Dietetyk kliniczny, dziecięcy, psychodietetyk w Wałbrzychu-Agnieszka Kęcel

27/12/2025

24/12/2025

Wesołych i Zdrowych Świąt dla Wszystkich ☃️🎀🌲

19/12/2025

💛💛💛Smacznego💛💛💛

18/12/2025

💪Ta jedna zmiana naprawdę zrobiła różnicę💪

🍋Kiedy Pani Ania przyszła do mnie na pierwszą wizytę miała ciągłą ochotę na coś słodkiego po każdym posiłku. Do tego doszły problemy z energią,
sennością po jedzeniu i trudnością w redukcji wagi. Wyniki badań potwierdziły moje przypuszczenia. Nieprawidłowy poziom insuliny i glukozy wskazywał na insulinooporność.🍋

🍋Zamiast całkowicie eliminować słodkie, wprowadziłyśmy jeden słodki posiłek w ciągu dnia, ale taki, który był dobrze zbilansowany i wspierał stabilny poziom cukru we krwi. To były np. omlety, owsianki,placuszki z białkiem i zdrowymi tłuszczami, które pozwoliły zaspokoić potrzebę na słodkie, a jednocześnie utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.🍋

🍋Po kilku miesiącach wspólnej pracy, odpowiednio dobranej diecie i zmianach w stylu życia wyniki badań Pani Ani się poprawiły.🍋

🍋Insulinooporność udało się wprowadzić w remisję i zniknęły napady na słodkie.🍋

💥💥💥Jeśli również zmagasz się z podobnym problemem i nie wyobrażasz sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego do kawy do zapraszam Cię na konsultację. Przygotuję dla Ciebie jadłospis, który będzie dopasowany do Twojego celu i stylu życia, a Ty nie poczujesz, że jesteś na diecie.💥💥💥

17/12/2025

Skomentuj słowem JESIEŃ a wyślę Ci link do jadłospisu🍁🍂🍄

16/12/2025

🌲❄️☃️Smacznego🌲❄️☃️

15/12/2025

Wielu rodziców, chcąc pomóc dziecku w redukcji masy ciała, zaczyna od wykluczenia słodyczy. Na pierwszy rzut oka wydaje się to logiczne, ale
niestety często przynosi odwrotny efekt.⭐

Dzieci nie są „małymi dorosłymi”. Ich relacja z jedzeniem dopiero się kształtuje i to, w jaki sposób będziemy im towarzyszyć, ma ogromny wpływ na ich przyszłość. Kiedy słodycze stają się „zakazanym owocem”, to rośnie nie tylko ich atrakcyjność, ale też napięcie. ⭐

Dziecko może zacząć czuć wstyd, wina albo ukrywać się z jedzeniem. A przecież nie o to chodzi.⭐

Klucz nie leży w eliminacji, ale w edukacji. W rozmowach, pokazywaniu, że każde jedzenie (także słodycze) może mieć swoje miejsce, jeśli towarzyszy mu uważność i równowaga. ⭐

Zmiana nawyków żywieniowych u dziecka to proces, który powinien opierać się na zrozumieniu potrzeb, wsparciu emocjonalnym i budowaniu poczucia sprawczości, nie na kontrolowaniu każdego kęsa.⭐

Rodzice bardzo często potrzebują w tym procesie przewodnictwa. Nie dlatego, że robią coś źle, tylko dlatego, że nikt wcześniej ich nie nauczył, jak wspierać dziecko w sposób zdrowy, nienaruszający relacji i poczucia własnej wartości.⭐

💥Jeśli czujesz, że chcesz pomóc swojemu dziecku mądrze, z poszanowaniem jego emocji, potrzeb i tempa to zapraszam Cię na konsultację.Porozmawiamy nie tylko o jedzeniu, ale też o emocjach, komunikacji przy stole i o tym, jak
wspólnie z dzieckiem budować zdrowe, trwałe nawyki.💥

07/12/2025

🤔Znasz to?🤔 Śniadaniówka wraca pełna, a dziecko twierdzi, że nie było głodne,
było niedobre albo jeszcze gorzej woli kupić batonika, bo wszyscy tak jedzą?🥺
To nie kwestia bycia niejadkiem. To kwestia znalezienia tego, co naprawdę
działa u Twojego dziecka. Zarówno smakowo, jak i energetycznie.🙂
💥Wskazówki dla Ciebie:💥
❄️Dzieci jedzą to, co znają i lubią. Nie warto eksperymentować z nowościami.
❄️Dzieci często jedzą oczami. Nudna bułka zawinięta w folię nie jest tak atrakcyjna jak mała, kolorowa przekąska podzielona na części.
❄️Daj dziecku wybór i po prostu zapytaj co woli.
Ważne! Nie chodzi tylko o smak. Jeśli dziecko zje same węglowodany (np. białą bułkę z dżemem albo jabłko), szybko zgłodnieje i poczuje spadek energii.

🌲Zaobserwuj mój profil, a w kolejnej rolce opowiem Ci jak odpowiednio zbilansować posiłek do szkoły. Tak, aby Twoje dziecko było najedzone i miało pełno energii!🌲

03/12/2025

❄️TORTILLA Z ŁOSOSIEM ☃️

SKŁADNIKI NA 2 TORTILLE:

🌲2 placki tortilli
🌲100g wędzonego łososia
🌲serek śmietankowy z chrzanem lub ze szczypiorkiem
🌲ogórek / papryka
🌲rukola

PRZYGOTOWANIE:

🌲Tortillę posmaruj serkiem. Na jednym brzegu ułóż łososia, potem ogórka i
sałatę. Zawiń całość w roladkę
🌲Schowaj na 30-60 minut do lodówki by się schłodzia

💛💛💛Smacznego💛💛💛

28/11/2025