Kornel Cierpisz - Dietetyk

Kornel Cierpisz - Dietetyk 🏋🏻 Pomagam w budowaniu zdrowia i formy.
💡 Indywidualne plany żywieniowe i treningowe.
💥 Twoja droga do lepszej wersji siebie!

Zimą warto sięgać po proste sezonowe produkty. 🍎🧄To właśnie one najlepiej wspierają odporność i codzienną energię. Grudn...
02/12/2025

Zimą warto sięgać po proste sezonowe produkty. 🍎🧄
To właśnie one najlepiej wspierają odporność i codzienną energię. Grudniowe owoce i warzywa dostarczają witamin, błonnika i antyoksydantów, które realnie robią różnicę. 🚀Wybieraj je częściej, a Twoje zimowe menu będzie zdrowsze, bardziej sycące i mniej obciąży portfel 💸
owoce sezonowe • warzywa zimowe • odporność • zdrowe wybory • dieta zimą

Ostatnio byłem na konferencji Dietetyk XXI Wieku i dawno nie wróciłem z wydarzenia z taką dawką praktycznej, rzetelnej w...
29/11/2025

Ostatnio byłem na konferencji Dietetyk XXI Wieku i dawno nie wróciłem z wydarzenia z taką dawką praktycznej, rzetelnej wiedzy. Najmocniej zapadły mi w pamięć wystąpienia Radosława Smolika i Moniki Ciesielskiej - konkret, badania, świetne przełożenie na pracę z pacjentami. Dużo merytoryki, świetna atmosfera i debata oksfordzka na naprawdę wysokim poziomie. Zdecydowanie wydarzenie, które rozwija branżę.
dietetyka • konferencja • wiedza w praktyce • dietetyk • zdrowie

23/11/2025

Owsianka to świetna baza na zdrowe śniadanie — dzięki zbilansowaniu dodatków może wspierać zarówno redukcję, jak i budowanie masy. Ta sama potrawa, inne proporcje – efekt zależy od celu.

Owsianka • śniadanie • redukcja • masa • dietetyk

13/11/2025

Małe poranne nawyki potrafią zrobić ogromną różnicę.
Wprowadź te proste zasady i zobacz jak poprawia się trawienie oraz poziom energii w ciągu dnia. Zadbaj o swoje tempo i zacznij dzień w zgodzie z ciałem.
energia • poranne nawyki • trawienie • zdrowe jedzenie •

30/10/2025

Jesienią i zimą w Polsce słońca jest zbyt mało, by organizm sam wytwarzał witaminę D ☀️
Dlatego warto ją suplementować – zwykle 2000 IU dziennie u dorosłych, a dawkę najlepiej dobrać po badaniu 25(OH)D.

To prosty sposób na wsparcie odporności, nastroju i zdrowia kości 💊

witamina D • suplementacja • odporność • jesień • zdrowie • dietetyk

24/10/2025

Regularny, umiarkowany ruch to jeden z najprostszych sposobów na wzmocnienie odporności 💪
Już 30 minut spaceru dziennie potrafi pobudzić krążenie limfy i zwiększyć aktywność komórek odpornościowych.
Nie potrzebujesz cudownych suplementów – wystarczy konsekwencja i regeneracja. 🍂
odporność • trening • regeneracja • ruch • zdrowie

Ten rok to była prawdziwa szkoła charakteru. Zerwane więzadła, operacja, rehabilitacja, momenty, kiedy wszystko bolało -...
11/10/2025

Ten rok to była prawdziwa szkoła charakteru. Zerwane więzadła, operacja, rehabilitacja, momenty, kiedy wszystko bolało - dosłownie i w przenośni. Czasem było ciężko nawet wstać i zrobić kolejny krok, ale właśnie wtedy człowiek uczy się najwięcej. Nie chodzi o to, żeby zawsze wygrywać. Chodzi o to, żeby się nie poddać, nawet jak życie przyciska do ziemi. W sporcie i poza nim - ta zasada działa tak samo.
Dziś mogę powiedzieć, że się udało. Obroniłem się na 5! 🥳, zamknąłem ważny etap i zostałem magistrem. Ale to nie papierek jest tu najważniejszy - tylko droga, którą trzeba było przejść, żeby tu dojść. Mam wokół siebie świetnych ludzi i pacjentów, z którymi codziennie pracuję nad zdrowiem, formą i zmianą na lepsze. I to daje największą satysfakcję.
Końcówka roku wreszcie przynosi coś, co można nazwać zwycięstwem. Nie dlatego, że było łatwo - tylko dlatego, że się nie poddałem.
Teraz czas na kolejne cele. Jeszcze więcej pracy, jeszcze więcej pasji. Bo to dopiero początek. 💪

Nie wiesz, co kupować jesienią? Sięgaj po produkty z natury – świeże, tanie i pełne wartości 🍠 Zobacz moje ulubione warz...
09/10/2025

Nie wiesz, co kupować jesienią? Sięgaj po produkty z natury – świeże, tanie i pełne wartości 🍠 Zobacz moje ulubione warzywa i owoce sezonu!
zdrowa dieta • jesień • zakupy • dynia • jabłko • warzywa • owoce • sezonowe • dietetycznie

Smoothie bowl to idealne połączenie smaku i zdrowia – wygląda jak deser, a jednocześnie dostarcza energii na cały porane...
11/09/2025

Smoothie bowl to idealne połączenie smaku i zdrowia – wygląda jak deser, a jednocześnie dostarcza energii na cały poranek. Spróbuj tego prostego przepisu i zacznij dzień od porcji witamin.

owoce • zdrowe śniadanie • energia • smoothie bowl • witaminy

🌿 Zdrowe i sycące śniadanie to najlepszy sposób na energiczny start dnia! 🥑🍳 W tym zestawie znajdziesz kilka szybkich, s...
04/09/2025

🌿 Zdrowe i sycące śniadanie to najlepszy sposób na energiczny start dnia!
🥑🍳 W tym zestawie znajdziesz kilka szybkich, sprawdzonych i naprawdę pysznych propozycji.
👉 Jeśli chcesz poznać 5 przepis to napisz
w komentarzu „przepis”, a wyślę Ci w wiadomości prywatnej!

śniadanie • zdrowe odżywianie • przepisy • szybkie posiłki • energia

Adres

Warsaw
00-002

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kornel Cierpisz - Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria