ZjeszTo - poradnia dietetyczna

14/06/2023

Coś tu cicho...
Bo pracy dużo, a najbardziej cieszą efekty i to jakie!

Dzięki analizy składu ciała jesteśmy w stanie monitorować nasze osiągnięcia. ☺️
Sami zobaczcie!

3 miesiące i piękne efekty!

Podczas wizyty wykonamy ją dzięki InBody 120.
_____________
Uwaga uwaga!
Już niedługo nowość!
Analiza ciała metodą biorezonansu.

Serdecznie zapraszam. ❤️

03/03/2023

Cześć!

Przychodzę dzisiaj z propozycją na pyszny obiad!

Pieczone placki z cukinii z pieczonymi warzywami.

Co potrzebne do zrobienia porcji ze zdjęcia?
🥒 1 cukinia (chyba, że chcesz więcej placków)
🥒 1 j***o
🥒 Mąki na oko. 😁
🥒 Trochę posiekanej świeżej natki pietruszki i bazylii.
🥒 2 posiekane ząbki czosnku i trochę posiekanej cebuli.
🥒 Trochę słodkiej papryki.
Wszystko wymieszać i łyżka nałożyć placki na papier do pieczenia.
Wersja mniej zdrowa: usmażyć na oleju.

Warzywa pieczone, u mnie:
🥔 Ziemniaki.
🥔 Brukselka.
🥔 Marchewka.

Całość polecam zjeść z mizerią lub sosem czosnkowym.

Smacznie i zdrowo.

Smacznego. ❤️

26/02/2023

Cześć 😁

Według ostatniej ankiety, większość z Was zagłosowała - jak kanapki to ze wszystkim. 😁

Więc niedzielny poranek przywitałam bułką z serkiem, pieczonym łososiem, ogórkiem, papryką i kiełkami brokuła i jarmużu.

A u Was co królowało dziś na talerzu? 🤔

Miłego dnia ❤️

28/11/2022

Dziękuję, że miałam możliwość wzięcia w tym cudownym przedsięwzięciu dzięki Wydawnictwo Replika 🥰

Temat wspominany przez moich zaprzyjaźnionych Fizjowariaty jest pomijany i często wstydliwy dla płci męskiej - a nie powinien!

Jest to temat, który warto poruszać!

Temat problemu płodności tyczy obu stron - i damskiej i męskiej.
Temat nowotworu dotyczy obu stron - i damskiej i męskiej.

A Ty, badasz się regularnie?

08/07/2022

Masz problemy zdrowotne, albo chcesz poprawić swoją jakość życia?
Serdecznie zapraszam do kontaktu. 🙂

07/07/2022

Cześć!

Co to jest zbilansowany posiłek? 🧐
Jednym zdaniem: zbilansowany posiłek to taki, który zawiera wszystkie potrzebne makroskładniki (czyli białka, tłuszcze, węglowodany) i mikroskładniki (czyli witaminy i składniki mineralne) w ilości odpowiedniej dla konkretnej osoby.

A co z owocami i warzywami?
Według zaleceń zdrowa codzienna dieta powinna zawierać 5 porcji warzyw i owoców.
Ile to jedna porcja? - około 80-100g 🍏🍒
Jedną porcję możemy zamienić na szklankę soku (200 ml). 🥤

Sezon letni króluje w stragany pełne świeżych warzyw i owoców.

W lipcu do warzyw i owoców sezonowych możemy zaliczyć:
🍅Warzywa: szparagi, kukurydza, szczaw, pomidory, sałata, rukola, por, kalarepa, bób, cukinia, rzodkiewka, szpinak, zielony groszek. 🍒Owoce: brzoskwinie, jabłka jeżyny, gruszki, melony, maliny, nektarynki, agrest, czereśnie, truskawki.

A Ty ile jesz warzyw i owoców dziennie?

______________________________________________
Serdecznie zapraszam
Poradnia dietetyczna ZjeszTo
Wągrowiec, ul. Asnyka 5.
tel: 888 13 14 13
e-mail: dieta.zjeszto@gmail.com
messenger

03/05/2022

Cześć !

Majówka za nami, a lato przed nami.
Więc uruchomiłam dla Was dodatkowe terminy w gabinecie. ☺️
Terminy uciekają, także zapraszam do kontaktu, a uzgodnimy konkretną godzinę.

Serdecznie zapraszam!

15/03/2022

Cześć!
Ostatnio dostaje wiele zapytań, co do szybkiego terminu wizyty. Kochani - w obecnej chwili jest to - 18.03.2020 ☺️

Serdecznie zapraszam na konsultacje dietetyczną! W ramach konsultacji wykonam badanie analizy składu ciała, porozmawiamy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Przed wizytą warto wykonać dzienniczek żywieniowy, abyśmy przeanalizowali Twoje dotychczasowe nawyki!

Do zobaczenia! ♥️
____________________
Wągrowiec, ul. Asnyka 5
Tel: 888 13 14 13
dieta.zjeszto@gmail.com

23/02/2022

Serdecznie zapraszam na konsultacje dietetyczne z możliwością ułożenia planu dietetycznego wraz z zaleceniami. ☺️

W ramach konsultacji możemy porozmawiać o Twoim talerzu, przeanalizować Twoje dotychczasowe nawyki na podstawie dzienniczka żywieniowego, a także podyskutować na temat badań.

Do zobaczenia!
____________________
Wągrowiec, ul. Asnyka 5
Tel: 888 13 14 13
dieta.zjeszto@gmail.com

18/02/2022

A Ty, jakie badania i jak często wykonujesz?

Może czas nadrobić zaległości i zadbać o siebie? ☺️

🩺 Badania profilaktyczne to obowiązek każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce się nim cieszyć jak najdłużej. Podstawowe badania kontrolne (wykonywane najlepiej nie rzadziej niż raz do roku), mogą ustrzec przed długim procesem leczenia.

💉 Morfologia, to szeroko dostępne i szybkie badanie, które wykonać można w niemal każdym laboratorium. Jej wynik pomoże ustalić obecny stan zdrowia, a w razie konieczności nakreślić kierunek dalszej diagnostyki.

🔬 W określeniu stanu wątroby pomocne będzie sprawdzenie enzymów ALAT i AspAT. Ich podwyższony poziomo może być symptomem różnych schorzeń, a ze względu na to, że ból wątroby pojawia się dopiero w bardziej zaawansowanych stadiach chorobowych, badanie to może ustrzec przed długim i skomplikowanym leczeniem.

🔎 Lipidogram obrazuje poziom cholesterolu (całkowitego, HDL, LDL) oraz trójglicerydów, co pozwala ocenić, jak funkcjonuje gospodarka tłuszczowa organizmu. Co jest ważne w kwestii badania lipidogramu?

Należy przeanalizować poziom poszczególnych frakcji, a nie tylko cholesterolu całkowitego.

18/02/2022

Cześć! 🤚
Praca z pacjentem wymaga poszerzanie swojej wiedzy na każdym kroku. Dlatego szkolę się dla Was! 😊
Ostatnio miałam okazję wziąć w konferencji online "Dietetyk i diagnosta laboratoryjny.." - poruszane były tematy dotyczące alergii pokarmowej, NAFLD, cukrzycy ciążowej, PCOS, dieta w płodności i nie tylko...

Pamiętajcie, dzięki diagnostyce wiemy więcej, możemy spojrzeć na siebie nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz.

Więc - BADAJ SIĘ! 🥰
----------------------------------------------------------------
Serdecznie zapraszam do współpracy:
Na wizytę możesz umówić się poprzez messengera;
e-mail: dieta.zjeszto@gmail.com
tel: +48 888 13 14 13

04/02/2022

Nie masz pomysłu na obiad? 🤨
Dzisiaj proponuję coś na szybko: 🤩
Makaron tortellini z pieczarkami, kawałkami ryby w oliwie bazyliowej. 🍽 Oczywiście całość wykańcza natka pietruszki.

A co Ty dzisiaj serwujesz? 🤔