24/06/2024
🔹 Czym jest spontaniczna aktywność fizyczna?
Wiele osób narzeka na spowolnienie metabolizmu po 30roku życia. Na ich rozczarowanie dodam, że metabolizm zwalnia dopiero ok. 60-70roku życia.
To dlaczego już po 30 łatwiej nam przytyć czy zaniedbać się od strony ruchowej ?
Jeśli jesteś po 30stce i wpisujesz się w stereotypowy obraz warszawskiego 30latka z memów okaże się, że:
- do pracy jeździsz samochodem, a nie jak dziesięć lat temu transportem publicznym lub pieszo ( dojście na przystanek to nabijanie sporej ilości kroków w skali tygodnia) Dodatkowo parkujesz tuż przy firmie bo posiadasz do tego miejsce parkingowe
- Gdy byłeś nastolatkiem czy w okresie studiów dużo więcej uczestniczyłeś w życiu towarzyskim czyli: koncerty, juwenalia, imprezy po których zarwałeś noc, a następnego dnia i tak szedłeś do pracy ( kolejne sytuacje w których nabijałeś spontaniczne kroki) Duża szansa, że teraz wygodnie wracasz Uberem w porze o której kilka lat temu zjawiałeś się na imprezie.
- Masz więcej obowiązków związanych z samych życiem przez co jest mniej czasu by móc pójść na siłownię, pograć z znajomymi. Oni też mają więcej obowiązków więc trudniej jest zmontować ekipę do ruchu
- Duża szansa, że twoje pierwsze prace dorywcze czy studenckie były o wiele bardziej fizyczne niż twoja aktualna praca biurowa ( jako np: kelner trzeba się dużo nachodzić, na pewno więcej niż na HomeOffice czy pracując w korporacji)
Co ciekawe pomimo wykonywania coraz mniej fizycznych aktywności i zadań ilość zjedzonego jedzenia nie spadła u Ciebie proporcjonalnie. Stąd właśnie dodatkowe kilogramy, ból pleców czy innych części ciała.
Nic straconego, ja też próbuje na ile mogę w weekend się poruszać. Spacer po parku, koncert, bieg. W Warszawie jest bardzo dużo inicjatyw w których możesz brać udział nie wydając nawet złotówki.
