Kornel Cierpisz - Dietetyk

Kornel Cierpisz - Dietetyk 🏋🏻 Pomagam w budowaniu zdrowia i formy.
💡 Indywidualne plany żywieniowe i treningowe.
💥 Twoja droga do lepszej wersji siebie!

‼️Czujesz, że twoje jelita cię nie lubią?Wzdęcia, uczucie ciężkości, gazy, bóle brzucha… Brzmi znajomo? To nie musi być ...
14/07/2025

‼️Czujesz, że twoje jelita cię nie lubią?
Wzdęcia, uczucie ciężkości, gazy, bóle brzucha…
Brzmi znajomo? To nie musi być “normalne”!
To może być znak, że czas przyjrzeć się diecie.

Już 17.07.2025 premiera mojego e-booka
“Low FODMAP – Zdrowie jelit na talerzu”, w którym:
🥑 wyjaśniam, czym naprawdę jest dieta Low FODMAP,
📝 prowadzę cię krok po kroku przez jej etapy,
🍽️ dzielę się przepisami i gotowym planem działania.

Dla kogo?
✅ Dla osób z IBS, SIBO, nietolerancjami pokarmowymi,
✅ Dla tych, którzy chcą poczuć ulgę i odzyskać radość z jedzenia.

📲 Obserwuj profil, żeby nie przegapić premiery!
📩 Zapisz post, by do niego wrócić.

Dieta low fodmap | ibs | sibo | zdrowadieta | dieta | dietaibd

Masz dość nudnych śniadań? To smoothie to coś więcej niż miks owoców – syci, odżywia i smakuje jak deser! Idealne na szy...
19/05/2025

Masz dość nudnych śniadań? To smoothie to coś więcej
niż miks owoców – syci, odżywia i smakuje jak deser!
Idealne na szybki poranek lub po treningu.

smoothie | zdrowesniadanie | | | szybkiesniadanie | proteinowe | bezcukru | | banan | jogurtgrecki |

🍣Lekki, aromatyczny i gotowy w kilka chwil! 🥗Dorsz pieczony z pomidorami to idealny pomysł na obiad. Podaj z kaszą albo ...
08/05/2025

🍣Lekki, aromatyczny i gotowy w kilka chwil! 🥗
Dorsz pieczony z pomidorami to idealny pomysł na obiad. Podaj z kaszą albo ziemniakami i ciesz się pysznym smakiem bez wyrzutów dla zdrowia! 🏥
•
•
•
dorsz pieczony | zdrowy obiad | Ryba z piekarnika |

Masz ochotę na pyszne śniadanie idealnie po treningu? 💪 Te proteinowe naleśniki to idealna propozycja – sycące, pełne bi...
22/04/2025

Masz ochotę na pyszne śniadanie idealnie po treningu? 💪
Te proteinowe naleśniki to idealna propozycja – sycące,
pełne białka i naturalnej słodyczy z owoców. 🍌
Zadbaj o regenerację z przyjemnością!🍇🍓

proteinowenalesniki | dietetyk | posilekpotreningowy | zdrowejedzenie | fitprzepis | sniadanie

Czasem wystarczy impuls, żeby zacząć działać! 🔥Jeśli marzysz o formie, ale brakuje Ci motywacji – jestem tu, by Ci pomóc...
13/04/2025

Czasem wystarczy impuls, żeby zacząć działać! 🔥
Jeśli marzysz o formie, ale brakuje Ci motywacji – jestem tu, by Ci pomóc. Wystarczy, że do mnie napiszesz! 📥🔥
| dieta | motywacja | zdrowystylzycia | planżywieniowy | odchudzanie | dietetyk

Nie wiesz, co jeść przed i po treningu?💪🥗 Sprawdź prosty przewodnik, który pomoże Ci lepiej zaplanować posiłki wokół akt...
03/04/2025

Nie wiesz, co jeść przed i po treningu?💪🥗
Sprawdź prosty przewodnik, który pomoże Ci lepiej zaplanować posiłki wokół aktywności fizycznej.

| dieta sportowca | posiłek przed treningiem | posiłek po treningu | energia na trening | regeneracja | dietetyk sportowy

🔍 Więcej cardio nie zawsze oznacza lepsze efekty!🚀 Kluczem do sukcesu jest balans między dietą, aktywnością i regeneracj...
19/03/2025

🔍 Więcej cardio nie zawsze oznacza lepsze efekty!

🚀 Kluczem do sukcesu jest balans między dietą, aktywnością i regeneracją.
🏋️‍♂️ Nadmiar cardio może prowadzić do przemęczenia, spadku masy mięśniowej i zahamowania postępów.
🍏 Zdrowa dieta dostosowana do Twojego stylu życia i celów to podstawa.
😴 Regeneracja i jakość snu są równie ważne jak sam trening!

👉 Jeśli znasz kogoś, kto biega godzinami, żeby schudnąć – wyślij mu ten post!

📌 Zapisz na później i daj znać w komentarzu, czy też kiedyś wierzyłeś w mit „im więcej cardio, tym lepiej”!

Cardio a odchudzanie | dieta i aktywność | regeneracja | zdrowy styl życia

Jak zrobić pełnowartościową kanapkę na śniadanie?Kanapka to szybki wybór, ale czy zawsze zdrowy? Dowiedz się, jak skompo...
13/03/2025

Jak zrobić pełnowartościową kanapkę na śniadanie?

Kanapka to szybki wybór, ale czy zawsze zdrowy? Dowiedz się, jak skomponować pełnowartościową kanapkę, która zapewni Ci energię na cały poranek. Przesuń dalej, by poznać prosty przepis!

pełnowartościowa kanapka | zdrowe śniadanie | przepis na kanapkę | dietetyk radzi | szybkie śniadanie

Owsianka wcale nie musi być nudna! 🥣✨ Sprawdź 5 pełnowartościowych przepisów, dzięki którym zaczniesz dzień zdrowo, smac...
07/03/2025

Owsianka wcale nie musi być nudna! 🥣✨
Sprawdź 5 pełnowartościowych przepisów, dzięki którym zaczniesz dzień zdrowo, smacznie i z dużą porcją białka 💪🏼Zapisz na później i wypróbuj! 📌

owsianka białkowa | zdrowe śniadanie | fit przepisy | dieta białkowa | pomysły na owsiankę | dietetyk

Tłusty Czwartek – dzień, w którym każda dieta idzie na urlop, a pączki liczymy na kilogramy, nie na sztuki! 🍩😂 Jeśli dzi...
27/02/2025

Tłusty Czwartek – dzień, w którym każda dieta idzie na urlop, a pączki liczymy na kilogramy, nie na sztuki! 🍩😂

Jeśli dziś przesadzisz, to spokojnie… zawsze możesz powiedzieć, że jesteś po prostu dobrze nadziany! 😆

Cieszcie się smakiem i nie zapomnijcie o wodzie – bo cukier sam się nie rozpuści! 💦😜

Smacznego! 😜

💚 Szybki, sycący bowl na dobry start dnia!Przepis:🥄 Kasza bulgur lub jaglana🥑 Awokado🥬 Szpinak lub jarmuż🍳 J***o sadzone...
19/02/2025

💚 Szybki, sycący bowl na dobry start dnia!

Przepis:
🥄 Kasza bulgur lub jaglana
🥑 Awokado
🥬 Szpinak lub jarmuż
🍳 J***o sadzone
🥜 Garść migdałów lub orzechów nerkowca
🍋 Oliwa + sok z cytryny + pieprz i sól

Przygotowanie:

Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu.
Podsmaż szpinak na oliwie, dodaj sól i pieprz.
Usmaż j***o – najlepiej na miękko.
Pokrój awokado, dodaj do miski z kaszą i warzywami.
Posyp orzechami, skrop oliwą i cytryną.
Gotowe! Pysznie, zdrowo i energetycznie!
Spróbujesz? 🥗🥑🍳

Dietetyk | Zdrowe jedzenie | Szybki przepis | Zdrowe śniadanie | Pełnowartościowy posiłek

Syrop klonowy czy cukier – co wybrać? 🍁W najnowszym poście rozkładamy ten słodki temat na czynniki pierwsze!Przesuń palc...
17/02/2025

Syrop klonowy czy cukier – co wybrać? 🍁
W najnowszym poście rozkładamy ten słodki temat na czynniki pierwsze!

Przesuń palcem ➡️ i sprawdź, co będzie lepsze dla Twojego zdrowia.

Masz swojego faworyta? Syrop klonowy czy klasyczny cukier? Daj znać w komentarzu! ⬇️

Zdrowe słodzenie | Cukier | Syrop klonowy | Zdrowy wybór | Dieta | Zdrowe nawyki

Adres

Warsaw
00-002

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kornel Cierpisz - Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria