Co to jest strona internetowa?

Dieta Hashimoto, Warsaw (2025)

13/02/2025

Cierpisz na Hashimoto i nie wiesz co możesz jeść? 🤔
Wypróbuj nasz jednodniowy jadłospis!🍽

Dieta Hashi pomoże Ci odzyskać energię,
poprawić samopoczucie i zadbać o tarczycę! 🦋✨

🔥Nasza DIETA jest
✅ Bez glutenu i nabiału 🥛❌
✅ Posiada niski indeks glikemiczny 🍏
✅ Stanowi wsparcie dla tarczycy i jelit 💙

A po zakończeniu tego jednego dnia zapraszamy Cię po więcej ⬇️
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

10/02/2025

Jeśli szukacie sprawdzonej diety, to świetnie trafiliście!👌

Pani Maja jest bardzo zadowolona i poleca dietę Hashi!😍

✅ Lepsze samopoczucie
✅ Stabilna waga
✅ Pyszne, łatwe w przygotowaniu posiłki

Ty też możesz poczuć różnicę! 💙
Wspieraj tarczycę smaczną i zbilansowaną dietą! 🥑🥦

LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

06/02/2025

👣Dziś kolej na przedostatni krok do zdrowej tarczycy:
11. Zadbaj o zdrowy sen! 😴💙

Sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowej pracy tarczycy, poziomu hormonów i regeneracji organizmu. Jeśli masz Hashimoto, warto szczególnie zadbać o higienę snu!

✅ Jak poprawić jakość snu?
✔️ Zadbaj o regularną aktywność fizyczną, ale nie tuż przed snem 🏃‍♀️
✔️ Nie zmuszaj się do zasypiania – to może tylko pogorszyć sytuację 😴
✔️ Wyłącz ekrany co najmniej godzinę przed snem 📵
✔️ Unikaj drzemek w ciągu dnia 🛌
✔️ Utrzymuj optymalną temperaturę w sypialni 🌡️
✔️ Jedz lekką kolację 2-3 godziny przed snem 🍽️
✔️ Wprowadź wieczorne rytuały, np. ciepłą herbatę ziołową ☕
✔️ Ogranicz kofeinę i alkohol 🍷🚫

Zdrowy sen to lepsza regeneracja, mniejsze zmęczenie i większa równowaga hormonalna! 💙

Jakie są Twoje sposoby na dobry sen? 🤔
Daj znać w komentarzu! 💬

Wszystkie, 12 kroków do zdrowej tarczycy znajdziesz w naszym poradniku ❤

LINK: https://dietahashimoto.pl/product/12-krokow-do-zdrowej-tarczycy/

04/02/2025

Darmowy webinar z dietetykiem 🥰
Temat: Właściwa suplementacja w Hashimoto 💊

Link: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

04/02/2025

📢Już DZIŚ nasz darmowy WEBINAR!
⏰Startujemy o godzinie 18:00
💛 Właściwa suplementacja w Hashimoto💛

Czy wiesz, że odpowiednia suplementacja może wspierać Twoje zdrowie i poprawić samopoczucie przy Hashimoto? 🤔💊

📅 Dołącz do naszego webinaru i dowiedz się:
✔️ Jakie witaminy i minerały są kluczowe dla tarczycy?
✔️ Jakie błędy w suplementacji popełniamy najczęściej?
✔️ Czy suplementacja jest zawsze konieczna?

Nie przegap szansy na rzetelną wiedzę!

💛 Zapisz się na spotkanie ⬇️
LINK: https://dietahashimoto.pl/webinar-wlasciwa-suplementacja-w-hashimoto/

02/02/2025

Dziś obchodzimy – DZIEŃ NALEŚNIKÓW! 🥞

Świętujemy jeden z najsmaczniejszych dni w roku!
😍 Kto kocha naleśniki? 🙋‍♀️🙋‍♂️

Mamy dla Was 3 rewelacyjne propozycje!

NALEŚNIKI MIGDAŁOWE Z MALINAMI🍓🍓
Składniki (3 porcje)
🟡110 g mąki migdałowej
🟡220 g mleka kokosowego
🟡4 jajka
🟡50 g malin
🟡1 łyżeczki oleju kokosowego (2 g)

Sposób przygotowania.
Rozgrzać olej kokosowy na patelni. Wymieszać wszystkie składniki i dobrze zmiksować. Smażyć nieduże cienkie naleśniki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 457 kcal
białko: 18 g
tłuszcz: g
węglowodany: 8 g

NALEŚNIKI OWSIANE Z CZEKOLADĄ🍫
Składniki (2 porcje)
🟡110 g mąki owsianej
🟡125 g mleka owsianego
🟡2 jajka
🟡3 kostki gorzkiej czekolady min 70% kakao (18 g)
🟡1 łyżeczka oliwy z oliwek (2 g)

Sposób przygotowania:
Rozgrzać oliwę na patelni. Wymieszać mąkę owsianą z mlekiem, dodać jajka i dobrze zmiksować. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej i polać naleśniki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 380 kcal
białko: 15 g
tłuszcz: 14,5 g
węglowodany: 46,5 g

NALEŚNIKI BANANOWE🍌

Składniki (2 porcje)
🟡2 banany (220 g)
🟡2 jajka
🟡2 łyżki mąki ryżowej (30 g)
🟡1 łyżka mąki kokosowej (17 g)
🟡1 łyżeczka oliwy z oliwek (2 g)

Sposób przygotowania:
Rozgrzać oliwę na patelni. Banany zblendować. dodać jajka i mąkę ryżową i kokosową. Wszystko dobrze połączyć. Smażyć grube nieduże naleśniki z rumiany kolor.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 280 kcal
białko: 8,5 g
tłuszcz: 10 g
węglowodany: 38 g

Które naleśniki wybierasz dziś na swoje świętowanie? 🤔
😋 Daj znać w komentarzu! 💬

P.S. Najlepiej przetestuj wszystkie!

01/02/2025

🌿 Bezpłatny webinar: „Właściwa suplementacja w Hashimoto” 💊

Czujesz się zagubiona w temacie suplementów? 🤔 Zastanawiasz się, które z nich naprawdę pomogą, a które to tylko marketingowe obietnice? Jeśli zmagasz się z Hashimoto, ten webinar jest dla Ciebie!

👩‍⚕️ Podczas spotkania poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:

✅Najważniejsze witaminy i składniki mineralne dla osób z Hashimoto.
✅Jak unikać popularnych błędów w suplementacji?
✅Czy suplementacja jest zawsze konieczna?

📅 Kiedy? 4 lutego 2025
💻o Której? Godzina 18:00

Dlaczego warto?
Wiedza przekazywana w jasny, praktyczny sposób przez eksperta, która pomoże Ci zadbać o zdrowie i poczuć się lepiej.👌

👉 Zapisz się już teraz!
LINK: https://dietahashimoto.pl/webinar-wlasciwa-suplementacja-w-hashimoto/

Nie przegap okazji, by dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu. Podziel się tym postem z innymi – wspólnie dbajmy o siebie! 💚

20/01/2025

🦋Dieta Hashi to nie tylko przepisy,
to realne zmiany w samopoczuciu i zdrowiu!🍽 ❤️

Poznaj opinię Marty, która skorzystała i przekonała się,
jak dieta Hashi odmienia życie!😃🍴

Marta zrzuciła aż 15 kg będąc na naszej diecie, to ogromny sukces!💪
Gratulujemy!!!👏😍

🫵A jeśli i Ty chcesz osiągnąć to, co Marta, to nie czekaj! Zacznij już dziś! ⬇️
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

16/01/2025

🍞 Bezglutenowy chleb, który zawsze wychodzi! ✨

Szukasz idealnego przepisu na bezglutenowy chleb?
Ten jest pyszny, prosty w przygotowaniu i zawsze się udaje! ❤️

Jest po prostu wspaniały!

✨ Dlaczego warto?
✔️ Idealny dla osób na diecie bezglutenowej,
✔️ Miękki w środku, z chrupiącą skórką,
✔️ Prosty skład – bez sztucznych dodatków,
✔️ Doskonały na kanapki i jako dodatek do ulubionych potraw.

Składniki:
🟫400 g mąki gryczanej
🟫100 g mąki ziemniaczanej
🟫25 g siemienia lnianego
🟫1,5 łyżki ksylitolu (10,5 g)
🟫1,5 łyżeczki soli (9 g)
🟫10 g suchych drożdży
🟫500 g ciepłej wody

Sposób przygotowania:
Siemię lniane zblendować. Wszystkie składniki zmiksować na jednolitą masę. Ciasto ma być rzadkie, ale nie całkiem płynne. Odstawić na 5-10 minut do wyrośnięcia. Ciasto przelać do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Odstawić w ciepłe miejsce, przykryć i poczekać, aż lekko wyrośnie. Rozgrzać piekarnik do 220 st. C. Piec 40 minut.

Wartość odżywcza całości:
kalorie: 1855 kcal
białko: 62 g
tłuszcz: 23 g
węglowodany: 383 g

12/01/2025

🎉 Nowy Rok, nowa Ty! 🦋✨

2025 to idealny czas, aby zadbać o swoje zdrowie
i wprowadzić zmiany, które naprawdę działają! 😍

Jeśli zmagasz się z Hashimoto, mamy coś specjalnie dla Ciebie
– ZIMOWA edycja diety Hashi, która wesprze
Twoją tarczycę i poprawi samopoczucie.😉

🍵 Dlaczego warto?
✔️ Oparta na sezonowych składnikach,
✔️ Zbilansowana dieta wspierająca równowagę hormonalną,
✔️ Proste i smaczne przepisy na każdy dzień,
✔️ Dedykowana osobom z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i IO – dla zdrowia i energii!

🌟 Zmień coś w nowym roku i poczuj różnicę!
Twoja tarczyca zasługuje na najlepszą opiekę – zacznij od talerza!🍽

💬 Gotowa na nowy początek? Dołącz do programu i zacznij działać!

👉 Więcej tutaj:
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

09/01/2025

Zima to czas na wykorzystanie naszych przetworów 🫙

O ile je przygotowaliśmy 😉

Mamy dla Was przepis na pyszny lekki krem z musu z dyni i przetartych pomidorów 🍅

Przygotujecie je z wykorzystaniem swoich zapasów albo składników kupionych w sklepie 😀

Wiecie, że warto jeść PRZETWORZONE pomidory, takie jak przeciery i koncentraty?
Głównie za sprawą LIKOPENU, który spośród całej grupy karotenoidów posiada najsilniejsze właściwości antyoksydacyjne, czyli neutralizujące wolne rodniki.

Składniki (2 porcje)
🔴1/2 cebuli (45 g)
🔴200 g musu z dyni
🔴200 g przetartych pomidorów/ passaty pomidorowej
🔴50 g pomidorków koktajlowych
🔴szczypta soli i pieprzu
🔴szczypta curry
🔴szczypta cynamonu
🔴szczypta słodkiej papryki
🔴1 łyżka oliwy z oliwek (8 g)
🔴2 łyżki jogurtu kokosowego (40 g)

Sposób przygotowania:
Cebulę i pomidorki drobno pokroić i podsmażyć na oliwie. Dodać przetarte pomidory i mus z dyni. Zagotować i doprawić. Wszystko zblendować. Do każdej porcji zupy dodać kleks jogurtu.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 118 kcal
białko: 3,5 g
tłuszcz: 5 g
węglowodany: 17,5 g

07/01/2025

10 najczęstszych błędów w diecie osoby z Hashimoto 😱

LINK do diety Hashi: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/ 💪

07/01/2025

🎯 Już dziś DARMOWY WEBINAR!🎯

Jeśli zmagasz się z Hashimoto lub wspierasz bliską osobę w walce z nią,
to spotkanie jest dla Ciebie!

Dowiesz się wielu ciekawych informacji na temat diety w chorobie HASHIMOTO. 🦋
🧐Warto wiedzieć więcej na temat swojego ZDROWIA!

⌚️Zapraszamy na godzinę: 18:00!
👋Do zobaczenia!

Link do zapisów:👇
LINK: https://dietahashimoto.pl/webinar-10-najczestszych-bledow-w-diecie-osoby-z-hashimoto

06/01/2025

Przyszedł czas na kolejny krok w NASZEJ drodze do zdrowej tarczycy!👣
"Naucz się radzić sobie ze stresem!"🫵

Stres, zwłaszcza długotrwały, jednoznacznie negatywnie oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy. 🦋

📣Dlaczego tak jest?

1️⃣ Zaburzenia poziomu hormonów
Pod wpływem stresu organizm produkuje większe ilości kortyzolu (hormonu stresu), co może hamować produkcję hormonów tarczycy (T3 i T4), zmniejszać konwersję T4 do aktywnego T3, co prowadzi do niedoczynności tarczycy.

2️⃣ Osłabienie układu odpornościowego
Przewlekły stres może zaburzać działanie układu odpornościowego, zwiększając ryzyko chorób autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto.

3️⃣ Zwiększone ryzyko stanów zapalnych
Stres stymuluje procesy zapalne w organizmie, które mogą dodatkowo obciążać tarczycę i prowadzić do jej uszkodzeń.

4️⃣ Zaburzenia snu i regeneracji
Stres często wpływa na jakość snu, a brak odpowiedniego wypoczynku może pogłębiać problemy z tarczycą i ogólną regeneracją organizmu.

Jak minimalizować wpływ stresu na tarczycę?
✔️ Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga,
✔️ Dbanie o regularny sen,
✔️ Unikanie nadmiaru kofeiny,
✔️ Stosowanie zbilansowanej diety bogatej w witaminy i składniki mineralne (np. selen, cynk, jod),

💡 Twoja tarczyca potrzebuje równowagi – zadbaj o siebie i swoje emocje z naszym kompendium wiedzy: 12 kroków do zdrowej tarczycy!

LINK: https://dietahashimoto.pl/product/12-krokow-do-zdrowej-tarczycy/

02/01/2025

Nowy rok to czas na nowy START– także dla Twojego organizmu! 🫶

📣Oto przepis na zdrowy, lekki i pełen witamin koktajl detoksykujący,
który pomoże Ci wrócić do formy po świątecznych ucztach.🍊

🌟 Dlaczego warto?
✔️ Pomarańcza i cytryna – bogactwo witaminy C dla odporności,
✔️ Marchewka – naturalny detoks i wsparcie dla skóry,
✔️ Imbir – działa przeciwzapalnie i wspiera trawienie,
✔️ Siemię lniane – pomaga oczyścić jelita i wspiera trawienie.

Składniki (1 porcja)
🟠1 pomarańcza (140 g)
🟠1 marchewka (80 g)
🟠1 łyżka siemienia lnianego (7 g)
🟠1 kawałek imbiru (2 g)
🟠1 plaster cytryny
🟠1/2 szklanki wody (125 g)

Sposób przygotowania:
Warzywa i owoce obrać oraz pokroić. Wszystkie składniki dobrze zblendować.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 130 kcal
białko: 3 g
tłuszcz: 3 g
węglowodany: 25 g

💬 Wypróbuj przepis i daj znać jak Ci smakował!

31/12/2024

🎉 Żegnamy 2024, witamy 2025! 🎉

Niech Nowy Rok przyniesie Wam radość, zdrowie i spełnienie wszystkich marzeń! ✨
Dziękujemy, że byliście z nami przez minione miesiące
– teraz czas na nowe początki i nowe wyzwania. 💪

🎆 Życzymy Wam wspaniałego, pełnego sukcesów i uśmiechu roku 2025! 🎆

Podzielicie się z nami Waszymi sukcesami z 2024?🤔
Czekamy na Wasze komentarze!💬

28/12/2024

Masz Hashimoto i mimo starań Twoja dieta nie przynosi oczekiwanych efektów? 🤔 Być może popełniasz błędy, które sabotują Twoje zdrowie i samopoczucie!🫱

ZAPRASZAMY na darmowy webinar:
🎯 "10 najczęstszych błędów w diecie osoby z Hashimoto" 🎯

Dołącz do naszego wydarzenia, na którym dowiesz się:
✅ Jakie są najczęstsze pułapki w diecie przy Hashimoto,
✅ Jak ich unikać i poprawić swoje wyniki,
✅ Co jeść, aby wspierać zdrowie tarczycy i czuć się lepiej na co dzień.

📅 Kiedy? 7 stycznia 2025
⌚️ O której? Godzina 18:00

🎁 Dlaczego warto?
Otrzymasz praktyczne wskazówki, które możesz wprowadzić od razu. Zrozumiesz, jak odżywianie wpływa na Twoje zdrowie i jak uniknąć błędów, które powstrzymują Cię przed poprawą samopoczucia.

💬 Zapisz się już teraz – to krok do lepszego zdrowia!
👉LINK: https://dietahashimoto.pl/webinar-10-najczestszych-bledow-w-diecie-osoby-z-hashimoto/

✨ Twoja tarczyca zasługuje na najlepszą opiekę – zacznij od swojej diety!

27/12/2024

Czas świątecznego ucztowania minął!🤗
Jak sobie pomóc, gdy nie do końca udało się zachować umiar?🤔

📢Oto kilka rad:

1️⃣ Daj "oddech" jelitom – sięgaj po lekkie, łatwostrawne posiłki, takie jak warzywne zupy czy koktajle.
2️⃣ Pij dużo wody 💧 – nawodnienie pomoże organizmowi pozbyć się nadmiaru wody i wesprze trawienie.
3️⃣ Ruszaj się 🚶‍♀️ – każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawi metabolizm i pomoże poczuć się lżej.
4️⃣ Wróć do zdrowych nawyków 🌿 – wróć do swojego stałego rytmu posiłków i świadomych wyborów.
5️⃣ Postaw na probiotyki – warto dodatkowo wesprzeć mikrobiotę jelitową.

🎯 Nie obwiniaj się! Święta to czas radości i przyjemności
– teraz spokojnie wróć na właściwe tory!

🫵 Szukasz diety, która Ci w tym pomoże?
Najnowsza, zimowa edycja DIETY HASHI jest już gotowa i czeka na Ciebie 💪

LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

💬 A jakie są Twoje sposoby na powrót do formy po świętach?
Podziel się w komentarzu!

Dieta Hashimoto

13/02/2025

10/02/2025

06/02/2025

04/02/2025

04/02/2025

02/02/2025

01/02/2025

20/01/2025

16/01/2025

12/01/2025

09/01/2025

07/01/2025

07/01/2025

06/01/2025

02/01/2025

31/12/2024

28/12/2024

27/12/2024

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria