Anna Marć

25/07/2025

Pogadajmy o przegranej! … i porażce 🤕🥺

💙 Zapisz tę karuzelę i koniecznie wracaj do niej, gdy będziesz tego potrzebować 🙌🏻

🤗 Daj znać, co o tym myślisz!



trening mentalny, psychologia sportu, psycholog sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, przegrana w sporcie, porażka w sporcie, jak poradzić sobie z porażką w sporcie, złość w sporcie, emocje w sporcie

13/06/2025

🥺 Pierwszy obóz sportowy Twojego dziecka…

Ekscytacja przeplata się ze stresem. Czy sobie poradzi? Czy będzie czuło się pewnie? Czy odnajdzie się w grupie?

Jako rodzic chcesz jednego – żeby ten wyjazd był dla niego dobrą, budującą przygodą.

Taką, po której wróci z błyskiem w oku, nowymi znajomościami i większą wiarą w siebie.

🎒 Dlatego stworzyłam e-book „Młody sportowiec – gotowy na pierwszy obóz” – by dać Ci konkretne wsparcie:
rozmowy, które warto odbyć, ćwiczenia, które budują pewność siebie, i praktyczne wskazówki, jak przygotować dziecko do tego wyjazdu nie tylko fizycznie, ale i mentalnie. 🧠🤝🏻

Bez presji. Z uważnością.

🥕 A do tego – bonusowy ebook o diecie młodego sportowca!

W prezencie dostajesz e-book autorstwa psychodietetyka i doradcy ds. żywienia – Angeliki Sichelschmidt, w którym znajdziesz informacje na temat diety młodego sportowca oraz propozycje zdrowych przekąsek na drogę i obóz.

📘 Ten zestaw to kompletne wsparcie dla Ciebie i Twojego dziecka przed pierwszym sportowym wyjazdem.

💰 Cena: 79 zł
🎁 Do niedzieli z kodem „premiera10” – 10% taniej!

📍 Sprawdź tutaj: https://annamarc.pl/sklep/product/mlody-sportowiec-gotowy-na-pierwszy-oboz/

[marka własna]

20/05/2025

27/04/2025

3 techniki oddechowe, które warto znać! 🌬️🥇

💙 Zapisz tę karuzelę i koniecznie przetestuj przedstawione metody! 🙌🏻

🤗 Daj znać, która technika najlepiej Ci się sprawdza!



trening mentalny, psychologia sportu, psycholog sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, oddech, techniki oddechowe, zarządzanie stresem

26/03/2025

Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami? 🫣

💙 Zapisz tę karuzelę i koniecznie wypróbuj wymienione techniki na podniesienie i obniżenie pobudzenia 🤗 I daj znać, którą wybierasz!



trening mentalny, psychologia sportu, psycholog sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, stres, stres przed zawodami

02/03/2025

Wakacyjne obozy już tuż tuż! 🌞🏝️

Trenerze! Zadbaj o przygotowanie mentalne swoich zawodników 🧠

Oferuję indywidualnie przygotowane warsztaty dostosowane do wieku, potrzeb oraz poziomu zaawansowania uczestników 💪🏻 na terenie całej Polski 🤩

Najczęstsze tematy, z którymi pracuję to:
👉🏻 efektywna komunikacja w drużynie,
👉🏻 nauka radzenia sobie z presją,
👉🏻 zarządzanie sobą w stresie,
👉🏻 kształtowanie i integracja drużyny,
👉🏻 praca nad koncentracją uwagi,
👉🏻 zwiększenie pewności siebie.

📩 Możesz się ze mną skontaktować w wiadomości prywatnej, poprzez e-mail: kontakt@annamarc.pl lub przez formularz kontaktowy na mojej stronie internetowej (link znajdziesz w BIO) 🤝🏻

Ps. Liczba miejsc jest ograniczona, a część z nich już zarezerwowana!

Czekam na Twoją wiadomość! 💥💪🏻



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, obóz sportowy, obóz dla dzieci, warsztaty na obozie, obóz wakacyjny, obóz dla młodych sportowców

26/02/2025

styczeń & luty ✨🤝🏻😋



trening mentalny, psychologia sportu, psycholog sportu, trener mentalny, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, sport, trening

02/02/2025

TRENUJ KONCENTRACJĘ UWAGI! 🧠🔝

Nowy workbook już dostępny! 🚨🤝🏻

Kiedy zaczęłam współpracować z młodymi sportowcami szukałam różnych narzędzi i ćwiczeń dla nich, jednak na rynku jest tego serio mało... Zaczęłam więc tworzyć i działać głównie na autorskich ćwiczeniach! Mając swoją bazę, pomyślałam, że jeśli ją wydam, mogę pomóc innym na większą skalę 💖 NO I JEST! A Wy pokochaliście KONCENTRACJI 🤭 jak będzie z liczbami?

Te workbooki to:
🔹 Skuteczny trening koncentracji uwagi dla młodych sportowców,
🔹 100 autorskich ćwiczeń w każdym z zeszytów ćwiczeń,
🔹 Ćwiczenia zróżnicowane pod względem trudności (4 poziomy),
🔹 Dla młodych sportowców, już od 8 roku życia,
🔹 Format PDF, do uzupełniania cyfrowego lub wydruku,

💸 Jeden workbook - 49 PLN (0,49 PLN za ćwiczenie!)

LUB ZESTAW - 89 PLN (0,44 PLN za ćwiczenie!)

🔗 https://annamarc.pl/sklep/product/zestaw-100-cwiczen-workbooki/

______________________



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, koncentracja, jak się skupić, jak się skoncentrować

[Marka własna]

10/01/2025

🧠🔝☺️

04/01/2025

Porównywanie się z innymi to coś, co robimy wszyscy – zarówno w życiu codziennym, jak i w sporcie.

Ale czy zawsze nam to służy?

Dla młodych sportowców porównania mogą być inspiracją do rozwoju, ale równie łatwo mogą prowadzić do frustracji i obniżenia poczucia własnej wartości. Klucz tkwi w tym, jak to robimy. Czy skupiasz się na swoim postępie i na tym, co możesz poprawić? Czy zamiast tego porównujesz się z kimś, kto jest na zupełnie innym etapie swojej drogi?

W sporcie ważne jest, by znaleźć równowagę między zdrową rywalizacją a docenianiem własnych osiągnięć. To nie inni wyznaczają Twoją wartość – Twoja droga jest wyjątkowa. W dłuższym artykule podpowiem, jak mądrze podejść do porównań i wykorzystać je jako narzędzie do rozwoju, zamiast pułapki, która hamuje Twój potencjał.

Chcesz dowiedzieć się, jak mądrze porównywać się z innymi i wykorzystać to na swoją korzyść?
Przeczytaj post! ☺️

Masz poczucie, że porównywanie się z innymi Cię przytłacza? Porozmawiajmy o tym! 🫶🏻

Zapraszam na indywidualną konsultację, podczas której wspólnie znajdziemy rozwiązania dostosowane do Twoich potrzeb 🤝🏻🧠



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

31/12/2024

in my 2024 era 🫶🏻✨😋