NIKAMED Centrum Zdrowia

24/12/2025

24/12/2025

✨ Niech te Święta będą chwilą wytchnienia i regeneracji.
Życzymy Państwu zdrowia, spokoju i czasu dla najbliższych, a w Nowym Roku — wielu powodów do uśmiechu 🎄

Zespól NIKAMED Centrum Zdrowia 💚

18/12/2025

🎄 Święta mają być czasem spokoju… nie pieczenia 🍑

Jeśli ostatnio zauważyłeś/aś ból, świąd, krwawienie przy wypróżnianiu albo uporczywy dyskomfort — to sygnały, których nie warto odkładać na "po świętach”👀

✅ Hemoroidy to bardzo częsty problem, ale dobra wiadomość jest taka, że da się je skutecznie leczyć — i często bez operacji.

👨‍⚕️ Konsultacja u proktologa to szybki sposób, by dokładnie ustalić przyczynę objawów (nie zawsze są to „tylko hemoroidy”), dobrać leczenie dopasowane do stopnia zmian i stylu życia, odzyskać komfort na co dzień.

🩹 Jak wygląda leczenie?
W zależności od potrzeb: od prostych zmian (dieta, nawodnienie, higiena), przez leczenie farmakologiczne, aż po nowoczesne, małoinwazyjne zabiegi wykonywane ambulatoryjnie — bez długiej rekonwalescencji🏥

✨ Zrób sobie zdrowotny prezent na święta - komfort, spokój i brak stresu przy każdej wizycie w toalecie.

📅 Umów konsultację — im wcześniej zaczniesz działać, tym szybciej poczujesz różnicę.
https://www.znanylekarz.pl/jacek-waligora-2/chirurg-flebolog-proktolog/warszawa

📩 Napisz do nas / zadzwoń — podpowiemy najlepszy termin.

NIKAMED Centrum Zdrowia
📍Nowolipki 27, Warszawa - Wola
📱698 877 014, 📧rejestracja@nikamed.pl

15/12/2025

🎄 Nogi przed świętami: szybki poradnik, żeby nie powiedziały “pas” 🦵✨

Zakupy, stanie przy garach, sprzątanie, a potem „jeszcze tylko zrobię…”.
Brzmi znajomo? 😄 Zadbaj o nogi, zanim one zaczną domagać się urlopu.

✅ 1) Zasada 60/60 ⏳
Co 60 minut zrób 60 sekund ruchu: wspięcia na palce, krążenia stopami. To naprawdę robi różnicę.

✅ 2) „Pompa łydki” w praktyce 🦶
Łydka to taki „drugi silnik” krążenia w nogach.
➡️ 15–20 wspięć na palce × 2 serie (nawet w kuchni, serio).

✅ 3) Ubranie ma znaczenie 👖
Obcisłe spodnie i twarde szwy = większe uczucie ciężkości, gorsze krążenie 😅

✅ 4) Prysznic: ciepło → chłodno 🚿
Na koniec 20–30 s chłodniejszej wody od stóp w górę. Ulga + mniejsze „puchnięcie”.

✅ 5) Wieczorny reset: nogi w górę 🛋️
10–15 min z nogami na poduszce/ścianie. Idealne po „staniu na posterunku” przy pierogach.

✅ 6) Jedzenie i picie 💧🧂
pij wodę w ciągu dnia
uważaj na sól (wędliny, sery, przekąski)
dorzuć potas: banan, pomidor, suszone morele
Nogi lubią proste rzeczy.

✅ 7) Jeśli masz skłonność do obrzęków/żylaków 🧦
Rozważ pończochy/skarpetki uciskowe na dni „w biegu”. Dobrze dobrany ucisk często daje odczuwalną ulgę.

📌 Sygnały, których nie ignorujemy:
nagły, jednostronny obrzęk, ból łydki, zaczerwienienie/ocieplenie, duszność → pilny kontakt z lekarzem.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
NIKAMED Centrum Zdrowia
📍Nowolipki 27, Warszawa - Wola
📱698 877 014, 📧rejestracja@nikamed.pl

09/12/2025

Jakie są powikłania przepuklin pachwinowych u dzieci

08/12/2025

Przed świętami łatwo zapomnieć o… własnym zdrowiu🎄

Długie godziny na nogach, więcej stresu, mniej czasu dla siebie – to moment, kiedy warto szczególnie pomyśleć o zdrowiu całej rodziny.

W naszym centrum oferujemy konsultacje, diagnostykę i zabiegi - różne specjalizacje dostępne w jednym miejscu.

Nie odkładaj wizyty „na po świętach”🎅🌲

🗓 Umów konsultację już teraz i wejdź w świąteczny czas ze spokojną głową.

Zapisy online
👨‍⚕️ dr n med Jacek Waligóra ➡️ https://www.znanylekarz.pl/jacek-waligora-2/chirurg-flebolog-proktolog/warszawa
👨‍⚕️ lek.med Wojciech Roszczyna ➡️ https://www.znanylekarz.pl/wojciech-roszczyna-2/urolog/warszawa
👩🏻‍⚕️ lek. med Katarzyna Załęska-Oracka ➡️ https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-zaleska-oracka/chirurg-dzieciecy/warszawa

Pozostali specjaliści
📱698 877 014, 📧rejestracja@nikamed.pl

NIKAMED Centrum Zdrowia
📍Nowolipki 27, Warszawa - Wola

26/11/2025

INSULINOOPORNOŚĆ – CO TO JEST I JAK POMAGA DIETETYK? 🥑

Insulinooporność to stan, w którym komórki słabiej reagują na insulinę. Trzustka musi wydzielać jej coraz więcej, a to sprzyja:

– tyciu (zwłaszcza w okolicy brzucha),
– napadom głodu i senności po posiłkach,
– rozwojowi stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2.

Tu z pomocą wchodzi dietetyka kliniczna 👇

Dietetyk kliniczny pomoże Ci:
✅ dobrać dietę przy insulinooporności i cukrzycy
✅ ustabilizować poziom glukozy i insuliny
✅ dobrać odpowiednie węglowodany (niski/średni IG)
✅ zaplanować posiłki z białkiem i zdrowymi tłuszczami
✅ schudnąć w sposób bezpieczny i trwały

Masz rozpoznaną insulinooporność lub podejrzewasz, że możesz ją mieć?
Umów konsultację – wspólnie ułożymy plan żywienia dopasowany do Ciebie 💬

Mgr dietetyki Justyna Czerniak 👩🏻‍⚕️

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
NIKAMED Centrum Zdrowia
📍Nowolipki 27, Warszawa - Wola
📱698 877 014, 📧rejestracja@nikamed.pl

̨żowa

22/11/2025

🧍‍♀️ Ból kręgosłupa? To nie musi być „taka Pani/Pana uroda” 🧍‍♂️

Coraz więcej osób zgłasza się do nas z bólem kręgosłupa – praca przy komputerze, po ciąży, po urazach, ale też „bez wyraźnej przyczyny”.

👉 Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa:
🔹 siedzący tryb życia, praca przy biurku 💻
🔹 przeciążenia (dźwiganie, praca fizyczna, intensywny trening) 🏋️‍♂️
🔹 wady postawy i brak prawidłowego wzorca ruchu
🔹 zmiany przeciążeniowe i zwyrodnieniowe
🔹 stany po urazach i operacjach

👉 Jakie dolegliwości najczęściej zgłaszają pacjenci?
🔹 ból w odcinku lędźwiowym, piersiowym lub szyjnym
🔹 sztywność, ograniczenie ruchu (np. problem ze schylaniem się)
🔹 ból promieniujący do nogi lub ręki (np. rwa kulszowa)
🔹 napięcie mięśni, uczucie „ciągnięcia” w okolicy barków i karku

🧾 Jak fizjoterapia może pomóc?

W NIKAMED Centrum Zdrowia w Warszawie fizjoterapia to coś więcej niż „masaże”. To medyczne podejście do narządu ruchu – od dokładnego wywiadu po indywidualny plan terapii.

✅ Terapia manualna – poprzez odpowiednie techniki ucisku i mobilizacji stawów pomagamy: zmniejszyć ból i napięcie mięśni, poprawić zakres ruchu kręgosłupa i stawów.

✅ Kinezyterapia (leczenie ruchem) – dobrze dobrane ćwiczenia: odciążają kręgosłup,
wzmacniają mięśnie głębokie, korygują nieprawidłowe wzorce ruchu odpowiedzialne za ból.

✅ Kinezjotaping i techniki uzupełniające – pomagają zmniejszyć dolegliwości, stabilizować odcinek bolesny i wspierają efekty terapii.

Wszystkie zabiegi prowadzone są przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę, która dobiera terapię do Twojego problemu i stylu życia.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
NIKAMED Centrum Zdrowia
📍Nowolipki 27, Warszawa - Wola
📱698 877 014, 📧rejestracja@nikamed.pl

12/11/2025

Ból przy zabiegach proktologicznych

05/11/2025

Wrastający paznokieć u dziecka❓

Czerwony, bolesny palec, „ziarnina”, sączenie? U dzieci problem często wraca po samym „moczeniu” i domowych opatrunkach. W Nikamed najpierw spokojnie oceniamy palec (bez pośpiechu i straszenia), a potem dobieramy najprostszą skuteczną metodę.

🔹 Jak pomagamy:
· dokładne badanie + omówienie higieny i cięcia płytki (to ważne, by zapobiec nawrotom),
· leczenie zachowawcze: odbarczenie brzegu paznokcia, opatrunki,
· jeśli trzeba — drobna procedura w znieczuleniu miejscowym (częściowe usunięcie wrastającego fragmentu, bez pobytu w szpitalu),
· jasne zalecenia dla rodziców: odpowiednie obuwie, skracanie paznokci, kontrola.

Dlaczego u nas❓
· krótki czas wizyty,
· przyjazne podejście do małych pacjentów,
· szybki powrót do aktywności.

Kiedy zgłosić się do chirurga dziecięcego❓
• kiedy ból utrudnia chodzenie
• narasta obrzęk/zaczerwienienie
• sączenie/„dzikie mięso” (ziarnina)
• problem nawraca mimo domowej pielęgnacji.

✅ Umów konsultację — bez kolejek, w dogodnym terminie

https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-zaleska-oracka/chirurg-dzieciecy/warszawa

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
NIKAMED Centrum Zdrowia
📍Nowolipki 27, Warszawa - Wola
📱698 877 014, 📧rejestracja@nikamed.pl