Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska

Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska "Szczodrość buduje związki, cierpliwość je umacnia, a radosne działanie rozwija." Ole Nydahl

Masaż Kobido – Japoński Lifting Twarzy dla kobiet i mężczyzn

Korzyści:

Zniwelowanie opadających policzków
Spłycenie zmarszczek oraz bruzd nosowo-wargowych
Odmłodzenie twarzy
Rozluźnienie szyi, ramion, głowy i twarzy
Polepszenie samopoczucia
Polepszenie jakości snu
Zmniejszenie opuchlizny
Przynosi ulgę w bólach głowy
Zniwelowanie worków pod oczami
Podniesienie policzków
Zlikwidowanie sztywności twarzy
Poprawa konturu twarzy

Masaż tajski Yeshe Nuad

Zabieg pozwoli Ci rozluźnić napięcia w ciele i doświadczyć stanu odprężenia. Efektem masażu jest nie tylko poprawa układu kostno-mięśniowego, ale również poprawa kondycji fizycznej, duchowej jak i intelektualnej. Korzyści:

Rozluźnienie napięć w mięśniach i stawach
Poprawa elastyczności
Polepszenie przepływu energetycznego
Głęboki relaks
Polepszenie jakości snu
Wspomaga odtruwanie organizmu z nagromadzonych toksyn
Poprawia krążenie krwi i limfy

Masaż klasyczny relaksacyjny

Masaż mający swe korzenie w starożytnej Grecji i Rzymie. Ruchy w trakcie wykonywania tego typu masażu są płynne i powolne – dzięki temu, ciało ma możliwość wejście w stan relaksu. Korzyści:

Głębokie odprężenie
Lepszy przepływ krwi w organizmie
Zwiększa odporność organizmu
Łagodzi stres
Przynosi ulgę w bólach głowy
Obniża ciśnienie krwi
Zmniejsza napięcia w ciele

Masaż relaksacyjny gorącymi kamieniami

Masaż połączony z technikami masażu klasycznego. Masażysta używa do pracy podgrzanych kamieni, którymi masuje, a na koniec rozkłada w określonych punktach ciała. Korzyści:

Poprawia odżywienie skóry
Przyśpiesza obieg krwi i limfy
Poprawia zdolność mięśni do wysiłku
Głęboko rozgrzewa organizm
Zmniejsza dolegliwości reumatyczne, mięśniowe
Wpływa korzystnie na sen
Zmniejsza bóle korzonkowe
Pełen relaks i odprężenie

Masaż Bańką chińską

Korzyści:

Ujędrnia skórę
Przyspiesza przepływ krwi i limfy
Szybsze odprowadzenie toksyn z organizmu
Wpływa na uelastycznienie ciała
Rozluźnia i odpręża
Redukuje cellulit
Zmniejsza napięcia mięśniowe

Rytuał Kryształowej Piramidy

Masaż górnej części ciała (ramiona, szyja, twarz), odpręża umysł i ciało, zakończony dźwiękiem i wibracjami kryształowej piramidy. Korzyści:

Rozluźnienie górnej części ciała
Redukcja stresu
Zmniejszenie bólu głowy
Głębokie odprężenie
Zmniejszenie bólu stawów i mięśni
Harmonizacja ciała fizycznego i energetycznego
Przejrzysty i rozluźniony umysł

Terapia Bars

Czy chcesz by niemożliwe stało się możliwym, a wszystko w życiu przychodziło

Ci z łatwością? Korzyści:

Uwolnienie napięć i blokad
Głębokie spełnienie
Spokój serca
Uczucie radości
Odzyskanie sił witalnych
Zwiększenie kreatywności
Uczucie harmonii umysłu i ciała
A to wszystko za pomocą dotyku 32 punktów na głowie

Nowy Rok otwiera nowy cykl! Życzę Ci spokoju w ciele, jasności w sercu i ruchu, który wspiera każdego dnia ✨Życzę Ci chw...
01/01/2026

Nowy Rok otwiera nowy cykl! Życzę Ci spokoju w ciele, jasności w sercu i ruchu, który wspiera każdego dnia ✨
Życzę Ci chwil tylko dla siebie, oddechu pełnego życia i czułości wobec własnego ciała.
Ciało niesie mądrość, a ruch pozwala jej wybrzmieć.
Zapraszam Cię na praktykę, która wzmacnia kręgosłup, rozluźnia napięcia i przywraca naturalny przepływ energii.
Każde spotkanie prowadzi do większej lekkości, spokoju i obecności w ciele.

✨ Rozpoczęcie zajęć: 7 stycznia w trzech wariantach:
1. Online - wejdź na link w komentarzu.

2. DK Rakowiec. Cykl obejmuje 8 spotkań

📍 ul. Wiślicka 8, Warszawa
🗓 Środy: 7, 14, 21, 28
🗓 Piątki: 9, 16, 23, 30

Widowiskowa Sala Okęcka
📍 ul. 1 Sierpnia, Warszawa
🕕 Poniedziałki: 18:30
🕕 Środy: 18:00
👉 Zapisy na te zajęcia odbywają się przez stronę Strefa Zajęć

Wejście w Nowy Rok w harmonii z ciałem, oddechem i własnym rytmem. Wystarczy obecność na macie. Ruch i oddech poprowadzą dalej.
Z czułością i radością 🤍
Pati

Kochani,nie zdążę zadzwonić ani wysłać życzeń każdemu z osobna. Pisząc te słowa, naprawdę myślę o każdej osobie oddzieln...
23/12/2025

Kochani,
nie zdążę zadzwonić ani wysłać życzeń każdemu z osobna. Pisząc te słowa, naprawdę myślę o każdej osobie oddzielnie. I jestem wdzięczna, że ta kartka może dotrzeć do każdego serca - Was wszystkich.
Życzę Ci radosnych Świąt Bożego Narodzenia.
Przede wszystkim spokoju serca — niezależnie od okoliczności i od tego, co dzieje się na zewnątrz.
Miłości, która ogrzewa od środka.
Radości serca, która pozwala unosić się każdego dnia, nawet wtedy, gdy bywa ciężko.
Tulę Cię
Pati

11/11/2025

W ubiegłym tygodniu jeden z moich postów uzyskał ponad 10 reakcji. Dziękuję wszystkim za wsparcie! 🎉

Kiedyś myślałam, że to „tylko kilka ćwiczeń, trochę rozciągania I każdy da radę".Przecież dla jednych to po prostu ruch,...
06/11/2025

Kiedyś myślałam, że to „tylko kilka ćwiczeń, trochę rozciągania I każdy da radę".
Przecież dla jednych to po prostu ruch, oddech, chwila na macie.

Ale wiesz…
Dla kogoś innego to może być największa wewnętrzna wyprawa od miesięcy.

Dla jednej kobiety podniesienie rąk nad głowę to nic — lekki gest, naturalny jak poranek.
A dla drugiej to spotkanie z bólem, którego nie powiedziała nikomu.

Dla jednej wejście na matę jest jak ciepły powrót do domu.
Dla drugiej — jak stanąć twarzą w twarz z całą historią swojego ciała:
ze zmęczeniem, blokadą, poczuciem winy, że „powinnam lepiej”.

Nie widzimy nawzajem swoich plecaków.
A każda z nas jakiś niesie.

Niektóre są lekkie.
Inne wypchane latami napięć, porównań, przepracowanych nocy, milczących łez.

Dlatego, kiedy ktoś mówi:
"Przecież dasz radę, pomedytuj...ja tak potrafię to Ty też...."
To ja proszę, żebyśmy na moment zatrzymały się.

Bo to, co dla jednej jest spokojem, dla drugiej może być oceanem do przepłynięcia.
Nie dlatego, że jest słabsza.
Tylko dlatego, że jej historia ma inne brzegi.

My uczymy się nie tylko ruchu....

Dla siebie.
Dla swojego ciała.
I dla siebie nawzajem.

🌿 Więc jeśli dziś Twoje tempo jest wolniejsze — ono jest właściwe.
Jeśli dziś Twoje ciało mówi „dość” — ono wie.
Jeśli dziś ćwiczysz z przerwami — to też jest ćwiczenie.

Nie porównujmy się.
Spotkajmy się tam, gdzie jesteśmy.

Tu.
Teraz.
Razem.

Tulę Cię Pati🥰

Tęskniłam za Wami i już nie mogę się doczekać naszego wspólnego ruchu, oddechu i energii na sali! 🥰 Napisz czy wracasz? ...
01/09/2025

Tęskniłam za Wami i już nie mogę się doczekać naszego wspólnego ruchu, oddechu i energii na sali! 🥰 Napisz czy wracasz?

📢Od 10 września wracamy do zajęć stacjonarnych w DK Rakowiec (ul. Wiślicka 8, Warszawa).

👉 Spotykamy się raz albo dwa razy w tygodniu:
środy godz. 19:30 – we wrześniu: 10, 17, 24.
piątki godz. 18:30 – we wrześniu: 12, 26.
Napisz do mnie po więcej informacji:-)
📣 Dodatkowo można zapisać się na Pilates ze mną w Okęckiej Sali Widowiskowej w poniedziałki o godz. 18:30, środy o godz. 18( opcje dwie: raz w albo dwa razy w tygodniu) ul. 1 Sierpnia 36a, Warszawa.Zapisy od 08.09 g. 12:30:-)
👉 Pełną informację co i jak można uzyskać bezpośrednio na miejscu lub telefonicznie: 22 868 02 01.

Czuję ogromną radość, że znów będziemy razem ćwiczyć – dla zdrowia, siły i dobrego samopoczucia. 💪💕
Czekam na Was z otwartym sercem!
Do zobaczenia na sali 🌸✨

26/08/2025

Moja przygoda z oddechem transformacyjnym zaczęła się… od telefonu 📞
Zadzwoniła do mnie koleżanka – psycholożka, cała podekscytowana po swojej sesji. Powiedziała: „To jest niesamowite, musisz spróbować!”

Spróbowałam. I… przepadłam ✨
Już po pierwszej sesji poczułam lekkość, jakby ktoś zdjął ze mnie ciężar lat. To było połączenie wszystkiego, co kochałam i czego się uczyłam – hipnoterapii, NLP, muzyki i pracy z ciałem.

Po pierwszej sesji wiedziałam, że chcę więcej – zrobiłam cykl 12 spotkań. A po tym cyklu już byłam pewna: chcę to połączyć z ruchem, z gimnastyką, żeby moi klienci mogli poczuć pełnię – ulgi w ciele i spokoju w umyśle.

Tak zostałam trenerem oddechu transformacyjnego 🌬️💗

Jeśli chcesz doświadczyć tego na sobie – zapraszam Cię na wyjazd 18–21.09 albo na sesję online. Napisz do mnie 💌

Dziś było jak w filmie o podróżach w czasie… 🕰️Kiedyś, jeszcze gdy mieszkała w Polsce, ćwiczyła ze mną regularnie. Po ka...
14/08/2025

Dziś było jak w filmie o podróżach w czasie… 🕰️
Kiedyś, jeszcze gdy mieszkała w Polsce, ćwiczyła ze mną regularnie. Po każdej gimnastyce i relaksacji mówiła, że czuje się jak nowo narodzona – lekka, spokojna, bez napięć. Potem życie potoczyło się inaczej: wyjazd za granicę, mnóstwo zmian, przygód i, jak to w życiu, trochę stresów.

A dziś… wróciła! 💗
Przyszła do mnie z dwoma uroczymi psiakami (zdjęcie dowodem 🐶🐶), a my uśmiechnięte jak dawniej. Opowiedziała, że znowu poczuła w ciele to, co kiedyś – napięcia, sztywność, zmęczenie… I to właśnie zmotywowało ją, żeby wrócić do ćwiczeń ze mną.
Mieszka nadal poza Polską, ale kupiła mój program dla zapracowanych kobiet i od jesieni wraca do treningów online.

Bo wie, że to działa.
Wie, że ze mną można ćwiczyć w domu, w pracy, w piżamie, w sukience… nawet w towarzystwie piesków. 🐾
I wie, że po każdych zajęciach poczuje się tak, jakby ktoś odpiął z pleców cały worek stresu.

Ty też możesz tak się poczuć💚
Nawet jeśli mieszkasz na drugim końcu świata. 🌍
😆Na koniec najlepsze: jej pieski też zaakceptowały ten plan! 🐶
Podczas naszej rozmowy jeden z nich pił wodę, drugi wpatrywał się w mnie tak, jakby pytał: „A dla nas też będą rozciąganie i relaks?”
No cóż… skoro nawet czworonożni recenzenci są na tak, to chyba nie ma co się zastanawiać. 😄
Pati










💬 „Nie mam czasu na ćwiczenia…” – powiedziała każda z nas przynajmniej raz w życiu.A potem… spędziła 20 minut scrollując...
13/08/2025

💬 „Nie mam czasu na ćwiczenia…” – powiedziała każda z nas przynajmniej raz w życiu.
A potem… spędziła 20 minut scrollując telefon 😉

Dlatego moje treningi są krótkie, proste i przyjemne.
Wystarczą żeby:
✅ rozruszać ciało
✅ rozluźnić spięte plecy
✅ poczuć przypływ energii

A przy okazji – poprawić humor! 😄
Bo gimnastyka ze mną to nie wyścig o „fit ciało” – to powrót do lekkości, radości i tego, by czuć się dobrze we własnej skórze 💗

Dołączysz?

cwiczzpati.pl

06/08/2025

Przypadkowe spotkanie, wielki powrót!😍💪
Taka historia z dzisiaj😊

Spotkałam ją, choć miała „już nie ćwiczyć”.
— No nie da się! Tęskniłam za Tobą i za sobą! Odkąd nie ćwiczę gorzej sie czuje fizycznie i psychicznie – powiedziała i wróciła na matę 💪
Nie musiałam przekonywać.

A Ty? Też udajesz, że Ci nie brakuje Radosnej Gimnastyki? 😉🤣😍😘🙏💗💗💗
cwiczzpati.pl


04/08/2025

💻 Tak właśnie wygląda moja praca online: pokazuję ruchy, tłumaczę, instruuję… i nie zastanawiam się, co zjadłam 3 dni temu ani co powiedziałam w 2018. 😅
Skupiam się na jednym pytaniu:
👉 Co mam zrobić TERAZ?

Bo tylko na to mam wpływ.
I tylko to może rozruszać mój dzień… i Twój kręgosłup! 😉
Jak też tak masz to wyślij mi serduszko w komentarzu 🥰🙏🙏🙏

Adres

Aleja Wojska Polskiego 41
Warsaw
01-503

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 14:00
Piątek 09:00 - 20:00
Niedziela 10:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://larimarpilates.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram