Stacja Mocy

11/02/2024

Życzymy dobrej niedzieli. Ładujcie baterię bo od Poniedziałku znów kujemy żelazo póki gorące. W jak zawsze rozkład jazdy:
✅Pon
Cross 21:00
✅Wt
Trening siłowy dla Pań 18:00
Kalistenika 19:00
✅Śrd
Cross 19:00
✅Czw
Trening siłowy dla Pań 18:00
Kalistenika 19:00
Cross 21:00
✅Pt
Cross 18:00

24/11/2023

Dzisiaj trener Łukasz Machynia startuje w trójboju siłowym. Jego celem jest 700 kg. Oglądacie go i wspierajcie tutaj:

Oglądasz za darmo wesprzyj transmisję na żywo. Będę bardzo wdzięczny. Pozwoli mi to na zakup nowego sprzętu oraz podniesienie jakości transmisji. buycoffe...

06/06/2023

Jutrzejszy obwód wyjątkowo przełożony na 17:30. Zapraszamy

26/05/2023

Dzisiaj na crossie ostre spalanie zapraszamy na 18:00:
30 wall ball
10 push up
15 devil press

100 skakanek

20 t2b
10 devil press
30 push up

100 narciarzy

20 push up
10 wall ball
15 devil press

100 pajacyków

26/04/2023

Wczoraj na kalistenice były rekordy. Nasza treningowa rodzina ma mega moc! Nasi podopieczni zrobili bardzo duże postępy i zważając że ćwiczą amatorsko to prawdziwe harpagany:
1️⃣ Top 3 pull up
Kamil 24
Andrzej 22
Trener 18
2️⃣Top 3 push up
Trener 80
Andrzej 72
Kamil 71
3️⃣Top 3 zwis na drążku
Piotr 3:00
Kamil 2:50
Zuzia 2:45
4️⃣Hollow body
Krzysiek 3:17
Kamil 2:17
Andrzej 2:16
5️⃣ Śmierć przez padnij powstań
Trener 16 min
Andrzej 15 min
Faustyna i Kamil 14 min

22/03/2023

Dzisiaj nasza zawodniczka Monika prowadzona przez trenera Łukasza Machynię startuje w Mistrzosteach trójboju. Link poniżej

buycoffee.to/sszymczukwww.sylwesterszymczuk.com

04/01/2023

Prezentujemy nowy grafik na rok 2023! Z nowości:
1.środowy cross został zastąpiony obwodem treningowym, który poprowadzi dla was trener Rafał!
2.Serdecznie zapraszamy wt i czw 18:00 na trening obwodowy dedykowany kobietom!
3.Trening mobility w sob o 11:00 został usunięty. W ramach tego można wpadać na 11:00 zrobić swój trening. Serdecznie pozdrawiamy i widzimy się na zajęciach.

03/01/2023

Taka ekipa kończyła rok na wigilijnym treningu kalisteniki! Kamil wygrał nową koszulkę Stacja Mocy za Najlepszy czas! Rozpocznijmy ten rok z mocą i zróbmy z niego 365 dni życiowego progressu! Dzisiaj na kalistenice o 19:00

Emom 6'
4 x pull up/ 6 x australian pu
20 x jumping jacks

Emom 8'
6 x push up + knee
6 x squat

Then
30 x Vasquez leg routine
30 x jaskółki+ kb
30 x wipers
30 x face pull

17/11/2022

Zapraszamy dzisiaj na ostre cardio kalistenika 19

16/11/2022

Uwaga od dzisiaj zmiana w grafiku. Niestety grupa cross śrd 20:15 jest zamknięta do odwołania. W ramach tej grupy zapraszamy na wspólne robienie treningów o 20:00 rozpisanych na tablicy!

31/10/2022

24/10/2022

Tydzień temu ekipa ze Stacji Mocy oraz gościnnie na focie Mowgli Workout miała okazję brać udział w Mistrzostwach Polski WPC Polska - Poland Powerlifting Congress . Wszyscy 3 zawodnicy trenujący pod okiem naszego trenera Łukasz Ziemowit Machynia i pod opieką fizjoterapeuty Evgeniy Mahinya popisali się bardzo dobrymi wynikami:
1️⃣Nasz trener Jan Droń kat 82,5 kg
✅Przysiad 210 kg
✅Klata 132,5 kg
✅Martwy ciąg 195 kg i 202,5 kg wciągnięte ale niezaliczone
Total ✅537,50kg Top10 Polski
2️⃣ workout kat 82,5 kg
✅Przysiad 265 kg
✅Klata 200 kg
✅ Martwy Ciąg 260 kg
Total 725 kg!
Mistrz Polski! 🎉🥇 Gratulacje
3️⃣ Mateusz Mucha kat 74 kg
✅Przysiad 175 kg
✅Klata 120 kg
✅Martwy ciąg 155 kg
Total 450 kg
W kolejnych postach wrzucimy podejścia z zawodów
Pozdrawiamy i do zobaczenia na treningach .

11/10/2022

Tak było wczoraj na crossie. Dzisiaj zapraszamy na ostry kalisteniczny trening godz. 19:00
Dzisiaj typowy wytrzymałościowy zajazd. Budujemy bazę.
AMRAP 20'
Squat therapy x 10
Jumping lunges x 10
Push up x 10/ maszyna do pisania x 8
Australian pull up x 8
Side plank leg raises x 10

04/10/2022

Tak było na poniedziałkowym crossie. A dzisiaj zapraszamy 19:00 kalistenika- mobility i gimnastic.

03/10/2022

Dużo osób prosiło, aby przypiąć grafik na stałe jako pierwszy post. A więc prezentujemy oficjalny grafik na sezon 2022/2023.