EASY Clinic

EASY Clinic EASY Clinic to nowoczesna klinika rehabilitacji i ortopedii. Otaczamy Pacjenta holistyczną opieką,

"Znowu te ćwiczenia oddechowe? Przyszedłem na trening, a nie żeby leżeć i oddychać…”Brzmi znajomo?Wielu Pacjentów reaguj...
06/07/2025

"Znowu te ćwiczenia oddechowe? Przyszedłem na trening, a nie żeby leżeć i oddychać…”
Brzmi znajomo?

Wielu Pacjentów reaguje podobnie, gdy fizjoterapeuta zamiast przejść od razu do ćwiczeń „właściwych”, proponuje kilka minut świadomej pracy z oddechem.
Ale uwierz — to nie strata czasu. To fundament.

📍 Dlaczego?

Bo sposób, w jaki oddychasz:
🫁 wpływa na napięcia w ciele (np. szyi, plecach, klatce piersiowej),
🫁 warunkuje jakość ruchu i Twoją stabilizację,
🫁 decyduje o tym, czy Twoje mięśnie i mózg są dobrze dotlenione,
🫁 wpływa na poziom stresu, regenerację i efekty terapii.

Oddychanie to nie „przerywnik”.
To często pierwsza rzecz, którą warto poprawić, zanim przejdziemy do pracy z ruchem, siłą, mobilnością czy stabilizacją.

➡️ A jeśli widzisz na grafice mity, które jeszcze niedawno uznawałeś_aś za fakty – to znak, że oddech zasługuje na dużo więcej uwagi.

💬 A Ty? Kiedy ostatnio sprawdzałeś_aś, jak naprawdę oddychasz?

oddech | fizjoterapia sportowa | trening medyczny | fizjoterapia Warszawa

Tak – sposób, w jaki oddycha Pacjent, który trafia do gabinetu, ma ogromne znaczenie dla skuteczności terapii i procesu ...
05/07/2025

Tak – sposób, w jaki oddycha Pacjent, który trafia do gabinetu, ma ogromne znaczenie dla skuteczności terapii i procesu treningowego.

Oddychanie nie jest tylko wymianą gazową. To złożony proces, który wpływa na:

napięcie mięśniowe,

dotlenienie tkanek,

funkcje stabilizacyjne,

aktywację układu nerwowego,

a nawet na poziom regeneracji i samopoczucie psychiczne.

📍 Oddychanie przez usta, hiperwentylacja czy nieaktywna przepona to niekorzystne wzorce, które mogą zaburzać postawę, zwiększać napięcia w obrębie tułowia, utrudniać reedukację ruchową i obniżać tolerancję na wysiłek.

Dodatkowo:
– zbyt szybki lub płytki oddech usuwa cenny dwutlenek węgla,
– a to utrudnia dotarcie tlenu do komórek, mimo jego obecności we krwi.
Efekt? Chroniczne niedotlenienie tkanek, bóle głowy, zadyszka, aktywacja układu współczulnego, problemy ze stabilizacją i regeneracją.

🧠 Dlatego reedukacja oddechowa to nie tylko dodatek do terapii – to narzędzie wpływające na jakość każdego ruchu, ćwiczenia i procesu leczenia.

Tak – oddech Pacjenta mówi więcej, niż może się wydawać.

💙 Są takie opinie, które czytamy z uśmiechem i wzruszeniem.To jedna z nich.Bo EASY Clinic to nie tylko miejsce, gdzie pr...
04/07/2025

💙 Są takie opinie, które czytamy z uśmiechem i wzruszeniem.
To jedna z nich.

Bo EASY Clinic to nie tylko miejsce, gdzie przychodzi się „na plecy” czy „na kolano”.
To przestrzeń, w której naprawdę dbamy o człowieka – od pierwszego „dzień dobry” po moment, gdy Pacjent wychodzi nie tylko sprawniejszy, ale też spokojniejszy i… zaopiekowany.

Wielkie brawa dla Hichema, który codziennie pokazuje, że fizjoterapia to nie tylko wiedza i skuteczność, ale też empatia, energia i uważność.

🧠💬 A jeśli szukasz miejsca, gdzie liczy się nie tylko ciało, ale też atmosfera – jesteś u nas mile widziany/-a.

fizjoterapia sportowa | fizjoterapia Warszawa | trening

Trener to trener? Niekoniecznie.Jeśli wracasz po kontuzji, zmagasz się z bólem lub chcesz trenować bardziej świadomie – ...
01/07/2025

Trener to trener? Niekoniecznie.
Jeśli wracasz po kontuzji, zmagasz się z bólem lub chcesz trenować bardziej świadomie – warto wiedzieć, czym różni się trener personalny od trenera medycznego.

Trener medyczny to nie tylko ktoś, kto pokaże Ci ćwiczenia.
To osoba, która rozumie mechanikę ciała, zna testy funkcjonalne, współpracuje z fizjoterapeutą i wie, kiedy ruch może zaszkodzić, a kiedy pomóc.

To właśnie z takimi specjalistami pracujemy w EASY Clinic i szkolimy ich w EASY Academy.

✅ Jeśli Twoim celem jest zdrowie, sprawność i mądre trenowanie — to nie detal.
To różnica, którą poczujesz w ciele.

👇 Napisz do nas, jeśli chcesz dowiedzieć się, czy trening medyczny jest dla Ciebie.

fizjoterapia sportowa | trening medyczny | trener Warszawa

🔎 Trener, który tylko realizuje plan, to za mało. Dobry trener – obserwuje, słucha i reaguje.Nie chodzi tylko o to, co z...
30/06/2025

🔎 Trener, który tylko realizuje plan, to za mało. Dobry trener – obserwuje, słucha i reaguje.

Nie chodzi tylko o to, co zawodnik mówi, ale jak wygląda, jak się porusza, jak funkcjonuje psychicznie i fizycznie po ostatnim treningu. Plan treningowy to punkt wyjścia – ale jego wartość zależy od tego, jak dostosujemy go do aktualnego stanu podopiecznego.

📣 Jak mówił amerykański psycholog James Loehr:
„Rozwój fizyczny, mentalny i emocjonalny potrzebuje zmiennej intensywności bodźców.”
Innymi słowy – sinusoida, a nie wykres liniowy.

🔁 Przerwa między treningami jest tak samo ważna jak sam trening.
Zlekceważenie tej zasady to prosta droga do przetrenowania – które może objawiać się jako:
– spadek mocy,
– zaburzenia rytmu tętna,
– brak apetytu,
– przewlekłe zmęczenie,
– stany zapalne,
– rozregulowanie układu hormonalnego i nerwowego,
– bóle mięśni i stawów,
– obniżenie odporności i funkcji rozrodczych.

📊 Aby świadomie zarządzać procesem treningowym, warto korzystać z narzędzi takich jak:
RPE (Rate of Perceived Exertion), TOR (Total Quality Recovery), POMS (Profile of Mood States), Recovery Cue, Rest-Q-Sport.
To one pozwalają ocenić, czy zawodnik regeneruje się na 80%, czy może ledwo na 30%.

✅ A dopiero wtedy podejmujemy decyzję:
przyspieszamy czy redukujemy obciążenie w mikrocyklu?

🧠 Trening to nie tylko siła i objętość – to proces regulacji.
A regeneracja to nie pauza. To element planu.

Złamania zmęczeniowe kręgosłupa to nie tylko problem wyczynowych sportowców.Coraz częściej diagnozujemy je także u aktyw...
30/06/2025

Złamania zmęczeniowe kręgosłupa to nie tylko problem wyczynowych sportowców.
Coraz częściej diagnozujemy je także u aktywnych amatorów – zwłaszcza tych, którzy dużo trenują, ale mało odpoczywają.

❗Ból nie zawsze oznacza kontuzję mięśni.
Czasem to subtelny sygnał, że kręgi nie nadążają z regeneracją, a ich struktura staje się coraz bardziej krucha.

W nowym artykule na blogu EASY Clinic dowiesz się:
🔹 czym dokładnie są złamania zmęczeniowe,
🔹 jakie dają objawy (często mało spektakularne jak na złamanie!),
🔹 kogo najczęściej dotyczą,
🔹 i co zrobić, by nie przeoczyć problemu i nie mieć ""pamiątki"" na całe życie.

📍 Jeśli trenujesz intensywnie – przeczytaj koniecznie. Bo czasem największe urazy rozwijają się po cichu.

👉 Cały artykuł przeczytasz na:
easyclinic.com.pl/strefa-wiedzy

złamanie zmęczeniowe kręgosłupa | ból pleców u sportowców | kontuzje przeciążeniowe kręgosłupa | fizjoterapia kręgosłupa | rehabilitacja urazów przeciążeniowych

🧔‍♂️ Dzisiaj Dzień Ojca.A my tylko przypominamy:Tata dźwiga więcej, niż myślisz.🛠️ Ciężkie zakupy.🎒 Dzieci na barana.🪚 W...
23/06/2025

🧔‍♂️ Dzisiaj Dzień Ojca.
A my tylko przypominamy:
Tata dźwiga więcej, niż myślisz.

🛠️ Ciężkie zakupy.
🎒 Dzieci na barana.
🪚 Własnoręcznie składane meble.
🍖 Grilla, który sam wniósł i sam rozpalił.
💼 I całe to „nic mi nie jest” w plecach, które od lat dają znać.

Niektórzy tatusiowie to bohaterowie bez peleryny – za to z bólem odcinka lędźwiowego.

💙 Może właśnie jutro warto nie tylko podziękować…
Ale też zadbać.
O jego zdrowie. O ciało, które nigdy nie mówi „mam dość”.

📍Voucher na konsultację? Symboliczny gest, który naprawdę wiele znaczy.
Bo silny tata też potrzebuje wsparcia.

dzień ojca | fizjoterapia sportowa | trening | fizjoterapia Warszawa

Pracując ze sportowcami – zwłaszcza tenisistami – uczysz się jednego:👉 bark to często ofiara, nie sprawca.Może być silny...
17/06/2025

Pracując ze sportowcami – zwłaszcza tenisistami – uczysz się jednego:
👉 bark to często ofiara, nie sprawca.

Może być silny, wytrenowany, rozciągnięty – a mimo to boli.
Dlaczego?

Bo bark to istotny element łańcucha kinetycznego.

W serwisie tenisowym bark musi znosić siły dochodzące do 1,5× masy ciała. Codziennie. Setki razy.
Jeśli nie masz solidnej podstawy, sztywnego centrum, silnych nóg i właściwej techniki – bark płaci rachunek.

🔍 I choć często Pacjenci pytają „co z tą łopatką?”, to nie łopatka jest problemem – tylko jej rola w systemie, który nie działa.

💡 Leczenie barku nie zaczyna się od barku.
Zaczyna się od zrozumienia ruchu.

To właśnie robimy w pracy z zawodowcami. I wiesz co? To działa też u amatorów.
Bo ciało nie zna poziomu – zna wzorce.

Każdy z nas zna taką osobę... a może sam nią kiedyś był.Wiesz – tę, która ciągle odkłada wizytę u fizjoterapeuty."Jeszcz...
17/06/2025

Każdy z nas zna taką osobę... a może sam nią kiedyś był.
Wiesz – tę, która ciągle odkłada wizytę u fizjoterapeuty.
"Jeszcze nie boli aż tak."
"Nie mam kiedy, może w przyszłym tygodniu."
"Nie będę przecież jechać przez pół miasta z plecami, które tylko czasem ciągną."

Znamy to.
Czasem to brak czasu, czasem brak odwagi, a czasem zwykła myśl: „to samo przejdzie”.

Ale ciało ma swoją cierpliwość. I czasem kończy się ona wcześniej niż Twój kalendarz.
A fizjoterapia to nie luksus — to inwestycja. W komfort, w lepszy sen, w swobodny ruch.

💬 A Ty? Co powiedział(a)byś osobie, która wciąż mówi „później”?
👇 Zostaw komentarz — może właśnie Twój głos przekona kogoś, by zadbał o siebie wcześniej, nie za późno.

📍 EASY Clinic — jesteśmy tu, kiedy jesteś gotowa/y. Ale też wtedy, gdy potrzebujesz tylko impulsu.

fizjoterapia sportowa | trening medyczny | fizjoterapia Warszawa | rehabilitacja

🤲 Drętwienie, mrowienie, ból dłoni – szczególnie w nocy lub po pracy przy komputerze?To może być cieśń nadgarstka. A zan...
09/06/2025

🤲 Drętwienie, mrowienie, ból dłoni – szczególnie w nocy lub po pracy przy komputerze?
To może być cieśń nadgarstka. A zanim pomyślisz o operacji – sprawdź, co możesz zrobić mniej inwazyjnie.

💧 Hydrodekompresja (czyli hydrodysekcja) to małoinwazyjny zabieg, który polega na:
🔹 precyzyjnym podaniu płynu (najczęściej soli fizjologicznej)
🔹 pod kontrolą USG
🔹 w okolicę nerwu pośrodkowego, który jest uciśnięty

Co to daje?
👉 Nerw zostaje delikatnie „oddzielony” od otaczających go struktur
👉 Poprawia się jego ślizg i ukrwienie
👉 Objawy ustępują lub znacząco się zmniejszają – często już po jednym zabiegu

📍 W EASY Clinic wykonujemy hydrodekompresję w warunkach ambulatoryjnych, z użyciem USG i sprawdzonych protokołów.
To bezpieczna i skuteczna alternatywa, zanim rozważysz leczenie chirurgiczne.

💬 Zastanawiasz się, czy to rozwiązanie dla Ciebie?
Umów się na konsultację – powiemy Ci wszystko, co trzeba wiedzieć i zaplanujemy działanie.

zabieg pod kontrolą USG Warszawa | diagnostyka USG Warszawa | USG ortopedyczne Warszawa | fizjoterapia Warszawa | fizjoterapia ortopedyczna Warszawa | rehabilitacja sportowa Warszawa | fizjoterapia bólu ręki Warszawa | specjalista od cieśni nadgarstka Warszawa

To zdanie pada u nas częściej, niż myślisz – i za każdym razem przypomina nam, po co to robimy.Bo dla nas fizjoterapia t...
08/06/2025

To zdanie pada u nas częściej, niż myślisz – i za każdym razem przypomina nam, po co to robimy.

Bo dla nas fizjoterapia to nie tylko technika, diagnostyka i plan działania.
To też:
💬 rozmowa,
🫱 zrozumienie,
🧘‍♀️ i przestrzeń, w której możesz po prostu… odetchnąć.

Dziękujemy za każde takie słowo zaufania.
Jeśli byliście już u nas – będzie nam ogromnie miło, jeśli zostawicie swoją opinię.
A jeśli dopiero się zastanawiacie – to może być Wasz pierwszy krok do poczucia ulgi. I zaopiekowania. 🫶

📍 EASY Clinic – miejsce, w którym ciało i Ty jesteście równie ważni.

Adres

Bergamotki 6
Warsaw
02-765

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EASY Clinic umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do EASY Clinic:

Skróty

Udostępnij

Kategoria