NZOZ Przychodnia Piaskowa Góra

NZOZ Przychodnia Piaskowa Góra Placówka ochrony zdrowia w Wałbrzychu. Usługi NFZ i prywatne. Przychodnia "Piaskowa Góra" to nowoczesna placówka ochrony zdrowia w Wałbrzychu.

Zapewniamy opiekę medyczną na najwyższym poziomie, pomagamy najskuteczniej wykorzystując najnowsze osiągnięcia medycyny. U nas znajdziesz najlepszej klasy specjalistów, którzy z życzliwością i troską zajmą się każdym pacjentem. Zapraszamy do skorzystania z naszych usług

💡 Jak przygotować się do badań krwi?Przypominamy, że w naszej Placówce badania możesz wykonać :• od poniedziałku do piąt...
08/08/2025

💡 Jak przygotować się do badań krwi?

Przypominamy, że w naszej Placówce badania możesz wykonać :

• od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-10:00 (badania na NFZ i prywatne)
• w soboty w godzinach 7:30-10:30 (tylko badania prywatne!)

🧠 „Moje Zdrowie” – bilans zdrowia dla dorosłych.Bezpłatny program profilaktyczny, który:- pozwoli ocenić Twój stan zdrow...
06/08/2025

🧠 „Moje Zdrowie” – bilans zdrowia dla dorosłych.

Bezpłatny program profilaktyczny, który:

- pozwoli ocenić Twój stan zdrowia
- pokazuje, które badania warto wykonać
- pomoże wykryć chorobę, zanim pojawią się objawy
- dopasuje profilaktykę do Twojego wieku, płci i stylu życia
- pokaże Ci jak dbać o swoje zdrowie

➡️ Więcej informacji na: pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie

🩺 5 badań, które warto robić co roku - nawet jeśli nic Ci nie dolega!1. Morfologia krwi2. Badanie moczu3. Lipidogram (ch...
05/08/2025

🩺 5 badań, które warto robić co roku - nawet jeśli nic Ci nie dolega!

1. Morfologia krwi
2. Badanie moczu
3. Lipidogram (cholesterol)
4. Glukoza
5. OB/CRP

🩸 Kiedy ostatnio sprawdzałeś, co dzieje się w Twojej krwi?Większość z nas nie czuje, że coś jest nie tak - dopóki nie zr...
04/08/2025

🩸 Kiedy ostatnio sprawdzałeś, co dzieje się w Twojej krwi?

Większość z nas nie czuje, że coś jest nie tak - dopóki nie zrobi badań.

Czasami czujemy, że mamy mniej siły i nadrabiamy to dużą ilością kawy. Mamy więcej stresu, w efekcie czego mniej śpimy. Mogą to być objawy przemęczenia, ale też niedoborów, zaburzeń hormonalnych czy stanów zapalnych.

Dlatego regularne wyniki to must-have zdrowia. Czasami kilka badań wystarczy, żeby odkryć, dlaczego Twój organizm działa na rezerwie.

📆 Jeśli minęło więcej niż rok - to idealny moment, żeby to nadrobić.

Zadbaj o siebie dziś 🩵

Przypominamy! ☺️
31/07/2025

Przypominamy! ☺️

Drodzy Pacjenci!

Informujemy, że w dniach 01.08 - 31.08.2025 r. Przychodnia na Białym Kamieniu (ul. Andersa 184) będzie nieczynna.

Świadczenia zdrowotne będą udzielane w NZOZ Przychodnia Piaskowa Góra ul. Główna 4, gdzie zapraszamy w godzinach 8:00-18:00 (laboratorium 7:00-10:00).

Za utrudnienia przepraszamy💚

Podsumowanie tygodnia 👉
31/07/2025

Podsumowanie tygodnia 👉

1. Rozciąganie karku👉 Przechyl głowę w bok - ucho do ramienia. Wytrzymaj 10–15 sek. na każdą stronę.- Zmniejsza napięcie...
30/07/2025

1. Rozciąganie karku
👉 Przechyl głowę w bok - ucho do ramienia. Wytrzymaj 10–15 sek. na każdą stronę.

- Zmniejsza napięcie szyi i karku, szczególnie po nocy lub pracy przy komputerze.

2. Rozciąganie pleców w pozycji dziecka
👉Przyjmij pozycję klęku podpartego. Siądź na piętach, wyciągnij ręce jak najdalej w przód.

- Łagodzi sztywność w odcinku lędźwiowym, poprawia postawę.

3. Rozciąganie boku tułowia
👉 Z ręką w górze przechyl się na bok. Kilka razy na każdą stronę.

- Pomaga w rozluźnieniu mięśni międzyżebrowych i talii, ułatwia głębsze oddychanie.

4. Przysiady
👉 Stań prosto w lekkim rozkroku, ugnij kolana i wypchnij biodra w tył. Kręgosłup powinien być prosty. Powtórz 10–15 razy.

- Wzmacnia nogi i pośladki, poprawia krążenie i stabilizuje postawę.

5. Unoszenie bioder
👉Połóż się na plecach, zegnij kolana, stopy płasko na podłodze. Unieś biodra w górę i napnij pośladki. Powtórz 10–15 razy.

- Aktywuje mięśnie pośladków i wzmacnia dolne partie pleców.

6. Skłony
👉 Stań prosto, pochyl się w przód, starając się dotknąć palców stóp (kolana mogą być lekko ugięte). Utrzymaj 10–20 sekund.

- Rozciąga łydki, uda, plecy. Pomaga w porannej mobilizacji ciała.

A tutaj przykładowy gotowy trening :)
🔗https://bit.ly/456IDFp

29/07/2025

📌Informujemy, że w dniach 15-16.08.2025 r. Przychodnia wraz z Punktem Pobrań będzie nieczynna.

Poranna rutyna dla zdrowia i lepszego samopoczucia 💚1. Nie bierz telefonu do ręki od razu po przebudzeniu.2. Wypij szkla...
28/07/2025

Poranna rutyna dla zdrowia i lepszego samopoczucia 💚

1. Nie bierz telefonu do ręki od razu po przebudzeniu.
2. Wypij szklankę przegotowanej, ciepłej wody.
3. Porozciągaj się.
4. Zjedz śniadanie bogate w białko i błonnik.
5. Dostarcz sobie trochę światła i świeżego powietrza.

🕷️ Borelioza - co musisz wiedzieć, zanim wyjdziesz do lasu? Lato to idealny moment na odpoczynek. Spacerujemy, jeździmy ...
21/07/2025

🕷️ Borelioza - co musisz wiedzieć, zanim wyjdziesz do lasu?

Lato to idealny moment na odpoczynek. Spacerujemy, jeździmy nad jeziora, biwakujemy... i zapominamy, że jest to sezon aktywności kleszczy, a te z kolei mogą być nosicielami groźnych chorób, w tym boreliozy.

Borelioza to choroba, która nie zawsze daje objawy od razu, natomiast jej skutki mogą być poważne, jeśli jej nie rozpoznamy i nie wyleczymy.

❗ Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:

• Rumień wędrujący - zaczerwienienie wokół miejsca ukąszenia, które może się powiększać
• Objawy grypopodobne - gorączka, bóle głowy
• Bóle mięśni i stawów
• Zmęczenie
• Pogorszone samopoczucie
• Problemy neurologiczne

✅ Co robić po ukąszeniu kleszcza?

1. Usuń kleszcza – najlepiej pęsetą lub specjalnym przyrządem
2. Zdezynfekuj skórę i obserwuj ją przez kilka tygodni
3. Zapamiętaj datę i miejsce ukąszenia – to może pomóc w diagnostyce
4. Zgłoś się do lekarza, jeśli pojawią się niepokojące objawy

🛡️ Jak się chronić?

• Noś długie spodnie i zakryte buty
• Stosuj repelenty na skórę i ubrania
• Zakładaj nakrycie głowy
• Po spacerze – dokładnie obejrzyj ciało, głowę i weź prysznic
• Chroń zwierzęta domowe i przeglądaj ich sierść

Nie panikuj, nie każdy kleszcz przenosi boreliozę, ale warto się przed nimi chronić. Jeśli zauważysz podejrzane objawy - umów się do internisty.

Dermatolodzy przyjmujący w naszej Placówce 👩‍🔬
17/07/2025

Dermatolodzy przyjmujący w naszej Placówce 👩‍🔬

Adres

Ulica Główna 4
Wałbrzych
58-309

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48748416654

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NZOZ Przychodnia Piaskowa Góra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do NZOZ Przychodnia Piaskowa Góra:

Udostępnij

Kategoria