14/02/2025
Walentynki zdają egzamin! 👌
Na zwiększenie Twojego wskaźnika pozytywności… jeśli im oczywiście na to pozwolisz!
Zgodnie z teorią budowania i poszerzania Barbary Fredrickson, pozytywne emocje nie tylko poprawiają nastrój, ale też dosłownie poszerzają naszą perspektywę i pomagają budować zasoby na przyszłość (w tym: odporność psychiczną).
Walentynkowe ABC pozytywności:
🩷 Miłość – do partnera, przyjaciół, bliskich (i siebie!).
🩷 Życzliwość – bo to dzień, w którym ludzie częściej mówią miłe rzeczy (ja wiem, że nudy, ale jakże potrzebne i ważne!).
🩷 Wdzięczność – za relacje, które mamy.
🩷 Radość – z drobnych gestów i bycia razem.
To wszystko realnie podnosi nasz wskaźnik pozytywności i odpowiada za nasz rozkwit.
Nie trzeba Walentynek lubić. Ale można je potraktować jako pretekst, żeby zrobić coś dobrego dla swojego samopoczucia.
📌 Więc może zamiast zbędnej negatywności – coś, co realnie działa? Jaką pozytywną rzecz możesz dziś zrobić – dla siebie lub kogoś innego? 🙂
PS a tu druga wersja, tej samej historii z pierwszej części: “Oho. Walentynki. Spróbuję dzisiaj zrobić coś dobrego… dla siebie i swoich bliskich. Pewnie będą korki – posłucham ulubionego podcastu, a potem zadzwonię do przyjaciółki i powiem jej, że cieszę się, że jest w moim życiu.” 🌸
PS 2 jeśli rzeczywiście gonią Cie krwiożercze serducha, to mrugnij dwa razy -> w takiej sytuacji negatywne emocje będą uzasadnione😅
