Centrum Terapii Malachit

31/07/2025

Dbanie o siebie to nie tylko relaks – to też ruch. Ale nie taki “dla formy”. Taki, który przywraca kontakt z ciałem.

Czasem wystarczy się przeciągnąć. Przejść kilka kroków. Potańczyć w kuchni. Nie po to, żeby schudnąć, udowodnić coś światu czy “zaliczyć aktywność”.

Tylko po to, żeby poczuć, że jesteś.
W swoim ciele. W tym momencie. Ze sobą. Ruch nie musi być spektakularny, żeby był troską.
Nie musi być widoczny, żeby był prawdziwy.

„Jakiego ruchu dziś potrzebuję – dla siebie, nie przeciwko sobie?”

29/07/2025

Emocje nie są słabością. Są informacją. Uciekamy przed nimi, tłumimy, racjonalizujemy.

👂Może czas ich posłuchać?

Smutek – może mówi: „potrzebuję wsparcia”
Złość – może broni Twoich granic
Lęk – może chroni przed czymś, co kiedyś bolało

👉 A Ciebie o czym informują Twoje emocje ?

⸻

🎥

28/07/2025

“Jakie masz cele w terapii?” – to pytanie może na początku brzmieć obco. Ale cel nie musi być konkretny. Może być miękki, niejasny, niedopowiedziany.

To może być chęć ulgi, zrozumienia siebie, zatrzymania się.
A potem – w relacji z terapeutą – cel zaczyna się klarować.

24/07/2025

Dbanie o siebie nie zawsze wygląda idealnie. 🍀

Czasem to nie joga o 6 rano i smoothie z jarmużu.
Czasem to wyłączenie powiadomień, bo nie masz już siły na kolejny „ważny” mail.
Czasem to pizza na kolację i obejrzenie tego samego serialu po raz trzeci.
Czasem to „przetrwanie dnia” i zrobienie tylko absolutnego minimum.
Bo dbanie o siebie to nie perfekcja.

🫶

21/07/2025

🟢 Czego się spodziewać na pierwszej sesji terapeutycznej?
To czas na poznanie siebie i terapeuty, omówienie Twoich oczekiwań oraz tego, co Cię trapi. Nie ma „złych” emocji – ważne, żeby być szczerym i otwartym. To pierwszy krok do zmiany!
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie.

https://ctmalachit.pl/

17/07/2025

Masz wrażenie, że "nie zasługujesz" na terapię, bo inni mają gorzej? To jeden z najczęstszych mitów.
Przygotowaliśmy karuzelę, w której pokazujemy, że po pomoc można sięgnąć zanim życie zdąży się rozsypać.

Jeśli któryś mit Cię zatrzymywał - napisz. Zrobimy pierwszy krok razem.
📍 Warszawa + online.
📅 Zapisz się: ZnanyLekarz / wiadomość prywatna

14/07/2025

OCD (ang. Obsessive-Compulsive Disorder), czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, to zaburzenie charakteryzujące się występowaniem:

🔁 Natrętnych myśli (obsesji):

To uporczywe, powtarzające się myśli, obrazy lub impulsy, które są niechciane, uciążliwe i budzą niepokój. Przykłady:
• Lęk przed zarazkami, brudem
• Obawy, że zrobi się komuś krzywdę
• Myśli bluźniercze, nieakceptowalne seksualnie lub agresywne

🔄 Przymusowych zachowań (kompulsji):

To powtarzalne czynności fizyczne lub psychiczne (np. liczenie, modlitwy), które osoba czuje się zmuszona wykonać, by zredukować lęk wywołany obsesjami. Przykłady:
• Mycie rąk wielokrotnie, mimo ich czystości
• Sprawdzanie czy drzwi są zamknięte, piekarnik wyłączony itp.
• Porządkowanie w określony sposób
• Liczenie czy powtarzanie słów w myślach

📉 Objawy OCD:
• Obsesje i/lub kompulsje
• Osoba próbuje ignorować lub neutralizować obsesje
• Kompulsje mają na celu zmniejszenie lęku, ale nie są realistycznie powiązane z problemem
• Objawy zajmują dużo czasu (np. ponad 1 godzinę dziennie) lub istotnie zakłócają życie
Osoby Cierpiące na OCD doświadczają dużego lęku i niepokoju, który wplywa na codzienne funkcjonowanie.

Co pomaga ?
1. Psychoterapia – głównie CBT (terapia poznawczo-behawioralna), zwłaszcza technika ERP (ekspozycja i powstrzymanie reakcji)- badania pokazują, że terapia CBT z elementami ERP ogranicza kompulsje i znacząco wpływa na poprawę funkcjonowania pacjenta.

Terapeutka pracująca z osobami z OCD w naszym gabinecie to Pani Kornelia.

https://www.znanylekarz.pl/kornelia-janeczko/psychoterapeuta/warszawa

07/07/2025

🎉 Z radością witamy nową osobę w naszym zespole!

Do grona specjalistów Centrum Terapii Malachit dołączyła mgr Kornelia Janeczko – psychoterapeutka, która z pasją i empatią wspiera dorosłych w pracy nad emocjami, relacjami i samoakceptacją.

Kornelia Janeczko pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), koncentrując się na tym, co realnie pomaga w codziennym funkcjonowaniu i poprawie jakości życia.

Szczególnie bliskie są jej tematy:
🧠depresji i zaburzeń lękowych
👨‍👩‍👧 trudnych relacji (w rodzinie, związku, pracy)
🧩 funkcjonowania w spektrum zaburzeń autyzmu
👤 niskiego poczucia własnej wartości i braku pewności siebie
🌱 potrzeby rozwoju osobistego i lepszego rozumienia siebie

To specjalistka, która pomoże Ci się zatrzymać, zrozumieć siebie i odnaleźć spokój.

Już teraz możecie zapisywać się na konsultacje przez ZnanyLekarz.
👉 https://www.znanylekarz.pl/kornelia-janeczko/psychoterapeuta/warszawa

Ciepło witamy Kornelię w Malachicie! 💚

26/06/2025

Rozwijamy się dla Was! 💚

Nasz zespół nieustannie podnosi swoje kompetencje, by jeszcze skuteczniej wspierać Was w procesie zdrowienia i zmiany.

✨Już niedługo w naszej ofercie znajdzie się badanie Skalą Inteligencji Stanford-Binet 5! ✨

Jesteśmy przekonani, że każda nowa wiedza i narzędzia, które zdobywamy, realnie przekładają się na jakość pracy diagnostycznej oraz terapeutycznej.
Bo dla nas najważniejszy jest człowiek – i to, żeby czuł się bezpiecznie, profesjonalnie i po prostu… po ludzku zaopiekowany. 💚

10/03/2025

Uczymy się o emocjach!

Dziś rozmawiamy o złości i bawimy się… ze złością właśnie! (Ale nie w złości 🙂. Bo złość to nie zło. To sygnał, granica, informacja, że coś jest nie tak.
Nie chcemy uczyć dziecka tłumienia złości – chcemy, żeby umiało ją rozpoznawać, nazywać i wyrażać bezpiecznie.

Złość bywa silna, przytłaczająca. Może nas zaskoczyć i wybuchnąć jak wulkan. Dlatego… w gabinecie często bawimy się w emocjonalnego detektywa 🙂 Szukamy znaków, że złość się zbliża:

• czy szybciej bije serce?
• czy zaciskają się pięści?
• czy pojawia się chęć krzyku? Tupnięcia?

To nie tylko zabawa – to nauka poznawania siebie. Bo im lepiej znamy swoją , tym łatwiej nad nią zapanować, zamiast dać się jej ponieść!

30/10/2024

✨Jesteś kobietą w spektrum autyzmu i szukasz bezpiecznej przestrzeni, gdzie możesz być sobą? Dołącz do naszej wyjątkowej grupy terapeutycznej!✨

Nasza grupa to miejsce, gdzie kobiety w spektrum autyzmu (ASD) mogą znaleźć wsparcie, zrozumienie i narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Prowadzimy spotkania w kameralnej, przyjaznej atmosferze, skupiając się na Twoich indywidualnych potrzebach.

W trakcie naszych sesji będziesz mieć okazję:

✨ Poznać inne kobiety, z którymi podzielisz się swoimi doświadczeniami i zbudujesz wartościowe relacje.
✨ Pracować nad rozwojem umiejętności społecznych i radzenia sobie w sytuacjach codziennego życia.
✨ Nauczyć się technik radzenia ze stresem, regulacji emocji i budowania własnej pewności siebie.
✨ Otrzymać wsparcie i porady od doświadczonych terapeutów, specjalizujących się w pracy z osobami ze spektrum autyzmu.

Nasza grupa to bezpieczna przystań. To miejsce, gdzie Twoja odmienność jest doceniana, a Twoje potrzeby traktowane z szacunkiem.

❓Kiedy zaczynamy: 6 grudnia 2024r. (piątek)
❓Gdzie: Centrum Terapii Malachit, ul. Piękna 15/44, Warszawa
❓Ilość spotkań: 10 (w każdy kolejny piątek)
❓W jakich godzinach: od 9:30 do 11:00 (1,5h)
❓Koszt: 220zł za 1 sesję
❓Obowiązuje wstępna kwalifikacja: 200zł/30min (nie dotyczy obecnych/byłych pacjentek Centrum Terapii Malachit)
❓Prowadzące: mgr Marta Kurkiewicz i mgr Sylwia Borowiec-Herej

Dołącz do nas i odkryj, jak wiele możesz zyskać, otaczając się zrozumieniem i wsparciem. Zapisz się już dziś na naszą listę uczestników - liczba miejsc jest ograniczona!

Zapisy przez formularz:

Kontakt: 577-804-146 lub kontakt@ctmalachit.pl

28/10/2024

🌟 Czy jesteś mężczyzną w spektrum autyzmu, który pragnie nawiązać głębsze relacje, zrozumieć siebie i swoich bliskich, a także rozwijać umiejętności interpersonalne? Zapraszamy do naszej grupy terapeutycznej! 🌟

👥 Dlaczego warto do nas dołączyć?

1. Bezpieczna przestrzeń - stwórz z nami otoczenie, w którym możesz być sobą, dzielić się swoimi myślami i uczuciami bez obaw o ocenę.

2. Wsparcie rówieśników - poznaj innych mężczyzn, którzy dzielą podobne doświadczenia i wyzwania. Razem łatwiej jest przełamywać bariery!

3. Rozwój umiejętności - ucz się skutecznych strategii komunikacji oraz technik radzenia sobie z emocjami, które pomogą Ci w codziennym życiu.

4. Indywidualne podejście - nasz zespół doświadczonych terapeutów dostosuje program do Twoich potrzeb, abyś mógł maksymalnie skorzystać z sesji.

5. Nowe możliwości - otwórz się na nowe doświadczenia, przyjaźnie i możliwości zawodowe, które mogą zmienić Twoje życie na lepsze.

❓Kiedy zaczynamy: 6 grudnia 2024r. (piątek)
❓Gdzie: Centrum Terapii Malachit, ul. Piękna 15/44, Warszawa
❓Ilość spotkań: 10 (w każdy kolejny piątek)
❓W jakich godzinach: od 11:30 do 13:00 (1,5h)
❓Koszt: 220zł za 1 sesję
❓Obowiązuje wstępna kwalifikacja: 200zł/30min (nie dotyczy obecnych/byłych pacjentów Centrum Terapii Malachit)
❓Prowadzące: Milena Filippowicz oraz Rafał Suchta

🔗 Zapisz się już dziś! Link do formularza zapisów: https://forms.gle/Byd2W21HQ2msRRi58

Razem możemy osiągnąć więcej! 💪✨