Sztuka życia.

28/01/2025

Dziś dwa cuda.
1. Bajeczny wschód słońca - to chyba nagroda za wstawanie o 6.00
2. Wyjście z pracy i dojechanie do do domu ZA DNIA 🩷🧡🩷

20/01/2025

Szybko się zniechęcam, to jedna z moich przywar, którą ostatnio staram się zrozumieć. W mojej głowie powstaje często tak wiele scenariuszy, wizji tego, jak (ładnie, pięknie, gładko) MOŻE być, że gdy zderzy się to z rzeczywistością, chochlik w mojej głowie wrzeszczy:
"No i co to ma byyyć??!!" - śmiejąc się przy tym okrutnie.

Wtedy zaczyna się mój rozwój osobisty, bo na pierwszy plan znów wychodzi praca z przekonaniami. Oto mam na tapecie coś, co lub wyłazić, czyli myśl pt:
"Nie tak miało być. Nie tak to sobie wyobrażałam."

A to tylko myśl. Dlaczego właśnie na niej tak często się zatrzymuję? Czy rzeczywistość naprawdę ma być odzwierciedleniem moich wyobrażeń? Czy serio tego bym chciała? Potrafię wyobrazić sobie piękne wizje, ale nie oszukujmy się.. w wyobraźni potrafię też niszczyć wszystko dokoła. W wyobraźni, gdy rządzi mną trudniejsza emocja, myśli robią co chcą... chyba nie chciałabym urzeczywistniać wszystkiego, co pomyślę, prawda?

Gdy myśli napływają, moim ostatnio (mocno stosowanym) ratunkiem okazuje się głos. Własny fizyczny głos.
"No i okej"
"To dopiero początek"
"Przecież robię to pierwszy raz"
"Zobaczmy, jak pójdzie z kolejnym"

A mym największym sprzymierzeńcem, nawet gdy wewnętrzny krytyk wrzaśnie i myśli potoczą się różne, jest ta delikatna ciekawość, radość tworzenia, chęć zdobycia doświadczeń i spróbowania nowego :)

Dzisiaj pierwsze próby punch needle - baaardzo mi się podobało 😍

12/01/2025

Twórcze życie to dla mnie bycie w energii kreacji.
Kreuję znaczy WYBIERAM.
Wybieram zgodnie z tym, co i jak czuję, uwzględniam potrzeby, możliwości, odczucia. Codziennie wybieram:
Nastawienie do codzienności
Sposób traktowania drugiego człowieka
Pracę i odpoczynek
Słuchanie potrzeb
Wykonywanie obowiązków
Realizowanie pasji
Sposób dbania o siebie
Jestem, więc kreuję :)

Dzisiaj kreacje kulinarno-malarskie.
W domu pachnie pizzą i ciastem czekoladowym 🩷

06/01/2025

Za pół roku o 19.00
Tak mi tęskno, ale wiem, że znów mnie zachwyci
śpiew kosa wieczorową
to pieśń o nieuchwytności
tego, co zwę pięknem
💚💛🧡🩷

26/12/2024

https://www.youtube.com/watch?v=vxyTrDLT0SM
🩵🩵 Rozejrzyjmy się razem po niebie

Liczy się tylko to http://disneymusic.co/SoulPLSingle?IQid=dmpolskavevo Co w duszy gra (Ścieżka dźwiękowa z filmu) http://disneymusic.co/SoulPLOST?IQid=dmpol...

08/12/2024

Obejrzałam dziś film, który poruszył wieele części mnie. To dokument, zapis warsztatów prowadzonych przez dr Gabora Mate i jego syna Daniela, dla rodziców i ich dorosłych dzieci pt: "Zacznij od nowa". Uczestnicy w większości przyjeżdżają w parach, czyli np. ojciec i syn, matka i córka. Jest nawet babcia z wnuczką. Serdecznie polecam

18/11/2024

Wiele mówi się o asertywności w kontekście nabycia umiejętności stawiania granic i mówienia "nie", podczas gdy postawa asertywna to również ruch "do". Asertywności to również umiejętność powiedzenia:
- tak, chcę
- tak, potrzebuję
- tak, pragnę

Asertywność więc, to nie tylko wyciągnięcie ręki i pokazanie "stop, dalej nie!", ale też umiejetność rozpoznania i zauważenia:
"Hej, właściwie to mam ochotę na ten ostatni kawałek ciasta"
"Hm, pragnę potańczyć!"
"Chce się umówić z tym mężczyzną/ z tą kobietą."
"Potrzebuję porozmawiać z ...."

Kwestia później jest taka, na ile sobie pozwolisz? Czy dasz sobie to, na co masz ochotę? Czy spełnisz swoją potrzebę? Czy zdecydujesz się na:
ciasto
taniec
randkę
rozmowę
bo masz na to chęć?

Gdy czegoś chcesz, Twoje ręce zaczynają sięgać, bo chcą sobie coś wziąć. Dajesz im pozwolenie, czy bijesz się "po łapach"?

Co sobie ostatnio dla siebie bierzesz? :)

10/11/2024

"W każdej pojedynczej istocie ludzkiej tkwi wiele innych istot, wszystkie ze swymi wartościami, motywacjami, rozumem. Niektóre techniki psychologiczne sugerują, że powinniśmy te istoty pochwycić, przeliczyć, nazwać, założyć im cugle, aż zaczną powłóczyć nogami jak skuci niewolnicy. Ale w ten sposób zatrzymujemy taniec dzikich blasków w oczach kobiety; gasimy żar i strzelające w górę iskry. Zamiast więc niszczyć jej naturalne piękno, trzeba podjąć psychiczny wysiłek, by zbudować dla tych wszystkich istot dziką krainę, gdzie artyści wśród nich będą mogli tworzyć, kochankowie kochać, a uzdrowiciele uzdrawiać."

"Tańcząca z wilkami" Clarissa Pinkola Estes

01/10/2024

Witaj październiku🩷

Dziś w drodze do pracy spotkały mnie 2 sytuacje. Pierwsza, w tematyce kontroli myśli i odganiania trosk.
Idę na przystanek, jest zimno ale przyjemnie bo mam zimową kurtkę. Zaczynam myśleć o tym, co mam dziś w pracy do zrobienia..."załatwić to, przynieść tamto, porozmawiać z taką i taką osobą.." Mój umysł wchodzi w szczegóły i nie wiem kiedy rozpoczyna się analiza: a co powiem? A jak to powiem? A czy dam radę?

Zaraz za tymi myślami pojawia się napięcie w ciele i zaraz za tym uczucie niepokoju..
Już nie pamiętam że idę na przystanek, że dokoła mnie jest ładnie i że zaczęła się jesień. Ja już utonęłam w myślach i nagle coś mnie tknęło..
Mówię do siebie "dobrze zostawny to, teraz idę". Wróciłam, Wróciłam do tu i teraz! Nie wiedziałam że tak potrafię:)

Druga sytuacja z serii drogowych i nieprzewidzianych. Już jadę autobusem, kilka przystanków dalej ostry hamulec, klakson i kierowca prosi o wyjście z autobusu bo nastąpiła kolizja. No to wychodzimy. Na szczęście kolejny autobus Już za 5 min, a obok mnie las i zamarznięte roślinki, więc kilka zdjęć musiało być zrobionych. No i szczęście że mam tą zimową kurtkę :)

23/09/2024

Lubię zaprzyjaźniać się z drzewami w mojej okolicy, więc dzisiaj w drodze do domu był fajny przytulas z pięknym dębem na naszej cudnej alei dębowej.
Miło🥰
Lubisz drzewa?
💚

19/08/2024

Na bogato.

Co pewien czas nachodzi mnie, a ostatnio "rąbnęło" dość mocno podczas stania w kolejce do kasy w markecie, przeczucie/uczucie, coś jakby myśl, którą teraz ubiorę w takie oto słowa:
"Trzeba żyć luksusowo"
To było coś innego, niż codzienne myśli, które mielę cały czas na ciągle te same tematy. To było inne. Pochodziło jakby z głębi mnie, ale jednocześnie też z góry. Jak coś cholernie ważnego, co choć ciche i subtelne tak naprawdę wrzeszczy.
Wydziera się, aby przebić się przez wydzielinę tych codziennych myśli o planie dnia, obiedzie, zmartwieniach. To było coś spoza mojej wiecznie pracującej głowy, która jednak była w stanie odebrać ten ciekawy komunikat - dziękuję głowo!
TRZEBA ŻYĆ LUKSUSOWO.
Tak. Ja chcę tak żyć.
Bez sięgania do słownika, bo nie o słowa tu chodzi, ale o uczucia...zaczęłam drążyć:
"Co daje mi poczucie elegancji?"
"Co sprawia, że czuję się jakby luksusowo?"
"O co powinnam zadbać, aby to poczuć?"
O dziwo nie przyszła do mnie wizja drogich wakacji za granicą i rejsu na jachcie (chociaż byłoby miło!). Mnie chodziło o luksus głównie w codzienności, okraszany dodatkowymi przyjemnościami od czasu do czasu.
I tym czymś, co przyszło do mnie dość szybko była... filiżanka.
Uświadomiłam sobie, że wprost uwielbiam pić herbatę lub kawę z filiżanki. Nie z kubka, choć mam sporo ładnych kubeczków.
Łyk pysznego napoju, odgłos odstawianej filiżanki na spodek, do tego małe ciasteczko i ja już czuję się jak na proszonej, bardzo eleganckiej popołudniowej herbatce, a przecież tak naprawdę siedzę tylko przed ekranem komputera, robiąc coś mało istotnego.
Kolekcjonuję więc własną listę tych wszystkich "rzeczy", które wprowadzają mnie w nastrój luksusu, bogactwa, elegancji, klasy i póki co mam tutaj (na ten moment):
- picie z filiżanki porcelanowej (na pierwszym miejscu)
- elegancki ubiór - spory temat, ale ubrania mają na mnie nie-sa-mo-wi-ty wpływ.
- wyjście do teatru na spektakl
- domowe ciasto (zwłaszcza tarty kojarzą mi się elegancko) do herbatki (z filiżanki oczywiście)
- porządek na biurku
- uporządkowane ubrania w szafie

Jak widać, na uczucie elegancji potrzebuję sobie nieco zapracować. Potrzebuję dokonywać odpowiednich wyborów, które mogą przybliżyć mnie do doświadczenia tych uczuć lub mnie od nich skutecznie oddalić.
Chodzi mi tutaj o to, jak zaprosić do swojego życia te jakości, aby właśnie one stały się codziennością. Nie mam ochoty przeżywać życia z nieustannym poczuciem niedostatku, braku, strachu przed brakiem, skupiania się na tym, czego świat mi nie daje, liczenia na to, że magicznie kiedyś wszystko się zmieni, że życie to znój i tylko jeden tydzień w roku podczas wakacji, na które wydam oszczędności życia będę miała szansę poczuć się luksusowo.
Ja tam wolę być bogata na co dzień 😍
a Ty? jak chcesz żyć?
Ula

12/08/2024

No dzień dobry:))
Miałam tę przyjemność, móc pozbierać sobie cudne borówki na działce należącej do rodziny męża i tak powstała tarta z kremem (mascarpone+białą czekolada) I borówkami.

Gotowanie, a zwłaszcza pieczenie słodkości to jedno, a może jedyne i najważniejsze(?) zajęcie, które ma ogromny wpływ zarówno na mnie samą, jak i na klimat domu. Pyszne, domowe jedzonko spożywane razem i wspólne cieszenie się ze smaków to coś, co wg. mnie baaardzo pomaga tworzyć ciepły klimat domu.
🥰🧡🫐🥧☕️

08/08/2024

jak to dobrze, że:
- mogłam odpocząć w ciągu dnia
- mam urlop i mogę wykorzystać ten czas, jak mi się żywnie podoba
- mam możliwości i chęci twórcze - dzisiaj malowałam farbami
- zjadłam dobry obiad na mieście i spacerowałam z mężem, później zjedliśmy lody

07/08/2024

https://www.youtube.com/watch?v=2K_v8O7qyyY&list=RDEM5D6VHcX2rZNmpCO0UvIdAA&start_radio=1
Od kilku dni zatapiam się w soundtracku z filmu "Perswazje", na podstawie powieści Jane Austen o tym samym tytule. Oglądaliście?
Ja dopiero niedawno i choć można tej produkcji wiele zarzucić, to otulenie muzyczne bardzo mnie porusza.
Dobrego dnia

Provided to YouTube by IIP-DDSClifftop Prelude · Stuart EarlPersuasion (Soundtrack from the Netflix Film)℗ Netflix Music, LLCReleased on: 2022-07-15Producer:...

05/08/2024

Art | Anna Ancher

02/08/2024

Ciekawe jest dla mnie to, że przecież nie czujemy zwykle tylko jednej emocji, bo gdy poczujemy COŚ to zaraz przyplątuje się jeszcze COŚ.
A tym czymś często jest wstyd, zaniepokojenie albo konsternacja,
dlatego, gdy przeżywam COŚ, to warto się zatrzymać, zwłaszcza, gdy już za rogiem czai się zawstydzenie...
no bo jak to...
-spałam dobrze w nocy, a jestem zmęczona
- przykro mi z powodu tamtej sytuacji, a to było dawno
- irytuje mnie to, a przecież to tylko jakaś głupota
- czuję rozbawienie, ale nikogo poza mną to nie śmieszy

Wtedy, gdy wchodzi ocena: "to głupie", "to jest po prostu śmieszne", "kto to widział?", "nienormalna/y jestem"..
Weź oddech.
Mogę się tak czuć?
Kto o tym decyduje?

Ściskam, Ula

04/06/2024

Ćwiczenie dla chętnych :)
ćwiczenie proste jak drut, ale może Ci powiedzieć coś o Tobie, może dać Ci jakąś informację. Wypowiedz zdanie "jestem dobrą osobą" na głos (to bardzo ważne!) i daj sobie chwilę na obserwację:
- ciała
- myśli
- uczuć

Czy coś się pojawiło?
Czy jakaś reakcja była niespodziewana?
Jeśli chcesz, podziel się wrażeniami w komentarzu

31/05/2024

jak to jest być przy sobie?
co to dla Ciebie znaczy?
🧡