Co Jest Dobre - Psycholog Online

09/05/2025

Przemoc, tragedie, cierpienie...

Codziennie słyszymy o kolejnych dramatycznych sytuacjach i mogą one wywoływać w nas lęk, silny niepokój, czy bezsilność.

Czasem trudno oddychać, spać, czy wierzyć w dobro, skoro tyle złych rzeczy dzieje się wokół nas.

Jak sobie radzić ?

💬Zadbaj o swoje emocje
Masz prawo czuć złość, smutek, czy lęk. Nie tłum tych emocji, płacz, pisz, rozmawiaj o tym, co czujesz.

🤲Czyń dobro
Nie uratujesz całego świata, ale możesz zrobić coś dobrego dla innych: pomóż sąsiadowi, wesprzyj zbiórkę charytatywną, okaż czułość bliskim.

🌿Żyj - mimo wszystko
Zadbaj o swoje potrzeby, zdrowie, relacje z innymi. To wszystko ma znaczenie. Nawet w trudnych chwilach masz prawo do radości, spokoju i śmiechu. To nie egoizm, lecz paliwo, które pozwala przetrwać.

Dobro często działa po cichu, a zło jest głośne. Dlatego otaczaj się życzliwością, empatią i troską.

01/05/2025

Dobrej Majówki🍀 Zadbaj o odpoczynek i pełen relaks🌷

Cudnej majówki życzymy 🌷🍀

30/04/2025

Warto się zastanowić, co robimy "dla dobra dziecka".Czasem lepiej mieć dwoje szczęśliwych rodziców żyjących osobno, niż nieszczęśliwych, pod jednym dachem. 🏠

Wiele osób myśli, że pozostając w nieudanym związku „dla dobra dzieci”, chroni je przed bólem. Nic bardziej mylnego. W rzeczywistości dzieciom dużo łatwiej poradzić sobie z rozwodem, niż z traumą, która powstaje w atmosferze ciągłych awantur, napięcia i niezgody.

Każdy z nas zasługuje na zdrowe i pełne miłości otoczenie. Czasami jedynym sposobem na to, by to dziecku zapewnić, jest zakończenie toksycznego związku. 💪❤️

Pozdrawiam z czułością 🌿 Alka

28/04/2025

Jak radzić sobie ze stresem? 🌿

Stres, niepokój, czy napięcie nerwowe, to naturalna część naszego życia. Jednak warto wiedzieć, jak nad nim zapanować:

✨️Oddychaj głęboko- kilka świadomych oddechów potrafi zdziałać cuda.

✨️Ruszaj się- spacer, joga, czy taniec pomogą rozładować napięcie.

✨️Odpoczywaj- dbaj o sen i spokojne chwile tylko dla siebie.

✨️Rozmawiaj- dzielenie się swoimi uczuciami pozwala zmniejszyć stres i uzyskać wsparcie.

19/04/2025

🐣Podaruj sobie i swoim najbliższym
dużo czułości
odpoczynku
miłości
uważności

i przede wszystkim wewnętrznego spokoju.

🌿🐥Wesołych Świąt 🌿🐥

14/04/2025

Być sobą! Przede wszystkim! 🥰

31/03/2025

Nowe technologie mogą powodować nowe uzależnienia behawioralne. Dlatego warto pamiętać, że prawdziwe życie jest poza internetem. Jak często korzystasz z ChatGPT? 🤔

Nie wyobrażasz sobie swojej pracy czy studiów bez zaglądania do ChataGPT? A może traktujesz go jak doradcę w sprawach osobistych? Pojawiły się badania, które najaktywniejszym użytkownikom tego narzędzia mogą napędzić stracha.

24/03/2025

🏃‍➡️ Żyjemy w ciągłym biegu

Stres, napięcie i pilne sprawy do załatwienia to nasza codzienność. Jednak znajdź chwilę, by pobyć w ciszy i skupić się na swoich emocjach oraz ciele.

🌷Dzięki temu przejmujesz kontrolę nad swoim życiem, nastrojem i umysłem.

Dbaj o swoje zdrowie psychiczne, nie zapominaj o sobie.

18/05/2024

👟 Ruch to życie...

👟Przewlekły stres, życie w ciągłym napięciu, pozbawiają nas sił witalnych i znacząco wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

👟Co możesz zrobić, by zadbać o siebie ????
Odpowiedź jest prosta...

👟Kochani ten wspaniały film możecie zobaczyć na YouTube, link zamieściłam w relacji.

02/04/2024

👉 2 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.

✨Uwielbiam słowo "NEURORÓŻNORODNOŚĆ", które najlepiej opisuje autyzm. Pamiętajmy, że autyzm to nie choroba, tylko zaburzenie, inny sposób funkcjonowania mózgu.

👉 Bardzo bym chciała, by system edukacji w Polsce wreszcie "dorósł" do osób z autyzmem, by dzieciaki miały zapewnione odpowiednie wsparcie i by dostrzegano ich wyjątkowość. Niestety nadal spotykam się sytuacjami, gdzie dziecko z autyzmem jest problemem i proponuje się rodzicom zmianę szkoły lub edukację domową. 👎