EASY Clinic, Bergamotki 6, Warsaw (2025)

24/09/2025

Na korcie młodzi zawodnicy wyglądają jak miniaturowi profesjonaliści – potrafią odbijać piłki, trenować regularnie i startować w turniejach. Ale ich ciało i psychika działają zupełnie inaczej niż u dorosłych.

Dlatego to, co dla nas jest zwykłym treningiem, dla dziecka może być ogromnym wyzwaniem – a czasem zagrożeniem.

🔍 U dzieci inaczej działa termoregulacja (łatwiej się przegrzewają), ich układ nerwowy wciąż się rozwija (koordynacja dopiero „uczy się” precyzji), a układ ruchu jest bardziej podatny na przeciążenia i asymetrie.
Do tego dochodzą inne potrzeby psychologiczne – dla młodych sportowców trening ma być przede wszystkim zabawą i okazją do budowania pewności siebie.

📊 Badania pokazują, że brak snu czy źle zaplanowany trening może nawet kilkukrotnie zwiększyć ryzyko urazu. Dlatego profilaktyka, regeneracja i dopasowanie obciążeń do wieku to klucz do zdrowego rozwoju.

✅ Rodzice i trenerzy – pamiętajcie: dziecko potrzebuje więcej odpoczynku, wsparcia emocjonalnego i różnorodnego ruchu niż dorosły zawodnik.

👉 Przewiń karuzelę i zobacz, jakie są najważniejsze różnice między dzieckiem a dorosłym sportowcem.

dziecko a sport | profilaktyka urazów | fizjoterapia dzieci | młodzi sportowcy | tenis dziecięcy

23/09/2025

⭐ Opinie naszych Pacjentów są dla nas najcenniejsze.
Tomasz trafił do EASY Clinic po wielu konsultacjach w innych miejscach i od razu poczuł różnicę.

🔹 szybka i trafna diagnoza
🔹 indywidualnie dobrana fizjoterapia
🔹 bez zbędnych zabiegów i kosztów
🔹 przyjazna atmosfera i świetnie wyposażona placówka

To dla nas ogromna motywacja, by każdego dnia dbać o zdrowie i powrót do pełnej sprawności naszych Pacjentów 💙

Dziękujemy za zaufanie i polecenia! 🙌

👉 Ty też zmagasz się z bólem barku lub innym problemem ortopedycznym? Umów wizytę na easyclinic.com.pl

fizjoterapia sportowa | rehabilitacja Warszawa | trening medyczny

12/09/2025

Rozgrzewka to nie tylko kilka pajacyków i trucht dookoła kortu. Nowoczesne podejście do przygotowania ciała do wysiłku to metoda RAMP – i to właśnie ona robi różnicę między przypadkowym rozruszaniem a świadomym wejściem w trening czy mecz.

🔹 R – Raise (podniesienie)
Stopniowo zwiększamy temperaturę mięśni, tętno i ciśnienie krwi – np. krótkim biegiem, skippingiem czy skakanką.

🔹 A – Activate (aktywacja)
Włączamy do pracy kluczowe mięśnie – u tenisistów to m.in. rotatory barku, pośladki i core. Idealne będą gumy oporowe czy ćwiczenia z lekkimi ciężarkami.

🔹 M – Mobilise (mobilizacja)
Poprawiamy zakres ruchu w stawach – wykroki z rotacją, otwieranie klatki piersiowej czy mobilizacja bioder i barków (stawów kulistych, stworzonych do dużych zakresów ruchu).

🔹 P – Potentiate (pobudzenie)
Na końcu dodajemy dynamiczne ruchy przypominające te z gry – sprinty, skoki, shadow strokes. Dzięki temu ciało i układ nerwowy są gotowe na pełne obroty od pierwszych piłek.

⏱️ Ile czasu? 10–20 minut. Krócej – ryzykujesz kontuzję. Dłużej – możesz się zmęczyć przed startem, chociaż są sportowcy, którzy dobrze tolerują również dłuższe formy. Ten czas to inwestycja w zdrowie i lepszą grę.

👉 W EASY Clinic uczymy zawodników i amatorów, że dobra rozgrzewka to fundament nie tylko skuteczności, ale i długowieczności w sporcie.

📌 A Ty – jak wygląda Twoja rutyna?

RAMP | rozgrzewka tenis | profilaktyka urazów | bark tenisisty | fizjoterapia sportowa| trening tenis | prewencja kontuzji | przygotowanie do meczu

11/09/2025

Stretching z mistrzynią — nowość w EASY Clinic!

Witaj w świecie, gdzie gibkość spotyka się z bezpieczeństwem, a rozciąganie to coś więcej niż „szpagat na siłę”.

👑 Zajęcia prowadzi Alicja Dobrołęcka – wielokrotna Mistrzyni Polski Juniorek i Seniorek w gimnastyce artystycznej, a dziś trenerka z pasją i ogromną świadomością ciała.

💡 Co wyróżnia te zajęcia?
✅ Skoncentrowane na potrzebach tancerek/erzy, gimnastyczek/ków i akrobatek/ów
✅ Małe grupy lub praca indywidualna
✅ Bezpieczna progresja – bez bólu, bez ryzyka, z dużym naciskiem na idealną technikę
✅ Podejście wspierające rozwój, a nie porównywanie
✅ Współpraca z fizjoterapeutami EASY Clinic = pełne wsparcie

Dla kogo?
👉 Dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy trenują i chcą:
🔹 zwiększyć zakresy ruchu
🔹 poprawić technikę i kontrolę
🔹 nauczyć się prawidłowego stretchingu
🔹 unikać kontuzji i przeciążeń

💬 Ciało to narzędzie – naucz się pracować z nim mądrze.

📍Zajęcia w EASY Clinic | Warszawa | ul. Bergamotki 6

📲 Zapisz się już teraz: +48 798 128 431 lub rejestracja@easyclinic.com.pl

stretching dla gimnastyczek | gimnastyka artystyczna Warszawa | zajęcia dla tancerek | rozciąganie dla tancerzy

10/09/2025

Jeśli jesteś fizjoterapeutą lub lekarzem, wiesz, że prawdziwa nauka zaczyna się dopiero po studiach. Pacjenci oczekują wiedzy i skutecznych metod, a Ty chcesz być pewny swoich decyzji. Problem? Szkolenia potrafią kosztować tyle, że łatwo odłożyć je na później.

Wcale nie musisz zatrzymywać się w miejscu. Jest kilka sposobów, by zdobywać wiedzę nawet przy ograniczonym budżecie:
🏦 preferencyjna pożyczka edukacyjna z BGK - nieoprocentowana pożyczka (z możliwością nawet 50% umorzenia) - np. pozyczkinaksztalcenie.pl
💸 dofinansowania z funduszy publicznych,
💳 płatności ratalne,
🩺 budżety szkoleniowe od pracodawców,
🤝 mentoring i wymiana wiedzy.

Nie traktuj tego jak reklamy – to narzędzia, które mogą otworzyć Ci drzwi. Twoja wiedza i kompetencje to inwestycja na lata, a nie koszt.

👇 A Ty? Jak finansujesz swój rozwój? Podziel się swoimi patentami – ktoś może skorzystać z Twojej drogi.

szkolenie fizjoterapia | kurs fizjoterapeuta

06/09/2025

🧠 GIRD, ERD, TROM – trzy skróty, które powinny znaleźć się w każdej ocenie barku sportowca

U pacjentów grających w tenisa, padla, siatkówkę czy golfa, ocena zakresu rotacji w stawie ramiennym to nie dodatek – to podstawa diagnostyki różnicowej i prewencji urazów.

📌 GIRD (Glenohumeral Internal Rotation Deficit)
To deficyt rotacji wewnętrznej ≥ 18° po stronie dominującej względem niedominującej.
🔺 Związany z adaptacyjnym zwiększeniem retrotorsji głowy kości ramiennej i przykurczem tylnej torebki stawowej oraz mięśnia podgrzebieniowego.
➡️ Może prowadzić do SLAP, przeciążeń stożka rotatorów i bólu barku.

📌 ERD (External Rotation Deficiency)
Brak zysku w rotacji zewnętrznej po stronie dominującej (ERG < 5°).
🔻 Często obserwowany przy przykurczu mięśnia piersiowego większego i podłopatkowego.
🧬 Guzowski wykazał korelację ERD z patologią mięśnia nadgrzebieniowego (SSP).

📌 TROM (Total Rotational Motion)
Suma IR + ER.
🧮 Różnica > 5° pomiędzy stronami = istotny klinicznie deficyt.
✅ Jeden z najlepszych predyktorów bólu barku u sportowców overhead.

💡 W praktyce klinicznej:
🔹 Regularnie oceniaj IR, ER i TROM u zawodników
🔹 Łącz badanie z testami na niestabilność łopatki, Jobe’a i Neer’a
🔹 Dokumentuj zmiany – subtelne asymetrie mogą zwiastować strukturalną patologię i ból

📍Chcesz mieć pod ręką więcej takiej wiedzy?
Obserwuj nas po więcej merytorycznych treści dla praktyków. 👇

fizjoterapia sportowa | ortopedia | rehabilitacja | diagnostyka barku | testy kliniczne barku

06/09/2025

Poznajcie Alicję Dobrołęcką — nową trenerkę w EASY Clinic! 💪✨

Mistrzyni Polski Juniorek i Seniorek, przez 7 lat w kadrze narodowej gimnastyki artystycznej 🇵🇱. Posiada klasę mistrzowską międzynarodową i jest licencjonowanym trenerem oraz instruktorem. A teraz… dzieli się swoim doświadczeniem właśnie z Wami!

Alicja zaprasza na zajęcia stretchingu stworzone specjalnie dla:
🩰 tancerek i tancerzy
🤸‍♀️ gimnastyczek i gimnastyków

Zajęcia prowadzone są:
👉 indywidualnie – dla pełnego skupienia na Twoich celach,
👉 w kameralnych grupach – dla tych, którzy lubią energię wspólnego treningu.

Jeśli chcesz:
✅ zwiększyć zakres ruchu,
✅ poprawić estetykę i technikę ruchu,
✅ wzmocnić ciało i zapobiegać kontuzjom...

To te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Nie czekaj — elastyczność to siła!

📩 Napisz do nas i zapisz się na pierwsze zajęcia.

stretching | gimnastyka artystyczna | trening dla tancerzy | elastyczność | profilaktyka kontuzji

31/08/2025

Wszyscy tam byliśmy.
Na studiach – za mało praktyki, za dużo teorii.
W gabinecie – za dużo objawów, za mało pasujących puzzli.
Pacjent cierpi, testy nie mówią nic pewnego, a rezonans i tak nie pasuje do obrazu klinicznego.

Znasz to uczucie?
👉 Czujesz, że coś Ci umyka, ale nie wiesz co.
👉 Brakuje Ci narzędzi, żeby postawić jasną diagnozę.
👉 Albo po prostu jesteś głodny wiedzy, bo chcesz być lepszym specjalistą – takim, do którego Pacjenci wracają.

To BINGO nie jest przypadkiem. To znak.
🔍 Czas nauczyć się dobrze badać. Czas zrozumieć, co naprawdę boli Pacjenta.
📍 Czas na szkolenie z Badania Różnicowego Kończyny Górnej.

Masz BINGO? To nie pech – to kierunek. Widzimy się na szkoleniu! Zapisz się przez link w bio.

diagnostyka różnicowa | szkolenie fizjoterapeuta | ból barku | praktyczne szkolenie | Easy Academy

31/08/2025

W każdą sobotę o 10:00 zapraszamy Cię na zajęcia MOBILITY prowadzone przez Zuzannę Sokół 💪

To nie kolejne „rozciąganie z YouTube’a”.
To precyzyjna praca nad jakością Twojego ruchu.
Mała grupa (max 5 osób) = pełne skupienie na Tobie.
Bo wiemy, że każdy rusza się inaczej — i każdy potrzebuje trochę czegoś innego.

✅ Chcesz trenować mądrzej?
✅ Czujesz sztywność, ograniczenia, przeciążenia?
✅ Masz dość schematycznych zajęć grupowych?

🧠 Zajęcia MOBILITY w EASY Clinic to:
– indywidualne podejście w kameralnej grupie
– prowadzenie przez zawodową sportowczynię z doświadczeniem
– możliwość stworzenia prywatnej sesji z koleżankami lub kolegami
– cena jak za trening grupowy — komfort jak na treningu indywidualnym

zajęcia mobility Warszawa | trening medyczny | mobilność stawów | fizjoterapia | małe grupy treningowe

31/08/2025

Znasz ten moment, gdy Pacjent przychodzi z problemem kończyny górnej, a Ty kręcisz się w kółko?
Robisz wszystko jak w książce – a efektów brak.
🤯 Bo może źródło bólu wcale nie jest tam, gdzie boli?

Brzmi znajomo?

📣 Dlatego stworzyliśmy szkolenie, które naprawdę rozwiązuje ten problem:

🎓 „Badanie Różnicowe – Kończyna Górna”
Start: 27-28 września 2025 | Warszawa
🔥 Cena last minute: 2300 zł (zamiast 2700 zł)!

👥 Dla kogo?

Dla fizjoterapeutów, lekarzy, studentów, którzy:

🔍 mają dość „klasyfikowania” Pacjentów według przestarzałych schematów,
🧠 chcą rozumieć proces – nie tylko objaw,
📈 chcą realnie poprawić skuteczność terapii.

Co zyskasz?

✅ Nauczysz się wykluczać przyczyny pozornie ortopedyczne (neurologia, wisceralne, naczyniowe),
✅ Przećwiczysz wykonywanie różnicujących testów diagnostycznych (diabeł tkwi w szczegółach!),
✅ Poznasz strukturalne i funkcjonalne zależności w obrębie kończyny górnej,
✅ Zaczniesz trafniej dobierać terapię – i szybciej pomagać Pacjentom.

🎤 „To nie tylko szkolenie, to kompletna zmiana mindsetu. Od teraz Pacjenta widzę zupełnie inaczej” – tak piszą uczestnicy poprzednich edycji.

Mamy jeszcze miejsca. Zapisz się teraz – zanim znikną.
📩 link w bio.

badanie różnicowe | kończyna górna | diagnostyka fizjoterapia | szkolenie dla fizjoterapeutów | EASY Clinic

28/08/2025

Zanim stanęła na macie, przez lata pływała i trenowała na bieżni jako zawodniczka. Dziś Zuzanna Sokół swoją sportową drogę przekuwa w misję: pokazać, że podstawą każdego zdrowego ciała jest MOBILNOŚĆ..

Jej zajęcia to idealne wsparcie:
🔹 dla młodych sportowców, z ograniczonym zakresem ruchu
🔹 dla dorosłych, spędzających godziny w pozycji siedzącej
🔹 dla każdego, kto chce poczuć się sprawniej i pewniej w swoim ciele

W treningu skupia się na rozwijaniu siły w pełnych zakresach ruchu. Przyjdź i odkryj, co potrafi świadomy ruch!

Zuzanna prowadzi zajęcia Mobility w EASY Clinic – już teraz przyjdź na trening indywidualny lub grupowy oraz poczuj różnicę na własnej skórze. 🧩💪

mobility | trening funkcjonalny | zdrowy kręgosłup | mobilność stawów | trening Warszawa

27/08/2025

Grasz w tenisa? A co, jeśli powiemy Ci, że możesz mieć dostęp do opieki jak zawodowcy z Wimbledonu? 🎾

W EASY Clinic nie działamy „na czuja”. Leczymy tak, jak robią to najlepsi. Jako jeden z 5 ośrodków na świecie z tytułem STMS Centre of Excellence, oferujemy Ci dostęp do standardów, które zna każdy profesjonalny tenisista.

Co to oznacza dla Ciebie - niezależnie czy grasz w turniejach czy rekreacyjnie po pracy?

✅ Jesteś diagnozowany i leczony jak zawodnik z ATP/WTA – przez specjalistów, którzy pracują z elitą.
✅ Twój ból barku, łokcia czy kolana nie będzie „przemilczany” – tylko realnie zaopiekowany.
✅ Każda terapia, ćwiczenie i plan powrotu do gry jest oparty na badaniach naukowych i międzynarodowych wytycznych.
✅ Nie leczymy tylko kontuzji. Pomagamy Ci grać lepiej, bezpieczniej i dłużej – z uśmiechem, nie z bólem.

Bo w EASY Clinic najważniejszy jest Twój komfort, Twoja gra i Twoja pasja. 🎾

Zaufaj opiece z najwyższej półki – nie musisz być zawodowcem, żeby ją dostać.

opieka dla tenisistów | STMS fizjoterapia tenis | rehabilitacja tenisisty | kontuzje w tenisie | medycyna sportowa Warszawa

EASY Clinic

24/09/2025

23/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

06/09/2025

06/09/2025

31/08/2025

31/08/2025

31/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria