Mamy autystycznych pod skrzydłami

15/05/2026

12/05/2026

Po diagnozie mojego dziecka bardzo długo żyłam tak, jakby liczyło się już tylko ono.
Ja miałam wytrzymać.
Dawać radę.
Nie potrzebować niczego.

Dziś wiem, że moje dziecko potrzebowało nie tylko zaangażowanej mamy… ale też mamy ugruntowanej, spokojniejszej i obecnej.

Dlatego jeśli jesteś po diagnozie — i dotąd tego nie usłyszałaś — proszę, zadbaj również o siebie. 💙

10/05/2026

Pytacie mnie, dlaczego tworzę głównie dla mam dzieci w spektrum.

I chcę powiedzieć jasno — wiem, jak ogromnie ważni dla dziecka są również obecni i zaangażowani ojcowie. 💙

Jednak dziś tworzę przede wszystkim dla mam, ponieważ sama jestem mamą dziecka z ASD i to doświadczenie jest mi najbliższe.

Z perspektywy psychologicznej mamy i ojcowie często inaczej reagują na długotrwałe przeciążenie i stres związany z opieką nad dzieckiem w spektrum.
A ponieważ sama jestem mamą dziecka z ASD, to właśnie sposób, w jaki przeżywają to mamy, rozumiem najlepiej. 💙

Dlatego właśnie teraz tworzę przestrzeń głównie dla mam.

Ale bardzo wierzę też, że dobrostan i odporność psychiczna rodzica dotyczą nas wszystkich — i mam, i ojców.

I wiem, że w przyszłości będę chciała mówić o tym szerzej. 💙

08/05/2026

Ja też nie wierzyłam.

Naprawdę.

Ale spróbowałam.

👉 7 dni:
– 3 rzeczy dziennie
– dopisane „dlaczego”
– kilka sekund zatrzymania

I coś się zmieniło.

Zaczęłam oddychać.
Zaczęłam widzieć więcej.
Zaczęłam mieć minimalnie więcej siły.

Autyzm nie zniknął.
Ale było "coś jeszcze"....

💙💙💙

👉 Jeśli chcesz, żeby ktoś Cię przez to przeprowadził krok po kroku (zwłaszcza wtedy, kiedy jest naprawdę trudno) — stworzyłam program dokładnie do tego.

Zostawiam tutaj link https://malgorzatakarczmarz.pl/program/7baterii-2/10-filarow-kurs/

05/05/2026

Masz dzień, w którym wszystko się sypie?

Nie próbuj go naprawiać.

👉 Dodaj do niego jedną rzecz:
„to jest trudne… ALE dziękuję za…”

Cokolwiek.

To działa jak bufor.
Jak dolanie zimnej wody do wrzątku.

Nie zmienia faktu, że jest ciężko.
Ale sprawia, że możesz to unieść.

I to jest coś, czego można się nauczyć na stałe.
💙💙💙

👉 Stworzyłam dla Ciebie proces, który dokładnie tego uczy — jak przechodzić przez trudne momenty z większym spokojem i siłą

Tutaj zostawiam link do pierwszego kroku
https://malgorzatakarczmarz.pl/program/7baterii-vol-2/7-baterii/

💙💙💙

03/05/2026

Mamo…

zatrzymaj się dziś na chwilę.

Chciałabym, żeby dziś jak najwięcej mam
zrobiło coś dobrego dla siebie ❤️

Czego Ty dziś potrzebujesz dla siebie?

Ja dziś wieczorem idę sama na spacer.

A Ty?

Napisz w komentarzu jedną małą rzecz,
którą dziś zrobisz tylko dla siebie.

Bo to właśnie od takich małych rzeczy
zaczyna się zmiana.

02/05/2026

Jeśli jesteś mamą dziecka z ASD i czujesz, że jest coraz trudniej…
że mimo ogromu wysiłku i tak jest Ci ciężko każdego dnia…
to nie dlatego, że robisz coś źle.
To po prostu bardzo dużo do udźwignięcia.
Dlatego stworzyłam krótki kurs, który pomoże Ci to odciążyć
i odzyskać trochę spokoju w codzienności.
Dostęp teraz: 47 zł

👉 https://malgorzatakarczmarz.pl/program/7baterii-vol-2/7-baterii/

Jeśli czujesz, że nie chcesz już tak dalej — zobacz.

01/05/2026

Myślałam, że muszę mieć za co „naprawdę” być wdzięczna.

Nie miałam.

Przełom przyszedł, kiedy zaczęłam widzieć małe rzeczy:
– jedno spokojniejsze popołudnie
– jedno przytulenie
– to, że nie wybuchłam

I zaczęłam je nazywać.

👉 A to, co nazywasz — zaczyna rosnąć

I nagle tych momentów zaczęło być więcej.

Nie dlatego, że życie się zmieniło.
Tylko dlatego, że ja zaczęłam je widzieć.
💙💙💙

👉 Jeśli czujesz, że chcesz wejść w to głębiej i mieć konkretny proces krok po kroku — napisałam coś, co Ci w tym pomoże.
TUtaj zostawiam link:
https://malgorzatakarczmarz.pl/program/7baterii-2/10-filarow-kurs/

28/04/2026

Możesz wymienić 100 rzeczy za które jesteś wdzięczna...
i nic się nie zmieni.

Dopóki nie zrobisz jednej rzeczy:
👉 zatrzymasz się na kilka sekund

Ja zamykałam oczy i skupiałam się tylko na tej jednej rzeczy.

10–15 sekund.

Na początku to było dziwne.
Sztuczne.

Ale potem… zaczęło przynosić spokój.

Taki prawdziwy.
Nie udawany.

I wtedy zrozumiałam, dlaczego wcześniej „to nie przynosiło ulgi”.
💙💙💙

24/04/2026

Nie zdjęłam tego bólu w jeden dzień.

Ale zaczęłam robić coś, co zmieniło bardzo dużo:
👉 zapisywałam codziennie 1–3 rzeczy, za które jestem wdzięczna

Ale klucz był tutaj:
dodawałam jedno słowo — „bo…”

„Jestem wdzięczna za…, bo…”

I nagle to przestawało być puste zdanie.

Zaczynałam to CZUĆ.

I to był moment, kiedy coś zaczęło się naprawdę zmieniać.

Bo wdzięczność nie działa w głowie.
Ona działa dopiero wtedy, kiedy ją poczujesz