Aga Rostkowska - Joga & techniki holistyczne

Aga Rostkowska - Joga & techniki holistyczne Joga terapeutyczna i powięziowa. Techniki relaksacyjne Wschodu i Zachodu.

Wracają vouchery na prezenty niosące spokój i troskę: 🎁 indywidualna sesja jogi - z dojazdem do obdarowanej osoby (w War...
20/12/2025

Wracają vouchery na prezenty niosące spokój i troskę: 

🎁 indywidualna sesja jogi - z dojazdem do obdarowanej osoby (w Warszawie) i skrojona pod jej potrzeby

🎁 sesja regresingu - czyli sesja rozwojowa (online) na najgłębszym podświadomym poziomie

💞 Jeśli chcesz podarować komuś ulgę w napięciu fizycznym lub psychicznym - napisz do mnie!

Aga Rostkowska - Joga & techniki holistyczne

Spotkajmy się! 🫂W najbliższy weekend wielkie otwarcie Soham Space - holistycznej przestrzeni jogi, ajurwedy i bistro z o...
03/12/2025

Spotkajmy się! 🫂
W najbliższy weekend wielkie otwarcie Soham Space - holistycznej przestrzeni jogi, ajurwedy i bistro z organicznym, sattwicznym jedzeniem! W samym sercu Warszawy: pl. Konstytucji 4.

Zapraszamy w sobotę i niedzielę (6 i 7 grudnia) na bezpłatny program powitalny. Wpadajcie na pogaduchy, wege jedzonko oraz głęboki odpoczynek. I, rzecz jasna, na jogę - w sobotę prowadzę sesje o 15.00 i 18.00, a w niedzielę o 18.00. Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy na stronie sohamspace.pl

W wolnej chwili wczytajcie się też w stronę - w zakładce "wiedza" znajdziecie dużo wartościowych treści, w tym wywiady, które przeprowadzałam z uznanymi ekspertami, m.in. o jodze, zdrowiu i dobrostanie. 

Na sohamspace.pl są też zapisy na zajęcia - od 13 stycznia możecie się ze mną jogować codziennie!

Agnieszka Rostkowska
Joga & techniki holistyczne

Czym jest regresing (bądź regresja - terminy stosowane są zamiennie)? To metoda, którą można pracować nad niemal każdą s...
12/11/2025

Czym jest regresing (bądź regresja - terminy stosowane są zamiennie)? 

To metoda, którą można pracować nad niemal każdą sferą życia. Opiera się na hipnoterapii medycznej, co oznacza, że w czasie sesji pozostajesz w pełni świadomy. Sesja trwa 1-1,5 godziny, odbywa się zdalnie (na Zoomie lub Google Meet). Poprzedzona jest ok. 20-minutową bezpłatną konsultacją, w czasie której identyfikujemy problem, obciążający wzorzec lub też obszar życia, który chcesz wzmocnić (tak, można pracować na pozytywnych wzorcach, a sesja może być niezwykle przyjemna!). Odpowiadam też na wszelkie Twoje pytania i wątpliwości.  

Jak wygląda sesja? 

Przyjmujesz wygodną pozycję siedzącą lub leżącą, a ja wprowadzam Cię w stan relaksacji – Ty po prostu podążasz za moim głosem, podobnie jak w medytacji prowadzonej. Następnie, gdy twój umysł jest już w stanie częstotliwości głębokiej alfy, zaczynam zadawać Ci pytania. Twoje odpowiedzi przychodzą z poziomu podświadomości – w formie obrazów, dźwięków, kolorów, słów, odczuć w ciele. Część odpowiedzi będzie dla Ciebie jasna, a zrozumienie pozostałych ułatwię Ci ja, podając Ci konkretne narzędzia. 

To Ty decydujesz o przebiegu procesu i masz nad nim pełną kontrolę. 

Chcesz wiedzieć więcej? 
Napisz do mnie! ✍️

Aga Rostkowska – Joga & techniki holistyczne

Już jutro - w sob. 18.10 - o godz. 15.20 zapraszam na otwartą sesję jogi na Targach Jogi Mantra w warszawskiej Hali Kosz...
17/10/2025

Już jutro - w sob. 18.10 - o godz. 15.20 zapraszam na otwartą sesję jogi na Targach Jogi Mantra w warszawskiej Hali Koszyki.

A zaraz potem prowadzę całą serię bezpłatnych zajęć jogi na warszawskim Ursynowie:
🗓 20.10 (pon), 05.11.(śr) godz. 17.30-18.45 oraz 09.11. (niedz) godz. 10.45-12.00.
📍Studio Jogi Cisza, przy metrze Stokłosy, al.KEN 83 lokal usługowy nr 15, wejście od tyłu budynku od strony Pasażu Ursynowskiego

🧘‍♀️ Wpadajcie bez zapisów! 🧘

Aga Rostkowska - Joga & techniki holistyczne

Warszawo! W pierwszy weekend października polecam wspaniały Festiwal Sztuk Wschodnich QiFest, który odbędzie się w The T...
26/09/2025

Warszawo! W pierwszy weekend października polecam wspaniały Festiwal Sztuk Wschodnich QiFest, który odbędzie się w The Tides. Poniżej szczegóły 🔥

✨ Czujesz, że gonitwa myśli odbiera Ci energię, a ciało domaga się wzmocnienia i świadomego ruchu? Jak w prosty sposób odzyskać spokój w głowie i siłę w ciele, korzystając z mądrości Wschodu?
Zapraszamy na dwa komplementarne spotkania z Agnieszką Rostkowską – dyplomowaną nauczycielką jogi i ekspertką od wschodnich systemów pracy z ciałem.
To będzie esencja wiedzy i praktyki, która da Ci narzędzia do budowania harmonii na poziomie fizycznym i psychicznym.
1️⃣ PRELEKCJA: Jak uspokoić głowę i wzmocnić ciało
🗓️ KIEDY: Niedziela, 5 października, 10:00
📍 GDZIE: Scena Główna (Dostęp z każdym biletem)
Agnieszka pokaże, jak świadomie aktywować przywspółczulną część układu nerwowego, by przywrócić poczucie spokoju. To duża dawka wiedzy, którą od razu zrozumiesz i przetestujesz.
2️⃣ WARSZTAT: Świadome ciało w sporcie – joga, oddech, mobilność
🗓️ KIEDY: Sobota, 4 października, 12:30
📍 GDZIE: Sala Ognia (Wymagany Bilet Praktyk lub Złoty)
Praktyczne zajęcia na bazie autorskiej metody pracy z kadrą narodową! Połączenie jogi, treningu stabilizacji i pracy z oddechem, które zwiększa czucie głębokie (propriocepcję), by zapobiegać kontuzjom i zwiększyć świadomość ciała.
Chcesz poznać bliżej dziennikarkę i nauczycielkę jogi, która łączy świat sportu, nauki i duchowości?
👉 Przeczytaj więcej o Agnieszce: https://tiny.pl/dx8yc40z
🎟️ JAK WZIĄĆ UDZIAŁ?
Prelekcja Agnieszki jest otwarta dla wszystkich, ale warsztat ma ograniczoną liczbę miejsc! Zabezpiecz swój Bilet Praktyka lub Złoty, by w pełni skorzystać z jej wiedzy.
👉 Kup bilet na QiFest: https://fundacjadantian.com/wydarzenie/qi-fest-targi-festiwal
☯ QiFest 2025 – Targi i Festiwal Sztuk Wschodnich | Warszawa

W najbliższe dwa poniedziałki - 29.09 i 06.10. - zapraszam na bezpłatne zajęcia jogi na warszawskim Ursynowie: Klub Mist...
26/09/2025

W najbliższe dwa poniedziałki - 29.09 i 06.10. - zapraszam na bezpłatne zajęcia jogi na warszawskim Ursynowie: Klub Mistrzów, ul. Szolc-Rogozińskiego 4 o godz. 19:00. Nie ma zapisów - bierzcie maty i po prostu wpadajcie! Więcej szczegółów - poniżej.

✨ Sri Sri Joga z Agnieszką Rostkowską✨

🗓 29 września i 6 października | miejsce: Odkryj Siebie - Klub Mistrzów, Warszawa

Sri Sri Joga to nie tylko ruch. To delikatna, a jednocześnie głęboka praktyka łącząca ciało, oddech i uważność. Agnieszka zaprasza do płynnych sekwencji, ćwiczeń oddechowych i relaksu – prosto i uważnie, dla początkujących i zaawansowanych. Słowem: dla wszystkich:)
Zajęcia dają ukojenie dla układu nerwowego, przywracają równowagę, wzmacniają ciało i pozwalają odetchnąć – dosłownie i w przenośni.

🧘‍♀️ Prowadząca:
Aga Rostkowska - Joga & techniki holistyczne
– dyplomowana nauczycielka Sri Sri School of Yoga (Bangalore), absolwentka podyplomowych studiów „Relaksacja i Joga” na AWF w Warszawie oraz kursu instruktora hatha jogi. Aga jest nauczycielką w Soham Space (miejsca, które już niebawem otwiera się w sercu Warszawy, przy Placu Konstytucji 4). Pogłębia swoją wiedzę m.in. w obszarach pracy z powięzią (ZOGA Movement), rolowania (Blackroll) i pracy z podświadomością. Wspierała też polską kadrę kickboxingu w przygotowaniach do międzynarodowych zawodów. Poza matą – dziennikarka i redaktorka zajmująca się wschodnimi systemami pracy z ciałem i świadomością.

📍 Gdzie? Klub Mistrzów, ul. Szolc-Rogozińskiego 4 (Ursynów), Warszawa
🕒 Kiedy? 29 września i 6 października, godziny: 19:00
🎒 Przynieś matę. Ubierz się wygodnie. Przyjdź z otwartym oddechem
Dołącz do nas już wkrótce – zadbaj o ciało, oddech i spokój w sercu miasta.
✨ A już tej jesieni zapraszamy Cię do naszej nowej przestrzeni – Soham Space (Plac Konstytucji 4), gdzie spotkają się joga, ajurweda i pyszna kuchnia wegetariańska.
Więcej informacji: sohamspace.pl

Każda z niezliczonych form ruchu przynosi korzyści. Również tzw. gimnastyka słowiańska - system, wokół którego narosło m...
06/09/2025

Każda z niezliczonych form ruchu przynosi korzyści. Również tzw. gimnastyka słowiańska - system, wokół którego narosło mnóstwo mitów, do czego znacznie przyczynił się sam jego twórca.

W dzisiejszym wydaniu Wysokich Obcasów (dodatku do Gazety Wyborczej) sprawdzam i weryfikuję piękne, acz nieprawdziwe opowieści o gimnastyce "słowiańskiej".

A Was zachęcam - zanim sięgniecie po jakiekolwiek holistyczne techniki pracy z ciałem, również sprawdzajcie. Wiele z nich to naprawdę potężne narzędzia - właściwie użyte mogą zdziałać cuda, niewłaściwie - zaszkodzić.

Link do internetowego wydania tekstu - w komentarzu :)

Już w najbliższą środę start Festiwalu Wibracje, największego świadomościowego festiwalu w Polsce! W tym roku zapraszam ...
13/07/2025

Już w najbliższą środę start Festiwalu Wibracje, największego świadomościowego festiwalu w Polsce! 

W tym roku zapraszam na swoje stanowisko, gdzie można będzie skorzystać z indywidualnych sesji pracy z podświadomością, m.in. z regresingu, czyli pracy na archetypie poprzednich wcieleń. 
 
Poprowadzę też trzy warsztaty w Strefie Sztuk Wschodnich:

💫 Spokój w praktyce: oddech, ruch, uważność - czw.13.30

Techniki mające na celu aktywację przywspółczulnej części układu nerwowego, czyli przywrócenie  poczucia spokoju i harmonii, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Zajęcia teoretyczno-praktyczne: duża dawka wiedzy, do zastosowania i przetestowania w praktyce.

💫Sri Sri Joga - pt.10.15

To łagodna praktyka jogi, której podstawą są asany (pozycje), pranajamy (techniki oddechowe) oraz medytacja. Sri Sri Joga bazuje na starożytnej tradycji wedyjskiej. W system dostosowany do potrzeb współczesności ujął ją Sri Sri Gurudev Ravi Shankar, mistrz jogi i medytacji oraz działacz na rzecz pokoju na świecie. Sri Sri Joga zapewnia spokój i harmonię na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

💫 Techniki holistyczne w treningu sportowym - pt.17.30

Zajęcia na bazie autorskiej metody pracy z kadrą narodową, która wspierała kickboxerów formuły pointfighting w przygotowaniach do zeszłorocznych mistrzostw świata i mistrzostw Europy. Bazując na jodze, wykorzystują elementy treningu stabilizacji i mobilności oraz pracę z oddechem. Techniki te zwiększają świadomość ciała – czucie wewnętrzne i czucie głębokie (propriocepcja), by zapobiegać dolegliwościom bólowym i kontuzjom sportowym. Zajęcia są połączeniem teorii z praktyką, by nie tylko poczuć, ale i zrozumieć, jak to działa!

💞 Z kim się widzę? 💞

Indie, kolebka jogi, to miejsce, które – podobno – można albo kochać, albo nienawidzić, są tak intensywne, że nie ma nic...
11/07/2025

Indie, kolebka jogi, to miejsce, które – podobno – można albo kochać, albo nienawidzić, są tak intensywne, że nie ma nic pomiędzy. Podróż tam wielu ludzi odmienia: zmusza do odnalezienia wewnętrznego spokoju w obliczu wszechogarniającego pandemonium chaosu, a zarazem pozwala doświadczyć czegoś niebywale głębokiego, bywa, że mistycznego.

To kraj szczególnie mi bliski. Tam odbyłam część studiów, realizowałam projekty naukowe, a później reportaże i wywiady, jak również kolejne kursy nauczycielskie jogi. Teraz wracam w nowej roli – przewodniczki i pilotki grup turystycznych.

Właśnie zakończyliśmy jeden z najbardziej niezwykłych wyjazdów – do Kaszmiru i Ladakhu.

Były pachnące różami ogrody Śrinagaru, o których od wieków mawiano, że jeśli istnieje raj na Ziemi, to właśnie tu. Były meczety, hinduistyczne świątynie, gurudwary i buddyjskie klasztory. Była cisza pustynnej doliny Nubry, przerywana tylko porykiwaniami wielbłądów, i ogłuszające klaksony w upalnym, monsunowym Delhi. Był zachwyt nad wschodem i zachodem słońca nad jeziorem Pangong na indyjsko-chińskim pograniczu oraz nocleg w zdobionych, drewnianych łodziach na jeziorze Dal. I, jak to ze mną, było trochę hardkoru: jedne z najwyżej położonych dróg świata (na pierwszym zdjęciu przełęcz Khardung La – 5359 m), quady, trekking i rafting!

Wracam z wdzięcznością, za to, że mogę dzielić się swoją miłością do Indii. 🙏

Ktoś jeszcze ma podróż do tego kraju na swojej to-do list? A może ktoś jest w teamie „nigdy więcej Indii”? Przyznajcie się! 😁

Ciało jest największym sprzymierzeńcem w leczeniu traumy – przekonują zwolennicy metody TRE (Tension Releasing Exercises...
02/06/2025

Ciało jest największym sprzymierzeńcem w leczeniu traumy – przekonują zwolennicy metody TRE (Tension Releasing Exercises). To neurogenne drżenia, które pozwalają uwolnić głęboko zakorzenione w ciele napięcia, a tym samym powrócić do stanu odprężenia i równowagi.

💫TRE, jak wiele współczesnych technik holistycznych, czerpie z tradycji Wschodu, m.in. jogi. Na bazie tej starożytnej wiedzy metodę tę opracował pod koniec lat 70. David Berceli – dziś jeden z najbardziej uznanych ekspertów w dziedzinie pracy z traumą, który przez ponad dwie dekady pracował jako terapeuta w państwach wstrząsanych wojnami i konfliktami.

💫 Dlaczego Berceli sięgnął po mądrość Wschodu, by przy pomocy pracy z ciałem leczyć psychiczne rany współczesnych ludzi?

"Na Wschodzie żyje się w większej jedności z ciałem. Na Zachodzie ma ono służyć ego – potrzebujemy go, by nas dowartościowało, że jesteśmy atrakcyjni, wysportowani. Natomiast gdy ciało mówi nam, gdzie jest nam źle, to już nie słuchamy, każemy mu milczeć. W ten sposób żyjemy w odcięciu od ciała. A człowiek jest jednością psychofizyczną. Kiedy przychodzi do danego specjalisty z bólem, to czasami okazuje się, że jest to nie tylko ból fizyczny, ale także psychiczny. "
- o TRE rozmawiałam z psychoterapeutką i fizjoterapeutką Elżbietą Pakocą.

💫Link do wywiadu w komentarzu ⤵️

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aga Rostkowska - Joga & techniki holistyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram