Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00

Fizjo4Health

Strona główna
Polska
Warsaw
Fizjo4Health

Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii na warszawskim Wawrze. Zapisy na wizytę telefonicznie ☎️791 926 216☎️ lub https://fizjo4health.pl/

Gabinet fizjoterapii Fizjo4Health na warszawskim Wawrze. Fizjo4Health to miejsce stworzone dla osób, które szukają ulgi w bólu i pomocy w odzyskaniu sprawności ruchowej. Ten nowoczesny i profesjonalnie wyposażony gabinet fizjoterapii zlokalizowany jest na warszawskim Wawrze, a dokładniej na osiedlu Marysin Wawerski. Terapia w gabinecie dobierana jest indywidualnie, w zależności od stanu oraz potrzeb pacjenta. Podczas wizyty w gabinecie fizjoterapii Fizjo4Health możesz liczyć nie tylko na szczegółową diagnostykę i odpowiednio dobraną rehabilitację, ale również na potężną dawkę informacji dotyczących profilaktyki zdrowotnej oraz aktywnego stylu życia.

18/09/2025

Jesteśmy otwarci na Wasze potrzeby, dlatego od października będziemy działać również w Soboty w godzinach 8:00-14:00⏰❗️😊

Zapraszamy do sprawdzania dostępności terminów na Booksy🙂

03/09/2025

📌 Napięciowe bóle głowy? Spróbuj dry needling!

Ciągłe uczucie ucisku w skroniach, karku czy z tyłu głowy? 🤯 Bardzo często przyczyną są napięte mięśnie szyi i karku, a nie same problemy neurologiczne.

👉 Dry needling (suche igłowanie) to metoda pracy z punktami spustowymi w mięśniach. Za pomocą cienkiej igły fizjoterapeuta dociera do źródła bólu i pomaga:
✔️ rozluźnić napięte mięśnie,
✔️ zmniejszyć częstotliwość i natężenie bólu,
✔️ poprawić krążenie i elastyczność tkanek,
✔️ przywrócić swobodę ruchu.

💡 Efekt? Mniej bólu, więcej lekkości w głowie i karku!

🌿 Jeśli cierpisz na częste napięciowe bóle głowy – ta metoda może być skutecznym wsparciem obok ćwiczeń, relaksacji i prawidłowej ergonomii pracy.

31/08/2025

Blizna może ograniczać ruch, „ciągnąć” przy wysiłku albo powodować drętwienia w okolicy.

Pracujemy manualnie i narzędziowo, żeby poprawić ślizg tkanek, zmniejszyć dolegliwości i przywrócić komfort przy codziennych aktywnościach.

Dla kogo jest terapia blizny
• po zabiegach: kolano (ACL/endoproteza), biodro, bark, kręgosłup
• po cesarskim cięciu
• po wycięciu wyrostka, tarczycy
• po urazach i szyciu ran
• gdy blizna „ciągnie”, ogranicza ruch lub czucie jest zaburzone
• profilaktycznie, żeby zapobiegać przykurczom i zrostom

Jak wygląda wizyta
-Ocena wyglądu i ruchomości blizny oraz okolicznych tkanek.
-Delikatna mobilizacja manualna i praca na powięzi; w razie wskazań suche igłowanie (igłoterapia sucha) — wszystko dostosowane do etapu gojenia.
-Nauka autoterapii: proste techniki do domu, pielęgnacja i dawkowanie obciążeń.
-kinesiotaping.

Metody, które stosujemy
• mobilizacja blizny i praca na powięzi
• suche igłowanie (igłoterapia sucha) — gdy są wskazania
• terapia narzędziowa
• kinesiotaping jako wsparcie
- autoterapia w domu

Efekty:
• lepsza elastyczność i ślizg tkanek
• zmniejszenie uczucia „ciągnięcia” i dyskomfortu
• lepszy zakres ruchu w okolicy zabiegu

zwykle 5-10 spotkań co 1 tydzień + regularna autoterapia

Przeciwwskazania
• świeża, niewygojona rana; szwy niewyjęte
• objawy infekcji, wysięk, gorączka
• silnie bolesny lub podejrzany stan skóry – najpierw konsultacja lekarska/dermatologiczna
• ostre stany zapalne
• niepokojące dolegliwości ogólne — najpierw lekarz

W razie wątpliwości zadzwoń – powiemy, kiedy zacząć terapię i jak przygotować bliznę do pracy.

W Naszym gabinecie na terapię blizn możesz zapisać się do Piotra, Konrada, Marcina i Radosława 😊

18/08/2025

Masaż tkanek głębokich to specjalistyczna technika manualna, której celem jest dotarcie do głębszych warstw mięśni, powięzi i struktur okołostawowych. W przeciwieństwie do klasycznego masażu relaksacyjnego, koncentruje się on na redukcji napięć, usuwaniu ograniczeń ruchowych i przywracaniu prawidłowej pracy układu mięśniowo-szkieletowego.

Regularne korzystanie z masażu tkanek głębokich:

zmniejsza przewlekłe napięcia i bóle mięśniowe,

poprawia zakres ruchu i elastyczność mięśni,

wspomaga regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym,

koryguje nieprawidłowe wzorce ruchowe,

sprzyja lepszemu ukrwieniu i dotlenieniu tkanek.

Terapia ta jest szczególnie polecana osobom aktywnym fizycznie, po urazach i przeciążeniach, a także tym, którzy zmagają się z bólem pleców, szyi czy przewlekłym stresem.

Masaż tkanek głębokich to nie tylko ulga w dolegliwościach bólowych, ale także inwestycja w lepszą kondycję i zdrowie na co dzień.

W gabinecie Fizjo4Health ten zabieg wykonuje Weronika 😊 przez Booksy zapiszecie się na niego wybierając Masaż Powięziowy❗️

10/08/2025

Przedstawiamy nowy zabieg w naszym gabinecie❗️

💆‍♀️ Masaż interbukalny – technika głębokiego rozluźniania mięśni twarzy ✨
Masaż wewnątrzustny (interbukalny) to technika terapeutyczna, polegająca na bezpośrednim masowaniu tkanek wewnątrz jamy ustnej. Wykonywany jest przy użyciu palców, które działają na mięśnie żuchwy, policzków, a także na strukturach mięśniowych przyczepionych do podniebienia oraz wokół okolic stawów skroniowo-żuchwowych. 🎯

Mechanizm działania:
Masaż interbukalny wpływa na:
🔹 Zmniejszenie napięcia mięśniowego – Dzięki bezpośredniemu działaniu na mięśnie głębokie twarzy, technika ta skutecznie redukuje napięcie mięśniowe, szczególnie w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ) oraz okolic żuchwy.

🔹 Zwiększenie elastyczności tkanek – Regularne stosowanie masażu wewnątrzustnego wpływa na poprawę elastyczności tkanek, co pomaga w modelowaniu owalnej linii twarzy i wygładzaniu zmarszczek.

🔹 Stymulacja przepływu limfy i krwi – Działanie na głębsze warstwy tkanek poprawia mikrokrążenie, wspomaga detoksykację organizmu oraz poprawia przepływ limfy, co korzystnie wpływa na redukcję obrzęków i poprawę kolorytu skóry.

Główne obszary pracy:
Mięśnie żuchwy i policzków – Najczęściej wykonuje się masaż w okolicach żuchwy, w których gromadzi się napięcie, szczególnie u osób cierpiących na bruksizm (zgrzytanie zębami) lub cierpiących na napięcie mięśniowe w wyniku stresu.
Staw skroniowo-żuchwowy – Współczesna terapia łączy manipulację w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych, co pomaga zmniejszyć ból głowy, szumy uszne i inne objawy związane z napięciem w tej okolicy.
Korzyści:
✔️ Redukcja napięcia w obrębie mięśni twarzy
✔️ Poprawa ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych
✔️ Prewencja i leczenie objawów bruksizmu
✔️ Odmłodzenie wyglądu twarzy i poprawa owalu
✔️ Zmniejszenie objawów stresu i napięcia mięśniowego
Masaż interbukalny to terapia wykorzystywana nie tylko w kontekście kosmetycznym, ale również w leczeniu problemów związanych z bruksizmem, bólem głowy oraz dolegliwościami związanymi z sztywnością stawów skroniowo-żuchwowych. 🌿

W naszym gabinecie ten zabieg wykonuje Weronika 😊

08/08/2025

Ekipa .gabinet w komplecie 😉

08/08/2025

Ekipa Fizjo4Health w komplecie 😉

28/07/2025

🧠 Osteopatia czaszkowo-krzyżowa – regulacja układu nerwowego przez pracę z ciałem.

Osteopatia czaszkowo-krzyżowa to specjalistyczna forma terapii manualnej, której celem jest normalizacja rytmu czaszkowo-krzyżowego oraz poprawa jakości ruchu połączeń kości czaszki (szwów), kręgosłupa i kości krzyżowej.

🔬 Terapia wpływa na funkcjonowanie:
• autonomicznego układu nerwowego (regulacja stresu, snu, emocji),
• układu mięśniowo-powięziowego (redukcja napięć, poprawa propriocepcji),
• układu hormonalnego i odpornościowego (przez wpływ na oś podwzgórze–przysadka–nadnercza).

📍 Terapia przebiega w formie bardzo delikatnego kontaktu manualnego. Celem terapeuty jest wyczucie i wspomaganie naturalnych ruchów tkanek oraz uwolnienie napięć restrykcyjnych.

📈 Wskazania do terapii obejmują m.in.:
-przewlekłe bóle głowy, migreny, szumy uszne,
-zaburzenia snu i koncentracji,
-nerwice, stany lękowe, depresję (wsparcie neurologiczne),
-stany po urazach głowy (np. wstrząśnienia mózgu),
-dysfunkcje w obrębie układu autonomicznego (np. zespół jelita drażliwego),
- terapia wspomagająca u dzieci z zaburzeniami napięcia, integracji sensorycznej, opóźnieniem psychoruchowym.

👶 Pomaga noworodkom i dzieciom (np. po trudnym porodzie, przy kolkach, problemach ze snem)
🧘‍♀️ Wspiera dorosłych w walce z przewlekłym stresem, migrenami, bezsennością, stanami lękowymi
💆‍♂️ Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego i hormonalnego
💡 Osteopatia czaszkowo-krzyżowa nie zastępuje diagnostyki medycznej, ale może być cennym narzędziem wspomagającym w terapii wielu zaburzeń psychosomatycznych i neurologicznych.

📩 Umów się na wizytę, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy ta forma terapii będzie odpowiednia w Twoim przypadku.

07/07/2025

🔎 Czym jest suche igłowanie i kiedy warto je rozważyć?
Suche igłowanie (ang. dry needling) to technika terapeutyczna polegająca na wprowadzaniu cienkich igieł w tzw. punkty spustowe mięśni – czyli miejsca nadmiernego napięcia i bólu. Choć wygląda podobnie do akupunktury, bazuje na wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii mięśniowo-powięziowej.

Punkty spustowe mogą zaburzać pracę mięśni i prowadzić do przewlekłego bólu, ograniczeń ruchomości czy napięcia promieniującego w inne rejony ciała.
Sucha igła pomaga:
– rozluźnić mięśnie
– zredukować stan zapalny
– pobudzić regenerację tkanek
– poprawić ukrwienie

📌 Najczęstsze wskazania do suchego igłowania:
– bóle mięśniowo-powięziowe
– napięciowe bóle głowy i migreny
– bóle kręgosłupa i karku
– rwa kulszowa
– bóle barków, kolan, bioder
– ograniczenia ruchomości i sztywność
– przewlekłe przeciążenia (np. u sportowców)

⚙️ Jak wygląda zabieg?
Terapeuta wprowadza cienką igłę w wybrany punkt mięśniowy. Często pojawia się krótkie „szarpnięcie” mięśnia – to znak, że trafiliśmy w źródło problemu.
Zabieg jest szybki, precyzyjny i bardzo skuteczny, choć może powodować krótkotrwałą tkliwość.

📣 Suche igłowanie to technika medyczna, którą wykonują wykwalifikowani fizjoterapeuci. Może być świetnym uzupełnieniem terapii manualnej, treningu funkcjonalnego i leczenia bólu przewlekłego.

📍W naszym gabinecie zabieg ten wykonują Piotr oraz Konrad ❗️

01/07/2025

🔍 Czym jest terapia wisceralna i dlaczego warto o niej wiedzieć?

Terapia wisceralna to forma terapii manualnej wykorzystywanej w osteopatii, która koncentruje się na narządach wewnętrznych (trzewiach) oraz ich połączeniach z resztą ciała – mięśniami, powięzią, układem nerwowym i krążeniowym.

👁‍🗨 Dlaczego to ważne?
Twoje narządy wewnętrzne nie są „zawieszone w próżni” – każdy z nich jest umocowany i otoczony siecią tkanek, które mogą się napinać i ograniczać ruch. To wpływa na postawę, krążenie, oddychanie, trawienie, a nawet emocje.

🔄 Co może powodować napięcia wisceralne?
– przewlekły stres
– urazy i operacje (również z dzieciństwa)
– stany zapalne
- choroby narządów wewnętrznych
– złe nawyki postawy
– blizny po cięciu cesarsim, wyrostku, operacjach jamy brzusznej

🤕 Objawy, które mogą wskazywać na problemy trzewne:
– bóle stawowe
– uczucie napięcia w jamie brzusznej
– refluks, zaparcia, wzdęcia
– migreny, zawroty głowy
– trudności z oddychaniem
– uczucie „ciągnięcia” lub dyskomfortu w konkretnym miejscu ciała

💡 Co robi terapeuta?
Za pomocą delikatnych technik manualnych pracuje z narządami, aby poprawić ich ruchomość, uwolnić napięcia i wspomóc naturalne procesy autoregulacji organizmu.

📣 Terapia wisceralna nie zastępuje diagnozy lekarskiej, ale świetnie wspiera klasyczne leczenie oraz fizjoterapię ruchową.

📍 Chcesz dowiedzieć się, czy terapia wisceralna może pomóc również Tobie?
Skontaktuj się z nami i umów na konsultację.

08/05/2025

Dodaliśmy właśnie nową pozycję do cennika w naszym gabinecie❗️

Przezskórna elektrostymulacja nerwu błędnego (tVNS) to nieinwazyjna metoda terapeutyczna polegająca na stymulowaniu nerwu błędnego za pomocą łagodnych impulsów elektrycznych. Elektrody umieszcza się na uchu, w miejscu, gdzie nerw błędny jest łatwo dostępny przez skórę.

Po co stosuje się tVNS?
Metoda ta może być stosowana wspomagająco w leczeniu:
👉🏻depresji lekoopornej,
👉🏻lęków,
👉🏻padaczki,
👉🏻zaburzeń snu,
👉🏻migreny,
👉🏻zaburzeń trawienia (np. zespół jelita drażliwego).
👉🏻Fibromialgia i inne choroby reumatoidalne
👉🏻Dysautonomia

Jak wygląda zabieg?
• Elektrody zakłada się na określony punkt ucha.
• Urządzenie generuje łagodne impulsy elektryczne.
• Zabieg jest bezbolesny i trwa od kilkunastu minut do 4 godzin.

Czy to jest bezpieczne?
Tak, to bezpieczna i dobrze tolerowana metoda. Możliwe, ale rzadkie skutki uboczne to:
• lekkie podrażnienie skóry w miejscu elektrod,
• mrowienie lub uczucie dyskomfortu,
• bóle głowy lub zmęczenie.

Jak przygotować się do zabiegu?
• Minimum 2h po jedzeniu, bez mocnej herbaty ani kawy, alkoholu na dobę przed pomiarem
• W godzinach porannych, po przeciętnie przespanej nocy

Zabieg ten wykonuje u nas Konrad 🙋🏼‍♂️
Zapraszamy w każdy czwartkowy poranek (8:00-10:00)⏰

31/03/2025

Drodzy pacjenci.
Często dochodzi do sytuacji, w której ktoś nie zjawia się na umówionej wizycie i nie kontaktuje się w sprawie odwołania🚫

👉🏻Dlatego od dziś podczas rezerwacji wizyty online (przez Booksy) aplikacja poprosi Was o podłączenie do swojego profilu numeru konta.

Jeśli ktoś nie zjawi się na wizycie, lub odwoła w okresie krótszym niż 2 godziny przed wizytą - zapłaci kaucje w wysokości 50% ceny zabiegu.

Szanujmy swój czas 😊

Adres

Ulica Korkowa 99
Warsaw
04-519

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00

Telefon

+48791926216

Strona Internetowa

http://www.fizjo4health.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo4Health umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.