Fotel Bujany- gabinet psychoterapeutyczny

26/11/2025

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat dla par – „Sztuka doceniania”.
To spotkanie, podczas którego zanurzymy się głęboko w to, jak na co dzień budujemy bliskość za pomocą małych, często niedocenianych słów.

Podczas warsztatu:
✨ przyjrzymy się schematom naszej komunikacji,
✨ nauczymy się mówić o miłości do siebie nawzajem
✨ odkryjemy, jak unikać gier międzyludzkich i tworzyć relacje oparte na autentycznym kontakcie,
✨ poćwiczymy praktyczne narzędzia, które wprowadzają więcej czułości i uważności do relacji

📍 Skierniewice
📅 29 listopada
🕘 9:00–17:00

👉 Zapisy pod linkiem poniżej.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSs9VbLqfXk3rt2Ac6qznBOq7qPwauSl1NIgi2II94QezcXw/viewform❤️

20/11/2025

Złożona trauma jest jak mozaika.
Z utkanych przez lata doświadczeń: z dzieciństwa, z niemowlęctwa, z historii naszych relacji.
To fragmenty pierwszych więzi, szkolnych przeżyć, strat, pożegnań, które zostały przerwane.
To wszystko, co nosimy w sobie — często w ciszy, często samotnie.

Serdecznie zapraszam Cię do grupy terapeutycznej NEST, stworzonej z myślą o osobach chcących popracować z traumą złożoną.
To roczna grupa terapeutyczna spotykająca się co dwa tygodnie, która daje przestrzeń, by powoli rozplątywać to, co nas boli, porządkować to, co niewypowiedziane — tak, by przeszłość nie determinowała naszego dziś, ani tego, co będzie jutro.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej:
🌿 www.fotelbujany.waw.pl
🌿 terapiagrupowa.zapisani.pl – tu możesz się zapisać

Zapisy potrwają już tylko chwilę — ostatnie konsultacje odbywają się w grudniu.
Startujemy w styczniu 2026 roku grupą otwarcia.

Możesz dołączyć zarówno online, jak i stacjonarnie na warszawskim Mokotowie - Wita Stwosza 39.

Zapraszam Cię do tej wspólnej pracy. 🌱

19/11/2025

ADHD u młodzieży to często codzienna huśtawka emocji — zarówno dla nastolatka, jak i jego rodziny. To poczucie zagubienia, trudności w zrozumieniu samego siebie, impulsywność, nadruchliwość, zmienne emocje, problemy z planowaniem czy skupieniem uwagi.
To naprawdę może być trudne.

Dlatego stworzyliśmy grupę terapeutyczną dla nastolatków z ADHD — bezpieczne miejsce, w którym młodzież może zobaczyć, że nie jest sama. W grupie uczy się budować relacje, słyszeć wspierający feedback i doświadczać społeczności opartej na zdrowych, pomocnych zasadach.

To przestrzeń, która wyposaża w konkretne umiejętności i techniki radzenia sobie z ADHD na co dzień — w szkole, w domu, w relacjach.

Zapraszamy do zapisu:
👉 terapiagrupowa.zapisani.pl

Chcesz dowiedzieć się więcej o naszej grupie „Mam ADHD” dla nastolatków?
👉 www.fotelbujany.waw.pl

19/11/2025

Czym jest life balans? To na pewno nie tabelka do odhaczania: „odpoczynek – jest”, „spacer – jest”, „nauka – jest”. Bo kiedy zaczynamy planować nawet przyjemności… no cóż, robi się z tego bardziej Excel niż życie.

A przecież w tym całym balansie chodzi o coś zupełnie innego — o te małe chwile, chwileczki, chwilunie, które wpadają nagle i mówią: „hej, zatrzymaj się na sekundę, to jest właśnie to”. O bycie ze sobą z czułością, a nie z checklistą w ręku.

Jeśli chcesz posłuchać więcej o takim mniej-idealnym, a bardziej-serdecznym podejściu do życia, zajrzyj na naszą stronę: www.fotelbujany.waw.pl 💛

Zapraszamy

18/11/2025

Serdecznie zapraszamy na wizyty lekarskie do współpracującej z nami lekarz psychiatry — dr Doroty Chojnowskiej-Balcerzyk. ❤️

Od listopada Pani Doktor przyjmuje w naszym Ośrodku Terapeutycznym Fotel Bujany na warszawskim Mokotowie (ul. Wita Stwosza 39) oraz online.

Aby umówić wizytę, wejdź na www.fotelbujany.waw.pl i w zakładce Skontaktuj się z nami wybierz konsultację lekarza psychiatry.

Pani Doktor pracuje w pełnej zgodzie z wartościami, które są fundamentem naszego Ośrodka — troską, uważnością, zrozumieniem duchowości pacjentów i całościową opieką nad pacjentem.

Zapraszamy z serca! 💛

18/11/2025

Dzieci i nastolatki z ADHD często mówią albo bardzo dużo — w niekończących się słowotokach — albo przeciwnie, niezwykle mało, mając trudność w opisywaniu siebie i swoich emocji. Często też trudno im spojrzeć na siebie z boku i adekwatnie ocenić, co się w nich dzieje.

Dlatego nasza komunikacja jako rodziców powinna być pełna empatii, akceptacji i cierpliwości… co bywa wyzwaniem, zwłaszcza kiedy to właśnie my przyjmujemy na siebie intensywne emocje nastolatka z ADHD.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ADHD u nastolatków, zapraszamy na naszą stronę: www.fotelbujany.waw.pl.

Prowadzimy też grupę terapeutyczną dla nastolatków — uczymy tam, jak lepiej rozumieć i regulować ADHD w codziennym życiu.
Zapisy przez link: terapiagrupowa.zapisani.pl.

17/11/2025

Drogi rodzicu Twój nastolatek ma ADHD i chcesz mu pomóc lepiej ogarnąć siebie, emocje i codzienność?

Zapraszamy do naszej grupy terapeutycznej dla nastolatków z ADHD! 🚀

👉 Wspólne rozmowy, zero oceniania
👉 Praktyczne sposoby na ogarnianie impulsów i rozpraszaczy
👉 Bezpieczna atmosfera + wsparcie osób, które naprawdę rozumieją
👉 Prowadzenie przez doświadczonych terapeutów
👉 Nowe znajomości i dużo dobrej energii 💛

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — napisz! terapiagrupowa.zapisani.pl
więcej informacji
www.fotelbujany.waw.pl

17/11/2025

15/11/2025

Czasem wydaje nam się, że mamy kontrolę nad życiem… bo sprzątamy, planujemy, ogarniamy rzeczy za innych, inwestujemy w edukację dzieci, kupujemy kolejny organizer.

A tak naprawdę to tylko pozorne sprawstwo — energia idzie w zastępcze działania, zamiast w to, co naprawdę woła w środku.
Na zewnątrz: porządek.
W środku: chaos, którego nie chcemy dotknąć.

Jeśli czujesz, że żyjesz w trybie „ogarniam, ale nie siebie” — to znak, że pora zatrzymać się i wejść głębiej. Nie w produktywność. W siebie.

Właśnie po to stworzyliśmy grupę terapeutyczną NEST — bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której możesz zobaczyć swoje schematy i w końcu zacząć układać życie od środka

Zapisy trwają — stacjonarnie i online.
Więcej informacji znajdziesz na www.fotelbujany.waw.pl.

13/11/2025

Osoby z ADHD — szczególnie nastolatki — często doświadczają kompulsywnego jedzenia 🍫🍟

Nie wynika to z „braku silnej woli” czy tendencji do zaburzeń odżywiania, ale z nadruchliwości, która może ujawniać się również w obszarze buzi 👄 W momentach stresu czy napięcia sięganie po jedzenie staje się sposobem na rozładowanie emocji.

Jeśli temat jest Ci bliski — zapraszamy do grupy terapeutycznej dla nastolatków z ADHD, start już w styczniu 2026 💬

Więcej informacji na 👉 www.fotelbujamy.waw.pl

11/11/2025

Niepodległość zaczyna się w nas. 🤍❤️
To nie tylko historia narodów, ale też historia serca, które po bólu i chaosie uczy się znowu oddychać wolnością.

To prawo do życia w spokoju.
Do bycia sobą – w swoich granicach, w swoim tempie, w swojej prawdzie.

Bo prawdziwa niepodległość to odwaga, by żyć w wolności od własnych ograniczeń i traum.

10/11/2025

Wstyd i poczucie winy potrafią być bardzo toksyczne przy ADHD.

Często nosimy je w sobie niezależnie od tego, co naprawdę się dzieje — jakby były z nami na stałe.
Dlatego tak ważne jest, żeby nauczyć się rozróżniać, czy to poczucie winy jest zdrowe, czy już chorobowe.

💡 Mały tip: kluczowe jest to, czy potrafisz podjąć działanie, mimo że czujesz winę.

A więcej o tym, jak z tym pracować — opowiadam w filmiku, więc koniecznie zobacz do końca!