Projekt Zdrowie Wadowice

04/04/2026

🐣 Życzymy Wam spokojnych, dobrych Świąt Wielkanocnych - pełnych odpoczynku i małych przyjemności, na które często brakuje czasu.

Niech to będzie moment, żeby na chwilę zwolnić, złapać oddech i po prostu pobyć tu i teraz w gronie najbliższych. 💛

A wiosna? Niech przyniesie nową energię i chęć do zmian - takich małych, które z czasem robią dużą różnicę. 🌿

Zespół Projekt Zdrowie Wadowice ☺️

03/04/2026

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!

Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia.
W naszej karuzeli znajdziesz 4 przepisy w wersji fit, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem Wielkanocy w trochę lżejszym stylu.

Bez rezygnowania z tradycji - za to z większym komfortem i lepszym samopoczuciem. 💛
Zapisz na później i wykorzystaj przy świątecznym stole! 🥚🌿

31/03/2026

Analiza składu ciała w praktyce!

Dziś dietetyk Magdalena Kleszczyńska z gabinetu Zdrowie Wieliczka pokaże Ci, czym dokładnie jest analiza składu ciała i jakie informacje możesz dzięki niej poznać - od poziomu tłuszczu, przez masę mięśniową, po nawodnienie organizmu. 🥗💪

A najlepsze? Taką analizę wykonasz bezpłatnie podczas konsultacji w naszych gabinetach. Zarejestruj się tutaj 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

29/03/2026

📌Schudnij skutecznie z dietetykiem Projekt Zdrowie.

📌 Bez efektu jojo
📌 Bez nadszarpywania domowego budżetu
📌Bez konieczności zakupu suplementów
📌Bez uczucia głodu

Skorzystaj z bezpłatnej analizy składu ciała z omówieniem wyników oraz konsultacji dietetycznej. Dzięki tej analizie dowiesz się:

👉 jaka jest zawartość wody, tłuszczu, masy mięśniowej w Twoim organizmie
👉 jakie posiadasz zapotrzebowanie kaloryczne
👉 jaki posiadasz wiek metaboliczny

Dowiedz się więcej. Zadzwoń do nas albo pozostaw swoje dane w formularzu.

📌 WADOWICE
ul. M. Wadowity 1A
☎️600 714 816 ☎️

Kliknij w przycisk "Dowiedz się więcej" i pozostaw nam Swoje dane a my skontaktujemy się z Tobą!

29/03/2026

Obejrzyj film użytkownika Projekt Zdrowie Wadowice.

28/03/2026

📌Schudnij skutecznie z dietetykiem Projekt Zdrowie Wadowice.

📌 Bez efektu jojo
📌 Bez nadszarpywania domowego budżetu
📌Bez konieczności zakupu suplementów
📌Bez uczucia głodu

Skorzystaj z bezpłatnej analizy składu ciała z omówieniem wyników oraz konsultacji dietetycznej. Dzięki tej analizie dowiesz się:

👉 jaka jest zawartość wody, tłuszczu, masy mięśniowej w Twoim organizmie
👉 jakie posiadasz zapotrzebowanie kaloryczne
👉 jaki posiadasz wiek metaboliczny

📌 WADOWICE
ul. M. Wadowity 1A
☎️600 714 816 ☎️

28/03/2026

Wadowice! 👋 Dzieje się u nas coś nowego! Odpaliliśmy profil na TikToku i właśnie wleciał tam świeżutki filmik. 🎥✨
​Zajrzyjcie do nas, zostawcie „lajka” i pomóżcie nam szerzyć zdrową energię w sieci! Każde polubienie podbija zasięg naszych porad, dzięki czemu wspólnie zmieniamy nawyki na lepsze. 💚
​
👉Dołączysz do nas?

Obejrzyj film użytkownika Projekt Zdrowie Wadowice.

27/03/2026

✨ Jak Twoja dieta wpływa na Twoją skórę?

Zdrowa, promienna cera zaczyna się na talerzu. To, co jesz na co dzień, ma realny wpływ na jej wygląd, nawilżenie i kondycję. Sprawdź, które produkty warto włączyć do swojej diety, a które lepiej ograniczyć, jeśli chcesz wspierać skórę od środka. 🥗

A jeśli chcesz podejść do tematu bardziej indywidualnie - umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration Podczas spotkania dietetyk przeanalizuje Twoje nawyki żywieniowe, styl życia i potrzeby organizmu, a następnie pomoże wprowadzić zmiany, które przełożą się nie tylko na wygląd skóry, ale też na Twoje samopoczucie i energię na co dzień.

20/03/2026

🌱 20 marca - Międzynarodowy Dzień bez Mięsa!
Świętuj ten dzień smacznie i zdrowo - przygotowaliśmy dla Ciebie lekki, bogaty w białko i witaminy przepis na sałatkę z ciecierzycą i warzywami. 🥗
Idealna na szybki lunch lub kolację - kolorowa, sycąca i pełna wartości odżywczych! 💛
Składniki na 1 porcję ⬇️
50 g ciecierzycy z puszki
1 pomidor (170 g)
50 g świeżego ogórka
6 oliwek
1 plaster sera typu feta (30 g)
3 łyżki nasion granatu
1 łyżeczka octu balsamicznego
szczypta pieprzu
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
Wykonanie⬇️
Warzywa umyć i pokroić. Ciecierzycę odsączyć z zalewy. Wydrążyć nasiona z granatu. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić pieprzem i skropić octem balsamicznym. Posypać pokruszonym serem feta, posiekaną natką pietruszki oraz pestkami granatu.
Wartość odżywcza 1 porcji ⬇️
Wartość energetyczna: 264 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 34 g
Błonnik: 9 g

20/03/2026

🌱 Zacznij wiosnę od troski o siebie!

To idealny moment, żeby zwolnić na chwilę, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i wprowadzić zmiany, które poprawią Twoje samopoczucie, energię i zdrowie.
Umów się na darmową konsultację z naszym dietetykiem - online lub w gabinecie i odkryj, jak świadome decyzje żywieniowe mogą zmienić Twoją codzienność.

Podczas konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informacje o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

To nie tylko konsultacja - to pierwszy krok w stronę życia w zgodzie ze sobą, pełnego energii i lekkości. 🌸

Nie czekaj - wiosna jest tu, byś mógł/mogła zadbać o siebie i poczuć różnicę już dziś.

👉 Zarezerwuj dogodny termin i zacznij sezon od małych kroków w stronę zdrowia https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

12/03/2026

Ile naprawdę trwa wypracowanie nawyku? 🤔👇

Często mówi się, że wystarczy kilkanaście czy 21 dni, żeby zmienić swoje przyzwyczajenia na stałe. W praktyce proces budowania nawyków wygląda jednak trochę inaczej i zależy od wielu czynników.

👉 Obejrzyj naszą rolkę i sprawdź, co na ten temat mówią badania i dlaczego u każdego z nas może to wyglądać nieco inaczej.

A jeśli chcesz szybciej i skuteczniej wprowadzić zdrowe nawyki w życie, warto zrobić to ze wsparciem specjalisty. Indywidualne podejście, regularne wizyty i dobrze zaplanowane kroki pomagają utrzymać motywację oraz zwiększają szanse na trwałą zmianę. 💚

👉 Umów wizytę: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

08/03/2026

Kochani ❤️
Staramy się cały czas rozwijać nasz gabinet i być coraz bardziej widoczni w internecie oraz w mediach społecznościowych, aby więcej osób mogło dowiedzieć się o naszej pracy i skorzystać z pomocy dietetycznej.

Dlatego mamy do Was ogromną prośbę 🙏

Jeśli jesteście lub byliście naszymi pacjentami i jesteście zadowoleni z efektów współpracy, będziemy bardzo wdzięczni za pozostawienie krótkiej opinii w Google. Wasze doświadczenia pomagają innym osobom podjąć decyzję o zmianie nawyków i zadbaniu o zdrowie.

Każda opinia ma dla nas ogromne znaczenie i jest najlepszą rekomendacją naszej pracy.

Link do wystawienia opinii 👇

https://g.page/r/Cfd6VNUmLsOrEBM/review

Dziękujemy za zaufanie i wsparcie ❤️

Dietetyk Anna Adamus i Izabela Grzesik