Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00

Poradnia dietetyczna Zielony pieprz

Strona główna
Polska
Warsaw
Poradnia dietetyczna Zielony pieprz

Marzy Ci się szczupła sylwetka, lepsze samopoczucie, dobre wyniki badań? To dobrze trafiłaś.

Pomogę wprowadzić zmiany w Twoim żywieniu, nauczę jeść zdrowo, mądrze i
smacznie i sezonowo :) Pomogę wprowadzić zmiany w Twoim żywieniu, nauczę jeść zdrowo, mądrze i smacznie i sezonowo :) Pomogłam już ponad 4 tysiącom osób, również tym z chorobami tarczycy, PCOS, cukrzycą, nadciśnieniem i zaburzeniami odżywiania.

25/12/2025

Wesołych świąt Bożego Narodzenia, spokoju, ciepła, miłości, serdeczności i wytchnienia od codzienności życzy Zielony Pieprz.
🎄🎅🎆🌲🎁🛍️🎀
A zdjęcie Szopki Krakowskiej pochodzi z wystawy w Muzeum Narodowym w Warszawie pt. Czarny Karnawał.

18/12/2025

Pomysłów na prezenty część kolejna.
A gdyby tak samodzielnie przygotować mix na odporność i podarować go mamie, cioci czy dziadkowi?
Potrzebujesz cytrusy (pomarańcze, cytryny lub limonki), imbir, miód i ewentualnie kurkumę.
Całość trzeba zblendować i codziennie rano łyżkę mixu dodać do szklanki wody i wypić :)

A innym pomysłem może być podarowanie słoika dobrego, naturalnego miodu ze sprawdzonej pasieki, o naturalnym smaku lub z dodatkami owoców, imbiru, czy innych przypraw.

17/12/2025

Druga część pomysłów na prezenty świąteczne.
Nacodzień nie zwracamy uwagi na tłuszcz/ olej jaki stosujemy w kuchni.
A to jest ważny składnik zdrowej diety, który wpływa na działanie układu nerwowego i mózgu, odpowiada za stan skóry i włosów.
Dlatego właśnie teraz warto kupić oliwę dobrej jakości, taką, która wzbogaci Twoją dietę, będzie smakowała, a przechowywana w dobrych warunkach utrzyma swoje dobre właściwości na długo.

To też dobra podstawa do przygotowania własnych domowych olejów smakowych.
Możesz samodzielnie przygotować oliwę/ olej smakowy dodając suszone pomidory, czosnek, ziarenka pieprzu, oregano, bazylię itp.

Kolejnym pomysłem jest zestaw przypraw kuchennych, które można znaleźć w sklepach przed świętami, z reguły są dobrej jakości, często można w tych zestawach trafić na niespotykane przyprawy lub mieszanki przypraw np. azjatyckich, bliskowschodnich, włoskich czy meksykańskich.

15/12/2025

Przygotowania do świąt idą pełną parą. U nas już pierogi są zrobione i czekają Wigilię.
To fajny, rodzinny czas na rozmowy, wspólnie spędzone momenty i herbatkę.
Doceniajmy ten czas, wyjątkowość i unikalność tych dni.
A jaka jest Twoja tradycyjna rodzinna potrawa, która musi znaleźć się na stole świątecznym?
dietetykdozadanspecjalnych

12/12/2025

A już jutro w Polskim Radiu o godzinie 19:00 będzie można posłuchać rozmowy o jedzeniu w święta, planowaniu posiłków świątecznych i sposobach na świąteczne przejedzenie.
Dziękuję za zaproszenie .naugolnyk

11/12/2025

Czy słyszałaś, żeby nie dawać na prezent jedzenia?
Zapewne tak, a zwłaszcza słodyczy, które mają zły wpływ na gospodarkę węglowodanową, szkliwo zębów, kości czy stan skóry.
To ja mam kilka propozycji, które mogą być zdrowym, miłym i fajnym prezentem.
Po pierwsze smakowe, dobre jakościowo herbaty, które można kupić na wagę, albo w okresie świątecznym znaleźć specjalnie przygotowane zestawy herbat. Można też zrobić samodzielnie mieszankę z liści czarnej lub zielonej herbaty, dodać suszone kawałki pomarańczy, imbiru, goździków czy suszonej żurawiny. Taka własnoręcznie zrobiona mieszanka ucieszy niejedną osobę.
Po drugie kawa, na którą nie możesz sobie pozwolić, bo jest droga, jeśli wybieramy najlepszą na świecie odmianę, ale na święta warto zrobić sobie to odstępstwo i kupić coś wyjątkowego.
Dalsza część pomysłów pojawi się w następnych dniach.

04/12/2025

Jeśli ktoś Ci mówi, że do odchudzania potrzebujesz suplementów na odchudzanie, to zmień doradcę.
To czego potrzebujesz, to dobrze zaplanowana dieta, przemyślana i dopasowana do Twoich potrzeb, możliwości i godzin pracy.
Suplementy to szukanie drogi na skróty, które często dają złudną nadzieję, że tym razem się uda.
Jeśli zmienisz spojrzenie na żywienie, pozbędziesz się złych nawyków i wyrobisz nowe, dobre zwyczaje, to efekt przyjdzie z czasem.
A jajka, twaróg i ryby to trójca, która pozwala stworzyć pyszne, sycące i bogate w białko śniadania, w różnych konfiguracjach i z różnymi dodatkami.

02/12/2025

Dziś 10 urodziny Zielonego Pieprzu 🍏💚

Dokładnie 10 lat temu powstała poradnia Zielony Pieprz, której celem było zadbanie o zdrowie i dobre odżywienie moich pacjentów.
Przez ten czas miałam przyjemność poznać i pracować z wieloma pacjentami, którym pomagałam w zmianie stylu życia, sposobu odżywiania, patrzeniu na jedzenie nie tylko jako źródła przyjemności i zaspokojeniu głodu, ale przede wszystkim jako sposobu na dostarczenie potrzebnych organizmowi składników, a dzięki temu poprawie jego funkcjonowania, lepszemu samopoczuciu i wyglądzie.

Z okazji tej rocznicy, mam dla nowych i powracających pacjentów bon na kurację dietetyczną ze zniżką 10%.
Bon jako prezent dla kogoś lub wykupiony dla siebie można zakupić do końca grudnia 2025, a zrealizować do końca maja 2026.
*Oferta dotyczy pakietu na miesięczną kurację dietetyczną, nie dotyczy pierwszej wizyty, kontroli i konsultacji.

dietetykzielonypieprz
dietadlaszczescia
dietadlazdrowia
zielonypieprzwawer
zielonypieprzwarszawa
zielonypieprzdietetyk

27/11/2025

Dziś placki twarogowe, mój ulubiony wysokobiaokowy jesienny posiłek, który dobrze syci, fajnie smakuje i daje energię na kilka godzin dnia.
Potrzebujesz:
100g sera twarogowego półtłustego
60g jaja kurze całe
20g mąka pełnoziarnista
5g olej rzepakowy

Składniki wymieszać dokładnie i gęstą masę dzikich łyżka i nakładać na rozgrzaną patelnię.
U mnie dziś pojawiają się w wersji z jabłkiem i cynamonem 🍎🤎

12/11/2025

Czy wiesz, że emocje mogą wpływać na ... smak jedzenia.
Jeśli coś cię stresuje, martwi, denerwuje albo masz inne negatywne emocje, to odczucie smaku posiłku jest mniejsze.
Dlatego warto jeść świadomie, zwracając uwagę na swój stan psychiczny, odcinając się od tego gdy siadasz do posiłku.
Złych wydarzeń nie da się wyeliminować, ale można świadomie panować nad reakcjami, emocjami i myślami które temu towarzyszą.
Ilustrację opracowała praktykantka

07/11/2025

Pitahaja czy po prostu pitaja to po polsku smoczy owoc.
Egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej, dokładnie z Meksyku, jest gatunkiem kaktusa.
Spożywanie smoczego owocu zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2 oraz stłuszczeniu wątroby.
Nasiona pitai są źródłem kwasów omega 3 i 6, obniżające poziom LDL cholesterolu we krwi i wpływające pozytywnie na pracę serca.
Pitaja zapobiega rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego.
Akurat mamy sezon na owoce egzotyczne, więc warto go spróbować, jedząc go pokrojonego w plasterki, jako dodatek do sałatki lub koktajlu 🩷.

#

Adres

Krucza 17/40
Warsaw
00-545

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00

Telefon

+48573498600

Strona Internetowa

http://www.zielonypieprz.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna Zielony pieprz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.