21/09/2025
Relacje są jednym z naszych największych zasobów. To w nich rozwija się poczucie bezpieczeństwa, bliskość i zaufanie. Psychologia więzi pokazuje, że każdy z nas potrzebuje drugiego człowieka – to wpisane w nasze istnienie.
Potrzebę bliskości odczuwamy wtedy, gdy czujemy się samotni, zagrożeni lub, gdy potrzebujemy akceptacji i zrozumienia. To nasz wewnętrzny sygnał: „potrzebuję wsparcia, kogoś obok”. A kiedy druga osoba odpowiada troską i uwagą – napięcie spada, wraca spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Dlatego relacje mogą być jak bezpieczna przystań. Ale… ta sama przestrzeń, która powinna dawać oparcie, może też ranić.
Po czym poznać, że potrzebujesz ochrony w relacji?
💥 Twoje granice są nagminnie przekraczane, a Twoje „nie” jest lekceważone.
💥 Po rozmowie czujesz się mniejszy/a, winny/a albo „jakiś nie taki/a”.
💥 Zaczynasz wątpić we własne emocje i interpretację rzeczywistości.
💥 Częściej się tłumaczysz, niż rozmawiasz.
💥 Masz poczucie, że Twoje potrzeby są mniej ważne niż potrzeby drugiej strony.
💥 Czujesz w ciele napięcie, lęk lub niechęć przed spotkaniem – zamiast spokoju i ulgi.
To sygnały ostrzegawcze, które mówią: zadbaj o siebie.
Co może Cię chronić w relacjach?
🌱 Jasne granice – pozwalają odróżnić „moje” od „twojego”.
🌱 Uważność na własne emocje – traktuj je jak kompas.
🌱 Prawo do zmiany zdania – bo rozwój zmienia perspektywę.
🌱 Odwaga, by mówić „nie” – nawet jeśli druga osoba się obraża.
🌱 Zaufanie do intuicji – bo ciało i serce często wiedzą wcześniej niż rozum.
🌱 Wsparcie innych – przyjaciele, bliscy, profesjonaliści.
Chronić się w relacji to nie oznacza budować mur. To znaczy wiedzieć, gdzie kończę się ja, a zaczyna drugi człowiek – i mieć odwagę, by te granice respektować.
Relacje mogą być miejscem, gdzie wzrastasz, a nie przestrzenią, w której znikasz.
Zapraszam do kontaktu:
www.psychoterapia-gabinet.online
