Patryk Roczon Psychological Services

26/02/2022

[NIŻEJ PL] 💙💛 Bід сьогодні (п'ятниця) працює телефон психологічної та інтервенційної підтримки:

📞 +48 669 981 038

Понеділок 16.00 - 20.00
Середа 10.00 - 14.00
П'ятниця 14.00 - 18.00

--------

Od dziś działa telefon ze wsparciem psychologicznym i interwencyjnym w języku ukraińskim i rosyjskim:

📞 +48 669 981 038

Poniedziałek 16.00 - 20.00
Środa 10.00 - 14.00
Piątek 14.00 - 18.00

Whatsapp, Viber, połączenia telefoniczne

Dziękujemy za udostępnienia.

----------

↘️ Aktualizowany post: zrzutki na pomoc humanitarną, medyczną, psychologiczną, prawną, inicjatywy, grupy wsparcia dla obywatelek, obywateli Ukrainy:
https://www.facebook.com/ogolnopolskistrajkkobiet/posts/7878533485505914

↘️ Podstawowe informacje po polsku i po ukraińsku o tym, jak wjechać do Polski z Ukrainy z wizą, paszportem biometrycznym lub bez:
https://www.facebook.com/ogolnopolskistrajkkobiet/posts/7882029328489663

--------

#Україна #ВільнаУкраїна #УкраїноМизВами #ПраваЛюдини #ЛюдськіПрава #ПовернисьЖивим #ПутінХуйло #ЗагальнопольськийСтрайкЖінок #СтрайкЖінок #ПраваЛюдини #ЛюдськіПрава #ПутінХуйло

Dziękujemy za podesłanie. Entuzjastki!

26/02/2022

🆘 Trwa największa, ogólnopolska zbiórka na pomoc Ukrainie 🆘

DOŁĄCZ: https://www.siepomaga.pl/ukraina

Na Siepomaga.pl trwa największa internetowa zbiórka na pomoc ofiarom wojny w Ukrainie. Nie zostawimy Was w potrzebie!

W tym momencie jedyne, co wspólnie możemy zrobić, to okazać wsparcie naszym sąsiadom, którzy mierzą się z najgorszym koszmarem! Wojna to śmierć, strach, chaos... To właśnie dzieje się za naszą wschodnią granicą.

❗️ Teraz liczy się solidarność i jedność❗️

💚 Całość zebranej kwoty zostanie przekazana na pomoc ofiarom konfliktu.

💚 Ta zbiórka powstała, by móc zebrać środki w formie funduszu pomocy ofiarom wojny. Zakres pomocy będzie uzależniony od rozwoju konfliktu na Ukrainie i dostosowany do aktualnych potrzeb. O wszystkim informować będziemy na stronie zbiórki.

10/10/2021

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2021- Opieka w zakresie zdrowia psychicznego dostępna dla wszystkich – działajmy, aby stało się to rzeczywistością !
https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2021
Wśród kluczowych informacji które przygotowała Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) znajdujemy następujące dane:

Prawie miliard ludzi cierpi na zaburzenia psychiczne i każdy człowiek, wszędzie świecie , może być zostać dotknięty problemami dotyczącymi zdrowia psychicznego.
Depresja jest wiodącą przyczyną niepełnosprawności na całym świecie i jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do ogólnego globalnego obciążenia chorobami. Szacuje się, że na całym świecie na depresję cierpi 5% dorosłych.
Na całym świecie jeden na siedmiu dzieci w wieku 10-19 lat doświadcza zaburzeń psychicznych. Połowa wszystkich takich zaburzeń zaczyna się w okresie do 14 roku życia, ale większość jest niewykryta i nieleczona.
Osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, umierają 10-20 lat wcześniej niż osoby z populacji ogólna.
Jeden na 100 zgonów to samobójstwo. Jest to czwarta najczęstsza przyczyna zgonów młodych ludzi w wieku 15-29 lat.
Pandemia COVID-19 wywarła znaczny wpływ na zdrowie psychiczne ludzi.

Luka w opiece
Pomimo uniwersalnego charakteru i rozmiarów złego stanu zdrowia psychicznego, przepaść między zapotrzebowaniem na pomoc w zakresie zdrowia psychicznego a jej dostępnością pozostaje znaczna.
Stosunkowo niewiele osób na całym świecie ma dostęp do odpowiedniej jakości jakości usług w zakresie zdrowia psychicznego.
Poważne braki, które wciąż istnieją w opiece psychiatrycznej, są wynikiem chronicznego niedoinwestowania przez wiele dziesięcioleci w zakresie promocji zdrowia psychicznego, profilaktyki i budowania systemów opieki.
Powszechne są stygmatyzacja, dyskryminacja i łamanie praw człowieka osób cierpiących na choroby psychiczne.

Utrata produktywności wynikająca z depresji i lęku, dwóch najczęstszych zaburzeń psychicznych, kosztuje światową gospodarkę 1 bilion dolarów rocznie.

Państwa wydają średnio tylko 2% swoich krajowych budżetów zdrowotnych na zdrowie psychiczne. W ostatnich latach niewiele się to zmieniło.

Źródło: World Health Organization. Key messeges https://www.who.int/key-messages
World Mental Health Day 2021 : https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2021

01/10/2021

Walczymy.

(1.10) EUROPEJSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ mam codziennie.

Każdego dnia walczę z depresją, ale nie tylko swoją. Od kilku lat walczę również z depresją każdego z Was, kto do tej walki chce się przyłączyć.

Nie jestem specjalistą, lekarzem. Jestem tą, która też to przeżywa. Piszecie do mnie i piszcie proszę. Przeżywamy to razem. Tak jest łatwiej. Razem jest lżej.

Kilka dni temu przeglądałam swoje maile z jednym bliskim mi człowiekiem. Zrozumiałam, że depresja była ze mną o wiele dłużej niż byłam tego świadoma. Już w 2013 roku wspominałam, że chyba potrzebuję pomocy. Nikt mnie wtedy nie poprowadził, nikt nie popchnął za tą myślą.

Po omacku "radziłam sobie" jeszcze kilka lat.

Uciekałam w alkohol tak bardzo, aż stał się dla mnie zagrożeniem. Uciekałam w toksyczne i patologiczne relacje z mężczyznami.

Decyzję o pójściu do psychologa, jeśli trzeba będzie to i do psychiatry, podjęłam pod koniec 2017 roku.

Pierwszy potężny zjazd depresyjny, taki, który pamiętam, miałam w 2012 roku.

Świadoma walka z depresją jest trudna. Trudniejsza. A przynajmniej bardziej wymagająca.

Teraz już nie walczę tylko ze swoją depresją. Walczę o to, żebyście Wy zawalczyli o siebie.

Walczę, żebyście nie błąkali się ze sobą, po omacku, przez tyle lat - jak ja.

Wiem, że cała masa ludzi, może i tu jesteście - wiem, że jesteście świadomi, że coś jest nie tak, ale jest ta blokada przed pójściem do psychologa, do psychiatry.

Ta blokada was/nas niszczy, pogłębia chorobę.

Depresja jest też taka, że bez zaangażowania leczonego nie minie, nie wyleczy się, nie ustąpił, nie złagodzi.

Praca nad sobą w depresji jest bardzo wymagająca. Ja sama wielokrotnie nie mam siły. W gorszych chwilach jest tak, że serio chcę umrzeć, żeby tego już nie było.

To też jest ciekawe, z tym pragnieniem śmierci. No bo żyje, dobrze sobie radzę, jestem świadoma siebie, świata, człowieka, umiem się cieszyć, korzystać, kochać, ale...jakby było można, to mogłabym już zasnąć na zawsze.

To jest moja walka z depresją. Każdego dnia. Od wielu lat.

Przekonywanie ciebie, że warto o siebie zawalczyć, to też jest moja walka z depresją.

Kończę ten wpis myślą, że zauważyłam, że jak mam siły, dobry nastrój, to każdy zwykły dzień jest dla mnie jak uroczystość. Celebruję to humorem, ubiorem, jedzeniem. Lubię takie dni.

24/09/2021

Uwaga, uwaga - już jest! 🎉 Nowa odsłona strony psychsupport ujrzała światło dzienne. Zapraszam do obejrzenia zmian. Koniecznie dajcie znać jak Wam się podoba! 😃

English version of the new site coming soon 🇺🇸

W sytuacji kryzysu, pogorszenia samopoczucia, stanów lękowych lub trudności z zasypianiem warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Wsparcie doświadczonego psychoterapeuty może okazać się rozwiązaniem również w przypadku fobii oraz innych zaburzeń natury psychicznej. Jeśli problem nie...

17/09/2021

Witam Was po wakacyjnej przerwie. 😊 Mam nadzieję, że mieliście okazję odpocząć. ☀️ Dla mnie to były jedne z lepszych wakacji. Zwiedziłem dużo nowych miejsc. 🌴 Jestem również świeżo po ważnym dla mnie przeżyciu psychicznym i duchowym. Mowa o moim pierwszym treningu interpersonalnym, którego momenty ciężkiej pracy i rozkosznego odpoczynku będziecie mogli zobaczyć poniżej. Dziękuję całej grupie za tak owocny trening! 🙏🏻 Teraz wracam z większą energią pomagać innym! 😎

P.S. Niektórzy z Was mogli zauważyć, iż moja strona psychsupport.online jest chwilowo niedostępna. To z powodu wielkich zmian, których już wkrótce zaproszę Was do obejrzenia. 😉

21/04/2021

PL ⬇️
Wiosna! Ach, to Ty! 🌸
Dni robią się coraz dłuższe i cieplejsze. Przyroda budzi się do życia po zimowym odpoczynku. Czy Wy też nie mogliście się już doczekać? 😉

Życzę Wam wszystkiego dobrego na (w końcu!) nową porę roku i pozdrawiam z pięknych, warszawskich Łazienek. 🌳🙂

EN ⬇️
Spring has finally sprung! 🌼
Nature is slowly beginning to awaken from her winter slumber. Have you been waiting for the new season as much as I have? 😄

I hope you all enjoy the warmer and longer days ahead! ☀️

03/04/2021

PL ⬇️
Kochani, wszystkiego dobrego! 😊 Wspaniałej Wielkanocy, weekendu (bezpiecznie) spędzonego z bliskimi i koniecznie smacznego serniczka. 😅

Niech będzie cudownie.🐰

Wypoczywajcie,
P

EN ⬇️
Dear friends, may you enjoy a happy, healthy, and safe holiday weekend 😊 May your meals be a source of sustenance and feeling of connection to those you hold dear.

Happy Easter and joyous Passover,
P

24/03/2021

PL ⬇️
Dobry wieczór! 🙂
Muszę się z Wami czymś podzielić. 🤭 W poniedziałek, po raz pierwszy od dawna, miałem pełny dzień pracy z Klientami w moim gabinecie. Wierzcie mi na słowo... było super! Tęskniłem za takimi spotkaniami. Emocje wciąż mnie trzymają!😄 Pamiętajcie - w tych trudnych czasach dbajmy nie tylko o swoje zdrowie fizyczne. Patrzmy z optymizmem na przyszłość. Miejmy nadzieję, że już niedługo będziemy mogli wyjść z domów, realizować się w pełni i spotykać z najbliższymi. 😊

EN ⬇️
Hi, everyone. 🙂 I wanted to share with you that this past Monday was the first time since the 2020 lockdown that I had a full day of appointments with clients at my office. I can’t emphasize enough how much I missed having these in-person meetings! Now that it looks like we’re heading into another lockdown, I just wanted to remind you of how important it is to care for your mental health as well as your physical well-being. Let’s not lose hope for a return to our pre-COVID routines, being able to spend time with our friends and families, and enjoying everything that’s out there for us. We can make it through this. 💪
🧠

15/03/2021

⬇ PL
"Złoty standard psychoterapii" - czyli kilka słów o CBT. 🧠💡

Terapia poznawczo-behawioralna (skrót: CBT) polega na integrowaniu dwóch technik - poznawczych i behawioralnych. 📚 Jej celem jest skupienie uwagi na nieadaptacyjnych sposobach myślenia oraz zachowania i zmienianiu ich. Ale co to właściwie znaczy? 😅

Przychodzisz na terapię, problem: cierpisz na arachnofobię (fikuśne słowo określające lęk przed pająkami). 🕷 Działamy! 💪🏻
1️⃣. Pracujemy nad Twoimi przekonaniami. Co budzi w Tobie niepokój? 😳
2️⃣. Łagodzimy zachowania obronne.
3️⃣. Wzmacniamy nowo-wypracowane zachowania i przekonania. Tak, w tej części pójdziemy oglądać pająki w zoo. 🙈

Zastanawiasz się, dlaczego wybrałem pracę w tym nurcie? 🤔 Terapia CBT:
👉🏻 To nie tylko fobie. 🐍 Może być aplikowana do różnych rodzajów problemów i schorzeń: depresja, lęki, napady paniki, niska samoocena i inne,
👉🏻 Jest skuteczniejsza w leczeniu, niż inne formy psychoterapii,
👉🏻 Jest ugruntowana w sprawdzonej teorii.

Jesteś ciekawy, czy taki rodzaj pomocy sprawdzi się u Ciebie? Zapraszam do kontaktu. Porozmawiamy. 🙂
☎️ 733 433 700

⬇ ENG
CBT – “The gold standard of psychotherapy”. 🧠💡

Cognitive-behavioral therapy (CBT), as the name implies, is a psychotherapeutic approach that utilizes both cognitive and behavioral change techniques. 📚 Its aim is to target a person’s maladaptive thought and behavioral patterns and change them so that the person feels less distress in everyday life. OK, but what does that all mean? 😅

Let’s look at an example. Say you come to therapy because you have intense arachnophobia (fancy way of saying a fear of spiders). 🕷
1️⃣. First, we work on your beliefs about spiders. What about them scares you and why? 😳
2️⃣. Next, we diminish any dysfunctional ways of coping with this fear (i.e., just because you saw a spider crawl under your nightstand doesn’t mean you need to burn the whole house down).
3️⃣. Finally, we’re going to strengthen the new and more adaptive beliefs and behaviors you acquired throughout therapy. You better believe we’re going to the zoo to look at spiders. 🙈

Why did I choose CBT as my psychotherapeutic approach? 🤔
👉🏻 It’s not just phobias. 🐍 CBT can be used to treat a wide range of problems, like depression, anxiety, panic attacks, low self-esteem, and much more.
👉🏻 Research has found CBT to be most effective in treatment of various disorders when compared to other approaches.
👉🏻 CBT is based on a well-founded theory.

Interested in trying it out for yourself? Contact me at
☎️ 733 433 700
📩 patroczon@gmail.com

08/03/2021

⬇ PL
Dzień dobry, cześć, hello! 👋 Mam na imię Patryk i bardzo mi miło, że się tutaj widzimy. 🙂

Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Kontynuuję swoją edukację w Akademii Psychoterapii Inter Ego w Warszawie, pracuję także nad projektem doktoranckim na Uniwersytecie Warszawskim. 🧠 Z psychologią jestem związany od 2013 roku. Swoją przygodę z tą dziedziną nauki zacząłem jeszcze na University of Michigan. 🇺🇸 Urodziłem się w Detroit w stanie Michigan i mieszkałem tam do 2017 roku. ⏰ Spotkania terapeutyczne oferuje zarówno w języku polskim, jak i angielskim.

Jestem bardzo oddany i zafascynowany psychologią i tym, jak procesy terapeutyczne wpływają na ulepszenie naszego zdrowia psychicznego. Moim marzeniem jest zajmować się udzielaniem takiej pomocy przez wiele, wiele lat. 😊 W wolnym czasie uwielbiam czytać książki (psychologiczne 🤭) oraz oglądać dramaty... psychologiczne. 😬 Okej, mam też inne zainteresowania. 😅 Podcasty kryminalne, kuchnie świata, trendwatching w świecie mody.

Specjalizuję się w terapii poznawczo-behawioralnej, która skupia się na pracy z takimi problemami jak:
👉🏻 obniżone samopoczucie,
👉🏻 problemy adaptacyjne,
👉🏻 stany lękowe,
👉🏻 depresja,
👉🏻 fobie,
oraz wiele innych. Serdecznie zapraszam na konsultację, sprawdź czy taka forma pomocy Ci odpowiada. 🙂
☎️ 733 433 700
📩 patroczon@gmail.com

⬇ ENG
Hello! 👋 My name’s Patryk, and I’m happy to welcome you to my page. 🙂

I’m a psychologist practicing in the heart of Warsaw, where I’m also working toward becoming a certified CBT psychotherapist at the Inter Ego Academy of Psychotherapy. 🧠 I was born and raised in Detroit, Michigan, and in 2017 I earned my B.A. in psychology from the University of Michigan. After moving to Poland that same year, I began studying psychotherapy and neuropsychology at the University of Warsaw with the hopes of obtaining a Ph.D. in clinical psychology. My experience allows me to work with clients in fluent English and Polish. If it’s not clear by now, I am fascinated by psychology and the psychotherapeutic processes that improve our mental health. My dream is to continue helping people through my work for many years to come! 😊 In my free time I love reading and watching anything psychology-related (obviously), listening to true crime podcasts, trying exotic foods, and monitoring the latest fashion trends.

I specialize in cognitive-behavioral therapy (CBT), which focuses on problems like:
👉🏻 low self-esteem,
👉🏻 anxiety,
👉🏻 depression,
👉🏻 phobias,
👉🏻 personality disorders,
👉🏻 interpersonal issues,
and much more.
Please don’t hesitate to schedule a consultation either in person or online to see if this form of help is right for you. 🙂
☎️ 733 433 700
📩 patroczon@gmail.com