Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych

Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych Doradztwo żywieniowe, treningi indywidualne oraz grupowe w studiu treningowo- dietetycznym Fit metamorfoza.

Tu wybierasz siebie 🤍
Trening dla kobiet • zdrowie • energia
FitMetamorfoza Studio | Wałbrzych
Kobiece podróże - fitness, góry, warsztaty,
Napisz do mnie — pomogę Ci zacząć. Organizacja kobiecych fit weekendów - Fitness w Górach

🔥 MIĘDZY OGNIEM A WODĄ – WEEKEND KOBIECEJ SIŁY 💧15–17 maja | wyprawa tylko dla kobietSą takie momenty w życiu, kiedy czu...
03/02/2026

🔥 MIĘDZY OGNIEM A WODĄ – WEEKEND KOBIECEJ SIŁY 💧
15–17 maja | wyprawa tylko dla kobiet

Są takie momenty w życiu, kiedy czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej…
oddechu 🌬
przestrzeni 🏔
rozmów przy ogniu 🔥
kontaktu ze sobą 🤍

Dlatego tworzymy wyjątkowy, 3-dniowy wyjazd dla kobiet, które chcą się zatrzymać, poczuć swoją siłę i zrobić coś po raz pierwszy albo inaczej niż zwykle.

✨ Co na nas czeka?

🔥 wieczorne ognisko i prawdziwa kobieca integracja
🏔 górska wyprawa – 30 km i wejście na Śnieżkę
💧 sauna i regeneracja
🧘‍♀️ medytacja „Spełniaj marzenia”
❄️ morsowanie dla początkujących (spokojnie – wszystko w bezpiecznej atmosferze)

To nie jest tylko wyjazd w góry.
To doświadczenie, po którym wracasz silniejsza – fizycznie i w środku.

Bez ocen. Bez presji.
Z ogromnym wsparciem i energią kobiet, które – tak jak Ty – chcą żyć odważniej.

🤍 Chcesz dołączyć?
Napisz w komentarzu „IDĘ”, a wyślę Ci cały plan wyprawy.

Bo czasem trzeba wejść między ogień a wodę, żeby naprawdę poczuć swoją moc. ✨

02/02/2026

Ta seria nie była o ćwiczeniach.
Była o tym, żeby przestać odkładać siebie na później.

Małe kroki nie wyglądają spektakularnie.
Ale to one budują prawdziwe zmiany.
Bo pokazują, że jesteś dla siebie ważna.

Nie musisz robić wszystkiego naraz.
Wystarczy, że zostaniesz ze sobą.
Krok po kroku.

A już 13 Lutego jest Święto Kochania Siebie 💜
Może właśnie jest to moment, żeby przestać odkładać siebie na później.

👉 Zostaw 💜 jeśli robisz mały krok dla siebie.





28/01/2026

Nie każdy trening ma sprawić, że będziesz ciągle zmęczona, obolała. Właściwy trening dla Ciebie to taki po którym będziesz szczęśliwa, poczujesz swoje ciało, zmniejszysz napięcia, odzyskasz energię. Taki jest właśnie trening Barre Strong Women, który wykonamy na naszym fitweekendzie już 7-8 marca.

Jest to moja autorska metoda, która łączy różne metody treningu m.in wzmacnianie , pilates, jogę z kobiecymi przejściami między ćwiczeniami. Oczywiście nie byłabym sobą gdybym też nie dodała elementu siły, która jest niezbędna do zachowania sprawnego, silnego ciała jak również energetycznego powera ⚡️⚡️⚡️

Pamiętaj 🫶 Ciało mówi szeptem, zanim zacznie krzyczeć.
Dlatego uczymy się go słuchać wcześniej.

Do zobaczenia.
——————————
Chcesz do nas dołączyć ?
Dołącz do naszych wypraw
- 7-8 Maj Dzień Kobiet „oDNowa” - Brak miejsc
- 21.02 „Spełniał marzenia”Wyprawa na Śnieżne Kotły
- 15- 17 Maj „Między ogniem a wodą - weekend kobiecej siły” wyprawa na Śnieżkę i mnóstwem kobiecych atrakcji

Z okazji Dnia Kobiet przypominam —
Twoja siła to nie tylko działanie.
To też delikatność wobec siebie 💜

22/01/2026

Jeśli dziś nie masz siły… to zrób to delikatnie.
Nie musisz dawać z siebie 100%.
Wystarczy, że dasz z sobie 10% – ale regularnie.

👉 Kto dziś zrobił mały krok w stronę siebie ? Napisz Mały a wyślę Ci kilka słów osobistych jak zacząć i nie stracić motywacji.

21/01/2026

To był jeden z tych dni, po których wracasz inna… 🤍
Byłam na Live Life Now u .b.baczek i wciąż mam w sobie tę energię.

To nie był tylko event.
To było przypomnienie:
że nie muszę czekać na „lepszy moment”.
Że mogę wybierać siebie — tu i teraz.

Wracam z ogromną wdzięcznością, motywacją i takim wewnętrznym spokojem, że jestem dokładnie tam, gdzie mam być…
i że chcę tę energię przenieść dalej — do moich kobiet, do treningów, do wyjazdów i warsztatów 💛

Dziękuję za inspirację i mocny impuls do działania , Dobrowolska

A Ty…
👉 na co już dłużej nie chcesz czekać? Napisz mi w komentarzu jedno słowo 🤍

Ale to była wyprawa. Tak właśnie wyglądają nasze wyprawy. Chcesz dołączyć napisz bądź dołącz do naszej grupy. Link w kom...
03/01/2026

Ale to była wyprawa. Tak właśnie wyglądają nasze wyprawy. Chcesz dołączyć napisz bądź dołącz do naszej grupy. Link w komentarzu.

31/12/2025

To był rok ruchu. Emocji. Przekraczania granic.
Rok, w którym codzienność spotykała się z pasją, a trening był czymś znacznie więcej niż tylko wysiłkiem 💪

Dziękuję Wam za zaufanie, za każdy wspólny trening, każdą kroplę potu, śmiech, rozmowy i za energię, którą tworzymy razem – w studio i kobiecych podróżach 🏔️
Za wyjazdy, integrację, momenty zmęczenia i te chwile dumy, kiedy widziałam, jak bardzo potraficie więcej, niż myśleliście.

Ten film to kawałek mojego sportowego życia.
Ale przede wszystkim – naszego wspólnego roku 🫶

W Nowym Roku życzę nam jeszcze więcej:
✨ odwagi, by wybierać siebie
✨ konsekwencji w drodze do celu
✨ radości z ruchu i z bycia razem
✨ siły – tej fizycznej i tej w głowie

Niech każdy trening będzie krokiem do lepszej wersji siebie.
A każdy wyjazd – przypomnieniem, że życie smakuje najlepiej w ruchu.

Dziękuję, że jesteście częścią tej drogi.
Rok nowy – cele nowe.
Jedziemy dalej 🚀💚

Szczęśliwego Nowego Roku
Roksana 😘🍾💃

#2026

Ostatni trening przed Wigilią ✨Patrząc na to zdjęcie czuję ogromną wdzięczność.Za Waszą obecność, zaufanie, rozmowy, śmi...
23/12/2025

Ostatni trening przed Wigilią ✨

Patrząc na to zdjęcie czuję ogromną wdzięczność.
Za Waszą obecność, zaufanie, rozmowy, śmiech i wspólną pracę — nie tylko nad formą, ale też nad sobą.

To studio to dla mnie coś więcej niż treningi.
To miejsce spotkań, wsparcia i bycia razem. Dokładnie takie, jakie chciałam stworzyć 🤍

Życzę Wam spokojnych, ciepłych Świąt.
Zdrowia, bliskości i chwili zatrzymania.
Dziękuję, że jesteście ✨♥️

z .b.baczek Koniec tygodnia był dla mnie wyjątkowy. Warsztaty „Marzenia się spełniają” zrobiły na mnie ogromne wrażeni...
07/11/2025

z .b.baczek
Koniec tygodnia był dla mnie wyjątkowy. Warsztaty „Marzenia się spełniają” zrobiły na mnie ogromne wrażenie. Były pełne pozytywnej energii, inspiracji źródłem nowych pomysłów, refleksji - a przede wszystkim małym kroczkiem w stronę poznania siebie i ogromnej wdzięczności za to co dotychczas osiągnęłam.

Jakub w prosty i dosadny sposób pokazuje, że to co najważniejsze jest w NAS tylko musimy uwierzyć w swój potencjał i w swoje możliwości. Odwaga w życiu, wiara i działanie potrafią zmienić wiele.
Jest to dla mnie początek drogi z treningiem mentalnym , ścieżki, którą chcę rozwijać.
Dziękuję za ten czas, energię, ludzi za emocje, za to że znów uwierzyłam, że marzenia się spełnia. Zdobytą wiedzę, wykorzystam w pracy z moimi fit kobietami, które od życia chcą więcej ♥️

Dlaczego trening w mini grupie bądź indywidualny jest efektywniejszy od zajęć grupowych w zatłoczonej sali. W mini grup...
15/10/2025

Dlaczego trening w mini grupie bądź indywidualny jest efektywniejszy od zajęć grupowych w zatłoczonej sali.

W mini grupie:
💬 Trening jest dopasowany do Twoich możliwości,
💪 Trener dba o każdy Twój ruch,
🦋 Grupa w której trenujesz jest podobna do Ciebie, ma ten sam cel treningowy co Ty,
💪 Trening, który wykonujesz, dodaje Ci energii a nie sprawia, że po każdych zajęciach jesteś wykończona i obolała. Zwłaszcza po 40 roku życia unikaj zajęć, które są zbyt intensywne i wyczerpujące. Efekt może być odwrotny niż byś chciała uzyskać.
🔥 Energia grupy dodaje siły
🫶 W mini grupie zwiększa się intensywność treningu jeśli jesteś na to gotowa - dzięki takiej metodzie efekty widzisz po każdym miesiącu, trening jest bezpieczny a Ty czujesz się coraz lepiej.

To nie jest fitness masowy – to przestrzeń, gdzie naprawdę jesteś widoczna.
📩 Napisz „GRUPA” i zobacz, gdzie możesz dołączyć.

🌅 Niedziela to idealny moment, żeby chociaż na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o sobie. Często czekasz na tzw. "lepszy m...
12/10/2025

🌅 Niedziela to idealny moment, żeby chociaż na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o sobie. Często czekasz na tzw. "lepszy moment" , na poniedziałek, nowy tydzień, miesiąc, rok, większą motywację. A prawda jest taka, że nigdy nie nadejdzie idealny moment dopóki ty nie uznasz i zdecydujesz, że jesteś tego warta. 💪

W moim studiu uczymy się, że ruch to nie kara, krew, pot i łzy ale sposób na lepsze samopoczucie, energię i pewność siebie.

Adres

Wrocławska 5
Wałbrzych
58-309

Telefon

+48790426603

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych:

Skróty

Udostępnij