Projekt Zdrowie Wadowice

Projekt Zdrowie Wadowice Zyskaj wymarzoną sylwetkę, zadbaj o swoje zdrowie. Umów się na wizytę już teraz! Oferujemy ind

Centrum Dietetyczne Projekt Zdrowie w Wadowicach to miejsce stworzone z połączenia pasji do zdrowego odżywiania oraz chęci świadczenia pomocy innym na najwyższym poziomie. To co nas wyróżnia to przede wszystkim: *kadra dietetyków z wieloletnim doświadczeniem
*ciągłe podnoszenie kwalifikacji poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach
*plany żywieniowe i diety dobierane indywidualnie do oso

by, jej preferencji smakowych i stanu zdrowia
*kuracje odchudzające nastawione uzyskanie trwałych efektów oraz poprawie stanu zdrowia
*cotygodniowe spotkania z dietetykiem prowadzącym, które pomagają osiągnąć zamierzony cel oraz stale kontrolować efekty i samopoczucie *jadłospisy opracowywane na autorskim programie dietetycznym, na bazie produktów sezonowych i łatwo dostępnych
*kuracje żywieniowe prowadzone w dwóch wariantach: z uwzględnieniem naturalnej suplementacji lub bez niej
*cotygodniowe pomiary składu ciała wykonywane na wysokiej klasy analizatorze. Zachęcamy do skorzystania z BEZPŁATNEJ konsultacji z dietetykiem, podczas której zostanie przeprowadzona analiza składu ciała. Serdecznie zapraszamy Pacjentów nie tylko z Wadowic, ale Zatora, Kalwarii Zebrzydowskiej, Suchej Beskidzkiej oraz okolicznych miejscowości!

Każda mama zasługuje na chwilę dla siebie...Na lepsze samopoczucie. Na zadbanie o zdrowie w spokojnym tempie i bez presj...
25/05/2026

Każda mama zasługuje na chwilę dla siebie...
Na lepsze samopoczucie. Na zadbanie o zdrowie w spokojnym tempie i bez presji.
🎁 Bon podarunkowy do gabinetu dietetycznego Projekt Zdrowie to prezent, który może stać się pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i większego komfortu na co dzień. Bon można zakupić osobiście w gabinecie lub skontaktować się z nami, by ustalić szczegóły.
A wszystkim Mamom życzymy dużo zdrowia, spokoju i codziennych momentów, które wywołują uśmiech. 💛

21/05/2026

Pewnie wydaje Ci się, że 500 kcal zawsze wygląda podobnie… 👀
A jednak objętość, sytość i wartość odżywcza produktów mogą różnić się diametralnie. 🍽️

To właśnie dlatego sama liczba kalorii nie zawsze mówi nam wszystko.
Znaczenie ma też to, co wybieramy na co dzień i jak dany produkt wpływa na sytość, energię czy apetyt.

W tej animacji pokazujemy kilka porównań, które potrafią naprawdę zaskoczyć. 😮

💬 Daj znać w komentarzu - które porównanie zdziwiło Cię najbardziej?

14/05/2026

Co pić, a czego unikać, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza? 🩸

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Jest niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Jego kluczowa rola wynika z faktu, że jest głównym składnikiem hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach), która odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek i narządów.

A zatem odpowiada m.in. za dotlenienie mięśnia sercowego. ❤️

Źródłem żelaza są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, które pojawiają się w naszej codziennej diecie. Chcąc dbać o prawidłowy poziom żelaza w organizmie, musimy zwrócić uwagę nie tylko na jego odpowiednią podaż, ale również na przyswajalność. A wiele produktów lub napojów, które spożywamy, może zaburzać jego wchłanianie.

🎥 Obejrzyj naszą rolkę, w której opowiadamy, co pić, a czego lepiej nie łączyć, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza. 👇

11/05/2026

Masz przewlekłe zaparcia? 👀

Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojej diety, żeby wesprzeć pracę jelit.

A może któryś z nich już używasz na co dzień? 💬 Daj znać w komentarzu. 🙂

Międzynarodowy Dzień bez Diety - i to dobry moment, żeby wrócić do tematu „dietetycznego luzu”, który często pojawia się...
08/05/2026

Międzynarodowy Dzień bez Diety - i to dobry moment, żeby wrócić do tematu „dietetycznego luzu”, który często pojawia się przy okazji cheat meal i cheat day.

Czy jeden „luźniejszy” posiłek może zrujnować efekty? A może wręcz przeciwnie - pomaga wytrwać w diecie? 🤔 Jak to zwykle bywa - wszystko zależy od podejścia.

Bo różnica między jednym posiłkiem a całym dniem „bez zasad” może być naprawdę spora - nie tylko dla kaloryczności, ale też dla kontroli apetytu i relacji z jedzeniem.

👉 W karuzeli rozkładamy to na czynniki pierwsze:

✔️ czym różni się cheat meal od cheat day;
✔️ kiedy to ma sens, a kiedy może utrudniać efekty;
✔️ na co uważać, żeby nie „cofnąć się” o cały tydzień.

Daj znać w komentarzu - jak to wygląda u Ciebie: pomaga czy raczej utrudnia trzymanie diety? 💛

30/04/2026

Majówka nadchodzi...a razem z nią grill!

Ketchup, majonez, sos czosnkowy czy BBQ - który z nich to lepszy wybór? 🤔

Różnice w kaloryczności potrafią być naprawdę spore, a jeden dodatek może zmienić „lekki” posiłek w solidną bombę kaloryczną.

Sprawdź, który sos wypada najlepiej, a który warto ograniczyć, jeśli zależy Ci na lżejszym grillowaniu. 🌿🍖

🥐 Europejski Dzień Śniadania za nami !Sprawdźmy, jak zaczynają dzień w różnych krajach i porównajmy te poranne rytuały ...
24/04/2026

🥐 Europejski Dzień Śniadania za nami !

Sprawdźmy, jak zaczynają dzień w różnych krajach i porównajmy te poranne rytuały pod kątem kaloryczności, wartości odżywczych i sytości. 🌍

Od sycącego brytyjskiego klasyka, przez lekkie i aromatyczne francuskie śniadanie, po włoskie cappuccino z croissantem i polskie kanapki pełne warzyw - każde z nich daje inną dawkę energii i wpływa na nasze samopoczucie rano.

Które śniadanie pasuje najbardziej do Twojego stylu życia? Podziel się swoim wyborem w komentarzu!

20/04/2026

✨ Chcesz mieć mocne i lśniące włosy?

Dietetyk Monika Laskowska z gabinetu Zdrowie Nowy Targ dzieli się swoimi TOP 5 produktami, które mogą pomóc zadbać o ich kondycję od środka! 💛

Zobacz, co warto włączyć do diety, aby wspierać zdrowie włosów na co dzień. 🌿

Na czym polega zasada 80/20 w diecie i czy dietetycy PCD wspierają taką metodę?Zasada 80/20, znana również jako zasada P...
20/04/2026

Na czym polega zasada 80/20 w diecie i czy dietetycy PCD wspierają taką metodę?
Zasada 80/20, znana również jako zasada Pareto, wywodzi się ze świata finansów i biznesu. Mówi ona, że 80% efektów pochodzi z 20% działań. 📊
A co ma wspólnego z dietetyką? 🤔
W świecie zdrowego odżywiania zasada 80/20 oznacza, że nie trzeba być perfekcyjnym, żeby osiągać świetne rezultaty. Około 80% Twojej diety powinno opierać się na wartościowych, odżywczych produktach, natomiast pozostałe 20% to przestrzeń na elastyczność i trochę przyjemności. Dzięki temu w racjonalnym sposobie odżywiania jest miejsce na wyjścia do restauracji, fast-food czy coś słodkiego i nadal można skutecznie realizować cele zdrowotne czy sylwetkowe. 🍫🍔
Reguła 80/20 pomaga:
• uniknąć efektu „wszystko albo nic”
• utrzymać zdrowe nawyki na dłużej
• zbudować zdrową relację z jedzeniem 💛
I tak - dietetycy Projekt Zdrowie korzystają z tej metody w codziennej pracy z pacjentami. 👩‍⚕️
Dlaczego? Bo skuteczna dieta to taka, którą da się utrzymać w prawdziwym życiu długoterminowo.
👉 Umów wizytę i sprawdź, jak podejście 80/20 może wyglądać w Twoim przypadku:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

11/04/2026

🥖 Czy gluten szkodzi każdemu?

Dietetyk Estera Kortoko z gabinetu Bochnia wyjaśnia, kiedy naprawdę warto go unikać, a kiedy jest całkowicie bezpieczny. ✅
Obejrzyj rolkę i dowiedz się, kto powinien eliminować gluten oraz jak robić to świadomie - bez ryzyka niedoborów i niepotrzebnych ograniczeń.

🤔 Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności: skład czy kalorie?Jak to zwykle w dietetyce bywa, nie ma jednoznacznej odp...
10/04/2026

🤔 Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności: skład czy kalorie?

Jak to zwykle w dietetyce bywa, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.
Jeśli naszym głównym celem jest utrzymanie szczupłej sylwetki, to zdecydowanie powinnyśmy zwracać uwagę na kalorie. Jednak bardzo ważne jest, aby oprócz dobrego wyglądu towarzyszyło nam zdrowie – a wtedy zdecydowanie ważniejszy jest skład produktów, które znajdują się na naszych talerzach. 🥗

Wybierając produkty z dobrym składem, możemy kontrolować porcję, jaką zjadamy, a co za tym idzie - również kaloryczność dania. Jeśli zwracamy uwagę tylko na wartość energetyczną, to niestety kontrolowanie wielkości porcji nie ma wpływu na jakość produktu czy potrawy.
Często słyszymy, że redukcja jest prosta, bo wystarczy zastosować deficyt kaloryczny – i to jest prawda. Jednak jeśli nie będziemy zwracać uwagi na skład używanych produktów (białko, tłuszcze, węglowodany proste, błonnik), taki proces może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.

Jeśli chcesz zadbać o swój organizm, zwracaj szczególną uwagę na to, jaki jest skład produktu 👉 1 g tłuszczu to 9 kcal - zarówno nasyconego, jak i nienasyconego. 1 g węglowodanów 👉 to 4 kcal - niezależnie od tego, czy są to węglowodany złożone, czy cukier. Jednak wartość zdrowotna i wpływ na organizm w tych przypadkach są diametralnie różne.

💬 A Ty - zwracasz większą uwagę na kalorie czy na skład? Daj znać w komentarzu!

Adres

Marcina Wadowity 1a
Wadowice
34100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 17:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 12:00 - 20:00
Piątek 07:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Wadowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Wadowice:

Skróty

Udostępnij

Kategoria