Psychoterapia od serca, Anna Jedlińska-Paliga

26/06/2025

Ważna zmiana❗️
Młodzież od 13r.ż. będzie mogła skorzystać z pomocy psychologa czy psychoterapeuty na NFZ bez zgody rodzica.
Czyli młodzi nie będą od tej zgody uzależnieni, ale będą mogli sięgnąć po pomoc sami, jeśli rodzic z jakiegoś powodu nie chce lub nie może ich w tym wspierać.

To ważna zmiana ‼️ Już 13-letnie osoby będą mogły skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego w ramach NFZ – bez konieczności uzyskania zgody rodzica 🧠

To przełomowy krok w kierunku uznania podmiotowości młodzieży i ich prawa do samodzielnego dostępu do pomocy, wtedy gdy najbardziej jej potrzebują.

Choć najlepsze efekty daje wsparcie całej rodziny – i taka jest wciąż rekomendowana forma pomocy – zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Nowe przepisy dają młodym ludziom szansę na pomoc nawet wtedy, gdy dorośli z różnych powodów nie mogą lub nie chcą im towarzyszyć 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy zabiegali o tę zmianę – szczególnie organizacji Nastoletni Azyl, Posłance Marta Golbik i Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ❤️

Czekamy na decyzję Senatu. Trzymamy kciuki za szybkie zakończenie tego procesu 💬💪

18/06/2025

Moment zatrzymania 🪷

Co prawda na zwolnieniu lekarskim jestem od początku czerwca, ale dopiero od kilku dni czuję, że zaczynam powoli dawać sobie przestrzeń na odpoczynek🤌
I dziś jest właśnie taki dzień, że chcę dać sobie więcej dobrego, czułego i puchatego 🤲🏻🌷

Co wcale nie jest łatwe, bo w życiu jest przecież tyle „ważnych” spraw!
I łatwo wpaść w sidła ciągłego działania i odkładanie siebie na później. I tak można w nieskończoność.

Co w sumie jest smutne, bo kto się zaopiekuje Tobą lepiej niż Ty sam(a)?

To pytanie oczywiście kieruję głównie sama do siebie 🤭, stukając do swojej głowy, która ciągle gdzieś pędzi i ciągle coś „musi”.
A ten pęd nie jest łatwo zatrzymać.

I tak naprawdę to musi być wewnętrzna decyzja, by postawić siebie na pierwszym miejscu. Skontaktować się ze swoimi tęsknotami, potrzebami i marzeniami. I powiedzieć „chcę tego”.

***
P.S. Niech i Wasze najbliższe dni obfitują w małe i duże momenty tylko dla siebie…🍃😌

23/05/2025

Dziś mam chwilę czasu na refleksję nad tym momentem, w którym obecnie jestem. I którym jestem poruszona. 🍃
🌷Po pierwsze to już 7 miesiąc mojej ciąży, także zbliżam się wielkimi krokami ku rozwiązaniu i poznaniu małego chłopca, który tak energicznie wierci się w moim brzuchu.
🌷Po drugie kończę teraz wiele procesów terapeutycznych z moimi pacjentami, także mam dużo pożegnań, które są dla mnie bardzo ciepłe i poruszające.

Widzę, czuję i słyszę jak wiele zmieniło się u osób, którym towarzyszyłam. I które teraz czują się bardziej zintegrowane, bliżej siebie, świadome tego czego potrzebują i chcą. Że jest w nich dużo więcej spokoju i ciszy wewnętrznej. Że czują więcej energii i mają poczucie, że jest im dobrze w tym miejscu w jakim są. I ja też widzę to nich.
Z niektórymi pewnie będę jeszcze pracować po powrocie z urlopu, a inni pójdą już swoją drogą w świat, ale na pewno z poczuciem, że w momencie kryzysu czy niepewności zawsze mogą się do mnie zwrócić i że będę dla nich dostępna.

🌷 Po trzecie czeka mnie i moją rodzinę zmiana miejsca zamieszkania i znalezienia bądź zbudowania nowego domu do życia. Także też mam dużo emocji związanych z rozstaniem z tak kochanym przez nas miejscem, które jest tak blisko przyrody, w którym jest tyle ciszy i spokoju. A jednocześnie jestem ciekawa poznanie nowego, które też będzie na pewno miało wiele zalet i nowej energii.

🌱Ale co najważniejsze to, że w tych wszystkich zmianach i procesach mam też wielkie zaufanie, że jest jakaś siła we mnie i siła na zewnątrz, która mnie prowadzi i wspiera, także wszystko dzieje się tak, jak ma być 💛
Że wszystko ma sens i wartość. Że każdy czas i etap w życiu jest po coś, podobnie jak ludzie, których spotykamy. ✨
To perspektywa, która mnie karmi, uspokaja i daje nadzieję na przyszłość. 🌷
Że szczęśliwie nie wszystko zależy ode mnie, a jednocześnie że mam wiele obszarów wpływu, które cały czas mogę rozwijać i pogłębiać.
I mam poczucie, że jestem w naprawdę dobrym miejscu 😌

06/03/2025

Wspaniały malarz, niesamowicie ciekawe obrazy.
Polecam przyjść i obejrzeć 🙂🎨

21/02/2025

Ciekawa rozmowa z jedną z największych specjalistek od Wenesą Gajos. Zachęcam do przesłuchania, jeśli temat w jakikolwiek Was dotyczy.

A temat ADHD bardzo mi też ostatnio leży na sercu

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/channel/UCb7alXCRPCP8YNsKuEPiuJw?sub_confirmation=1IG: https://www.instagram.com/nataliakusiak/o mnie: https://www....

14/02/2025

Z okazji Walentynek 💕 mam dla Was dwie polecajki książkowe 🥰
Obie napisane przez wybitne terapeutki par, pełne przykładów z ich praktyki, ale też nawiązujące do ich osobistych doświadczeń.
Napisane tak, że chce się czytać 🙂
Świetne zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn ❤️👌
📖Sue Johnson „7 rozmów wzmacniających związek”
📖Ester Perel, „Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji”

24/01/2025

Dawka inspiracji ✨

Bo w zawodzie psychoterapeuty cały czas potrzebujemy uczyć się czego nowego, żeby lepiej rozumieć osoby, z którymi pracujemy, ale też by lepiej rozumieć siebie samych i swoje relacje. Bo nie oszukujmy się - jesteśmy tylko ludźmi 🤭
Także poziom naszej własnej świadomości i wewnętrznej spójności ma również wpływ na to jaki budujemy kontakt z drugą stroną i jak głęboko jesteśmy w stanie z nią zejść w procesie jej poznawania samej siebie.

I tak ostatnio interesuje mnie podejście NVC, a szczególnie precyzja z jaką Rosenberg (jego twórca) odróżniał uczucia od sugestii, czy autentyczne wyrażanie potrzeb od ukrytej manipulacji. Naprawdę był w tym mistrzem💪.

A umiejętności nazywania swoich uczuć w prosty sposób, tak jak one są, to podstawa dobrej komunikacji, szczególnie w bliskich relacjach.
I ta umiejętność może w trwały sposób zmieniać nas i nasze otoczenie 🍃.

Oczywiście ta teoria ma również swoje ograniczenia, jak każda. Dlatego biorę to, co najbardziej mnie porusza i rezonuje ze mną, bo wiem, że to jest to czego w tej chwili najbardziej potrzebuję🌷.

17/01/2025

W rodzicielstwie nie chodzi o to, żeby nie popełniać błędów.

To jest niemożliwe i takich rodziców po prostu nie ma. 🤷‍♀️
(Nawet, jeśli oglądając Instagram wydaje nam się inaczej 🙃)

W byciu rodzicem najważniejsze jest to, by ciągle się uczyć, wyciągać wnioski, uczyć się na swoich licznych błędach i naprawiać sytuacje tam, gdzie zawaliliśmy. 🤦
Nieustająco. Z pokorą, cierpliwością 🍃 i miłością. Zarówno do dziecka, jak i do siebie 💛

*A jeśli brakuje nam tej cierpliwości (co jest również całkowicie naturalne), to nie czekajmy zbyt długo tylko chodźmy do specjalisty.
Bo to jest część procesu uczenia się - korzystać ze wsparcia, mówić o swoich emocjach i słuchać innych, którzy już znają odpowiedzi na niektóre nasze pytania. 🌷

16/01/2025

Nieodpłatna pomoc psychologiczna dla młodych dorosłych , którzy mają słabość do różnych używek 🚬💊

Fundacja C.E.L. realizuje program dla Młodych Dorosłych Osób (20-26/28 lat) eksperymentujących ze środkami psychoaktywnymi, które potrzebują pomocy psychologicznej, w ramach którego zapraszamy na konsultacje indywidualne oraz grupowe.

Proponowany przez Fundację C.E.L. program oddziaływań psychologicznych z jednej strony motywuje do świadomego wybierania zdrowego modelu życia i efektywnych strategii działania bez używek, z drugiej strony jest pomostem ułatwiającym powrót do codziennego życia osobom, które znalazły się na krawędzi ryzykownych wyborów.

Oferta kierowana jest do młodych ludzi – mieszkańców Warszawy oraz ich bliskich.
Wszystkie działania Fundacji C.E.L. są nieodpłatne.

Ofertę przygotowano w ramach zadania: Rozwój oferty dla mieszkańców m.st. Warszawy w zakresie wsparcia, profilaktyki wskazującej i selektywnej, działań postrehabilitacyjnych i readaptacyjnych w obszarze przeciwdziałania narkomanii „Żeby chciało się chcieć” Program Rozwoju Umiejętności Życiowych dla Młodych Dorosłych Osób i ich Bliskich.

szczegóły: https://tiny.pl/16_whb

Numer telefonu: 508 797 177 dostępny w poniedziałki oraz środy w godz. 15.00-17.00.

01/01/2025

To jest ważna wskazówka również dla mnie 😌

Taka, żeby nie zatrzymywać się na tym czego nie mam, czego mi brakuje. Co budzi we mnie smutek czy rozczarowanie, ale dostrzegać i doceniać, to co mam. Umieć się tym cieszyć i sprawiać, żeby tego, co dla mnie ważne i na co mam wpływ było więcej i więcej 🌱🌳🍎

Pięknego i magicznego roku dla Was!
Pełnego wiary, nadziei i miłości 💛

30/12/2024

Warto być wrażliwym 💛✨🌷