13/09/2025
Czy często zdarza Ci się robić tak wiele dla innych, że brakuje Ci czasu dla siebie? Stawiasz potrzeby innych wyżej niż swoje? Albo wychodzisz z założenia, że inni nie poradzą sobie bez Ciebie, w związku z czym przejmujesz nadmierną odpowiedzialność za ich życie? Jesteś osobą wyjątkowo empatyczną i inni często to wykorzystują? Jeśli dodatkowo jest Ci trudno prosić o pomoc i wsparcie dla siebie, to najprawdopodobniej masz schemat Samopoświęcenia. Schemat ten, to jakby nieustanny głos w Twojej głowie przypominający Ci, że "...potrzeby innych są ważniejsze niż Twoje". W związku z tym, powinieneś zapomnieć o sobie i skupić się na innych. Niestety, schemat ten pociąga za sobą olbrzymie koszta, takie jak np. łatwość wchodzenia w relacje z osobami uzależnionymi, objawy psychosomatyczne spowodowane nie wyrażaniem wprost swoich emocji i potrzeb oraz odczuwanie permanentnego gniewu i złości na osoby dla których się poświęcają, co skutkuje pogorszeniem jakości tych relacji. Zdarza się, że dla niektórych osób, wchodzenie w rolę opiekuna, czy tego który się poświęca może być bardzo gratyfikujące i przysparzające mu poczucie sprawstwa i ważności. Niemniej jednak, na dłuższą metę, przynosi więcej bólu i rozczarowania, szczególnie wtedy, gdy inni nie doceniają tego, co osoba z tym schematem dla nich robi. Ponadto, nigdy w wystarczającym stopniu potrzeby takich osób, szczególnie z obszaru troski i opieki, nie są zaspokojone.
