21/07/2025
Dziś przedstawimy kilka ciekawych faktów na temat bardzo popularnej cytruliny.
🍉 Fakt 1: Nazwa cytruliny pochodzi od citrullus – łacińskiego określenia arbuza, który zawiera jej najwięcej spośród warzyw i owoców. Organizm wytwarza ją też samodzielnie w jelicie cienkim.
🧪 Fakt 2: Cytrulina nie trafia bezpośrednio do białek; jej głównym zadaniem jest przechwytywanie amoniaku i przekształcanie go w mocznik. To kluczowy etap detoksykacji – im sprawniej przebiega cykl mocznikowy, tym mniejsze ryzyko „zamglenia” mózgu przy obciążeniu białkiem.
🚦 Fakt 3: Po kilku przemianach cytrulina staje się argininą, a z niej powstaje tlenek azotu (NO) – cząsteczka rozszerzająca naczynia. Wyższy poziom NO przekłada się na lepsze ukrwienie narządów i niższe ciśnienie skurczowe.
🔄 Fakt 4: W przeciwieństwie do samej argininy, cytrulina nie jest rozkładana w wątrobie, więc więcej cząsteczek dociera do krwiobiegu. Suplementacja 3 g cytruliny bywa skuteczniejsza pod względem wzrostu argininy w osoczu niż 3 g argininy doustnie.
⚙️ Fakt 5: Niskie stężenie cytruliny we krwi (< 20 µmol/L) to czuły wskaźnik uszkodzenia lub resekcji jelita cienkiego. Dlatego oznaczenie cytruliny bywa pomocne w diagnostyce zespołu krótkiego jelita i celiakii opornej na dietę.
🔥 Fakt 6: Cytrulina w formie malate (z kwasem jabłkowym) może ograniczać nagromadzenie mleczanu w mięśniach, dzięki czemu zmniejsza potreningowe zmęczenie. To korzyść nie tylko dla sportowców – szybszy „powrót do formy” cenią również pacjenci rehabilitowani po zabiegach.
💉 Fakt 7: Gdy przewód pokarmowy gorzej wchłania aminokwasy (np. po operacjach, przy SIBO czy nieswoistych zapaleniach jelit), cytrulina podana dożylnie omija barierę jelitową i szybko podnosi poziom argininy oraz NO. W naszej placówce oceniamy profil aminokwasów, a wynik pozwala zdecydować, czy wlew z cytruliną przyniesie realne wsparcie detoksykacji i krążenia.
Cytrulina łączy oczyszczanie organizmu z poprawą perfuzji tkanek – dwie korzyści, które trudno przecenić. Jeśli wyniki badań wykażą, że Twój cykl mocznikowy lub ukrwienie mogłyby działać sprawniej, indywidualnie dobrany wlew cytrulinowy może być najszybszą drogą do poprawy samopoczucia.
