Dom Relacji - Centrum Psychoterapii i Seksuologii

Strona główna
Polska
Warsaw
Dom Relacji - Centrum Psychoterapii i Seksuologii

25/11/2025

Czy nałóg zawsze widać od razu? A może zaczyna się dużo wcześniej, po cichu, w codziennych rytuałach, które z pozoru wydają się niewinne? 🤔

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, gdzie kończy się nawyk, a zaczyna uzależnienie, jakie sygnały ostrzegawcze naprawdę mają znaczenie i dlaczego tak trudno przyznać przed sobą, że „coś jest nie tak” — zajrzyj do naszego najnowszego artykułu.

To ważny, szczery tekst o mechanizmach, które rządzą naszym zachowaniem, i o tym, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Może być pierwszym krokiem do zmiany — dla Ciebie albo kogoś bliskiego. 💛

📖 Przeczytaj i daj sobie chwilę na refleksję.

Uzależnienie rzadko przychodzi z hukiem. Nie pojawia się nagle, jak choroba z gorączką, którą łatwo zdiagnozować. Częściej wkrada się po cichu, w codzienność, w rytuały, które z pozoru wydają się niewinne. Na początku coś sprawia nam przyjemność, pomaga się odprężyć, oderwa....

18/11/2025

Czy też masz czasem wrażenie, że gdziekolwiek spojrzysz, wszyscy wyglądają jak z okładki? Idealne twarze, nienaganne sylwetki, perfekcyjne uśmiechy… I to ciągłe poczucie, że powinniśmy wyglądać lepiej.
Ale skąd właściwie bierze się ta magia wyglądu? Dlaczego tak łatwo wierzymy, że ładnym ludziom w życiu po prostu jest łatwiej?

W najnowszym artykule „Efekt aureoli” zaglądamy za kulisy tego zjawiska. O tym, jak wygląd wpływa na to, jak oceniamy innych, dlaczego łączymy urodę z kompetencją i czemu wciąż porównujemy się do tych „idealnych” obrazów z internetu.
I przede wszystkim — jak wrócić do siebie, do własnej wartości, która nie ma nic wspólnego z filtrami i cudzymi oczekiwaniami.

Jeśli masz dość presji wyglądu i potrzebujesz chwili oddechu — zajrzyj. Może ten tekst pomoże Ci spojrzeć na siebie z większą łagodnością. 💛

Wystarczy włączyć telewizor, przejrzeć media społecznościowe czy zajrzeć do kolorowego magazynu, z każdej strony spoglądają na nas idealne twarze, nienaganne sylwetki i uśmiechy, które zdają się mówić: „Tak właśnie powinnaś wyglądać”. Kobiety zachęca się do odchudzania, m....

04/11/2025

🌿 Czy potrafisz słuchać swojego ciała?
Często jesteśmy tak pochłonięci codziennością, że zapominamy sprawdzić… jak naprawdę się czujemy. Tymczasem nasze ciało nieustannie wysyła sygnały — o napięciu, stresie, przeciążeniu emocjonalnym. Wystarczy nauczyć się je rozpoznawać i reagować z uważnością.

W nowym artykule 👉 „Jak słuchać swojego ciała i odzyskać równowagę emocjonalną” znajdziesz:
💫 proste sposoby na regulację układu nerwowego,
💫 zasadę „zrób odwrotnie”, która pomaga odzyskać spokój,
💫 praktyczne wskazówki, jak poprzez ciało dotrzeć do emocji i wewnętrznej równowagi.

To nie kolejna teoria — to konkretne kroki, które możesz wprowadzić od razu.
Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i przeczytaj, jak odzyskać kontakt ze sobą. 💚

Wielu z nas ma trudność z połączeniem tego, co dzieje się w ciele, z myślami i emocjami. Na co dzień skupiamy się głównie na obowiązkach, zadaniach i otoczeniu, rzadko zatrzymując się, by sprawdzić, jak naprawdę się czujemy. A przecież nasze ciało nieustannie wysyła nam sygnały ....

28/10/2025

Seksualność to ważna część nas – wpływa na nasze relacje, emocje i sposób, w jaki postrzegamy siebie.
Mimo to, wciąż otacza ją wiele mitów i stereotypów, które potrafią wzbudzać wstyd, niepewność i presję.

Czy naprawdę istnieje „normalna” seksualność?
Czy rozmiar, spontaniczność czy częstotliwość mają aż takie znaczenie, jak często słyszymy?
W nowym artykule na naszym blogu przyglądamy się najczęstszym mitom dotyczącym seksualności i pokazujemy, jak mogą wpływać na nasze poczucie wartości oraz relacje.

💬 Dowiesz się m.in.:

dlaczego intymność to znacznie więcej niż fizyczność,

skąd biorą się stereotypy dotyczące potrzeb kobiet i mężczyzn,

oraz jak rozmowa i akceptacja siebie mogą pomóc w budowaniu satysfakcji z bliskości.

Zapraszamy do lektury ➡️ „Seksualność jako integralna część życia”
Niech będzie to zachęta, by spojrzeć na swoją seksualność z większą ciekawością, łagodnością i troską. 💞

Seksualność jest integralną częścią naszego życia i wpływa na to, jak postrzegamy siebie, jak budujemy relacje i jak czujemy się na co dzień. Mimo to, wciąż otacza ją wiele mitów i stereotypów, które zamiast wspierać, często utrudniają nam czerpanie satysfakcji z bliskości. To fa...

17/10/2025

🌪️ Czy też masz wrażenie, że życie coraz częściej przypomina bieg bez mety?
Codzienny pośpiech stał się dla wielu z nas czymś oczywistym — ale czy zastanawialiśmy się, dokąd tak naprawdę pędzimy i co ten pęd nam daje… a co po cichu odbiera?

💭 W artykule „Pęd w życiu” piszemy o tym, jak szybkie tempo potrafi zarówno motywować, jak i wypalać. Jak cienka jest granica między satysfakcją a zmęczeniem — i jak drobne zatrzymania mogą przywrócić nam równowagę, spokój i sens.

🌿 To tekst o codzienności, która biegnie zbyt szybko. O sztuce zwalniania.
O tym, jak odzyskać siebie w świecie, który nieustannie przyspiesza.

Zatrzymaj się na chwilę. Może właśnie tego teraz potrzebujesz.

Dla wielu z nas życie w biegu stało się czymś naturalnym i niemal oczywistym. Rzadko zastanawiamy się, dokąd ten pośpiech nas prowadzi i co faktycznie nam daje, a co po cichu odbiera. Szybkie tempo potrafi być źródłem satysfakcji. Daje poczucie sprawczości, kontroli nad własnym życiem ...

07/10/2025

🌙 Masz problemy ze snem?
Czasem zamiast kolejnej nieprzespanej nocy wystarczy… ruch i uważność. 🧘‍♀️🏃‍♂️

Nowy artykuł na naszym blogu pokazuje, jak joga, Tai Chi i bieganie mogą pomóc w walce z bezsennością — nie tylko poprawiając jakość snu, ale też redukując stres, lęk i napięcie. Regularna aktywność fizyczna wspiera naturalny rytm dnia i nocy, pomaga wyciszyć umysł i wzmocnić ciało.

💤 Dowiedz się, dlaczego ćwiczenia mogą być bezpiecznym i skutecznym wsparciem psychologicznym w problemach ze snem.

Czasami w walce z bezsennością pomocne mogą okazać się ruch i uważność w codziennym życiu. Badania pokazują, że praktyki takie jak joga, Tai Chi, spacery czy bieganie potrafią znacząco poprawić jakość snu i złagodzić objawy bezsenności. Oczywiście terapia wciąż jest bardzo skut...

30/09/2025

✨ Twoje ciało zawsze mówi pierwsze – tylko czy je słyszysz? ✨

Zanim w głowie pojawią się słowa, ciało już wysyła Ci sygnały: rozluźnienie, napięcie albo subtelne zawahanie. To ono wie, kiedy powiedzieć „tak”, kiedy ostrzec Cię przed „nie”, a kiedy zatrzymać się w przestrzeni „może”.

📖 Przeczytaj artykuł: „Jak Twoje ciało mówi: tak, nie i może” i odkryj, jak słuchanie sygnałów z ciała pomaga podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

Zanim pojawią się w naszej głowie słowa, ciało często już wie, czego chce, a czego woli uniknąć. To ono jako pierwsze reaguje na sytuacje, ludzi i decyzje, które mamy podjąć. Wysyła nam sygnały, które mogą być wskazówką, czy coś jest dla nas dobre, czy może stanowi zagrożenie a...

23/09/2025

Dzieci w wieku 5–8 lat szybko rosną, uczą się nowych rzeczy i zdobywają niezależność. Często skupiamy się na ich rozwoju szkolnym czy nowych umiejętnościach, a łatwo przeoczyć ich subtelne potrzeby emocjonalne.

To właśnie w tym czasie dzieci szczególnie potrzebują:
💜 poczucia, że są ważne, nawet jeśli popełniają błędy,
💜 uwagi i obecności dorosłych,
💜 wsparcia w radzeniu sobie z trudnymi emocjami,
💜 bezpiecznej przestrzeni, by uczyć się mówić o tym, co czują.

👉 Dlaczego te potrzeby bywają niezauważone?
👉 Jak je rozpoznać w codziennych sytuacjach?
👉 I co mogą zrobić rodzice, by dzieci czuły się naprawdę widziane i rozumiane?

O tym wszystkim piszemy w najnowszym artykule. To lektura dla rodziców, nauczycieli i wszystkich, którzy chcą lepiej wspierać najmłodszych.

📖 Przeczytaj tutaj ⬇️

Gdy dziecko ma pięć, sześć, a nawet osiem lat, wielu rodziców zaczyna wierzyć, że „najtrudniejsze już za nami”. Maluch jest bardziej samodzielny, potrafi spędzać czas z rówieśnikami, sam się ubierze, coś narysuje czy przygotuje prostą przekąskę. To prawda, dziecko rośnie i dojr...

17/09/2025

✨ Czy każde „przepraszam” naprawdę coś znaczy?

Zdarzyło Ci się usłyszeć przeprosiny, które wcale nie przyniosły ulgi? Słowo padło, a jednak coś w środku mówiło: „to nie to”.
Bo przeprosiny mogą być tylko pustym gestem – albo mogą stać się prawdziwym mostem do odbudowy zaufania.

W nowym artykule piszemy o tym:
👉 jak rozpoznać, czy ktoś bierze odpowiedzialność za swoje czyny,
👉 czym różnią się przeprosiny „na odczepne” od tych, które niosą realną zmianę,
👉 dlaczego nasze ciało często szybciej niż umysł wyczuwa niespójność.

Jeśli chcesz wiedzieć, po czym poznać szczere przeprosiny i jaką rolę odgrywa w nich empatia – zajrzyj do naszego artykułu. :)

💬 A Ty – jakie przeprosiny sprawiają, że naprawdę czujesz się usłyszany?

Zdarzyło ci się kiedyś, że ktoś cię przeprosił, a mimo to wcale nie poczułeś ulgi? Padły słowa „przepraszam”, a jednak w ciele pojawiło się napięcie, w głowie – lekki chaos, a w sercu – niedosyt. To doświadczenie jest bardzo częste. Słowa same w sobie nie zawsze wystarczą,...

26/08/2025

Drodzy Rodzice, powrót do szkoły po wakacjach to dla wielu dzieci trudny moment pełen emocji i obaw. Jak możemy im pomóc, aby przejście to było jak najbardziej płynne i bezstresowe?

Zapraszamy do przeczytania naszego najnowszego artykułu, w którym dzielimy się sprawdzonymi sposobami na to, jak wspierać dziecko w tym wymagającym czasie. Dowiecie się, jak rozmawiać z pociechą o szkole, jak budować jej pewność siebie i jak radzić sobie z ewentualnymi trudnościami.

Kliknij w link i dowiedz się więcej! 🧠✨
https://domrelacji.pl/mamo-ja-nie-chce-znow-do-szkoly.../

Początek roku szkolnego to dla wielu dzieci czas pełen emocji. Dla rodziców i opiekunówważne jest, aby w tym okresie zapewnić dziecku odpowiednie wsparcie i pomóc muzminimalizować stres związany z powrotem na szkolne korytarze jak i ten związany zezmianą szkoły lub rozpoczęciem po raz p...

21/08/2025

Kiedy myślimy o menopauzie, zazwyczaj przychodzą nam do głowy uderzenia gorąca, problemy ze snem czy wahania nastroju. Ale rzadko mówi się o tym, jak ogromnym wyzwaniem emocjonalnym może być przedwczesna menopauza – zwłaszcza dla kobiet, które słyszą tę diagnozę w młodym wieku.

To nie tylko zmiana hormonalna. To często utrata poczucia sprawczości, kobiecości, a czasem też marzeń o macierzyństwie. Badania pokazują, że prawie co trzecia kobieta zmagająca się z przedwczesną menopauzą doświadcza depresji.

👉 Dlaczego tak się dzieje?
👉 Co oprócz hormonów odgrywa tu rolę?
👉 I dlaczego wsparcie emocjonalne jest równie ważne jak leczenie?

O tym wszystkim przeczytasz w naszym najnowszym artykule.
To ważny tekst – dla kobiet, które przez to przechodzą, i dla bliskich, którzy chcą je lepiej zrozumieć.

💜 Nie musisz być w tym sama.

Kiedy myślimy o menopauzie, zwykle mamy przed oczami uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju. Ale rzadko mówi się o tym, jak bardzo może być to trudne emocjonalnie, zwłaszcza wtedy, gdy menopauza przychodzi za wcześnie. Dla wielu kobiet to coś znacznie więcej niż zmiany hormonaln...

12/08/2025

💡 Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica. Potrzebuje Ciebie – obecnego, uważnego, ciekawego jego świata.
Czasem wystarczy spacer, wspólny śmiech albo jedno zdanie: „Jesteś dla mnie ważny”. ❤️

Zobacz, jak drobne gesty budują wielką więź:

W codziennym zabieganiu łatwo przeoczyć drobne gesty, które dla dzieci mają ogromne znaczenie. To właśnie w tych najmniejszych chwilach buduje się poczucie bezpieczeństwa, zaufania i przynależności. To codzienność, rozmowa przy śniadaniu, uśmiech po powrocie ze szkoły, wspólna zabawa...

Adres

Cieszyńska 7A/10
Warsaw
02-716

Telefon

+48734150132

Strona Internetowa

http://www.domrelacji.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dom Relacji - Centrum Psychoterapii i Seksuologii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dom Relacji - Centrum Psychoterapii i Seksuologii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta