16/07/2025
Jak zmiana żywienia wpłynęła na moje zdrowie i samopoczucie🍿🍟
Ponad 7 lat temu zrezygnowałam z tych produktów👇
🥑Pieczywo
🥑Mąka pszenna
🥑Makarony
🥑Masło
🥑Ser żółty
🥑Soki (te z półek sklepowych)
🥑Napoje gazowane
🥑Mięso
🥑Cukier
🥑Herbata czarna/owocowa
🥑I inne przetwory z "puszek"
Zastąpiłam je duża ilością warzyw🌶️ i owoców🍊
Zamiast pieczywa spożywam przeważnie chlebki kukurydziane, bezglutenowe, bądź gotuje/smażę warzywa i robię zupy/kremy.
Masła nie używam, niekiedy kupuje masło "vege" z awokado 🥑
Soki i herbatę zamieniłam na czystą wodę, nic innego mi nie smakuje tak jak woda🙏 i herbata zielona.
Zamiast makaronów ryż brązowy, kasza, i sporadycznie, choć bardzo rzadko ziemniaki 🥔
Zamiast mięsa z kurczaka, jem sporo ryb🐟
Z wyżej wymienionych produktów zrezygnowałam zanim weszłam w dziedzinie dietetyki... I nie było to spowodowane, wyczytaną modą na dietę niskowęglowodanową, keto czy po prostu moda na bycie "vege"...🥬
🌸Wszystko to z czego zrezygnowałam gdzie kiedyś nie było dnia abym nie jadła kanapki posmarowaną masłem z serem żółtym🧀 i pomidorkiem🍅 no po prostu mniam, albo sok pomarańczowy, choć zawsze starałam się wybierać soki z dużą zawartością soku naturalnego a z jak najmniejszą ilością wody czyli przeważnie soki z miąższem, wszystkie te produkty przyczyniły się "częściowo" do mojego stanu zdrowia.
Szukałam pomocy u wielu specjalistów, od internisty, po alergologa do gastrologa... była to żmudna droga, miałam przepisywane niejednokrotnie leki, choć nigdy ich nie wykupowałam... Ze względu, iż dużo czytałam, słuchałam cenionych wywiadów specjalistów, dietetyków, naturoterapeutów wiedziałam, że przepisanie leków nie wyleczą moich problemów... W 2020 zakończyłam wizyty u lekarzy z powodu złego samopoczucia, na własną rękę zastosowałam dietę bezglutenową która w tamtym czasie ogromnie mi pomogła, i jestem sobie wdzięczna, że na niej byłam...🙏
Następnie dieta Food map, która też była dobrym rozwiązaniem.
I tak poprzez obserwację własnego ciała, doszłam sama do poprawy swojego stanu zdrowia... Poprzez wyeliminowanie produktów w swojej diecie.
🌸Teraz jestem bardziej świadoma niż kilka lat temu, że soki sklepowe, czy cukier nie jest najlepszym rozwiązaniem, wiem do czego się przyczyniają wiem ile złego mogą zrobić z naszym ciałem.
Jak wspomagam się jeszcze przy IBS i SIBO👇
Spożywam Maślan sodu, robię również masaże bańką i płytką qua sha, oraz masażerem.
Poza tym mam swój codzienny rytuał, tj. picie codziennie rano szklankę przegotowanej, ciepłej wody🍶
I tutaj różnie, ponieważ nie raz pije czystą wodę, wodę z sokiem z cytryny czy z nasionami chia, zależy jak mam w danym momencie zaopatrzoną kuchnie...🌸
I choć nie raz mam dni, że zjem to co mi szkodzi bo jestem na wyjeździe, czy u kogoś w gościach tj. czekoladę, cappuccino, makaron...to potem robię sobie dłuższy post od nie jedzenia, aby znów poczuć się lepiej☺️
Więc jak widzisz obserwacja własnego ciała jest bardzo ważna, ponieważ tym krokiem możesz dojść do lepszego samopoczucia...💕
Od sporej części znajomych słyszę, iż jem "Fit", nie, nie jem "fit"... Nie jem tego co szkodzi mojemu zdrowiu...🩷
Po czym wiem, że źle się czuje🍿🍟
