Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 15:00 Wtorek 14:00 - 17:00 Środa 10:00 - 17:00 Piątek 10:00 - 15:00

Akademia Zdrowie-jesz Dietetyk Wałbrzych

Strona główna
Polska
Wałbrzych
Akademia Zdrowie-jesz Dietetyk Wałbrzych

〽️ Osiągnij swoją wymarzoną sylwetkę
〽️ Nieinwazyjna diagnostyka całego ciała? Nazywam się Jerzy Wojciechowski. Jestem dietetykiem z wieloletnim doświadczeniem.

BIOREZONANS to odpowiedź!
〽️ Zaufało mi setki zadowolonych osób

ℹ️ mgr Jerzy Wojciechowski - dietetyk Wałbrzych

✅ Zapisz się na konsultację-zadzwoń 570 252 570👇🏼 Pomagam pacjentom z prawdziwej pasji do zdrowego stylu życia i ludzkiego organizmu. Fascynuje mnie to, jak nasze ciało ma zdolność do samodzielnej regeneracji – wystarczy jedynie je wspierać, nie dostarczając mu tego, co mu szkodzi. Moim celem jest pomaganie innym w prowadzeniu zdrowego trybu życia poprzez odpowiednie odżywianie. Wspieram moich pacjentów, zawsze jestem dla nich dostępny i traktuję każdego indywidualnie, ponieważ każdy organizm ma własne, wyjątkowe potrzeby i reaguje inaczej. Tworzę spersonalizowane jadłospisy, które często stają się częścią życia całych rodzin. Niezależnie od tego, czy jest to dbanie o codzienne zdrowie, czy wsparcie w chorobie – pomagam osiągać trwałe rezultaty.

〽️ Zaufało mi setki zadowolonych osób
ℹ️ mgr Jerzy Wojciechowski - dietetyk Wałbrzych
✅ Zapisz się na konsultację-zadzwoń 570 252 570

05/01/2026

Chcesz poznać prawdę?

04/01/2026

To nie Twoja wina!

04/01/2026

WPADŁEŚ W PUŁAPKĘ „Mniej Jeść”?
Oto dlaczego Twoja waga stoi w miejscu.
Większość z nas została zaprogramowana do myślenia, że odchudzanie to prosta matematyka: odejmij kalorie, dodaj ruch, a tłuszcz zniknie. Jeśli jednak czytasz ten tekst, prawdopodobnie już wiesz, że ta teoria w praktyce często zawodzi. Możesz jeść 1200 kalorii, pić tylko wodę i spędzać godziny na bieżni, a Twoje ciało i tak uparcie trzyma się każdego grama tkanki tłuszczowej.
Dlaczego tak się dzieje? Bo Twoje ciało nie rozumie pojęcia „dieta”. Ono rozumie tylko sygnały przetrwania. Kiedy drastycznie ograniczasz jedzenie, wysyłasz do swojego systemu operacyjnego sygnał: GŁÓD. W odpowiedzi Twój organizm uruchamia protokół obronny, który w modelu Odchudzanie 2.0 nazywamy „biologicznym bunkrem”.
Kluczową rolę grają tu dwa hormony, które obecnie blokują Twoje postępy:
1. Insulina – Strażnik Magazynu. Dopóki jej poziom we krwi jest wysoki, spalanie tłuszczu jest fizycznie niemożliwe. To hormon budujący. Jeśli jesz zbyt często (nawet małe porcje), Twoja insulina stale krąży w krwiobiegu, działając jak kłódka na komórkach tłuszczowych. Jesteś w stanie deficytu, ale Twoje ciało nie ma dostępu do własnego paliwa. Rezultat? Jesteś zmęczony, głodny, a waga stoi.
2. Kortyzol – Architekt Brzucha. To hormon stresu. Chroniczne niedojadanie i morderczy trening to dla Twojego mózgu stan zagrożenia. Kortyzol instruuje ciało, by chroniło najważniejsze organy, gromadząc tłuszcz trzewny (ten najbardziej uparty, w okolicach pasa) i rozkładając mięśnie, by pozyskać z nich szybką energię. Dlatego chudniesz na twarzy, ale nie na brzuchu.
W systemie ODCHUDZANIE 2.0 przestajemy walczyć z kaloriami, a zaczynamy zarządzać tymi sygnałami. Zamiast zmuszać ciało do głodu, uczymy je, jak ponownie zaufać metabolizmowi i odblokować dostęp do zapasów energii. Naprawa wrażliwości insulinowej i wyciszenie kortyzolu to jedyna droga do trwałej zmiany sylwetki bez efektu jojo.
Nie potrzebujesz więcej dyscypliny. Potrzebujesz lepszej technologii zarządzania własnym ciałem. Cały protokół naprawy hormonalnej, wraz z listą konkretnych badań, które musisz wykonać, opisałem w moim e-booku.
Przestań się katować. Zacznij projektować swoje zdrowie na nowo.
https://zdrowie-jesz.pl/e-booki/

03/01/2026

Przestań biegać na bieżni!

03/01/2026

5 KŁAMSTW STYCZNIA
Jest 3 stycznia. Dziś oficjalnie zaczyna się festiwal porażek.
Rozejrzyj się. Twoi znajomi, współpracownicy, może nawet Ty sam – wszyscy właśnie rzucili się na głęboką wodę noworocznych postanowień. Siłownie pękają w szwach, a lodówki zapełniły się jarmużem.
Daję im 3 tygodnie. Do "Blue Monday" 90% z nich wróci do starych nawyków, bogatsi jedynie o frustrację i wyższy poziom kortyzolu.
Dlaczego? Bo jako liderzy i przedsiębiorcy próbujecie zarządzać swoją biologią za pomocą metod, które nie działały już w latach 90. W biznesie nie używasz Windowsa 95, więc dlaczego własny organizm traktujesz przestarzałym oprogramowaniem?
Oto 5 kłamstw (Model 1.0), które słyszysz co roku w styczniu. Jeśli w nie wierzysz, Twoja porażka jest tylko kwestią czasu:
❌ Kłamstwo 1: "Musisz po prostu mniej jeść i więcej się ruszać." Prawda 2.0: To matematyka dla pierwszoklasisty, a Twój organizm to zaawansowana biochemia. Możesz ciąć kalorie, ale jeśli Twoja insulina jest wysoka, drzwi do spalania tłuszczu pozostają zamknięte. Nie liczy się bilans, liczy się sygnał hormonalny.
❌ Kłamstwo 2: "Potrzebujesz więcej silnej woli." Prawda 2.0: Silna wola to bateria, która wyczerpuje się po każdej trudnej decyzji biznesowej. Wieczorem Twoja biologia (grelina - hormon głodu) zawsze wygra z Twoją wolą. Nie potrzebujesz dyscypliny, potrzebujesz systemu, który nie wymaga walki.
❌ Kłamstwo 3: "Musisz wypocić święta na bieżni." Prawda 2.0: Jeśli jesteś zestresowany/a, godzinne cardio to dla Twojego ciała sygnał: "uciekamy przed tygrysem". Kortyzol strzela w górę, spalasz mięśnie, a organizm desperacko trzyma się tłuszczu na brzuchu jako polisy ubezpieczeniowej.
❌ Kłamstwo 4: "Nowy Rok to czysta karta / potrzebujesz detoxu." Prawda 2.0: Twoja wątroba i nerki to najlepszy detox, jaki istnieje. Nie potrzebujesz soków za 500 zł. Potrzebujesz przestać przeszkadzać swojemu organizmowi i dostarczyć mu paliwo premium do autoregeneracji.
❌ Kłamstwo 5: "Ta dieta działa dla wszystkich." Prawda 2.0: Nie ma uniwersalnego kodu. To, co działa na instagramowego trenera bez stresu, zniszczy zdrowie managera, który śpi 5 godzin na dobę i zarządza 100-osobowym zespołem.
Jeśli jesteś liderem, Twoje zdrowie to nie koszt – to aktywo strategiczne. Przestań bawić się w amatorskie diety. Czas na profesjonalną aktualizację systemu operacyjnego.
Więcej w filmie: https://youtu.be/0J-hH84_KDg lub https://zdrowie-jesz.pl/blog/

01/01/2026

Życzenia Noworoczne

30/12/2025

Wapń jest głupi

29/12/2025

Nie bierz w ciemno!

28/12/2025

Tyjesz z powietrza?

27/12/2025

Pali Cię w przełyku?

26/12/2025

ŚWIĘTA, ŚWIĘTA I … CO DALEJ? KONIEC Z POCZUCIEM CIĘŻKOŚCI!
Zamiast wyrzutów sumienia z powodu dodatkowego kawałka sernika, proponuję Ci konkretną strategię. Zapomnij o drastycznych głodówkach – Twój organizm potrzebuje wsparcia, a nie kary. Oto Twój 3-dniowy „Metaboliczny Reset”, który wdrożymy od 27 grudnia.
DZIEŃ 1: Wielkie płukanie i wsparcie wątroby Zaczynamy od usunięcia nadmiaru wody i toksyn.
• Rano: Szklanka ciepłej wody z cytryną i imbirem (pobudza żółć).
• Na talerzu: Dużo zielonych warzyw (brokuły, kalafior). Zawarty w nich sulforafan to „paliwo” dla Twojej wątroby.
• Płyny: 3 litry wody i napary ziołowe (pokrzywa, czystek).
DZIEŃ 2: Odpoczynek dla trzustki Dajemy wytchnienie układowi hormonalnemu.
• Okno żywieniowe: Staraj się zjeść wszystkie posiłki w ciągu 10 godzin (np. 8:00–18:00). Pozostałe 14 godzin to czas na regenerację komórkową.
• Białko i probiotyki: Postaw na chude ryby, jaja i koniecznie kiszonki (kapusta, zakwas buraczany). Twoje jelita Ci za to podziękują!
• Ruch: 45 minut spaceru – spalimy zapasy glikogenu i dotlenimy mózg.
DZIEŃ 3: Stabilizacja i nowa energia Wracamy do pełnej formy przed Sylwestrem.
• Zasada Talerza: 1/2 warzyw, 1/4 białka, 1/4 zdrowych tłuszczów (orzechy, oliwa).
• Cukier stop: Całkowicie odstawiamy słodycze i przetworzoną żywność.
• Sen: Odłóż telefon 2 godziny przed snem. Twoja regeneracja zaczyna się w nocy.
Pamiętaj: Jeden świąteczny biesiadny wieczór nie rujnuje Twojej formy, tak samo jak jeden dzień diety jej nie buduje. Liczy się to, jak szybko wrócisz na właściwe tory.
Kto ze mną startuje 27 grudnia? Daj znać w komentarzu „START”!

24/12/2025

Zamiast standardowych życzeń, zostawiam Cię z jedną refleksją: najpiękniejszym domem, w jakim przyjdzie nam spędzić te święta, jest nasze własne ciało i umysł. Życzę, aby tegoroczne Boże Narodzenie było czasem łagodności dla samych siebie. Niech cisza między rozmowami będzie tak samo wartościowa jak same spotkania, a każdy głęboki oddech przybliża do wewnętrznego spokoju. Odpoczywaj mądrze i wracaj z nową, zdrową energią.

Adres

Broniewskiego 81
Wałbrzych
58-309

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 15:00
Wtorek	14:00 - 17:00
Środa	10:00 - 17:00
Piątek	10:00 - 15:00

Telefon

+48570252570

Strona Internetowa

https://zdrowie-jesz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Akademia Zdrowie-jesz Dietetyk Wałbrzych umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.