Odzyskaj Męską Energię

17/09/2023

Jak sterować swoim poziomem dopaminy? Co robić, żeby mieć więcej energii? Jak poprawić swoje samopoczucie?

Wszystko to w dzisiejszym nowym poście. Link w pierwszym komentarzu.

Dawno mnie tu nie było więc jeśli chcesz mnie wesprzeć: zostaw lajka, skomentuj albo udostępnij ten post. Dzięki!

21/04/2023

Jak nasze relacje z matką wpływają na nasze życie już jako dorosłego mężczyzny? Tak to wygląda w opinii Hollisa. Zgadzasz się z nim?

"Żaden mężczyzna nie może stać się sobą, dopóki się nie skonfrontuje ze zinternalizowanym doświadczeniem matki przenoszonym na inne kontakty [...] Jeżeli nadal obwinia matkę lub inne kobiety, to oznacza że wciąż nie dorósł i poszukuje u niej ochrony lub usiłuje uniknąć jej dominacji" James Hollis w książce W cieniu Saturna.

19/04/2023

W życiu częsciej napierasz czy odsuwasz się? Co Ci przychodzi w bardziej naturalny sposób?

Louis Cozolino o głównej różnicy między osobami alfa a beta: w obliczu wyzwania i niepewności osoby typu beta będą miały tendencję do wycofywania się podczas gdy osoby alfa do nacierania i mierzenia się z wyzwaniem. Sukces terapii wiąże się z ograniczeniem sytuacji unikowych.

12/04/2023

Kojarzysz tego pana ze zdjęcia?

Prawdopodobnie nie. Nawet jeśli interesujesz się futbolem. A raptem 30 lat temu był to bohater najdroższego w historii dotychczasowego futbolu. Gianluigi Lentinini. 14 mln euro dziś na kolana nie rzuca... Ale nie o tym chciałem napisać.

Historia Lentininiego to historia pokazująca jak mało znaczy sława i jak bardzo jest to krucha sprawa. Człowiek, który był na absolutnym szczycie bardzo łatwo z niego zleciał. Wystarczyła kobieta. A właściwie kochanka. Kochanka do której pędził swoim Porsche. Pęknięta opona, samochód w rowie a Lentini przez kilka dni w śpiączce. O wszystkim zadecydował moment. Może przypadek. A Lentini już nigdy nie wrócił do swojej formy piłkarskiej. I dziś raptem 30 lat później, kiedy trafiam na jego nazwisko w gazecie to dla mnie nic nie znaczy.

Morał? Nie będę prawił morałów. Sam to przemyśl i napisz co o tej historii myślisz.

02/04/2023

Najszybszy sposób, żeby szybko obniżyć ?

Weź wdech (około 2 sekund wystarczy). Jeszcze raz wdech.

Chwilę wstrzymaj powietrze.

I zrób długi, spokojny wydech.

Powtórz jeszcze raz. I zobacz jak czujesz się teraz? Już lepiej?

Zadziałało? Udostępnij dla innych :)

Credits: unsplash.com/photos/NBQhCKtg_9Y

26/03/2023

Myśl na niedzielę:

"Nie ma większego ciężaru dla dziecka niż nieprzeżyte życie rodzica" Carl Gustaw Jung.

Zgadzasz się? Udostępnij.

Photo Credits: Brett Jordan (Unsplash)

23/03/2023

Mężczyznom trudno odnaleźć się w obecnej rzeczywistości bo system narzuca im oczekiwania związane z 3W: work, war, worries.

Work - praca - mężczyzna mimo rosnącej pozycji ekonomicznej kobiet wciąż często czuję się zobowiązany do roli głównego żywiciela rodziny. Zamęcza się długimi godzinami pracy bo tak to pamięta z własnego domu i postawy swojego ojca.

War - obecnie rzadziej chodzi tutaj o wojnę (chociaż obywatele Ukrainy mogą się tu nie zgodzić) - ale niezależnie od klimatu geopolitycznego mężczyzna jest wtłoczony w ramy rywalizacji z innymi mężczyznami. Rywalizacja dzieli na wygranych i przegranych. Ci pierwsi nie mogą czuć się bezpiecznie bo ciągle czują obawę czy kolejnym razem sprostają.

Worries - niepokój. Niepokój w ostatnich latach towarzyszy nam na bardzo różnych płaszczyznach: ekonomicznej - rosnąca inflacja, kolejne problemy banków, krach w 22 na rynku krypotowalut, wojna o ziemie Ukrainy, niepewność związana w ostatnich latach z Covid 19.

Czy można sprostać tym wszystkim wymaganiom? Ilu jest takich mężczyzn, którzy w obliczu tego co się dzieje w ostatnich latach potrafią spać spokojnie?

"W cieniu Saturna" - bardzo dobra książka wydana w Polsce przez:
Raven - Instytut Studiów Kulturowych

06/03/2023

Co Chat GPT sądzi o wyzwaniach współczesnego mężczyzny? Poniżej jego odpowiedź. Zgadzasz się z nią? Czego w niej brakuje?

Współczesny świat stawia przed mężczyznami wiele wyzwań, niektóre z nich to:

Równość płci - Mężczyźni muszą radzić sobie w kulturze, która coraz bardziej uznaje równość płci i wyzwala kobiety z tradycyjnych ról społecznych. To wymusza zmianę postaw i przyzwyczajeń, a także adaptację do nowych modeli zachowań i relacji międzyludzkich.

Praca i życie prywatne - Mężczyźni często odczuwają presję, aby osiągać sukces w pracy, ale jednocześnie chcą spędzać czas ze swoimi rodzinami i związkami. Znalezienie równowagi między pracą a życiem prywatnym może być trudne, a społeczne oczekiwania wciąż są skierowane głównie na sukces zawodowy.

Zdrowie psychiczne - Wiele badań wykazuje, że mężczyźni są mniej skłonni do szukania pomocy w przypadku problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk czy uzależnienia. Nadal istnieje silny stereotyp, że mężczyźni powinni być silni i nie okazywać słabości, co może powodować wstyd i opór przed szukaniem pomocy.

Zdrowie fizyczne - Współczesny świat stawia przed mężczyznami również wyzwania związane z zdrowiem fizycznym, takie jak nadwaga, choroby serca i cukrzyca. Niektóre z tych problemów są wynikiem złych nawyków żywieniowych i braku aktywności fizycznej, które są częstym wyzwaniem dla mężczyzn, którzy pracują w stresujących i siedzących zawodach.

Technologia - Współczesny świat jest uzależniony od technologii, a to może być wyzwaniem dla mężczyzn, którzy nie czują się z nią komfortowo lub nie są z nią zaznajomieni. Rozwój nowych technologii wymaga ciągłego uczenia się i adaptacji, co może być trudne dla mężczyzn, którzy nie mają dostępu do odpowiedniej edukacji i szkoleń.

Rola ojca - Wzrasta świadomość, jak ważna jest rola ojca w życiu dziecka, zarówno pod względem opieki, jak i emocjonalnego wsparcia. Jednocześnie nadal istnieją stereotypy, że mężczyźni nie powinni okazywać emocji czy być zbyt opiekuńczy. To wyzwanie dla mężczyzn, którzy chcą być dobrymi ojcami, ale jednocześnie muszą radzić sobie z nieprzystającymi do tej roli stereotypami społecznymi.

19/02/2023

Prawda?

"Współcześnie część młodej męskiej populacji jest tak skupiona na sobie, na obserwowaniu swojego "ja", swoich diagnoz i swoich neuroz — że zainteresowanie jej czymś/kim innym — z wyjątkiem jego samego — jest niemożliwe. Co nie oznacza, że on nie psychologizuje. Jest doskonale wyszkolony w psychologicznym i poprawnościowym języku i to czyni go doskonałym rozmówcą.

Niestety kończy się na mówieniu, ponieważ z jego sympatycznej i empatycznej mowy nic realnego nie wynika."

Link do całego tekstu w pierwszym komentarzu.

29/01/2023

Dużo się mówi o spisku firm farmaceutycznych, który wymyślają leki na nowe dolegliwości, koncentrują się na zysku (myślę o takich przypadkach kiedy cena leku z miesiąca na miesiąc rośnie kilkunastokrotnie)... A z drugiej strony rzadko się obwinia koncerny alkoholowe, które propagują bajki o zdrowotnym wpływie alkoholu. O tym czy faktycznie lampka czerwonego wina ma korzystny wpływ na nasze zdrowie ciekawie opowiada lekarz psychiatra w podcaście Niemyte dusze.

Link w pierwszym komentarzu.

Co o tym sądzisz?

13/01/2023

Jakie znacie najgłośniejsze przypadki kiedy to problemy natury psychologicznej przeszkodziły w osiągnięciu swojego potencjału?

Takie pytanie pojawiło mi się tuż po obejrzeniu archiwalnego pojedynku Andrzeja Gołoty z Riddickiem Bowe. Andrzej stoczył niesamowitą walkę. Coś takiego w historii polskiego sportu praktycznie się nie zdarzało (żeby P***k lub Polka w ten sposób sobie radzili walcząc z mistrzami w danym sporcie). Do zwycięstwa zabrakło tylko... a może "aż" silniejszej psychiki.

I to jest niesamowicie smutne, że człowiek z takim talentem bokserskim później w Polsce przez wiele lat za sprawą kolejnych walk (które zdarzało mu się przegrywać w pierwszej rundzie) stał się dla wielu symbolem tchórzostwa, słabości. Przy takich umiejętnościach stać się źródłem żartów - smutne jak jako społeczeństwo potrafimy przez wyśmiewanie niszczyć ludzi.

Nie trzeba być ekspertem w temacie boksu, żeby zobaczyć z jaką większą intensywnością walczyli wtedy Gołota i Bowe w porównaniu z mistrzowskimi walkami bokserskimi z ostatniej dekady.

Poniżej link do pierwszego starcia.

Riddick Bowe vs. Andrew Golota, billed as "Big Daddy's Home", was a professional boxing match contested on July 11, 1996.http://en.wikipedia.org/wiki/Riddick...

02/01/2023

Początek nowego roku i postanowienia noworoczne. Przeczytaj ten post a raz na zawsze zaczniesz widzieć sens tych postanowień w bardziej użyteczny sposób.

Początek roku to często moment, kiedy ludzie podejmują różnego rodzaju postanowienia. Chcą się zmienić na lepsze. Chcą poprawić swoje życie. Cele dobierają na podobieństwo znajomych - i to jest główny problem.

Nauczę się angielskiego - cel stawiany sobie przez rzeszę ludzi. Pytanie: czy na pewno jest Ci potrzebna znajomość angielskiego na wyższym poziomie? Jak go wykorzystasz? Czy nauka kolejnych 200 nowych słówek pomoże Ci lepiej się komunikować czy to strata czasu?

Przeczytam do konca roku X książek. Po co? Co Ci to da? Czy nie ulegasz przypadkiem złudzeniu "kto czyta więcej ten jest madrzejs"? A to nie jest takie oczywiste. Można w wolnym czasie czytać Dostojewskiego można i Blankę Lipińską. Książka książce nierówna. Jeśli masz czytać słabe książki, takie które zmienią Ci poglądy na gorsze (tak jest masa takich książek) to może odpuść? Popatrz na fanów np JKM - Korwin Mikkego. Oni dużo czytają. Czy zawsze z tego coś dobrego wynika?

Pomyśl o swoich celach. O tym co jest dla Ciebie ważne. Co jest Twoje - w tym sensie czego naprawdę chcesz. Nie patrz na znajomych, nie patrz na filmiki z YouTube czy TikToka - zamiast tego weź się za to na czym naprawdę Ci zależy i wiesz "po co Ci to". Taki jeden cel. Coś w co włożysz duży wysiłek. Będzie to miało więcej sensu niż standardowea lista postanowień, którą większość osób porzuca po 2 tygodniach stycznia.

Nie zgadzasz się? Napisz czemu. Podyskutujemy?