Ostoja CUD

31/12/2025

24/12/2025

Wyobraź sobie, że na kilka dni
świat mówi ciszej.
Oddychasz głębiej.
Myśli układają się same.
A w środku pojawia się spokój,
którego nie trzeba rozumieć.
Takich Świąt Ci życzymy
prostych, prawdziwych i kojących.
Ostoja CUD

21/12/2025

MERKABA , POJAZD ŚWIADOMOŚCI

Merkaba to symbol ruchu i transformacji.
Jej nazwa pochodzi ze starożytnych tradycji i oznacza połączenie światła, ducha i ciała.

Ten znak pokazuje, że świadomość nie jest czymś statycznym.
Jest w ciągłym ruchu, rozwoju i przemianie.

Merkaba łączy przeciwieństwa: to, co męskie i żeńskie,
- to, co ziemskie i kosmiczne,
- to, co materialne i duchowe.

Jej forma przypomina, że prawdziwa równowaga nie polega na zatrzymaniu,
ale na harmonijnym ruchu wszystkich elementów jednocześnie.

W symbolice świętej geometrii Merkaba jest momentem,
w którym struktura życia zaczyna świadomie się poruszać.
To etap, w którym człowiek nie tylko istnieje,
ale zaczyna rozumieć siebie jako część większego porządku.

Merkaba przypomina, że rozwój to nie ucieczka od świata,
lecz pełne, świadome bycie w nim.

17/12/2025

DRZEWO ŻYCIA MAPA ISTNIENIA

Drzewo Życia to jeden z najgłębszych symboli świętej geometrii.
Nie jest tylko znakiem jest mapą, która pokazuje, jak energia przechodzi od Źródła do materii.

Ten symbol opowiada o drodze życia: od tego, co niewidzialne,
- do tego, co możemy dotknąć,
- i z powrotem ku świadomości.

Drzewo Życia łączy niebo i ziemię, ducha i ciało, potencjał i doświadczenie.
Każdy jego punkt to inny etap rozwoju poznania siebie, świata i własnej mocy.

Pokazuje, że:
nic nie powstaje przypadkiem,
wszystko ma swoje miejsce i czas,
rozwój to proces, a nie skok.

Drzewo Życia przypomina, że jesteśmy częścią większej całości,
a to, co przeżywamy tu, na dole, ma swoje źródło wyżej.

To symbol równowagi, wzrostu i świadomego istnienia.

13/12/2025

ZIARNO ŻYCIA - POCZĄTEK WSZYSTKIEGO

Kwiat Życia, Drzewo Życia, Merkaba : wszystkie te symbole mają jedno wspólne źródło.
Zanim pojawi się pełna struktura, harmonia i złożoność, musi powstać początek.

Tym początkiem jest Ziarno Życia.

Ziarno Życia składa się z siedmiu okręgów i symbolizuje pierwszy impuls stworzenia moment, w którym z jednego punktu zaczyna wyłaniać się forma.

To nie jest jeszcze pełny wzór.
To potencjał.

Ziarno Życia przedstawia etap, w którym życie dopiero się organizuje: zanim powstanie struktura,
- zanim pojawi się kierunek,
- zanim forma stanie się złożona.

W naturze odpowiada to pierwszym podziałom komórki, kiedy z jedności zaczyna wyłaniać się wielość.
W symbolice duchowej , to moment narodzin intencji, idei, świadomości.

Z tego właśnie Ziarna: rozwija się J**o Życia,
- z Jaja powstaje Kwiat Życia,
- z Kwiatu wyłania się Drzewo Życia,
- a całość prowadzi do pełnej struktury istnienia.

Ziarno Życia przypomina, że każda wielka forma zaczyna się od prostoty.
Od jednego punktu.
Od jednego impulsu.

To symbol początku drogi.
Początku tworzenia.
Początku życia.

12/12/2025

W te Święta podaruj coś więcej niż przedmiot.
Podaruj transformację, wyciszenie, powrót do siebie.💚
Voucher na hipnoterapię, Reiki albo muzykoterapię w Ostoi to prezent, który otwiera serce, przywraca równowagę i wnosi światło tam, gdzie jest napięcie✨️.🙌🎼
Bo miłość zaczyna się w Tobie… a potem płynie dalej. 🎁🎄🎅

06/12/2025

KWIAT ŻYCIA - CO NIESIE TEN SYMBOL?

Kwiat Życia to jeden z najstarszych i najsilniejszych znaków świętej geometrii.
Pojawia się w kulturach całego świata , od starożytnego Egiptu, po świątynie Azji i Europy.

Jego energia przypomina o trzech rzeczach:

1. Jedność
Wszystko, co istnieje, jest ze sobą połączone , tak jak każde okręgi w tym symbolu.

2. Harmonia
Kwiat Życia pokazuje idealny porządek życia równowagę, która płynie z natury Wszechświata.

3. Nieskończoność
To, co widzimy, jest tylko warstwą większej całości. Ten wzór powtarza się w komórkach, roślinach, planetach i galaktykach.

Dlatego Kwiat Życia działa jak przypomnienie o pierwotnej energii, z której wszystko powstaje.

27/11/2025

Hipnoterapia w pracy z osobami dotkniętymi PTSD

Bywa tak, że przeszłość nie odchodzi razem z upływem czasu. Zamiast tego staje się cieniem, który co krok towarzyszy teraźniejszości. Delikatnym, ale nieustannym szeptem, który wyrywa ze snu. Ciężarem, który przy każdym oddechu przypomina o tym, co kiedyś było nie do udźwignięcia. PTSD nie jest zbiorem odległych wspomnień. To historia, która nadal żyje i wciąż się odtwarza, nawet jeśli ktoś bardzo pragnie zamknąć tę księgę. A co, jeśli tę opowieść można przepisać? Nadać jej inny ton, inną puentę?

Trauma jako pamięć zapisana w ciele i świadomości

Gdy wydarza się coś, czego umysł nie potrafi objąć ani przetworzyć, czas zatrzymuje się w miejscu. Psychika zamraża chwilę, a ciało choć człowiek chciałby inaczej , zapamiętuje każdy szczegół. Mięśnie reagują na bodźce, które dawniej oznaczały zagrożenie. Serce zaczyna bić szybciej, gdy nic nie wskazuje na niebezpieczeństwo. Przeszłość nie zachowuje się wtedy jak wspomnienie. Jest obecna, jakby działa się teraz. Jak pisał Bessel van der Kolk: "ciało prowadzi własny zapis". Ale co, gdyby ten zapis dało się przekształcić?

Hipnoza jako droga do wewnętrznego uwolnienia

Hipnoterapia nie usuwa wydarzeń z kart życia. Nie cofa filmu i nie zaciera faktów. Jednak potrafi zmienić ich znaczenie. Jak artysta, który do mrocznego obrazu dodaje światło, tak hipnoza wnosi odcień ukojenia do miejsc, które wydawały się niezmienne. W stanie transu umysł ma możliwość dotknięcia dawnych wzorców i zobaczenia ich w nowy sposób. Człowiek przestaje być postacią uwięzioną w swojej historii zaczyna być tym, kto na nowo pisze jej sens.

Wybrane techniki hipnoterapeutyczne wspierające osoby z PTSD

Miejsce wewnętrznego schronienia odnalezienie w sobie przestrzeni, do której trauma nie ma dostępu.

Przekształcanie wewnętrznej narracji ,nadawanie dawnym wydarzeniom nowej interpretacji, zgodnej z tym, kim jest człowiek dziś.

Regresja do źródła mocy dotarcie do momentów, w których istniała siła, sprawczość i odwaga, by przywrócić je do obecnego życia.

Dysocjacja emocjonalna umiejętność patrzenia na dawne przeżycia z bezpiecznego dystansu, bez ponownego zanurzania się w ból.

Uzdrowienie jako proces, nie jednorazowy akt

Nie istnieje jedno spotkanie, które zdejmuje wszystkie warstwy traumy. I nie ma jednej techniki, która wymazuje ból. Jest jednak droga, subtelna i konsekwentna, która krok za krokiem pomaga odzyskać kontakt ze sobą. PTSD nie musi wyznaczać całej życiowej tożsamości. To tylko jeden rozdział, a przed człowiekiem wciąż leży wiele pustych stron takich, które można wypełnić czymś zupełnie nowym.

15/11/2025

Hipnoterapia a zaburzenia lękowe: inne spojrzenie na lęk

Siedzę w spokojnym gabinecie, w półmroku lampy. Przede mną kobieta, która pierwszy raz od dawna pozwala sobie głośno powiedzieć, czego się boi. Opowiada o nocach, w których ciało jest zmęczone, ale umysł nie daje zasnąć. "Jakbym była zamknięta w klatce" , szepcze, a w jej oczach widać napięcie i zmęczenie. W takich momentach wiem, że nie chodzi tylko o technikę, ale o spotkanie z człowiekiem. O gotowość, żeby wejść razem z nim w jego wewnętrzny świat i odnaleźć miejsce, w którym ten lęk się narodził.

Hipnoterapia jako droga w głąb siebie

Nie traktuję hipnoterapii jak kolejnego "narzędzia". Bardziej jak podróż w głąb podświadomości, gdzie zapisane są reakcje, nawyki, przekonania i dawne emocje. To praca, w której łączą się doświadczenie, intuicja i głęboki szacunek do psychiki drugiego człowieka.

W transie hipnotycznym umysł przestaje bronić się tak silnie jak na co dzień. Pojawia się przestrzeń, w której można inaczej spojrzeć na swoje lęki, historie i dawne decyzje. To właśnie tam zaczyna się prawdziwa zmiana , nie na poziomie "wiem, że nie powinnam się bać", ale na poziomie wewnętrznego odczucia: "już nie reaguję tak jak kiedyś".

Kiedy lęk przypomina labirynt

Zaburzenia lękowe często przypominają labirynt. Człowiek krąży po tych samych korytarzach myśli: "co jeśli", "na pewno znowu się coś stanie", "nie dam rady". Z zewnątrz może wydawać się, że to "tylko myśli", ale dla osoby, która tego doświadcza, napięcie jest jak realne zagrożenie.

Podczas pracy w transie pomagamy spojrzeć na ten labirynt z góry, z szerszej perspektywy. Zamiast ślepo błądzić, klient zaczyna dostrzegać wyjścia, których wcześniej nie widział.

Często posługuję się obrazami i metaforami, bo podświadomość doskonale rozumie język symboli. Zamiast mówić wprost o lęku, możemy pracować np. z obrazem domu, w którym od lat zamknięty jest jakiś "pokój", do którego nikt nie wchodzi. W hipnozie klient stopniowo ma odwagę otwierać te drzwi, wchodzić do środka, wietrzyć, sprzątać. Okazuje się wtedy, że to, co kiedyś przerażało, dziś jest tylko wspomnieniem trudnego etapu życia.

Lęk jako sygnał, a nie wyrok

Lęk bardzo często nie jest "wrogiem", tylko nieporadną próbą ochrony. Podświadomość trzyma nas w napięciu, bo kiedyś uznała, że tak będzie bezpieczniej. Ktoś dorastał w chaosie, w ciągłym napięciu, w atmosferze krytyki albo odrzucenia. W dorosłym życiu ciało i umysł wciąż zachowują się tak, jakby ten stary świat dalej istniał.

Na sesjach często słyszę pytanie: "Czy ja w ogóle mogę mieć wpływ na swoje lęki?"
Odpowiedź przychodzi właśnie w transie, kiedy człowiek zaczyna doświadczać, że może:

inaczej oddychać,

inaczej reagować na swoje myśli,

inaczej mówić do siebie w środku.

Słowa, których używamy w hipnozie, mają ogromne znaczenie. Odpowiednio prowadzone zdania, spokojny rytm, pauzy i intonacja pomagają umysłowi wejść w stan, w którym łatwiej tworzyć nowe połączenia, nowe skojarzenia i nowe reakcje. Język staje się kluczem, który otwiera drzwi do głębszych warstw doświadczenia.

Co tak naprawdę robimy w hipnoterapii lęku

Lęk to zwykle nie "problem tu i teraz", ale efekt utrwalonych wzorców podświadomości. Hipnoterapia pozwala dotrzeć do tych wzorców w sposób bezpieczny i uporządkowany.

W pracy z lękiem często korzystam z takich kierunków jak:

Regresja hipnotyczna
Pomaga dotrzeć do momentów, w których lęk zaczął się budować. Czasem to konkretne wydarzenie, czasem powtarzający się schemat z dzieciństwa czy młodości. Kiedy zobaczymy źródło, łatwiej zrozumieć, skąd dzisiejsza reakcja.

Zmiana znaczenia doświadczeń (reframing)
To praca nad tym, jak dana sytuacja jest interpretowana. Ten sam fakt może być odczytany jako "dowód, że jestem słaby", albo jako "moment, w którym nauczyłem się czegoś ważnego". W transie łatwiej jest przełożyć tę wewnętrzną "historię o sobie" na bardziej wspierającą.

Kotwiczenie emocjonalne
Tworzymy w ciele i umyśle "przycisk", który kojarzy się ze spokojem i bezpieczeństwem. To może być gest dłoni, słowo, oddech. Dzięki temu klient nie wraca tylko do spokoju na sesji, ale dostaje narzędzie do wykorzystania w codziennym życiu.

Hipnoterapia jako zaproszenie do zmiany

Lęk nie musi rządzić życiem. Jest sygnałem, ale nie musi być wyrokiem. Hipnoterapia nie "wymazuje" przeszłości, tylko uczy inaczej ją nosić w sobie.

Kiedy klient zaczyna:

lepiej rozumieć swoje reakcje,

doświadczać w ciele stanu spokoju,

odkrywać w sobie odwagę, której wcześniej nie widział,

wtedy zaczyna się prawdziwa zmiana. Krok po kroku, bez przemocy wobec siebie, w tempie, które ciało i psychika są w stanie unieść.

Właśnie tak widzę rolę hipnoterapii w pracy z zaburzeniami lękowymi: jako towarzyszenie człowiekowi w drodze od życia w ciągłym napięciu do życia, w którym lęk może pojawić się jako informacja, ale nie przejmuje już nad nim kontroli.