27/12/2023
Jednym z Twoich postanowień jest schudnąć, zmniejszyć obwód talii, bioder? Co roku planujesz, ale trudno o długotrwały efekt?
Zwróć uwagę na Twoje dotychczasowe próby, czym się kierowałaś do tej pory, czy myślałaś w tych próbach o swoich wartościach? Spadek wagi niesie za sobą wiele innych rzeczy, które sprawiaja,że tak naprawdę ta redukcja nie jest głównym celem, a pobocznym.
W czasie rozmowy z pacjentem zawsze proszę o zapisanie na kartce, dlaczego pacjent chce zmian, w czym ta zmiana mu pomoże. Pomaga to w budowaniu motywacji i osiąganiu długoterminowych efektów. Wiele badań pokazuje,że zrozumienie, co jest dla nas ważne pomaga w osiągnięciu zamierzonych celów.
Zapisz na kartce trzy najważniejsze dla Ciebie wartości i opisz dlaczego każda z nich jest dla Ciebie ważna.
