ZjeszTo - poradnia dietetyczna

14/06/2023

Coś tu cicho...
Bo pracy dużo, a najbardziej cieszą efekty i to jakie!

Dzięki analizy składu ciała jesteśmy w stanie monitorować nasze osiągnięcia. ☺️
Sami zobaczcie!

3 miesiące i piękne efekty!

Podczas wizyty wykonamy ją dzięki InBody 120.
_____________
Uwaga uwaga!
Już niedługo nowość!
Analiza ciała metodą biorezonansu.

Serdecznie zapraszam. ❤️

03/03/2023

Cześć!

Przychodzę dzisiaj z propozycją na pyszny obiad!

Pieczone placki z cukinii z pieczonymi warzywami.

Co potrzebne do zrobienia porcji ze zdjęcia?
🥒 1 cukinia (chyba, że chcesz więcej placków)
🥒 1 j***o
🥒 Mąki na oko. 😁
🥒 Trochę posiekanej świeżej natki pietruszki i bazylii.
🥒 2 posiekane ząbki czosnku i trochę posiekanej cebuli.
🥒 Trochę słodkiej papryki.
Wszystko wymieszać i łyżka nałożyć placki na papier do pieczenia.
Wersja mniej zdrowa: usmażyć na oleju.

Warzywa pieczone, u mnie:
🥔 Ziemniaki.
🥔 Brukselka.
🥔 Marchewka.

Całość polecam zjeść z mizerią lub sosem czosnkowym.

Smacznie i zdrowo.

Smacznego. ❤️

26/02/2023

Cześć 😁

Według ostatniej ankiety, większość z Was zagłosowała - jak kanapki to ze wszystkim. 😁

Więc niedzielny poranek przywitałam bułką z serkiem, pieczonym łososiem, ogórkiem, papryką i kiełkami brokuła i jarmużu.

A u Was co królowało dziś na talerzu? 🤔

Miłego dnia ❤️

28/11/2022

Dziękuję, że miałam możliwość wzięcia w tym cudownym przedsięwzięciu dzięki Wydawnictwo Replika 🥰

Temat wspominany przez moich zaprzyjaźnionych Fizjowariaty jest pomijany i często wstydliwy dla płci męskiej - a nie powinien!

Jest to temat, który warto poruszać!

Temat problemu płodności tyczy obu stron - i damskiej i męskiej.
Temat nowotworu dotyczy obu stron - i damskiej i męskiej.

A Ty, badasz się regularnie?

08/07/2022

Masz problemy zdrowotne, albo chcesz poprawić swoją jakość życia?
Serdecznie zapraszam do kontaktu. 🙂

07/07/2022

Cześć!

Co to jest zbilansowany posiłek? 🧐
Jednym zdaniem: zbilansowany posiłek to taki, który zawiera wszystkie potrzebne makroskładniki (czyli białka, tłuszcze, węglowodany) i mikroskładniki (czyli witaminy i składniki mineralne) w ilości odpowiedniej dla konkretnej osoby.

A co z owocami i warzywami?
Według zaleceń zdrowa codzienna dieta powinna zawierać 5 porcji warzyw i owoców.
Ile to jedna porcja? - około 80-100g 🍏🍒
Jedną porcję możemy zamienić na szklankę soku (200 ml). 🥤

Sezon letni króluje w stragany pełne świeżych warzyw i owoców.

W lipcu do warzyw i owoców sezonowych możemy zaliczyć:
🍅Warzywa: szparagi, kukurydza, szczaw, pomidory, sałata, rukola, por, kalarepa, bób, cukinia, rzodkiewka, szpinak, zielony groszek. 🍒Owoce: brzoskwinie, jabłka jeżyny, gruszki, melony, maliny, nektarynki, agrest, czereśnie, truskawki.

A Ty ile jesz warzyw i owoców dziennie?

______________________________________________
Serdecznie zapraszam
Poradnia dietetyczna ZjeszTo
Wągrowiec, ul. Asnyka 5.
tel: 888 13 14 13
e-mail: dieta.zjeszto@gmail.com
messenger

03/05/2022

Cześć !

Majówka za nami, a lato przed nami.
Więc uruchomiłam dla Was dodatkowe terminy w gabinecie. ☺️
Terminy uciekają, także zapraszam do kontaktu, a uzgodnimy konkretną godzinę.

Serdecznie zapraszam!

15/03/2022

Cześć!
Ostatnio dostaje wiele zapytań, co do szybkiego terminu wizyty. Kochani - w obecnej chwili jest to - 18.03.2020 ☺️

Serdecznie zapraszam na konsultacje dietetyczną! W ramach konsultacji wykonam badanie analizy składu ciała, porozmawiamy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Przed wizytą warto wykonać dzienniczek żywieniowy, abyśmy przeanalizowali Twoje dotychczasowe nawyki!

Do zobaczenia! ♥️
____________________
Wągrowiec, ul. Asnyka 5
Tel: 888 13 14 13
dieta.zjeszto@gmail.com

23/02/2022

Serdecznie zapraszam na konsultacje dietetyczne z możliwością ułożenia planu dietetycznego wraz z zaleceniami. ☺️

W ramach konsultacji możemy porozmawiać o Twoim talerzu, przeanalizować Twoje dotychczasowe nawyki na podstawie dzienniczka żywieniowego, a także podyskutować na temat badań.

Do zobaczenia!
____________________
Wągrowiec, ul. Asnyka 5
Tel: 888 13 14 13
dieta.zjeszto@gmail.com

18/02/2022

A Ty, jakie badania i jak często wykonujesz?

Może czas nadrobić zaległości i zadbać o siebie? ☺️

🩺 Badania profilaktyczne to obowiązek każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce się nim cieszyć jak najdłużej. Podstawowe badania kontrolne (wykonywane najlepiej nie rzadziej niż raz do roku), mogą ustrzec przed długim procesem leczenia.

💉 Morfologia, to szeroko dostępne i szybkie badanie, które wykonać można w niemal każdym laboratorium. Jej wynik pomoże ustalić obecny stan zdrowia, a w razie konieczności nakreślić kierunek dalszej diagnostyki.

🔬 W określeniu stanu wątroby pomocne będzie sprawdzenie enzymów ALAT i AspAT. Ich podwyższony poziomo może być symptomem różnych schorzeń, a ze względu na to, że ból wątroby pojawia się dopiero w bardziej zaawansowanych stadiach chorobowych, badanie to może ustrzec przed długim i skomplikowanym leczeniem.

🔎 Lipidogram obrazuje poziom cholesterolu (całkowitego, HDL, LDL) oraz trójglicerydów, co pozwala ocenić, jak funkcjonuje gospodarka tłuszczowa organizmu. Co jest ważne w kwestii badania lipidogramu?

Należy przeanalizować poziom poszczególnych frakcji, a nie tylko cholesterolu całkowitego.

18/02/2022

Cześć! 🤚
Praca z pacjentem wymaga poszerzanie swojej wiedzy na każdym kroku. Dlatego szkolę się dla Was! 😊
Ostatnio miałam okazję wziąć w konferencji online "Dietetyk i diagnosta laboratoryjny.." - poruszane były tematy dotyczące alergii pokarmowej, NAFLD, cukrzycy ciążowej, PCOS, dieta w płodności i nie tylko...

Pamiętajcie, dzięki diagnostyce wiemy więcej, możemy spojrzeć na siebie nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz.

Więc - BADAJ SIĘ! 🥰
----------------------------------------------------------------
Serdecznie zapraszam do współpracy:
Na wizytę możesz umówić się poprzez messengera;
e-mail: dieta.zjeszto@gmail.com
tel: +48 888 13 14 13

04/02/2022

Nie masz pomysłu na obiad? 🤨
Dzisiaj proponuję coś na szybko: 🤩
Makaron tortellini z pieczarkami, kawałkami ryby w oliwie bazyliowej. 🍽 Oczywiście całość wykańcza natka pietruszki.

A co Ty dzisiaj serwujesz? 🤔

16/01/2022

Dobry wieczór 😊
W ramach poradni mogę Wam pomóc w pewnych kwestiach zdrowotnych.
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z ofertą i kontaktu! 🥰

02/01/2022

Witajcie w 2022 roku 😀

Oficjalnie mogę poinformować, że kalendarz wizyt został otwarty 😉
Na wizytę możesz umówić się poprzez messengera lub mailowo: dieta.zjeszto@gmail.com

Lokalizacja: Wągrowiec, ul. Asnyka 5.

Do zobaczenia 😊

31/12/2021

Poradnia dietetyczna ZjeszTo życzy wszystkiego dobrego na Nowy Rok 2022! 🥳

Oby ten rok był tym dobrym rokiem. pełen owocnych zmian. 🥰

28/12/2021

W trakcie konsultacji zostanie wykonany pomiar składu ciała na profesjonalnym analizatorze InBody. Dzięki niemu będziemy mogli kontrolować:
➡️ masę ciała
➡️ masę mięśniową
➡️ masę tkanki tłuszczowej
➡️ procentową zawartość tkanki tłuszczowej
➡️ BMI
➡️ poziom tłuszczu trzewnego
➡️ segmentalną analizę tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, prawej i lewej nogi, tułowia) itp.

Analizę możemy wykonać również bez konsultacji. Wynik swój otrzymujesz w formie wydruku A4 lub na maila. 🙂

25/12/2021

Wszystkiego Dobrego i Wesołego 🥰

W te święta na pewno - ZjeszTo 😁

22/12/2021

Niedługo święta, na pewno wielu z Nas jest już w tracie pierwszych kulinarnych przygotowań.

Dzisiaj chciałabym wspomnieć o GRZYBACH.
Czy wiecie, że nie należy ich podawać dzieciom do 12 roku życia?
Spożycie grzybów przez mniejsze dzieci grozi ryzykiem zatrucia pokarmowego. Tyczy się to również grzybów dodanych do zupy, bigosu, czy pierogów.
Uważajcie również na grzybobraniu! Niektórzy z Nas, sprawdzają grzyba, czy jest jadalny poprzez jego polizanie. Jest to zabronione u dzieci!

Inną kwestią są grzyby hodowlane, czyli np. pieczarki. Je można już podawać po 6 miesiącu życia (najbezpieczniej od 10-12 miesiąca). Niestety co do tej kwestii nie ma konkretnych rekomendacji, dlatego podajemy dziecku małe ilości (2-3 łyżeczki) i obserwujemy reakcję, jaka jest na nowy produkt.

Miłego dnia 🥰