Empatea - Centrum Psychoterapii

13/02/2026

🔥 Czujesz, że emocje czasem przejmują nad Tobą kontrolę?🔥

Złość wybucha za szybko.
Smutek ciągnie w dół.
Lęk nie daje spokoju.
A może po prostu… nie wiesz, co właściwie czujesz?

Nie musisz już zgadywać.

Na 👉 https://empatea.pl/bazawiedzy czeka na Ciebie BEZPŁATNY eBook „Jak radzić sobie z emocjami? – praktyczny, konkretny i napisany prostym językiem. Bez lania wody. Bez oceniania.

📘 W środku znajdziesz:
✔️ Proste narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
✔️ Ćwiczenia, które możesz zastosować od razu
✔️ Technikę STOP na momenty, gdy emocje zalewają jak fala
✔️ Wskazówki, jak mówić o swoich uczuciach bez ranienia innych
✔️ 5 pytań, które mogą realnie zmienić Twoje wieczory

To nie jest teoria do przeczytania i odłożenia na półkę.
To przewodnik, który pomoże Ci:
✨ lepiej rozumieć siebie
✨ odzyskać wpływ na swoje reakcje
✨ przestać tłumić i zacząć świadomie przeżywać

Emocje nie są Twoim wrogiem.
One próbują Ci coś powiedzieć.

📥 Pobierz bezpłatnie już teraz: https://empatea.pl/bazawiedzy

Zrób pierwszy krok. Dla siebie. 💛

19/01/2026

Chcesz skutecznie pracować nad swoimi trudnościami? W EMPATEA dostępne są wieczorne, popołudniowe i poranne godziny na terapię poznawczo-behawioralną (CBT) – sprawdzoną metodę pomagającą w wielu obszarach życia.

🔹 Terapia CBT może pomóc w:
✔️ Zaburzeniach lękowych (m.in. fobia społeczna, lęk uogólniony, napady paniki)
✔️ Depresji i obniżonym nastroju
✔️ Niskiej samoocenie i braku pewności siebie
✔️ ADHD i trudnościach z koncentracją
✔️ Zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
✔️ Nadmiernym stresie i wypaleniu zawodowym
✔️ Problemach ze snem i bezsenności
✔️ Trudnościach w relacjach i komunikacji
✔️ Impulsywności i problemach z kontrolą emocji
✔️ Przewlekłym poczuciu winy i nadmiernym zamartwianiu się
📅 Dostępne godziny wieczorne – nie czekaj, sprawdź wolne terminy!

👉 Zapisz się już teraz: www.empatea.pl

10/12/2025

Czy zastanawiasz się, czy psychoterapia to właściwy krok dla Ciebie? 🤔

Skorzystaj z bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji wstępnej z Michałem Kwaśniewskim – psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. 🧠✨

To spokojna, niezobowiązująca rozmowa, w której możesz opowiedzieć o swoich trudnościach i dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc. 💬

Otrzymaj odpowiedzi na najważniejsze pytania i sprawdź, czy terapia jest tym, czego potrzebujesz. 🌱

Zarezerwuj termin już dziś i zrób pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia. 💛

👉 www.empatea.pl

18/11/2025

🌿 Dwa bezpłatne warsztaty w EMPATEA– zadbaj o swoje zdrowie psychiczne przed końcem roku! 🌿

Stres, napięcie, natłok obowiązków? A może chcesz lepiej radzić sobie z emocjami i działać w zgodzie ze sobą?
Zapraszamy na dwa wyjątkowe spotkania w Centrum Psychoterapii Empatea w Warszawie:

💚 Od stresu do spokoju – techniki relaksacyjne w profilaktyce uzależnień

📅 Sobota, 13 grudnia, godz. 16:00

Dowiesz się m.in.:
• dlaczego przewlekły stres może prowadzić do uzależnień,
• jak temu zapobiegać,
• jak wpleść codzienny relaks w napięty grafik tak, aby naprawdę działał.

🌸 Nauka radzenia sobie z trudnymi sytuacjami – terapia ACT

📅 Niedziela, 14 grudnia, godz. 10:00

Porozmawiamy o tym:
• jak budować elastyczność psychologiczną w obliczu trudnych emocji,
• jak działać w zgodzie z własnymi wartościami.

📍 Gdzie?
Centrum Psychoterapii Empatea
ul. Jagiellońska 4, Warszawa

Projekt realizuje FUNDACJA PUNTANA.

🔗 Szczegóły i zapisy: https://empatea.pl/warsztaty-psychologiczne

Do zobaczenia! 💛

Zrób dla siebie coś dobrego jeszcze w tym roku.

05/11/2025

Weekendowe bezpłatne warsztaty psychologiczne!

❌BRAK WOLNYCH MIEJSC
Piątek 17:30 - Podróż bohatera - warsztaty na podstawie gry coachingowej - Centrum Promocji Kultury ul. Podskarbińska 2

✅WOLNE MIEJSCA
Sobota 10:00 Jak sobie radzić ze stresem, żeby nie wpaść w uzależnienia behawioralne? EMPATEA ul. Jagiellońska 4

Warsztaty prowadzone są przez doświadczonych psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych – Paulinę Grzelak oraz Michała Kwaśniewskiego.😀

Paulina Grzelak – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna PTTPB, coach i trenerka kompetencji miękkich. Pracuje z osobami dorosłymi indywidualnie, w parach i grupach, wspierając m.in. w obszarze depresji, lęków oraz trudności wynikających z syndromu DDA/DDD. W pracy terapeutycznej stawia na autentyczny kontakt, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa, łącząc elementy terapii schematów i ACT.

Michał Kwaśniewski – psycholog i psychoterapeuta CBT w procesie certyfikacji, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Specjalizuje się w pracy ze stresem – zarówno w kontekście indywidualnym, jak i zawodowym. Posiada duże doświadczenie w prowadzeniu warsztatów i treningów psychologicznych z zakresu radzenia sobie ze stresem, regulacji emocji i budowania odporności psychicznej. W pracy kieruje się autentycznością, szacunkiem i empatią, pomagając klientom odnaleźć spokój, równowagę oraz budować satysfakcjonujące relacje.

Zapisy: https://empatea.pl/warsztaty-psychologiczne

08/10/2025

Popołudniowe terminy na terapię CBT – zarezerwuj już teraz!

🌙 Chcesz skutecznie pracować nad swoimi trudnościami? W Empatea dostępne są wieczorne popołudniowe na terapię poznawczo-behawioralną (CBT) – sprawdzoną metodę pomagającą w wielu obszarach życia.

🔹 Terapia CBT może pomóc w:
✔️ Zaburzeniach lękowych (m.in. fobia społeczna, lęk uogólniony, napady paniki)
✔️ Depresji i obniżonym nastroju
✔️ Niskiej samoocenie i braku pewności siebie
✔️ ADHD i trudnościach z koncentracją
✔️ Zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
✔️ Nadmiernym stresie i wypaleniu zawodowym
✔️ Problemach ze snem i bezsenności
✔️ Trudnościach w relacjach i komunikacji
✔️ Impulsywności i problemach z kontrolą emocji
✔️ Przewlekłym poczuciu winy i nadmiernym zamartwianiu się

📅 Dostępne godziny wieczorne – nie czekaj, sprawdź wolne terminy!
👉 Zapisz się już teraz: www.empatea.pl

07/10/2025

ZWOLNIJ! Przyjdź na bezpłatne zajęcia mindfulness!

W najbliższy weekend zapraszamy na:
✅Sobota 9:30 Praski Mindfulness - Uważność i współczucie wobec siebie
✅Niedziela 9:30 Praski Mindfulness - Podsumowanie i integracja – plan na przyszłość bez uzależnień

Warsztaty realizuje Fundacja Puntana przy wsparciu Miasto Stołeczne Warszawa i Dzielnicy Praga Północ m.st.
Warszawy.

Zajęcia są całkowicie bezpłatne.

Zapisy: www.empatea.pl

02/10/2025

Warsztatowe COMBO!

W najbliższy weekend zapraszamy na:
✅Sobota 9:30 Praski Mindfulness - Impuls vs odpowiedź – jak zatrzymać automatyzm sięgania po substancje
✅Sobota 13:00 Warszawskie Warsztaty Psychologiczne 2025 - Regulacja emocji bez używek - przeciwdziałanie wybuchom złości
✅Niedziela 9:30 Praski Mindfulness - Uważność w codzienności – jak spędzać czas świadomie

Warsztaty realizuje Fundacja Puntana przy wsparciu Miasto Stołeczne Warszawa i Dzielnicy Praga Północ m.st. Warszawy.

Zajęcia są całkowicie bezpłatne.

Zapisy: www.empatea.pl

17/09/2025

Wracają bezpłatne warsztaty psychologiczne realizowane przez Fundację PUNTANA przy współpracy z Urząd Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy!

🏠CENTRUM PROMOCJI KULTURY UL. PODSKARBIŃSKA 2,
📅Piątek 17:30 Od impulsu do wyboru – jak zwiększyć kontrolę nad swoimi decyzjami
📅Sobota 9:30 Emocje pod lupą – jak rozumieć siebie, by nie sięgać po używki?

Prowadząca: Maja Karcz - psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka CBT, wykładowczyni akademicka. Doświadczenie zawodowe zdobywała m. in w Szpitalu im. Babińskiego w Łodzi, podczas indywidualnych konsultacji z osobami potrzebującymi wsparcia psychologicznego oraz w Ośrodku Interwencji Kryzysowej i w Mieszkaniach Chronionych prowadzonych przez Towarzystwo Przyjaciół Niepełnosprawnych. Prowadziła wiele zajęć grupowych z zakresu profilaktyki uzależnień.

Zapisz się: https://empatea.pl/artykul/warsztaty-psychologiczne/poludniowo-praskie-warsztaty-psychologiczne

Kolejne wydarzenia psychologicznych, całkowicie za darmo!

10/09/2025

🌟 Zapisz się na bezpłatną 20-minutową konsultację wstępną z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym! 🌟

Czy wahasz się, który nurt psychoterapii byłby dla Ciebie odpowiedni? A może zastanawiasz się, czy warto skonsultować swoje trudności z doświadczonym psychoterapeutą?

🌈 Odkryj właściwy nurt psychoterapii dla siebie.
🧠 Znajdź odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
💬 Porozmawiaj z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci odnaleźć drogę do lepszego samopoczucia.

06/09/2025

🌿 Zastanawiasz się czy terapia to coś dla Ciebie?

🧠 EMPATEA – Twoje bezpieczne miejsce na warszawskiej Pradze zaprasza na bezpłatną, 20-minutową konsultację wstępną z psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym Michałem Kwaśniewski.

✨ To wyjątkowa okazja, by:
✅ zyskać bez zobowiązań profesjonalną pomoc
✅ rozwiać wątpliwości, czy psychoterapia jest dla Ciebie
✅ znaleźć odpowiedni nurt terapeutyczny
✅ po prostu porozmawiać o tym, co Cię trapi

Dlaczego warto?

🏡 Kameralne i ciepłe otoczenie – gabinet przy ul. Jagiellońskiej 4 (Warszawa-Praga) tuż przy stacji metra Stadion Narodowy
👥 Zespół psychologów, psychoterapeutów CBT i seksuologa
🤝 Wsparcie pełne empatii i zrozumienia

📅 Jak się zapisać?

Kliknij link 🔗:

Umów wizytę u mgr Michał Kwaśniewski. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!

29/08/2025

🌿 Cykl warsztatów o uważności i emocjach w EMPATEA realizuje Fundacja PUNTANA! 🌿

Zapraszamy na spotkania, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje. To doskonała okazja, aby zatrzymać się w codziennym biegu i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

📍 Miejsce: EMPATEA Centrum Psychoterapii, ul. Jagiellońska 4, Warszawa
🕘 Godziny: 9:30 – 12:00

🔹 6.09 – Czym jest mindfulness? Uważność jako alternatywa dla uzależnień
🔹 13.09 – Uważne ciało – jak ciało mówi o naszych emocjach
🔹 20.09 – Uważność w emocjach – jak być przy trudnym uczuciu
🔹 21.09 – Autopilot versus świadomy wybór – jak powstają nawyki
🔹 27.09 – Uważność a relacje – jak słuchać i być słyszanym
🔹 28.09 – Trudne myśli – praca z wewnętrznym krytykiem

🌸 Dołącz do nas i odkryj moc uważności w codziennym życiu!

👉 Więcej informacji: https://empatea.pl/mindfulness

Projekt współfinansowany z budżetu m.st. Warszawy dzielnicy Praga Północ.