Flow By Ania

Odważ się żyć długo i szczęśliwie! www.flowbyania.com Wspieram w rozwoju zawodowym w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym. Zadbaj ze mną o Twój CUD!

Jestem psychologiem, psychodietetykiem, szkoleniowcem, autorką szkoleń stacjonarnych oraz e-kursów i webinarów psychodietetycznych dla specjalistów i klientów indywidualnych. Już od 6 lat prowadzę Gabinet Psychodietetyczny Flow By Ania, gdzie pomagam naprawiać relacje z jedzeniem, wspieram w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Udzielam wsparcia psychologicznego w pracy z kryzysem i w pracy nad rozw

ojem osobistym z zakresu wzmacniania poczucia własnej wartości, pewności siebie czy stawiania granic w relacjach. Pracuje holistycznie – korzystam z różnych gałęzi psychologii w oparciu o pracę z wartościami i niewspierającymi przekonaniami. Ciało. Umysł. Duch. Każda z tych sfer potrzebuje zaopiekowania. Czas na zdrowie, zadowolenie, sukces i wolność.

08/07/2025

Radzenie sobie z chorobą przewlekłą i wymagającą ścisłego reżimu dietetycznego może być dla pacjenta bardzo wymagającym wyzwaniem, z którym łączy się wiele negatywnych emocji i poczucia odizolowania od dotychczasowego życia. Początkowo motywacja wynikająca ze strachu przed utratą zdrowia może być czynnikiem motywującym. Specjaliści często wykorzystują te argumenty w zmianie stylu życia pacjentów. Warto pamiętać, że strach ma krótki termin przydatności. Dlaczego strach przed chorobą wcale nie motywuje?
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/strach-nie-motywuje/
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Strefa Specjalisty. Czy strach przed chorobą motywuje? Radzenie sobie z chorobą nieuleczalną i wymagajacą ścisłego reżimu dietetycznego może być dla pacjenta bardzo wymagającym wyzwaniem, z którym łączy się wiele negatywnych emocji i poczucia odizolowania od dotychczasowego życia. Poc...

07/07/2025

Co nas martwi, a co nas wkurza w psychodietetyce? Czy mam prawo chcieć się odchudzać w świecie, który każe mi się bezwzględnie akceptować? Albo czy mogę mieć nadwagę, jeść zdrowo, być aktywną i pracować w branży psychodietetyki? Kto stawia granice i w którą stronę one się przesuwają? Jak nie wpaść w pułapkę kultury diet, ale i restrykcyjnie rozumianej ciałopozytywności? Posłuchaj podcastu po więcej odpowiedzi i tematów do przemyśleń.

Zapraszam na rozmowę z Magdalena Hajkiewicz - Wiem co Jem o elastyczności, samodyscyplinie, zasobach, różnicach indywidualnych, ale przede wszystkim o szacunku do decyzji drugiej osoby czy do jej procesu.

Kiedy odchudzanie może być rozwiązaniem problemów ze zdrowiem? Co nas wkurza, co nas martwi w psychodietetyce? | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

06/07/2025

Wypalenie zawodowe dotyczy jednej ze sfer naszego życia – kariery zawodowej. Nierzadko jednak wpływa na nasze funkcjonowanie w pozostałych sferach życia. Przecież przeciążenie, dekoncentracja czy pustka emocjonalna będą się przenosić na nasze funkcjonowanie prywatne, choćbyśmy bardzo chcieli to ukryć. Musimy pamiętać, że wypalenie może dotknąć osób, które w określonym momencie nie pracują zawodowo: rodziców, studentów. Możesz doświadczyć wypalenia bez względu na to, czy i jak pracujesz. Oczywiście pewne zawody są dużo bardziej obciążone możliwością wypalenia. Są to profesje związane z opieką nad innymi osobami. Ale nie dyskryminujmy, wypalenie może dotknąć każdego. A epizodów wypalenia doświadczamy wszyscy.
✨ Czy dotyczy również Ciebie?

__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/wypalenie-jak-rozpoznac-podcast
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Wypalenie zawodowe czy życiowe? (Podcast) Wypalenie zawodowe dotyczy jednej ze sfer naszego życia - kariery zawodowej. Nierzadko jednak wpływa na nasze funkcjonowanie w pozostałych sferach życia. Przecież przeciążenie, dekoncentracja czy pustka emocjonalna będą się przenosić na nasze fun...

06/07/2025

W świecie presji, oczekiwań brakuje nam uważności. Myślimy zamiast zauważać. Analizujemy zamiast dostrzegać. Potrzebujemy uważności, żeby nabyć świadomości na temat tego, co się dzieje w naszym życiu i przede wszystkim, co tak naprawdę odczuwamy. Odcinamy się od emocji, nie mamy szansy ich przeżyć. Działamy impulsywnie i bezmyślnie, bo nie umiemy być tu i teraz. Często nie chcemy, ale też już nie potrafimy. Rozpraszamy się, a myśli i analizy nas bombardują. Odpływamy.Jeżeli lęk tak często towarzyszy analizowaniu naszej przeszłości albo myśleniu o naszej przyszłości coraz znaleźć przestrzeń na tu i teraz. Bycie tu i teraz oznacza prawdziwe zaangażowanie w działanie, skupienie na tym, kim chce być i jak chcę żyć.
💡 Jak zacząć praktykowanie uważności?
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/jak-radzic-sobie-z-lekiem-uwaznosc-oddechu-podcast/
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Uważność to tak naprawdę nadawanie ważności sobie i temu co wokół. Pomaga nam radzić sobie z lękiem i emocjami wywołanymi różnymi sytuacjami, na różnych polach naszego życia. Bardzo często lęk dotyczy naszej przeszłości i przyszłości. Dajemy się wciągnąć w wehikuł czasu. B...

04/07/2025

To jest takie męczące. Nie lubię, kiedy się pocę. Nigdy więcej nie zrobię tego treningu. Ile jeszcze tych powtórzeń? Znasz to? Może ty też nie należysz do grypy entuzjastów aktywności. Bardzo często w procesie zmiany nawyków zdrowotnych pojawia się pytanie: jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną?

Nawet jeśli coś lubimy robić, to mamy kryzysy motywacji. Wyobrażam sobie, że jeszcze trudniej może być osobom, dla których ruch i aktywność z różnych powodów nie kojarzą się dobrze i przyjemnie. Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o kilku strategiach, które możesz wprowadzić, jeśli chcesz podjąć kolejną próbę oswojenia i polubienia aktywności.

Jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną?To jest takie męczące. Nie lubię, kiedy się pocę. Nigdy więcej nie zrobię tego treningu. Ile jeszcze tych powtórzeń? Znasz to? Może ty też nie należysz do grypy entuzjastów aktywności. Bardzo często w procesie zmiany n...

03/07/2025

Przejadanie się i objadanie, czy to różne nazwy tego samego zjawiska? Dla mnie przejadanie się, to jedzenie więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, objadanie się ma mocniejszy wydźwięk emocjonalny i często dotyczy napadów. Bez względu jakiej nazwy użyjemy kluczowe są konsekwencje zachowania na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak rozpoznać czy to przejadanie? Czym charakteryzują się napady objadania? Na co zwrócić szczególną uwagę? Czas na podcast psychodietetyczny.

Czy to przejadanie czy objadanie się?Przejadanie się i objadanie, czy to różne nazwy tego samego zjawiska? Dla mnie przejadanie się, to jedzenie więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, objadanie się ma mocniejszy wydźwięk emocjonalny i często dotyczy napadów. Bez względu jak...

02/07/2025

Zapraszam na największą letnią promocję szkoleniową skierowaną do dietetyków, psychodietetyków, trenerów, psychologów. Paczka webinarów to zestaw 8 nagrań psychodietetycznych szkoleń w formie webinarów oraz dostęp do nowego szkolenia, które odbędzie się 22 sierpnia.

W ramach przygotowywania się na czas powrotu do regularnych szkoleń online jesienią, postanowiłam dać możliwość wzmocnienia poczucia swoich kompetencji w zakresie pracy z pacjentem wszystkim zaczynającym swoją zawodową drogę. Może masz teraz trochę więcej czasu, żeby w zaciszu domu popracować nad psychodietetycznym podejściem do pracy z pacjentem?
Promocja trwa do 19 sierpnia.

Zapraszam na promocję szkoleniową skierowaną do dietetyków, psychodietetyków, trenerów, psychologów. Promocja trwa do końca marca. Mam dla Ciebie zestaw 10 nagrań psychodietetycznych szkoleń w formie webinarów. 10 szkoleń, ponad 15 godzin nagrań o wartości 1309 zł za 269 zł.

01/07/2025

W zaburzeniach odżywiania wcale nie chodzi o jedzenie – to często podkreślane stwierdzenie. To prawda, to choroba emocji, zaburzonych wzorców myślenia, obniżonego poczucia własnej wartości, relacji, traum i wielu innych psychologicznych obszarów. Jednak musimy pamiętać, że w nadmiernym kontrolowaniu albo w utracie kontroli nad jedzeniem ta choroba się manifestuje.Kiedy w leczeniu zaburzeń odżywiania potrzebne jest leczenie szpitalne? Dlaczego nie trzeba się bać tej formy wsparcia? Jak wspomagać dziecko w procesie odzyskiwania masy ciała, żeby nie rodzić konfliktów? jak rozumieć to, że moje dziecko się zmienia w osobę, którą nie było wcześniej?

Zapraszam dzisiaj na rozmowę z Paulą Łysakowską, dietetyczką, członkinią zespołów terapeutycznych w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym, gdzie wspiera proces leczenia zaburzeń odżywiania. Próbujemy odpowiedzieć na te i inne pytania.

Co się stało z moim dzieckiem? Wyrażanie emocji, leczenie szpitalne i rola rodziny w leczeniu zaburzeń odżywiania W zaburzeniach odżywiania wcale nie chodzi o jedzenie - to często podkreślane stwierdzenie. To prawda, to choroba emocji, zaburzonych wzorców myślenia, obniżonego poczucia wł...

30/06/2025

Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz, dowiedzieć się:
- W jakich trzech obszarach często pracujemy, jeśli występuje problem objadania się?
- Dlaczego poczucie osamotnienia może towarzyszyć również osobom w dobrym relacjach?
- Jak nasze stany emocjonalne informują nas o trudnych obszarach w naszym życiu?
- Jak bardziej zaangażować się w zmianę sytuacji i ograniczyć napady objadania?

Z moich doświadczeń z pacjentkami, najczęściej okazuje się, że pogłębiona praca nad epizodami objadania się dotyczy 3 ważnych życiowych obszarów. Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o tym, dlaczego właśnie tutaj często pojawia się problem. Może sama zastanowisz się nad swoimi obszarami i rozważysz wprowadzenie małych zmian?

Epizody objadania się utrudniają Ci życie? Przyjrzyj się tym 3 obszarom! Epizody objadania mogą prowadzić do typowych zaburzeń odżywiania, czyli kompulsywnego czy napadowego objadania się. Mogą też stanowić element naszego życia, któremu daleko do typowych zaburzeń, natomiast sprawia ...

30/06/2025

Czasem to miał być wyraz troski, czasem uświadomienie, że przecież są ważniejsze niż wygląd sprawy, a innym razem po prostu brak wiedzy – komunikaty wysyłane do osób z zaburzeniami odżywiania mają bardzo duże znaczenie. Mogą wspierać, ale równie często utrzymują w chorobie, odbierają energię i najmniejsze pokłady motywacji. Dla wielu z nas neutralne komunikaty czy żarty dla rozładowania atmosfery są odbierane z dużą większą intensywnością i zupełnie nie są śmieszne. Czego więc nie mówić osobie z zaburzeniami odżywiania? Jakie komunikaty stosować zamiast?
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/czego-nie-mowic-zaburzenia-odzywiania/
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Czego nie mówić osobie z zaburzeniami odżywiania? Czasem to miał być wyraz troski, czasem uświadomienie, że przecież są ważniejsze niż wygląd sprawy, a innym razem po prostu brak wiedzy - komunikaty wysyłane do osób z zaburzeniami odżywiania mają bardzo duże znaczenie. Mogą wspiera...

28/06/2025

Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę mieć napadów objadania. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę sięgać po przekąski i żadne zachcianki nie będę mnie kusić, będę twarda. Kiedy naprawię relacje z jedzeniem poczuje się wreszcie dobrze ze swoim ciałem, w końcu będzie idealne. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę się przejadać. Kiedy naprawię relację z jedzeniem swoje potrzeby emocjonalne będę zaspokajała w inny, właściwy sposób. Nasze podejście do tematów związanych ze zdrowiem, odchudzaniem, a nawet naprawą relacji z jedzeniem, które mają być pełne życzliwości wobec siebie – bywają sztywne i kategoryczne. Kiedy już moja relacja z jedzeniem będzie zdrowa, to żadne stare, wyuczone zachowania nie mają prawa się wydarzyć. Czy to również głos w Twojej głowie?

Dzisiaj chciałabym zaprosić do odsłuchania odcinka podcastu na temat realistycznego podejścia do zdrowia, zmiany nawyków i wychodzenia z zaburzonej relacji z jedzeniem. Na co musisz się przygotować? Co trzeba zaakceptować? Jak rozpoznać, że moja relacja z jedzeniem jest wystarczająco dobra?
Zapraszam na psychodietetyczny podcast!

To musisz wiedzieć o naprawianiu relacji z jedzeniem! (Podcast)

27/06/2025

Jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną?
- Zaczynaj powoli. Sprawdzaj, testuj różne aktywności. Proszę, wypróbuj 3 różne aktywności zanim odpuścisz. Z drugiej strony oswajanie z ruchem, tak jak z każdą rzeczą, która stanowi dyskomfort lepiej, jeśli odbywa się powoli.
- Dowiedz się więcej o tym, dlaczego warto. Zrób research, poczytaj książki, obejrzyj dokument. Często jakieś zdanie, obraz, emocja potrafi zasiać w nas to ziarenko. Drąży aż nie spróbujemy.
- Nie musisz wszystkiego robić samodzielnie, również motywować się. Wsparcie ma różne wymiary. Po pierwsze umówienie się z kimś, jest bardziej zobowiązujące niż ze sobą. Bez względu na to, czy to spacer z koleżanką, czy zajęcia w klubie. Siła zobowiązania na początku może być ważnym motywującym czynnikiem i warto z niego korzystać.

Po więcej zapraszam do odsłuchania podcastu!

Adres

Mickiewicza 27/1 Piętro
Wadowice
34-103

Godziny Otwarcia

14:00 - 20:00

Telefon

+48511343588

Strona Internetowa

https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Flow By Ania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.