Psychoterapia AMiE

Psychoterapia AMiE Wspieramy w zmienianiu życia na lepsze. Dzielimy się wiedzą. Poradnia AMiE to psychoterapia online i w gabinecie
w Warszawie przy ul. Wspólnej 56.

Skorzystaj z oferty specjalnej i poznaj mindfulness https://amie.pl/produkt/kurs-mindfulness/

07/08/2025

📌Zasady wskazują drogę - ale nie podejmą za kogoś decyzji.
Jak więc skutecznie komunikować się z dzieckiem i nastolatkiem, aby wspierać go w dobrych wyborach? 💬
👉Komunikacja rodzica/opiekuna z młodą osobą jest jednym z podstawowych elementów profilaktyki uzależnień.

– Warto uczyć się słuchać, zadawać celne pytania, wypracowywać strategię działania i zapobiegania zagrożeniom – mówi Arkadiusz Łuszczyński, pedagog i psychoterapeuta

🎥 Cały webinar do obejrzenia tutaj: https://youtu.be/3lQwbZ1NfPU?feature=shared

Czy zdarza Ci się wybuchnąć złością „bez powodu”? Albo unikać działania, bo przytłoczył Cię smutek? To może być znak, że...
04/08/2025

Czy zdarza Ci się wybuchnąć złością „bez powodu”? Albo unikać działania, bo przytłoczył Cię smutek? To może być znak, że emocje próbują coś przekazać – a my nie potrafimy ich rozpoznać i zrozumieć.
👀 Emocje są naszym wewnętrznym systemem alarmowym. Informują o zagrożeniu, potrzebie odpoczynku, potrzebie bliskości czy o przekroczonej granicy.

Rozpoznawanie emocji to:
✅ Lepsza regulacja nastroju
✅ Większa świadomość własnych potrzeb
✅ Szansa na zmniejszenie liczby konfliktów w relacjach
✅ Łatwiejsze podejmowanie decyzji

🎯 W terapii się nazywać emocje po imieniu i szukać tego, co za nimi stoi. To ważny krok do zmiany zachowania i poprawy jakości życia.

W planach na weekend (i nie tylko!) warto uwzględnić ruch, sen, dobre odżywanie się. To też bardzo ważny element profila...
01/08/2025

W planach na weekend (i nie tylko!) warto uwzględnić ruch, sen, dobre odżywanie się. To też bardzo ważny element profilaktyki zdrowia psychicznego! I potwierdzają to profesjonaliści 🙌

30/07/2025

Słowo na dziś: cierpliwość 🕊️

Zmiana, nawet ta wymarzona i długo wyczekiwana, często nie przychodzi od razu. To proces, który potrzebuje czasu, łagodności i zaufania do siebie.

Kiedy pracujemy z kimś, kto korzysta z dialogu motywującego, możemy stopniowo „dokopywać się” do najgłębszej motywacji. To właśnie wtedy wzrasta nasza skuteczność i wytrwałość 💪 Potwierdza to praktyka terapeutyczna i psychoterapeutka - Beata Kita.

Dajmy sobie czas.💛

✅ Szukasz materiałów do własnego rozwoju i psychoedukacji?💚 Na stronie Fundacji Dbajmy o Siebie znajdziesz mnóstwo darmo...
25/07/2025

✅ Szukasz materiałów do własnego rozwoju i psychoedukacji?
💚 Na stronie Fundacji Dbajmy o Siebie znajdziesz mnóstwo darmowych i wartościowych materiałów przygotowanych przez specjalistów zdrowia psychicznego.

📘 Chcesz poczytać o emocjach, stresie, relacjach? 🎧 A może wolisz krótkie ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie na co dzień? Na stronie https://dbajmyosiebie.eu/materialy-psychoedukacyjne-2/ znajdziesz materiały i webinary.

A jeśli potrzebujesz wsparcia - jesteśmy w Poradni dla Ciebie. 🌱

Dlaczego psychoedukacja jest tak istotna?🫶 To filar profilaktyki zdrowia psychicznego. Wiedza, uważność i umiejętności m...
23/07/2025

Dlaczego psychoedukacja jest tak istotna?🫶 To filar profilaktyki zdrowia psychicznego.

Wiedza, uważność i umiejętności mogą pomóc nam w zmniejszeniu ryzyka zachorowania np. na depresję. Posłuchaj, co mówi na ten temat psychoterapeutka 🫂

Latem życie trochę zwalnia. To dobry moment, żeby spróbować… zatrzymać się i poczuć chwilę. 🌿Wystarczy chwila!Oto 3 mikr...
17/07/2025

Latem życie trochę zwalnia. To dobry moment, żeby spróbować… zatrzymać się i poczuć chwilę. 🌿

Wystarczy chwila!

Oto 3 mikropraktyki uważności, które możesz wykorzystać na co dzień:

🍦 1. Lody z uważnością
Zamiast jeść w biegu – zatrzymaj się. Skup się na smaku, temperaturze, zapachu. Daj sobie minutę na przyjemność.

🏖️ 2. Stopy w piasku / na trawie
Poczuj podłoże pod stopami. Czy jest miękkie, chłodne, ciepłe? To szybki sposób, żeby wrócić do ciała i chwili obecnej.

🌤️ 3. Letnie niebo
Spójrz na niebo. Zauważ kolory, kształty chmur, zmieniające się światło. Nawet minuta patrzenia w górę może pomóc Ci się wyciszyć.

💛 Nie musisz robić wszystkiego idealnie. Uważność to sposób bycia ze sobą.

❗Moje wakacje muszą być idealne‼A co jeśli… nie muszą? Warto zatrzymać się i sprawdzić, czy nie ulegamy cudzym (albo wła...
10/07/2025

❗Moje wakacje muszą być idealne‼

A co jeśli… nie muszą? Warto zatrzymać się i sprawdzić, czy nie ulegamy cudzym (albo własnym) przekonaniom i oczekiwaniom. I czy nie wywieramy na siebie niepotrzebnej presji. 🌿

Co warto pamiętać?

☕wakacje nie muszą być “instagramowe” - luksusem dla naszej głowy i ciała może być i daleka podróż, kwadrans dla siebie przy porannej kawie i praktyka uważności
🌦emocje nie mają kalendarza - można czuć się gorzej, kiedy świeci Słońce, kiedy są wakacje.

💭Co mogłoby się zmienić, gdybyś puścił_a swoje przekonania, choćby na chwilę?🤔

Masz problemy ze snem? 😶‍🌫️ Szukasz informacji na temat bezsenności, trudności z zasypianiem? ➡️ https://youtu.be/vOn66d...
04/07/2025

Masz problemy ze snem? 😶‍🌫️ Szukasz informacji na temat bezsenności, trudności z zasypianiem?
➡️ https://youtu.be/vOn66dMmpPI?feature=shared
Warto wysłuchać specjalistki i szukać wsparcia profesjonalistów.

Trudności ze snem to problem coraz bardziej powszechny, dlatego warto wiedzieć, z czym się wiąże, jak mu zapobiegać i radzić sobie, kiedy nas dotknie🫂

Ciało daje znać, reaguje na to, że spotkało nas coś trudnego💔🧠PTSD (Zespół stresu pourazowego) składa się z wielu charak...
02/07/2025

Ciało daje znać, reaguje na to, że spotkało nas coś trudnego💔🧠

PTSD (Zespół stresu pourazowego) składa się z wielu charakterystycznych objawów psychicznych, emocjonalnych oraz fizycznych, które mogą wystąpić po jakimś czasie od wydarzenia (do 6 miesięcy).
Dziś skupiamy się na ciele 🤕 kołatanie serca, bóle głowy czy zaburzenia snu - to mogą być sygnały, że organizm jest w stanie podwyższonego napięcia i stresu.

Chcesz wiedzieć, jak ciało mówi do nas o traumie?
Zajrzyj do naszej karuzeli — zobacz, na co warto zwrócić uwagę!

🔁 Zmiana to proces – nie skok z dnia na dzień. Nie musisz dziś wszystkiego wiedzieć, robić idealnie, ani czuć się gotowa...
27/06/2025

🔁 Zmiana to proces – nie skok z dnia na dzień.

Nie musisz dziś wszystkiego wiedzieć, robić idealnie, ani czuć się gotowa_y na 100%.
Mówimy często o cyklu zmiany. Bo często to nie linia prosta – tylko trochę jak pętla. Z etapami, powrotami, próbami i… życiem.

👇 Jak może wyglądać zmiana?
1️⃣ Zastanawiasz się – „Może coś jest nie tak…”
2️⃣ Rozważasz – „Chcę coś zmienić, ale się boję”
3️⃣ Planujesz – „Może spróbuję…”
4️⃣ Działasz – pierwsze kroki, niepewne, ale Twoje
5️⃣ Utrwalasz – uczysz się nowego, czasem wracasz
6️⃣ Potykasz się – i to też część procesu. Podnosisz się i działamy dalej..
🧡 Cokolwiek dziś czujesz – to OK.

25/06/2025

💬Zwrócenie się po pomoc? To nie zawsze jest łatwe.

Czasem to odważna decyzja, która dojrzewa w nas tygodniami.
🫂 Rozmowa z bliską osobą o tym, co trudne, może wymagać przygotowania.
👉 O czym warto pomyśleć, zanim powiesz:
„Potrzebuję wsparcia”?
🎙️ Posłuchaj psychoterapeutki Eweliny Demianiuk.

A jeśli potrzebujesz wsparcia, specjalistki i specjaliści Poradni AMiE są dla Ciebie!

Adres

Wspólna 56
Warsaw
00-686

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00

Telefon

+48536736001

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia AMiE umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia AMiE:

Skróty

Udostępnij

Kategoria