Ola Wicha - Psycholog, Life & Career Coach

Strona główna
Polska
Warsaw
Ola Wicha - Psycholog, Life & Career Coach

Wspieram w rozwoju osobistym i zawodowym.

20/01/2023

Trudności i konflikty w relacjach to nasz chleb powszedni. Coraz więcej indywidualnych celów i ambicji, coraz mniej elastyczności. Różne typy osobowości, inne schematy z dzieciństwa, a na dokładkę obowiązki związane z pracą, wychowywaniem dzieci i kryzys murowany.

Rozstanie to jednak nie zawsze jedyne wyjście i nie warto czekać, aż takim będzie.

📍Co zatem warto zrobić gdy konflikt w związku przybiera na sile?

⭕️ zatrzymać się i sprawdzić jakie są fundamenty naszego związku, takie jak intymność, seks czy wspólne wartości
✅ zacząć od siebie, weryfikacji własnych potrzeb i wartości. Odkrycia co nas złości i czy rzeczywiście to wina naszej pary

CZY TO JEST ŁATWE? NIGDY W ŻYCIU, ale nie trzeba być w tym samemu. Tam, gdzie nie wiemy co zrobić i nie widzimy innego rozwiązania, pomoże psycholog lub psychoterapeuta, który pozwoli nam spojrzeć na problem z innej perspektywy, zbadać jego źródło i wesprze w podjęciu najlepszej dla nas i naszego związku decyzji💛

10/01/2023

Czy w TWOJEJ PRACY zdarza Ci się?

👉 walczyć i rywalizować, mimo, że wcale tego nie chcesz
👉 nadużywać się (znowu musisz siedzieć po godzinach)
👉 czuć się wyczerpanym i nie mieć siły na życie po pracy
👉 stresować kolejnym projektem
👉 myślisz o zmianie pracy, ale przecież jest kryzys i nie możesz sobie na to pozwolić...

✋TAKIE SYMPTOMY SĄ NAJCZĘŚCIEJ OBJAWEM WYPALENIA ZAWODOWEGO.

📍Bez względu na to, z jakim wyzwaniem zawodowym się mierzysz, zadowolenie w tym obszarze ma ogromny wpływ także na Twoje życie osobiste📍

👉Jeśli wiesz, czego nie chcesz, ale nie wiesz co dalej, to właśnie zrobiłaś/zrobiłeś swój pierwszy krok na drodze do rozwoju zawodowego.

📞📧Umów się na bezpłatną sesję próbną. Pomogę Ci poznać Twoje zasoby i wartości, które pozwolą ci wybrać najlepszą dla Ciebie ścieżkę zawodową.

04/01/2023

Nie dało się nie zauważyć wiosny 2 stycznia🌿🌱☀️
No to proszę. TRENING UWAŻNOŚCI na co dzień i nie tylko wiosną😉

⏸ Zatrzymuj się, zauważaj co pozytywnego Cię otacza, zacznij od drobiazgów.

📍Jakie są korzyści?📍

👉polepszy się twoja koncentracja
👉obniży poziom stresu
👉zwiększy odporność na rozpraszacze
👉wzrośnie Twoje zadowolenie z życia - nauczysz swój mózg wyszukiwania pozytywnych bodźców z otoczenia. Po jakimś czasie trenowania zaczniesz to robić automatycznie🤍

31/12/2022

Mój koniec roku w ukochanym miejscu w oazie ciszy i spokoju 🌲🌲🌲
To był rok pełen wyzwań, którym podołałam i za to sobie dziękuję.

Nie robię sobie postanowień. Raczej ciepło myślę o tym, jak w nowym roku mogę o siebie zadbać i rozwijać się, aby skuteczniej pomagać.

🙂Życzę Wam, abyście nie czekali z tym, co macie w sercach i planach🥂🎉

Przeżywajcie Nowy Rok w zdrowiu, spełnieniu i miłości🧡

PS. to normalna mina mojego psa😅

23/12/2022

Moich zwierząt problemy i troski to ewentualne kłócenie się o prezenty, które i tak nie są dla nich😅🐕🐈🎁
Nie życzę wiec Wam kłótni o prezenty, bo chyba trochę głupio by było😅🙈, ale na pewno więcej beztroski i mniej problemów😘

#

20/12/2022

Mój tryb Szczęśliwego Dziecka - zabawa, radość i beztroska😊❄️🐎🛷

To będąc w tym trybie czujemy więź i bliskość z ludźmi i ze zwierzętami też😉
Życzę Wam jak najwięcej sytuacji, kiedy możecie tak się poczuć, bo to właśnie Szczęśliwe Dziecko chroni nasze zdrowie psychiczne💚💛💙

16/12/2022

Już niebawem nowy rok i coroczne postanowienia zmian🪄, ale O ZGROZO z tym postanawianiem, bo najpierw chcemy, potem dość szybko nam się odechciewa, a na końcu jest poczucie bezsensu i winy, ze się nie udało.😥

👉A gdyby po prostu pomyśleć o zrobieniu czegoś dla siebie?
Bez presji, lecz z troski🧡

👉Dlaczego warto zacząć od zdrowia?

Bo mądrość tkwi w naszych ciałach. Kiedy ciało mówi NIE, warto się zatrzymać i posłuchać co chce nam powiedzieć. Cokolwiek by to nie było. I nie mam tu na myśli diety czy ćwiczeń, choć one oczywiście są ważne, ale jest całe spektrum rzeczy, które warto zmienić, od radzenia sobie ze stresem począwszy.

I znowu czemu to takie ważne? Bo długotrwały stres, nieprzepracowane problemy mogą prowadzić do bardzo poważnych chorób.

Kiedy jesteśmy zdrowi wszystko inne jest na wyciągnięcie ręki💛.

13/12/2022

Słowo mocy🧡💪

❄️powtarzane zamiast muszę, zmienia nasze nastawienie
❄️wywołuje pozytywne emocje
❄️daje nam wybór i wolność
❄️zwiększa motywację

Niech nam wejdzie w nawyk🙂

09/12/2022

Troski, zmartwienia i problemy dotyczą nas wszystkich, a rozmowa z bliską nam osobą może być terapeutyczna sama w sobie 🫂.

📌Czasem jednak czujemy, że coś nas za bardzo przytłacza, ale nie o wszystkim powiemy rodzinie i przyjaciołom, a niejednokrotnie po prostu nie chcemy ich obarczać swoimi problemami.📌

👥 Z psychologiem również możesz stworzyć więź opartą na zaufaniu, życzliwości i trosce.🫂

Z pełną akceptacją i ciekawością Ciebie, zapraszam Cię do mojego gabinetu 🛋.

🌿Nie musisz mierzyć się ze wszystkim sama/sam i odpowiadać, że u Ciebie wszystko dobrze.🌿

06/12/2022

Składniki:

✔️ pół kilo trudnej sytuacji
✔️ garść złości😡
✔️ szklanka dyskomfortu
✔️ 2 łyżki cierpienia🥺
✔️ szczypta sprzeciwu

➡️ Gotowy przepis na kryzys, od którego już prosta droga do zmiany.

Co jest na jej końcu, po przełknięciu takiego zakalca?
Chwilowy dyskomfort, wyjście ze strefy komfortu.

Dalej już tylko 🍃Rozwój🍃📌.

Czy z perspektywy czasu warty swojej ceny?
Jakie są Wasze doświadczenia?

02/12/2022

Myślę, że warto wiedzieć👇
Jeśli coś nam dolega w sferze fizycznej, idziemy do internisty, a w razie potrzeby ten kieruje nas dalej do specjalisty.

A jak się ma rzecz natury psychicznej? 🧠

Skąd mamy wiedzieć jakiego rodzaju wsparcia potrzebujemy i do kogo powinniśmy pójść po pomoc?🤔

Pozwolę sobie na mocno uproszczone porównanie, które mam nadzieję rozwieje wątpliwości.

👉Internistą w sferze naszej psychiki jest Psycholog
👉Specjalistą w zależności od problemu jest Psychoterapeuta
👉Jeśli potrzebujesz wsparcia farmakologicznego, wtedy pomoże Psychiatra.
👉Kiedy ciało i umysł są wyleczone, wtedy czas na rozwój osobisty i wsparcie Coacha

✅Jeśli nie wiesz jakiego rodzaju wsparcia psychicznego potrzebujesz, udaj się do wybranego📍Psychologa lub napisz do mnie📍

29/11/2022

Owiany złą sławą przez internetowych “influencerów”, nie do końca rozumiany.
Taką mam refleksję słysząc, jak postrzegany jest Coaching🌿

Definicji jest wiele, ale ponieważ kocham góry, to do nich zrobię analogię.

Coach jest towarzyszem, takim jak Szerpa i tak jak Szerpowie towarzyszą wyprawom i wspierają kolejnych śmiałków w zdobywaniu Mount Everestu, tak Coach towarzyszy w podróży Klienta do zdobycia celu, jego własnego “szczytu”, ale to Klient jest tu zdobywcą, nie Szerpa 🏔

A skoro przy górach jestem, to lubię myśleć, że to o coachingu powiedział jeden z alpinistów Walter Bonatti …

"Góry są środkiem, celem jest człowiek. Nie chodzi o to, aby wejść na szczyt, robi się to, aby stać się kimś lepszym”.

Z czym Wam kojarzy się coaching?💭

22/11/2022

Witaj, dziękuję, że ze mną jesteś😀

Nazywam się Ola Wicha i na co dzień wspieram Klientów w rozwoju osobistym i zawodowym.

W 2005 roku ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie SWPS, a w roku 2022 poszerzyłam swoje kompetencje na Studiach Podyplomowych z Coachingu i Mentoringu (również SWPS).

➡️ Jako psycholog pomagam Klientom w zrozumieniu źródła problemów, które stoją na ich drodze do rozwoju, a dzięki narzędziom coachingowym wspieram proces realizacji wymarzonych celów Klientów w ważnych dla nich obszarach życia.

➡️ Na tym profilu będę poruszać ważne kwestie w życiu każdego z nas, dotyczące nie tylko rozwoju osobistego i zawodowego, ale również relacji i zdrowia.

➡️ Mam również nadzieje, że przybliżę Wam profesjonalny coaching jako wspaniałe narzędzie wspomagające rozwój człowieka.

👉 Zapraszam na moją stronę olawicha.pl. i pierwszą bezpłatną konsultację.

Do zobaczenia wkrótce💙

Adres

Sobolewska 16
Warsaw
02-908

Telefon

+48889796370

Strona Internetowa

http://olawicha.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ola Wicha - Psycholog, Life & Career Coach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ola Wicha - Psycholog, Life & Career Coach:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym