21/07/2025
🔍 Dobry plan treningowy to nie lista przypadkowych ćwiczeń.
To strategia, która:
✅ Dopasowuje się do Twoich CELÓW (czy chcesz schudnąć, zbudować siłę, poprawić sylwetkę…)
✅ Uwzględnia TWÓJ poziom (nie każdy musi robić przysiady z obciążeniem od 1. tygodnia)
✅ Planuje REGENERACJĘ (bo efekty dzieją się wtedy, gdy odpoczywasz!)
✅ Ma PROGRESJĘ – czyli z tygodnia na tydzień robisz więcej/lepiej
✅ Jest REALNY do wykonania w Twoim życiu (dzieci, praca, zmęczenie – to też się liczy!)
📌 Bez planu kręcisz się w kółko.
Z planem – robisz realny krok do przodu co tydzień 💪
