Open Mind - pomoc psychologiczna

26/02/2022

W obliczu tej wojny zadania na dziś są takie:
1. Powiedz tym, których kochasz, że ich kochasz.
2. Przytul kogoś. Psa. Kota. Człowieka.
3. Jeśli się modlisz, pomódl się za pokój.
4. Jeśli się nie modlisz, weź wdech i wydech.
5. Wymień trzy rzeczy za które jesteś wdzięczny/a tu i teraz, dokładnie w tym momencie.
6. Czuwaj, żeby nie dać się wkręcić w wir lęków. Skoro tam wojna, to w nas potrzebujemy spokoju.
7. Dzisiaj mijając jakieś osoby wybierz losowo trzy, do których się uśmiechniesz. Tak po prostu. Na ulicy. W samochodzie. W sklepie.
8. Zrób dla siebie jedną malutką i czułą rzecz np. Kawę, znajdź śmiesznego mema, pojedź ulubioną trasą do pracy itd.
9. I taką malutką też dla innych: wpuść kogoś w korku, podaj wózek w sklepie, dodaj w mailu czułe słowo...
10. Wesprzyjcie fundacje, organizacje, non-profit, które już pomagają lub będą pomagać Ukrainie.

Wojny nie biorą się znikąd. One biorą się z wewnętrznego konfliktu. Putin i inni kiedyś też byli po prostu dziećmi, które pragnęły miłości i spokoju. Coś poszło nie tak. Więc dla dobra naszych rodzin, przyjaciół, miast, kraju i świata - pacyfikujmy nasze wewnętrzne wojny, wewnętrzne konflikty, lęki - miłością. Serio. Na serio.

26/02/2022

14/02/2022

„Zapominamy często o tym, że silne osoby także mogą czasem mieć dość.

Jesteśmy przyzwyczajeni, że ktoś taki zawsze „Da radę”.

Przecież, za każdym razem jak mu nie wyjdzie to znowu się stara i poprawia.

Przecież zawsze tak świetnie sobie radzi w trudnej sytuacji.

Przecież nie trzeba się martwić o kogoś takiego.

Tylko nie bierzemy pod uwagę tego, że silne osoby nie biorą swojej mocy z niczego.

Ta siła, ta moc często bierze się z codziennych wyrzeczeń.

Z zaciskania zębów.

Z mówienia „jeszcze jeden raz”.

Silne osoby także się męczą.

Tylko nie dają często tego po sobie poznać.

A gdy upadają, gdy sobie na to pozwolą, albo raczej gdy już nie mają żadnych sił, wtedy już bardzo trudno im wstać.

Tak długo nie prosili o pomoc, że nie wiedzą nawet jak się do tego zabrać.”

Tekst: Halszka Witkowska

Wspieraj nasze działania na Patronite.

14/02/2022

UWAGA - BARDZO WAŻNY POST!

(Udostępniając ten post możesz uratować czyjeś życie)

SYGNAŁY ZAGROŻENIA SAMOBÓJCZEGO U NASTOLATKÓW:

• Długotrwała zmiana nastroju – przygnębienie, utrata spontaniczności, większa płaczliwość, niepokój lub ciągłe rozdrażnienie, większa skłonność do konfliktów i wybuchów;

• Wyraźne zmiany sposobu odżywiania się (szczególnie odmowa jedzenia) lub snu (bezsenność, trudności z rozbudzeniem się rano);

• Odmowa przyjmowania lekarstw lub domaganie się większej dawki leków;

• Trudności z koncentracją, rozkojarzenie przypominające nieobecność;

• Niechęć do rozmów, spotkań, wycofywanie się z kontaktu z rodziną, przyjaciółmi i ludźmi z otoczenia, nieobecności w szkole, podczas różnego rodzaju zajęć;

• Utrata zainteresowania rzeczami i sprawami, której do tej pory były ważne;

• Wzrost impulsywności, nagłe akty agresji lub autoagresji;

• Sięganie po substancje zmieniające psychoaktywnie lub nasilenie ich używania;

• Odrzucanie pomocy, poczucie osamotnienia, opuszczenia przez innych;

• Poczucie bezradności i braku wiary w możliwość rozwiązania problemów, poradzenia sobie z trudnościami;

• Deprecjonowanie i oskarżanie siebie, poczucie winy, bycia złym człowiekiem i ciężarem dla innych;

• Skargi na nieustanne zmęczenie i towarzyszące im poczucie braku energii i niemocy;

• Wypowiadanie komunikatów wprost lub nie wprost o beznadziejności lub bezsensie życia, o śmierci, myślach i planach samobójczych;

• Zdjęcia, filmiki, opisy dotyczące autodestrukcji przesyłane w wiadomościach, zamieszczane na komunikatorach internetowych i portalach społecznościowych itp.;

• Poszukiwanie informacji, w jaki sposób odebrać sobie życie;

• Gromadzenie leków, potrzebnych przedmiotów, narzędzi do odebrania sobie życia;

• Pożegnania, przygotowywanie listów, porządkowanie i „domykanie” różnych spraw.

Znasz kogoś w kryzysie? Sam potrzebujesz pomocy? Skorzystaj z www.zwjr.pl

Tekst: Fragment raportu: https://zwjr.pl/artykuly/raport-dotyczacy-zachowan-samobojczych-mlodziezy

Zdjęcie: Aleksandra Vereschagina "Dots"

Wesprzyj nasze działania. Razem możemy zapobiec kolejnym tragediom! Kliknij tutaj: https://patronite.pl/zyciewartejestrozmowy/goals

03/11/2019

Przyroda nie boi się zmian. Wie, że są ważne i potrzebne.

03/11/2019

"Nie krytyk się liczy, nie człowiek, który wskazuje, jak potykają się silni, albo co inni mogliby zrobić lepiej.
Chwała należy się mężczyźnie na arenie, którego twarz jest umazana błotem, potem, krwią, który dzielnie walczy, który wie, co to jest wielki entuzjazm, wielkie poświęcenie, który ściera się w słusznych sprawach, który w swych najlepszych chwilach poznał triumf wielkiego wyczynu, a w najgorszych, gdy przegrywa, to przynajmniej przegrywa z wielką odwagą..." T. Roosevelt