Rehasanka Centrum Rehabilitacji

02/02/2025

FIZJOTERAPIA PO CHOROBACH DRÓG ODDECHOWYCH TAKICH JAK
▶️ zapalenie płuc
▶️ zapalenie oskrzeli
▶️ RSV

W okresie zimowym częściej mamy infekcje dróg oddechowych. Ostre stany chorób układu oddechowego są szczególnie niebezpieczne dla młodszych dzieci, ludzi strasznych oraz osób z obniżoną odpornością.
💊💉🦠🩺

Z powodu częstych infekcji oddechowych zimą ❄️ częściej wypisują się nagle pacjenci 😉 i powrót do zdrowia i sprawności bywa długi. Jak można skrócić stan osłabienia po infekcji?
Aby szybciej odzyskać siły, należy zadbać o odpoczynek, aktywność o niskiej lub umiarkowanej intensywności, zdrowe odżywianie, odpowiednie nawodnienie.
😴🧘‍♀️🏌️‍♂️🥑🧊

Często po chorobie zostaje odruch kaszlu spowodowany zalegającą flegmą. Do usunięcia jej często wykorzystywane są inhalacje.

Co jeszcze możemy zrobić?
Jeżeli zalegająca flegma w drogach oddechowych utrudnia sprawne oddychanie lub prowokuje męczący kaszel, można skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Odpowiedni drenaż może przyspieszyć odpływ zalegającej wydzieliny z dróg oddechowych. Można w ten sposób poprawić komfort oddychania, snu.

Potrzebujesz terapii po infekcji dla siebie lub swojego dziecka?
Zapraszamy na konsultacje u fizjoterapeuty osteopaty 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️

☎️ 530559907


́tdozdrowia

31/01/2025

URAZY SPORTOWE U DZIECI I MŁODZIEŻY
⚽️🏀🥋⛷️🏂🛷

Z aktywnością sportową dzieci często wiążą się niestety urazy. Do najpoważniejszych w obrębie narządu ruchu zaliczamy złamania kości, natomiast najczęściej mamy do czynienia z urazami tkanek miękkich. Najczęściej występują u dzieci stłuczenia, naciągnięcia oraz naderwaniem. Może również dojść do zerwania ścięgien, więzadeł. Taka sytuacja jest najtrudniejsza w terapii, jak również powrocie do pełnej sprawności fizycznej.

W przypadku złamania lub zerwania niezbędna jest interwencja lekarska. Wymaga dokładnej diagnostyki obrazowej oraz zaopatrzenia w postaci gipsu lub zabiegu operacyjnego. Po okresie gojenia niezbędna jest fizjoterapia pourazowa.

Jeżeli nie podejrzewamy złamania lub zerwania tkanki, fizjoterapeuta zaopatrzy uraz. Do tego celu może wykorzystać terapię manualną, kinesiotaping, fizykoterapię lub inne zabiegi. Zazwyczaj wskazany jest odpoczynek od aktywności fizycznej, aby umożliwić sprawną regenerację po urazie.

Diagnostyka urazowa pomaga w określeniu rodzaju i rozległości urazu, natomiast nie w każdym przypadku jest bezwzględnie wymagana.

Osoby aktywne sportowo zawsze będą narażone na urazy, natomiast dzięki fizjoterapii sportowej jesteśmy w stanie usprawnić gojenie, przyspieszyć powrót do zdrowia oraz zminimalizować skutki uboczne urazu.

*
Na zdjęciu uraz barku u jedenastolatka z niestabilnym przednim ustawieniem głowy kości ramiennej.

08/01/2025

📍 Rehasanka – gabinet dietetyczny🍎💪

Masz dość diet-cud i braku efektów? Chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! 🌿

W Rehasance nasza dietetyczką Daria Kwolek ułoży dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy, dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia. ✅

💡 Co możemy Ci zaoferować?�🔸 Konsultacje dietetyczne�🔸 Indywidualnie dopasowane plany żywieniowe,�🔸 Edukację żywieniową – praca nad nawykami żywieniowymi,
🔸 Analiza składu ciała

📅 Nie czekaj – zrób pierwszy krok już dziś!�
📍 Znajdziesz nas w Warszawie, przy ulicy Władysława Bełzy 3/U3 – zapisy pod numerem telefonu ☎️ 530-559-907

🔗 Sprawdź więcej na naszej stronie: https://rehasanka.pl

Nie czekaj, już dziś zadbaj o zdrowie i lepsze samopoczucie! ☘️

́

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

10/12/2024

Święta coraz bliżej a pomysłów na prezenty brak?
🤯😰🎄
A może voucher na:
❄️ masaż
❄️ trening medyczny
❄️ zajęcia pilates, zdrowy kręgosłup, aktywny senior
❄️ osteopatia
❄️ konsultacja u dietetyka medycznego
…
Zapoznaj się z całą ofertą, być może znajdziesz coś odpowiedniego dla Twoich bliskich, znajomych…

☎️ 530559907

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

05/11/2024

❗️UWAGA ZMIANA DATY I GODZINY❗️

W związku z prośbą zainteresowanych zmieniliśmy termin spotkania 😊

Zadbaj o swoje zdrowie❗️❗️❗️
Zapraszamy na wykład: INSULINOOPORNOŚĆ - dieta i praktyczne wskazówki

Chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności? Szukasz praktycznych wskazówek, jak radzić sobie z tym wyzwaniem? Skorzystaj z wiedzy naszej dietetyczki Darii Kwolek i weź udział w wykładzie!

W programie:
📌 Czym jest insulinooporność i dlaczego dotyczy coraz większej liczby osób?
📌 Dieta i suplementacja w insulinooporności według najnowszych badań naukowych?
📌 Najczęstsze mity na temat insulinooporności.
📌Praktyczne porady i zalecenia żywieniowe poprawiające stan zdrowia.

Prowadzący: dyplomowany dietetyk- Daria Kwolek
Gdzie: Centrum Rehabilitacji Rehasanka, ul. Władysława Bełzy 3/U3
Kiedy: 17 listopada, godzina 17.45

Nie przegap tej okazji! Wykład jest bezpłatny, a liczba miejsc ograniczona!

Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie:
☎️ 530-559-907

Zainspiruj się do zdrowych zmian i popraw swoją jakość życia!

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

05/10/2024

BÓL KRĘGOSŁUPA – PRZYCZYNY, DIAGNOZA I LECZENIE
⚡️⚡️⚡️

Ból kręgosłupa (ból pleców) jest najczęstszą przyczyną zwolnień lekarskich wśród pracowników biurowych, fizycznych i kierowców. Z różną częstotliwością i intensywnością dotyczą większości ludzi, w różnym wieku.

PRZYCZYNY BÓLU KRĘGOSŁUPA

Uszkodzenie krążka między kręgowego
Wykonanie nagłego ruchu, dźwignięcie ciężkiego przedmiotu
Uraz (również u dzieci)
Przeciążenie podczas aktywności sportowej
Zabieg operacyjny
Siedzący tryb życia
Jednostajna pozycja w ciągu dnia
Wady postawy
Problemy z układem pokarmowym
Infekcje nerek i inne problemy zdrowotne związane z nerkami
Nadwaga

NALEŻY ZWRÓCIĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ, GDY

❗️Ból występuje w każdej pozycji
❗️Ból zwiększa się
❗️Ból nie reaguje na leki przeciwbólowe, przeciwzapalne
❗️Towarzyszą poty nocne
❗️Występuje gorączka
❗️Pojawia się problem z kontrolowaniem utrzymaniem stolca, moczu


Jeżeli pojawia się któryś z powyższych objawów, należy niezwłocznie zgłosić się do lekar❗️❗️❗️

CZEGO UNIKAĆ PODCZAS BÓLU KRĘGOSŁUPA

⚡️Rozgrzewania bolesnej okolicy ze względu na duże prawdopodobieństwo występowania stanu zapalnego
⚡️Przyjmowania bolesnych pozycji
⚡️Dźwigania
⚡️Należy przerwać dynamiczne sporty, takie jak bieganie, gry zespołowe, tenis, trening siłowy oraz jazdę rowerem


DIAGNOZA

Aby ustalić dysfunkcję i zaplanować dalsze leczenie, fizjoterapeuta na podstawie wywiadu i badania może zakwalifikować pacjenta do terapii lub kieruje na dalszą diagnostykę

LECZENIE, TERAPIA BÓLU KRĘGOSŁUPA

➡️Terapia manualna
➡️Trening medyczny
➡️Fizykoterapia przeciwbólowa, przeciwzapalna
➡️Odpowiednie żywienie
➡️W niektórych sytuacjach zabieg operacyjny

ZAPOBIEGANIE, FIZJOPROFILAKTYKA

➡️Aktywność fizyczna wzmacniająca stabilizację kręgosłupa typu pilates, joga, marsz
➡️Unikanie nadmiernych obciążeń osiowych kręgosłupa (bieganie, trening siłowy w pozycji stojącej)
➡️Prawidłowa pozycja siedząca
Utrzymanie prawidłowej masy ciała

KIEDY DO FIZJOTERAPEUTY

W przypadku bólu kręgosłupa fizjoterapeuta może być osobą pierwszego kontaktu. Jeżeli będzie to wskazane, pacjent jest skierowany do innego specjalisty.

Niezależnie od tego czy ból jest

⚡️⚡️Ostry
⚡️Przewlekły
Zapraszamy na wizytę ☎️ 530559907

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

03/10/2024

Zapraszamy na konsultacje do dietetyk Darii Kwolek

☎️ 530559907

27/09/2024

👩🏻‍⚕️👩🏻‍🏫
Ukończyłam studia magisterskie na kierunku fizjoterapia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Pragnienie dalszego poszerzania swojej wiedzy zaowocowało uzyskaniem stopnia doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Jednak przełomowym momentem mojej ścieżki zawodowej były studia osteopatyczne w Still Academy of Osteopathy. Jako osteopata szukam i usuwam w ciele pacjenta przeszkody, które uniemożliwiają mu proces zdrowienia. Przykładam dużą wagę do wpływu odpowiedniego żywienia i stylu życia na utrzymanie zdrowia. Oprócz pracy z pacjentami realizuję się prowadząc zajęcia z neurologii i neurochirurgii ze studentami fizjoterapii.

ZDOBYTA WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI POZWALAJĄ MI NA SKUTECZNĄ POMOC DOROSŁYM PACJENTOM Z:

ostrymi i przewlekłymi dolegliwościami bólowymi
dysfunkcjami kręgosłupa i stawów obwodowych
zaburzeniami funkcjonalnymi narządów wewnętrznych
zastojami limfatycznymi
przewlekłym stresem
bólami głowy
problemami trawiennymi
problemami logopedycznymi

Potrzebujesz terapii? Zapisz się na pierwszą wizytę:
☎️ 530559907

Lub online:
💻📱
https://rehasanka.pl/rejestracja-zapisy-online/

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

27/09/2024

🍏🍎🍏
Serdecznie zapraszamy na dni otwarte naszej poradni dietetycznej, które odbędą się we wtorek (1.10.24r.) i środę (2.10.24r.). Na konsultacji nasza dietetyk Daria Kwolek wykona analizę składu ciała na profesjonalnym analizatorze i dokładnie omówi wszystkie wyniki. Dzięki analizie dowiesz się m.in. jaki jest poziom tkanki tłuszczowej, mięśni oraz ile wynosi Twoja PPM (podstawowa przemiana materii).

Konsultacja dietetyczna gratis, płacisz tylko za analizę składu ciała.

Nie czekaj i już dziś umów się na wizytę w naszym Centrum Rehabilitacji Rehasanka.

📞 530 559 907

́

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

19/09/2024

Dietetyk kliniczny Warszawa Ursus 👩‍🏫🍏
Daria Kwolek 😊

Pomaga w żywieniu u osób z chorobami przewlekłymi 💊🦠🩺💉
Zajmuje się psychodietetyką i rozszerzaniem diety u pacjentów wybiórczych 🥖🧀🥖🧀🥖🍟🧀

Zapraszamy ☎️ 530559907

Więcej o Darii
⬇️⬇️⬇️

„Jestem magistrem dietetyki i absolwentką Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Wspieram pacjentów w procesie odchudzania oraz uczę zdrowych nawyków żywieniowych. Zajmuję się także żywieniem w szerokim zakresie problemów zdrowotnych, m. in. insulinooporność, choroby układu sercowo-naczyniowego, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, problemy trawienne oraz skórne. Uczę zdrowych nawyków żywieniowych, które pomagają poprawić samopoczucie i jakość życia. Wierzę, że odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia, dlatego każdy jadłospis dostosowuję indywidualnie do potrzeb pacjenta.
W budowaniu świadomości żywieniowej, niezwykle ważna jest edukacja żywieniowa, dlatego oprócz indywidualnych konsultacji prowadzę także warsztaty dietetyczno-kulinarne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dzięki nim uczę, jak zdrowo się odżywiać i budować nawyki żywieniowe, które pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie. Wierzę, że właściwe odżywianie jest fundamentem dobrego zdrowia, a moją misją jest wspieranie pacjentów na każdym kroku w drodze do lepszego samopoczucia.”
🍏🍎🍐🍊🍋

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

30/08/2024

FIZJOTERAPIA UROGINEKOLOGICZNA po cesarskim cięciu ma na celu poprawę jakości życia kobiet, u których występują problemy wtórne dna miednicy.

🤰🤱👶

DO OBJAWÓW UTRUDNIAJĄCYCH FUNKCJONOWANIE PO PORODZIE PRZEZ CESARSKIE CIĘCIE NALEŻĄ:
🌸 bolesne współżycie
🌸 bóle brzucha, podbrzusza
🌸 zaburzenia perystaltyki jelit, zaparcia
🌸 wzdęcia
🌸 uczucie rozpierania
🌸 problemy z nietrzymaniem moczu
🌸 ból kręgosłupa po porodzie

TERAPIA UROGINEKOLOGICZNA - CELE:
🌺 nauka mobilizacji blizny
🌺 sprawdzenie stanu mięśni dna miednicy, terapia
🌺 sprawdzenie rozejścia mięśni prostych brzucha, terapia

Zapraszamy na konsultacje
☎️ 530559907

https://rehasanka.pl/rejestracja-zapisy-online/

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

28/07/2024

⚡️⚡️⚡️
Ból pleców pojawia się i znika… terapia manualna może przynosi ulgę ale ból wraca. Czasami intensywny, czasami przewlekły nie tak duży. Często mija na jakiś czas samoistnie. Po czym wraca zazwyczaj bez widocznej przyczyny.

Takie objawy może dawać niestabilność kręgosłupa. Najczęściej pojawiają się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Rehabilitacja jest trudna, czasochłonna.

🌼 terapia manualna zwykle nie daje długotrwałego efektu
🌼 farmakoterapia ewentualnie tłumi nadmierny ból
🌼 fizykoterapia też się nie sprawdza

A CO POWINNO POMÓC ❓
🌸 stabilizacja treningiem medycznym, pilates
🌸 kinesiotaping
🌸 unikanie nadmiaru ruchu w stawach kręgosłupa
🌸 unikanie sportów dynamicznych - bieganie, sporty zespołowe, tenis itp
🌸 ucinanie treningu siłowego w pozycji stojącej
… przynajmniej do czasu znaczącej poprawy.

❗️❗️❗️
Niezbędny jest odpowiedni trening stabilizujący kręgosłup tzw „core” pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
❗️❗️❗️

Dokucza Ci przewlekły ból pleców?
Zapraszamy na pierwszą wizytę.

Pomogą :
Angela
Adam
Grzegorz
Sebastian

☎️ 530559907

www.rehasanka.pl

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

19/07/2024

Ciało tłuszczowe Hoffy leży pod rzepką, za więzadłem rzepki. Pełni funkcję ochronną, ponieważ oddziela rzepkę od kości piszczelowej i udowej. Jest bardzo elastyczną strukturą, która dostosowuje swój kształt do warunków. Zmniejsza tarcie pomiędzy strukturami stawu kolanowego. Poza tym ma działanie amortyzujące podczas aktywności.
Jest bardzo unerwione, dlatego tak często jest przyczyną bólu stawu kolanowego. ⚡️

🫧 OBJAWY ZAPALENIA CIAŁA TŁUSZCZOWEGO HOFFY
❗️ból z przodu i po bokach więzadła rzepki
❗️ból podczas wyprostu i zgięcia stawu kolanowego
❗️obrzęk

❗️❗️❗️
Przedłużający się stan zapalny ciała tłuszczowego Hoffy może prowadzić do zmian zwłóknieniowych. ❗️❗️❗️

👨‍⚕️DIAGNOSTYKA OBRAZOWA
Stan ciała tłuszczowego Hoffy można zbadać w obrazie USG lub rezonansu magnetycznego.

🫧 NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY
🦵stłuczenie, uderzenie w kolano, upadek na kolano
🦵przeciążenie, przetrenowanie (np. Zbyt intensywne przysiady, jazda na rowerze, tenis)
🦵powtarzające się mikrourazy
🦵zwichnięcia lub złamania rzepki
🦵urazy łąkotek
🦵zabiegi chirurgiczne
🦵zatrzymanie wody w organizmie, obrzęk

👩‍⚕️LECZENIE ZACHOWAWCZE
☝️terapia manualna
☝️schładzanie obrzęku
☝️fizykoterapia przeciwbólowa i przeciwzapalna
☝️trening medyczny
☝️kinesiotaping
☝️odpoczynek, ograniczenie aktywności fizycznej

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️ 530559907

́ci

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

17/07/2024

Ostroga piętowa objawia się bólem pięty na podeszwowej wewnętrznej stronie pięty. Stan rozcięgna podeszwowego jest silnie powiązany z dolegliwościami bólowymi. Jego stan zapalny może powodować zwapnienia w miejscu przyczepu do kości piętowej, mikrouszkodzenia rozcięgna i stan zapalny.

Przyczyny powstania ostrogi piętowej:
▶️ nieprawidłowe obciążenie stopy
▶️ zbyt płaskie, sztywne obuwie
▶️ nadwaga
▶️ przeciążenia sportowe
▶️ siedzący tryb życia, pracy
▶️ niektóre choroby metaboliczne

Objawy:
🦶ból stopy na podeszwie podczas chodzenia lub po dłuższym odpoczynku
🦶🏻obrzęk

Dlaczego leczenie ostrogi piętowej tak rzadko jest skuteczne?
Często terapia ostrogi piętowej nakierowana jest głównie na leczenie miejscowe co nie przynosi długotrwałych pozytywnych zmian. Fala uderzeniowa lub ostrzykiwanie ma za zadanie zmniejszyć ból pięty i nie trafia w przyczynę problemu.

Czy można wyleczyć ostrogę piętowa?

Jest to stan zapalny, dlatego przeciwbólowo skutecznie działa systematyczne schłodzenie bolesnej okolicy, natomiast rozgrzewanie daje tylko chwilową ulgę po czym obrzęk i ból zazwyczaj nasilają się.
W warunkach domowych można wspomagać się żelem przeciwzapalnym, przeciwobrzękowym, natomiast w gabinecie fizjologicznym wykorzystać dodatkowo można laser oraz ultradźwięki.
Rehabilitacja ostrogi piętowej rzadko przynosi efekty bez odpowiednio dobranej terapii manualnej, która ma za zadanie wyeliminować napięcie struktur odpowiedzialnych za wywołanie objawów. Tylko w ten sposób mamy szanse na trwałe usunięcie przyczyny ostrogi piętowej.

Indywidualnie dobrane wkładki ortodontyczne mogą być wsparciem terapii i profilaktyki ostrogi piętowej.

Masz problemy z ostrogą piętowa?
Zapraszamy na konsultację
☎️ 530559907

Rehabilitacja Warszawa Ursus
Leczenie ostrogi piętowej
Rehabilitacja ostrogi piętowej

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

15/04/2024

Do zespołu Centrum Rehabilitacji Rehasanka dołączyła 😊
▶️
Dr N. Med. I N. O Zdr.
DO (dyplomowany osteopata)
Mgr Fizjoterapii
Katarzyna Skoneczna
👩‍⚕️

Przyjmuje w piątki 8.00-14.45
Zapisy ☎️ 530559907
… Lub przez Medfile

Kilka słów o sobie: …

Ukończyłam studia magisterskie na kierunku fizjoterapia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Pragnienie dalszego poszerzania swojej wiedzy zaowocowało uzyskaniem stopnia doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Jednak przełomowym momentem mojej ścieżki zawodowej były studia osteopatyczne w Still Academy of Osteopathy. Jako osteopata szukam i usuwam w ciele pacjenta przeszkody, które uniemożliwiają mu proces zdrowienia. Przykładam dużą wagę do wpływu odpowiedniego żywienia i stylu życia na utrzymanie zdrowia. Oprócz pracy z pacjentami realizuję się prowadząc zajęcia z neurologii i neurochirurgii ze studentami fizjoterapii.
Zdobyta wiedza i umiejętności pozwalają mi na skuteczną pomoc dorosłym pacjentom z:
• ostrymi i przewlekłymi dolegliwościami bólowymi
• dysfunkcjami kręgosłupa i stawów obwodowych
• zaburzeniami funkcjonalnymi narządów wewnętrznych
• zastojami limfatycznymi
• przewlekłym stresem
Ukończone kursy i szkolenia:
• Manualne leczenie zaburzeń w układzie nerwowym. Moduł I, II.
• Osteopatyczne i ortomolekularne zasady żywienia i leczenia matki i dziecka (ciąża, połóg, wczesne macierzyństwo).
• Współczesne metody diagnostyki i leczenia tkanek miękkich dr Jarosława Ciechomskiego- moduł I,III,IV,V,VI.
• Kurs Terapii Manualnej wg Typaldosa D.O. Kurs Fascial Distortion Model (FDM)- I,II,III moduł.
• Kurs diagnozowania i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn metodą McKenziego- moduł I.
• Kurs Kinesiology Taping.
• Kurs leczenia skolioz idiopatycznych, Metoda FED. Akredytowany Terapeuta Metody Fed.
• Kurs Funkcjonalnej Terapii Manualnej wg koncepcji Mulligana - moduł A i B.
• Kliniczne Warsztaty Szkoleniowe- Bark. Centrum Chirurgii Specjalistycznej Ortopedika- moduł I, II, III.
• Kliniczne Warsztaty Szkoleniowe- Kolano. Centrum Chirurgii Specjalistycznej Ortopedika- moduł I, II.

Zapraszamy
☎️ 530559907
Lub Medfile - osteopata

Twoje centrum zdrowego ciała i ruchu. Miejsce stworzone z pasji do pomocy innym. Nasz zespół to F

05/04/2024

Jak prawidłowo siedzieć? 🤔
❓
Mimo, że sylwetka na pierwszym zdjęciu wygląda dużo lepiej i dla większości osób pośladki dosunięte do końca siedzenia wymuszają prostą skorygowaną postawę… nie u każdego taka pozycja przynosi ulgę i zabezpiecza przed bólami pleców.
❗️
Mamy do czynienia z placami z pogłębiona lub spłyconą lordozą. Odpowiednie siedzenie jest częścią korekcji pleców. Najczęściej spotykamy plecy nadmiernie zaokrąglone i dla tych osób odpowiednia będzie pozycja pokazana na pierwszym zdjęciu. Często jednak mamy sytuację odwrotną, która najczęściej występuje u sportowców, osób z nadwagą, po ciążach… i często pozycja z lekko zaokrąglonym odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa przynosi ulgę.
❗️❗️❗️
Oczywiście odpowiednie siedzenie nie jest jedynym rozwiązaniem w przypadku bólu pleców.

▶️Jeżeli dokucza Ci przewlekły lub ostry ból pleców, zapraszamy do fizjoterapeuty 👩‍⚕️🧑🏻‍⚕️
☎️ 530559907

12/01/2024

❗️PRZYGOTOWANIE DO PORODU ❗️🤰

👶 Fizjoterapeuta uroginekologiczny ma za zadanie przygotować kobietę do porodu. Zajmuje się pracą nad poprawą jakości oddechu, przygotowaniem mięśni dna miednicy do porodu.

👶 W zależności od indywidualnych potrzeb przyszłej mamy terapeuta zajmuje się zniwelowaniem dolegliwości bólowych, przywróceniem odpowiedniego napięcia mięśniowego zwłaszcza tych mięśni, które biorą udział w porodzie.

👶 Istotnym elementem przygotowania do porodu jest również odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna, prawidłowo dobrany zestaw ćwiczeń.

👶 Współpraca z fizjoterapeutą uroginekologicznym pomoże opracować postępowanie jeszcze w czasie przebywania w szpitalu. Warto właściwie przygotowywać się do samodzielnej pracy z ciałem w pierwszym okresie po porodzie.

👶 Niestety najczęstszym błędem pacjentek jest to, że zgłaszają się zbyt późno i niewiele już możemy pomóc❗️Zapraszamy już od 20 t. c., aby mieć możliwość przygotować się jak najlepiej 😊

Do gabinetu zaprasza ☎️

Mgr fizjoterapii
Fizjoterapeutks urogielogoczna

Mariola Piwnik

Fizjoterapeuta uroginekologiczny Warszawa Ursus