨💨

"Każdy człowiek ma swój własny rytm oddechu, któremu pozwala się prowadzić i który jest odzwierciedleniem jego aktualnej kondycji psychicznej. Zazwyczaj zbyt chętnie ufamy temu naturalnemu rytmowi oddechu i za łatwo podporządkowujemy się jego przewodnictwu. Każdy z naszych nastrojów i uczuć, takich jak na przykład wściekłość, złość, agresja czy też - w równym stopniu - przyjaźń, miłość, spokój wewnętrzny, wywołuje reakcję łańcuchową procesów w organizmie, które z kolei oddziałują na wiele sfer naszej psychiki i ciała, w tym też na nasze zdrowie. Właściwie, aby zachować przez cały czas równowagę wewnętrzną oraz utrzymać w równowadze energie negatywne i pozytywne, powinniśmy zawsze oddychać w sposób świadomy, czyli prawidłowy " Markus Schirner "Techniki oddychania.

Zapraszamy na Treningi Oddechowe do Studio Edukacji dla Zdrowia Shen. Poprowadzimy Was przez proces poznawania prawidłowego, służącego zdrowiu oddechu.
💨

26/04/2022

☯️ Zapraszamy na konkretny i praktyczny kurs technik relaksacji dla młodzieży przygotowującej się do tegorocznych egzaminów.
☯️ Stres przed egzaminem może wywołać skrajnie różne doświadczenia – nielicznym pomaga, a większości odbiera zdolność logicznego myślenia. Reakcje takie jak przyspieszone bicie serca, spłycony oddech czy drżenie rąk są wynikiem zastrzyku adrenaliny, który pojawia się w nerwowej sytuacji. W wielu przypadkach nadmierna panika przyczynia się do porażki. Z tego powodu warto poznać skuteczne sposoby na stres przed egzaminem.
☯️ Na kursie nauczysz się radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym za pomocą kilku bardzo skutecznych technik.
📌 Gdzie? W Wałbrzychu, na Piaskowej Górze, ul. Główna.
📆 Kiedy? Dla Maturzystów: poniedziałek 2 maja, godz. 17:00-19:00
Dla Ósmoklasistów: poniedziałek 9 maja,
godz. 17:00-19:00.
💲Inwestycja: 200,00 PLN.
☎️ Informacje i zapisy tel. 531 445 672 (w godz. 16:00-19:00).
Zapraszamy!

W Studio Shen połączyliśmy mądrość wielowiekowych tradycji z najnowszymi badaniami naukowymi o

25/04/2022

„Lekarz przyszłości nie poda leków, ale zainteresuje pacjentów dbaniem o ludzki organizm, dietą oraz przyczynami i zapobieganiem chorobom” – Thomas Edison

art by

06/04/2022

Najważniejszą relacją jest ta z samym sobą. Im lepiej poznamy i zrozumiemy siebie samych, tym lepiej i łatwiej będzie nam żyć z innymi.

05/04/2022

Witajcie w Studiu Edukacji dla Zdrowia Shen. W koncepcji Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Shen to stan żywotności człowieka, jego świadomość, witalność, obecność. To pojęcie i związane z nim postrzeganie człowieka, zainspirowało nas do stworzenia miejsca, w którym będziecie mogli zdobyć wiedzę o szeroko pojętym dobrostanie zdrowotnym człowieka. Naszym celem jest wykształcenie w Was świadomych zachowań o charakterze profilaktycznym, dzięki którym dobrym zdrowiem będziecie mogli cieszyć się długie lata. Lepiej i łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.
Mądrość starożytnych tradycji łączymy z najnowszymi ustaleniami nauki o zdrowiu. Mamy nadzieję, że prezentowane tu treści wzmocnią Was na drodze do zdrowego życia.