Anna Marć

10/01/2025

🧠🔝☺️

04/01/2025

Porównywanie się z innymi to coś, co robimy wszyscy – zarówno w życiu codziennym, jak i w sporcie.

Ale czy zawsze nam to służy?

Dla młodych sportowców porównania mogą być inspiracją do rozwoju, ale równie łatwo mogą prowadzić do frustracji i obniżenia poczucia własnej wartości. Klucz tkwi w tym, jak to robimy. Czy skupiasz się na swoim postępie i na tym, co możesz poprawić? Czy zamiast tego porównujesz się z kimś, kto jest na zupełnie innym etapie swojej drogi?

W sporcie ważne jest, by znaleźć równowagę między zdrową rywalizacją a docenianiem własnych osiągnięć. To nie inni wyznaczają Twoją wartość – Twoja droga jest wyjątkowa. W dłuższym artykule podpowiem, jak mądrze podejść do porównań i wykorzystać je jako narzędzie do rozwoju, zamiast pułapki, która hamuje Twój potencjał.

Chcesz dowiedzieć się, jak mądrze porównywać się z innymi i wykorzystać to na swoją korzyść?
Przeczytaj post! ☺️

Masz poczucie, że porównywanie się z innymi Cię przytłacza? Porozmawiajmy o tym! 🫶🏻

Zapraszam na indywidualną konsultację, podczas której wspólnie znajdziemy rozwiązania dostosowane do Twoich potrzeb 🤝🏻🧠



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

31/12/2024

in my 2024 era 🫶🏻✨😋

29/11/2024

🧠🤓🤝🏻

01/11/2024

Gratuluję ! 🥉🤗

Patryk zdobył brązowy medal w rwaniu na Mistrzostwach Europy U20 w kategorii do 89 kg. To efekt jego niesamowitego zaangażowania, ciężkiej pracy i determinacji, które miałam przyjemność wspierać przez ostatni rok. Bardzo się cieszę, że mogę być częścią tej drogi i wspierać Patryka w realizacji jego sportowych celów. 🤝🏻

Patryk, ogromne gratulacje!🥉💪☺️



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

25/10/2024

🤗

04/10/2024

Nowy wpis na moim blogu, miłej lektury 😊

[https://annamarc.pl/sposoby-na-stres-za-0-zl/]




trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

03/10/2024

Za Akademią Koszykarską w Dębicy pierwszy warsztat w ramach mojego autorskiego programu dla młodych sportowców „I krok do mistrzowskiej mentalności” 🏀🔝🧠

Rozmawialiśmy o tym, czym jest drużyna, jak ważne jest zaufanie i wsparcie, wyznaczyliśmy cele na ten sezon i potrenowaliśmy współpracę 💥

Kolejne warsztaty przed nami - będziemy rozwijać kolejne kluczowe aspekty mentalne 🧠 = stawiać solidne fundamenty 🔝


Trenerze! Zadbaj o przygotowanie mentalne swoich zawodników 🤝🏻 Dołącz ze swoją drużyną do mojego programu 🦾

📩 Możesz się ze mną skontaktować w wiadomości prywatnej, poprzez e-mail: kontakt@annamarc.pl lub przez formularz kontaktowy na mojej stronie internetowej [www.annamarc.pl]🤝🏻

Czekam na Twoją wiadomość! 💥💪🏻




trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, psycholog sportu, warsztaty dla młodych sportowców, przygotowanie mentalne w sporcie, trener mentalny, trenerka mentalna

24/09/2024

Trenerze! Zadbaj o przygotowanie mentalne swoich zawodników 🧠

Oferuję kompleksowy program szkoleniowy dostosowany do wieku, potrzeb oraz poziomu zaawansowania uczestników 💪🏻 na terenie całej Polski 🤩

Więcej o projekcie w karuzeli 💥

📩 Możesz się ze mną skontaktować w wiadomości prywatnej, poprzez e-mail: kontakt@annamarc.pl lub przez formularz kontaktowy na mojej stronie internetowej (link znajdziesz w BIO) 🤝🏻

Czekam na Twoją wiadomość! 💥💪🏻




trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, psycholog sportu, warsztaty dla młodych sportowców, przygotowanie mentalne w sporcie, trener mentalny, trenerka mentalna

23/09/2024

Dyscyplina to kluczowy element sukcesu, zwłaszcza dla młodych sportowców. To nie tylko wybór między tym, co chcesz teraz, a tym, czego pragniesz bardziej. To filozofia życiowa, która kształtuje charakter i przynosi długoterminowe rezultaty.

To co chcesz teraz = przeglądanie TikToka, wyjście ze znajomymi w czasie treningu, dopisz do tej listy wszystko co ci przyjdzie do głowy 😉

To co chcesz bardziej = np. długoterminowe cele, na efekty których trzeba jeszcze poczekać.

⬆️ Twoj wybór! Nikogo innego 😊

Dyscyplina to także umiejętność zarządzania czasem. 🫣Młodzi sportowcy muszą nauczyć się balansować między szkołą, treningami a życiem prywatnym. Czasem będą musieli zrezygnować z pewnych rzeczy, aby osiągnąć swój cel sportowy, ale właśnie to podejmowanie trudnych wyborów czyni ich silniejszymi i bardziej zdeterminowanymi.

Nie oszukujmy się - kariera sportowca wymaga wielu wyrzeczeń, wyjazdów, poświęceń.

W telewizji widać ładne 3 sety, czy 90 minut gry, ale dużo osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wygląda życie sportowca.

Dlatego też, choć droga młodego sportowca może być trudna, to właśnie dzięki dyscyplinie może on osiągnąć swoje marzenia i stać się mistrzem w swojej dziedzinie. Nie chodzi tylko o to, co chcesz teraz, ale o to, czego pragniesz bardziej 😊

⬇️ Napisz w komentarzu, co o tym myślisz 😊



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

29/08/2024

Self-care młodego sportowca - checklista ✅⚽️🏀🏐🎾

📌 Zapisz, żeby nie zgubić! 💖



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

21/08/2024

Kiedy zaczęłam współpracować z młodymi sportowcami szukałam różnych narzędzi i ćwiczeń dla nich, jednak na rynku jest tego serio mało... Zaczęłam więc tworzyć i działać głównie na autorskich ćwiczeniach! Mając swoją bazę, pomyślałam, że jeśli wydam ten workbook, mogę pomóc innym na większą skalę 💖 NO I JEST!

📙 100 ćwiczeń KONCENTRACJI

🔹 Skuteczny trening koncentracji uwagi dla młodych sportowców,
🔹 100 autorskich ćwiczeń – siatek koncentracji,
🔹 Ćwiczenia zróżnicowane pod względem trudności (4 poziomy),
🔹 Dla młodych sportowców, już od 8 roku życia,
🔹 Format PDF, do uzupełniania cyfrowego lub wydruku,

💸 49 PLN (0,49 PLN za ćwiczenie!👀)

🔗 https://annamarc.pl/sklep/product/100-cwiczen-siatki-koncentracji-workbook/

______________________



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne, koncentracja, jak się skupić, jak się skoncentrować

[Marka własna]

19/08/2024

Widzimy się już jutro! 😊

Zapisany/a?

„3 SPOSOBY NA ZWIĘKSZENIE KONCENTRACJI UWAGI U MŁODEGO SPORTOWCA” 🔝🧠

📆 20.08 | wtorek
🕐 19:00

Link do zapisów: https://annamarc.pl/webinar-koncentracja/

❓Czy Twoje dziecko lub podopieczny boryka się z problemem utrzymania koncentracji podczas treningów czy zawodów?
❓Masz wrażenie, że mimo ciężkiej pracy efekty są poniżej oczekiwań?
❓A może młody sportowiec, z którym pracujesz, często traci focus w kluczowych momentach?
❓ Jesteś młodym sportowcem i czujesz, że mimo starań nie zawsze jesteś w stanie skupić się na treningu czy meczu?
❓ Zdarza Ci się myśleć o innych rzeczach w trakcie zawodów, co negatywnie wpływa na Twoje wyniki?
❓ Masz trudności z powrotem do pełnej koncentracji po popełnieniu błędu na boisku?
❓ Chcesz dowiedzieć się, jak zbudować nawyki, które pomogą Ci stale utrzymywać wysoki poziom koncentracji?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, zapraszam na bezpłatny webinar, podczas którego odkryjesz 3 sprawdzone sposoby na zwiększenie koncentracji uwagi u młodych sportowców. 🔥

Podczas webinaru:
✅ Poznasz proste i skuteczne techniki zwiększające koncentrację, które młodzi sportowcy mogą stosować zarówno podczas treningów, jak i zawodów.
✅ Dowiesz się, jakie czynniki mogą rozpraszać uwagę Twojego podopiecznego oraz jak je skutecznie eliminować.
✅Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące budowania rutyn, które wspierają koncentrację i pomagają osiągać lepsze wyniki sportowe.

Z kim się widzę? 👀



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

15/08/2024

„3 SPOSOBY NA ZWIĘKSZENIE KONCENTRACJI UWAGI U MŁODEGO SPORTOWCA” 🔝🧠

📆 20.08 | wtorek
🕐 19:00

Link do zapisów: https://annamarc.pl/webinar-koncentracja/

❓Czy Twoje dziecko lub podopieczny boryka się z problemem utrzymania koncentracji podczas treningów czy zawodów?
❓Masz wrażenie, że mimo ciężkiej pracy efekty są poniżej oczekiwań?
❓A może młody sportowiec, z którym pracujesz, często traci focus w kluczowych momentach?
❓ Jesteś młodym sportowcem i czujesz, że mimo starań nie zawsze jesteś w stanie skupić się na treningu czy meczu?
❓ Zdarza Ci się myśleć o innych rzeczach w trakcie zawodów, co negatywnie wpływa na Twoje wyniki?
❓ Masz trudności z powrotem do pełnej koncentracji po popełnieniu błędu na boisku?
❓ Chcesz dowiedzieć się, jak zbudować nawyki, które pomogą Ci stale utrzymywać wysoki poziom koncentracji?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, zapraszam na bezpłatny webinar, podczas którego odkryjesz 3 sprawdzone sposoby na zwiększenie koncentracji uwagi u młodych sportowców. 🔥

Podczas webinaru:
✅ Poznasz proste i skuteczne techniki zwiększające koncentrację, które młodzi sportowcy mogą stosować zarówno podczas treningów, jak i zawodów.
✅ Dowiesz się, jakie czynniki mogą rozpraszać uwagę Twojego podopiecznego oraz jak je skutecznie eliminować.
✅Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące budowania rutyn, które wspierają koncentrację i pomagają osiągać lepsze wyniki sportowe.

Z kim się widzę? 👀



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

13/08/2024

Mała przypominajka ❤️

💫 Prześlij ten post osobie, która powinna go dziś zobaczyć i odpuścić sobie czasem, ponieważ jest GOOD ENOUGH! 🫶🏻 (choć w tej chwili, może tak nie myśleć)



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

08/08/2024

Proste 😎

⬇️ Napisz w komentarzu, co o tym myślisz 😊



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne

01/08/2024

Który cytat jest dla Ciebie? 🤗

📎 Zapisz, żeby nie zgubić motywacji 🔝



Cytat, inspiracja, motto, motywacja, sport, myśli, pozytywne myślenie

25/07/2024

Dziś obchodzę wyjątkowy dzień – 2. urodziny mojej firmy! 🎉📣💖

To dwa niesamowite lata pełne wyzwań, nauki, wzlotów i niezliczonych chwil satysfakcji. Miałam przyjemność pracować z wieloma inspirującymi sportowcami, którzy codziennie przekraczają swoje granice i osiągają nowe szczyty. To dla mnie ogromny zaszczyt być częścią ich rozwoju 🔝🥹🫶🏻

Dziękuję wszystkim, którzy mi zaufali i pozwolili mi towarzyszyć sobie w ich sportowej przygodzie. Wasza determinacja, pasja i zaangażowanie są dla mnie nieustanną motywacją do dalszej pracy i rozwoju. I Wasze wsparcie! Mam najlepszych ludzi w życiu i tutaj! Dziękuję za wiarę w moje umiejętności, za inspirujące słowa i motywację. 💖

Z radością czekam na przyszłość, pełną nowych doświadczeń i wspólnych sukcesów. 👀✨

Dziękuję za te wspaniałe dwa lata i do zobaczenia na kolejnych treningach, sesjach, warsztatach i zawodach! 💪🏅🧠



trening mentalny, psychologia sportu, młodzi sportowcy, wsparcie, wsparcie mentalne