holi_pilates

holi_pilates holistycznie dla ciała. Nauczam mądrego ruchu.

"Return to Life" 2024 🙌
02/01/2024

"Return to Life" 2024 🙌


Tutaj male wyzwanie na electric chair- tendon stretch bez pomocy rąk🔥🔥🔥Szukanie osi ciała i siły mięśni głębokich. Po ...
28/12/2023

Tutaj male wyzwanie na electric chair- tendon stretch bez pomocy rąk🔥🔥🔥

Szukanie osi ciała i siły mięśni głębokich. Po paru wolnych i precyzyjnych powtórzeniach poczułam każdy mięsień.

English below:
Here's a small challenge on the electric chair - tendon stretch without using hands 🔥🔥🔥

Finding the body axis and engaging deep muscle strength. After a few slow and precise repetitions, I felt every muscle.

Wydłużamy, otwieramy, rozciągamy, kontrolujemy, oddychamy czyli chest extension. Jedno z bardziej wymagających zadań dla...
22/12/2023

Wydłużamy, otwieramy, rozciągamy, kontrolujemy, oddychamy czyli chest extension. Jedno z bardziej wymagających zadań dla mnie- jako osoby która przez wiele lat eksploatowała swoje ciało mocnymi treningami. Zbudowałam mocna bazę, świadomość ciała, czucie głębokie ale są też i słabe punkty jak otwieranie i wydłużanie góry ciała. Trening pilatesu jest złotem na wszelkie tego typu tematy. Samopoczucie po prostu niesamowite. Czujesz jak wszystko wraca do Twoich "ustawień fabrycznych"😁

English below:
We extend, open, stretch, control, breathe – that's chest extension. It's one of the more challenging tasks for me, as someone who has pushed my body through intense workouts for many years. I've built a strong foundation, body awareness, deep sensation, but there are also weak points like opening and lengthening the upper body. Pilates training is a golden solution for such issues. The feeling afterward is simply amazing. You sense everything returning to your "factory settings" 😁

Lekcja pilatesu klasycznego na macie dla studentów Uniwersytetu Warszawskiego. W sumie 3 grupy po ok 35 osób. Czyli ra...
14/12/2023

Lekcja pilatesu klasycznego na macie dla studentów Uniwersytetu Warszawskiego.
W sumie 3 grupy po ok 35 osób. Czyli razem ponad 100 studentow !

Trochę teorii i ciekawostek o samym twórcy systemu Josefie Pilatesie i lekcja pokazowa.

Jakże cieszył mnie pozytywny feedback po zajęciach I zainteresowanie dalszym zgłębianiem tematu 😍

A classical Pilates mat class for University of Warsaw students. In total, three groups with around 35 people each, making it over 100 students in total!

A bit of theory and interesting facts about the
system's creator, Joseph Pilates, and a demonstration class. I was truly delighted by the positive feedback after the session and the interest in further exploring the subject



6 grudnia zobowiązuje 🦌🌲🎁December 6th commits
06/12/2023

6 grudnia zobowiązuje 🦌🌲🎁

December 6th commits


Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy holi_pilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do holi_pilates:

Skróty

Udostępnij

Kategoria