12/12/2025
Jak dbać o wzrok zimą i zminimalizować wpływ niekorzystnych czynników? ❄️️❄️️
Pamiętaj o 3 podstawowych zasadach:
✅ Dieta korzystna dla oczu.
➡️ Na talerzu nie powinno zabraknąć produktów bogatych w witaminy A, C oraz E, które znajdziesz między innymi w pomidorach, marchwi, szpinaku, czerwonej papryce, migdałach, pestkach dyni, wątróbce oraz szparagach. 🥕🥕
Nie zapominaj też o kwasach omega-3, w które bogate są ryby.
✅ Odpowiednie nawilżenie.
➡️ Suche i ciepłe powietrze w pomieszczeniach oraz zimne na zewnątrz to nie są idealne warunki dla twoich oczu.
Musisz zadbać o ich odpowiednie nawilżenie. Dlatego powinieneś mieć przy sobie tak zwane sztuczne łzy, które pomogą ci nawilżyć oczy.
✅ Odpowiednie oświetlenie.
➡️ Zimą spędzamy więcej czasu przy sztucznym oświetleniu.
Pracując przy komputerze nie ograniczaj się tylko do blasku
monitora, ale oświetl nieco większy obszar. Staraj się też łagodnie przechodzić z dnia w mrok, włączając światło już wtedy, gdy zaczyna się zmierzch. Najważniejsze są regularne przerwy, które zapewnią odpoczynek dla Twoich oczu.
Jeżeli zauważysz pogorszenie widzenia, umów się na bezpłatne badanie wzroku! Umów się już teraz ⬇️
https://www.pracownieoptyczne.pl/umow-wizyte