Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska

Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska "Szczodrość buduje związki, cierpliwość je umacnia, a radosne działanie rozwija." Ole Nydahl

Masaż Kobido – Japoński Lifting Twarzy dla kobiet i mężczyzn

Korzyści:

Zniwelowanie opadających policzków
Spłycenie zmarszczek oraz bruzd nosowo-wargowych
Odmłodzenie twarzy
Rozluźnienie szyi, ramion, głowy i twarzy
Polepszenie samopoczucia
Polepszenie jakości snu
Zmniejszenie opuchlizny
Przynosi ulgę w bólach głowy
Zniwelowanie worków pod oczami
Podniesienie policzków
Zlikwidowanie sztywności twarzy
Poprawa konturu twarzy

Masaż tajski Yeshe Nuad

Zabieg pozwoli Ci rozluźnić napięcia w ciele i doświadczyć stanu odprężenia. Efektem masażu jest nie tylko poprawa układu kostno-mięśniowego, ale również poprawa kondycji fizycznej, duchowej jak i intelektualnej. Korzyści:

Rozluźnienie napięć w mięśniach i stawach
Poprawa elastyczności
Polepszenie przepływu energetycznego
Głęboki relaks
Polepszenie jakości snu
Wspomaga odtruwanie organizmu z nagromadzonych toksyn
Poprawia krążenie krwi i limfy

Masaż klasyczny relaksacyjny

Masaż mający swe korzenie w starożytnej Grecji i Rzymie. Ruchy w trakcie wykonywania tego typu masażu są płynne i powolne – dzięki temu, ciało ma możliwość wejście w stan relaksu. Korzyści:

Głębokie odprężenie
Lepszy przepływ krwi w organizmie
Zwiększa odporność organizmu
Łagodzi stres
Przynosi ulgę w bólach głowy
Obniża ciśnienie krwi
Zmniejsza napięcia w ciele

Masaż relaksacyjny gorącymi kamieniami

Masaż połączony z technikami masażu klasycznego. Masażysta używa do pracy podgrzanych kamieni, którymi masuje, a na koniec rozkłada w określonych punktach ciała. Korzyści:

Poprawia odżywienie skóry
Przyśpiesza obieg krwi i limfy
Poprawia zdolność mięśni do wysiłku
Głęboko rozgrzewa organizm
Zmniejsza dolegliwości reumatyczne, mięśniowe
Wpływa korzystnie na sen
Zmniejsza bóle korzonkowe
Pełen relaks i odprężenie

Masaż Bańką chińską

Korzyści:

Ujędrnia skórę
Przyspiesza przepływ krwi i limfy
Szybsze odprowadzenie toksyn z organizmu
Wpływa na uelastycznienie ciała
Rozluźnia i odpręża
Redukuje cellulit
Zmniejsza napięcia mięśniowe

Rytuał Kryształowej Piramidy

Masaż górnej części ciała (ramiona, szyja, twarz), odpręża umysł i ciało, zakończony dźwiękiem i wibracjami kryształowej piramidy. Korzyści:

Rozluźnienie górnej części ciała
Redukcja stresu
Zmniejszenie bólu głowy
Głębokie odprężenie
Zmniejszenie bólu stawów i mięśni
Harmonizacja ciała fizycznego i energetycznego
Przejrzysty i rozluźniony umysł

Terapia Bars

Czy chcesz by niemożliwe stało się możliwym, a wszystko w życiu przychodziło

Ci z łatwością? Korzyści:

Uwolnienie napięć i blokad
Głębokie spełnienie
Spokój serca
Uczucie radości
Odzyskanie sił witalnych
Zwiększenie kreatywności
Uczucie harmonii umysłu i ciała
A to wszystko za pomocą dotyku 32 punktów na głowie

Tęskniłam za Wami i już nie mogę się doczekać naszego wspólnego ruchu, oddechu i energii na sali! 🥰 Napisz czy wracasz? ...
01/09/2025

Tęskniłam za Wami i już nie mogę się doczekać naszego wspólnego ruchu, oddechu i energii na sali! 🥰 Napisz czy wracasz?

📢Od 10 września wracamy do zajęć stacjonarnych w DK Rakowiec (ul. Wiślicka 8, Warszawa).

👉 Spotykamy się raz albo dwa razy w tygodniu:
środy godz. 19:30 – we wrześniu: 10, 17, 24.
piątki godz. 18:30 – we wrześniu: 12, 26.
Napisz do mnie po więcej informacji:-)
📣 Dodatkowo można zapisać się na Pilates ze mną w Okęckiej Sali Widowiskowej w poniedziałki o godz. 18:30, środy o godz. 18( opcje dwie: raz w albo dwa razy w tygodniu) ul. 1 Sierpnia 36a, Warszawa.Zapisy od 08.09 g. 12:30:-)
👉 Pełną informację co i jak można uzyskać bezpośrednio na miejscu lub telefonicznie: 22 868 02 01.

Czuję ogromną radość, że znów będziemy razem ćwiczyć – dla zdrowia, siły i dobrego samopoczucia. 💪💕
Czekam na Was z otwartym sercem!
Do zobaczenia na sali 🌸✨

26/08/2025

Moja przygoda z oddechem transformacyjnym zaczęła się… od telefonu 📞
Zadzwoniła do mnie koleżanka – psycholożka, cała podekscytowana po swojej sesji. Powiedziała: „To jest niesamowite, musisz spróbować!”

Spróbowałam. I… przepadłam ✨
Już po pierwszej sesji poczułam lekkość, jakby ktoś zdjął ze mnie ciężar lat. To było połączenie wszystkiego, co kochałam i czego się uczyłam – hipnoterapii, NLP, muzyki i pracy z ciałem.

Po pierwszej sesji wiedziałam, że chcę więcej – zrobiłam cykl 12 spotkań. A po tym cyklu już byłam pewna: chcę to połączyć z ruchem, z gimnastyką, żeby moi klienci mogli poczuć pełnię – ulgi w ciele i spokoju w umyśle.

Tak zostałam trenerem oddechu transformacyjnego 🌬️💗

Jeśli chcesz doświadczyć tego na sobie – zapraszam Cię na wyjazd 18–21.09 albo na sesję online. Napisz do mnie 💌

Dziś było jak w filmie o podróżach w czasie… 🕰️Kiedyś, jeszcze gdy mieszkała w Polsce, ćwiczyła ze mną regularnie. Po ka...
14/08/2025

Dziś było jak w filmie o podróżach w czasie… 🕰️
Kiedyś, jeszcze gdy mieszkała w Polsce, ćwiczyła ze mną regularnie. Po każdej gimnastyce i relaksacji mówiła, że czuje się jak nowo narodzona – lekka, spokojna, bez napięć. Potem życie potoczyło się inaczej: wyjazd za granicę, mnóstwo zmian, przygód i, jak to w życiu, trochę stresów.

A dziś… wróciła! 💗
Przyszła do mnie z dwoma uroczymi psiakami (zdjęcie dowodem 🐶🐶), a my uśmiechnięte jak dawniej. Opowiedziała, że znowu poczuła w ciele to, co kiedyś – napięcia, sztywność, zmęczenie… I to właśnie zmotywowało ją, żeby wrócić do ćwiczeń ze mną.
Mieszka nadal poza Polską, ale kupiła mój program dla zapracowanych kobiet i od jesieni wraca do treningów online.

Bo wie, że to działa.
Wie, że ze mną można ćwiczyć w domu, w pracy, w piżamie, w sukience… nawet w towarzystwie piesków. 🐾
I wie, że po każdych zajęciach poczuje się tak, jakby ktoś odpiął z pleców cały worek stresu.

Ty też możesz tak się poczuć💚
Nawet jeśli mieszkasz na drugim końcu świata. 🌍
😆Na koniec najlepsze: jej pieski też zaakceptowały ten plan! 🐶
Podczas naszej rozmowy jeden z nich pił wodę, drugi wpatrywał się w mnie tak, jakby pytał: „A dla nas też będą rozciąganie i relaks?”
No cóż… skoro nawet czworonożni recenzenci są na tak, to chyba nie ma co się zastanawiać. 😄
Pati










💬 „Nie mam czasu na ćwiczenia…” – powiedziała każda z nas przynajmniej raz w życiu.A potem… spędziła 20 minut scrollując...
13/08/2025

💬 „Nie mam czasu na ćwiczenia…” – powiedziała każda z nas przynajmniej raz w życiu.
A potem… spędziła 20 minut scrollując telefon 😉

Dlatego moje treningi są krótkie, proste i przyjemne.
Wystarczą żeby:
✅ rozruszać ciało
✅ rozluźnić spięte plecy
✅ poczuć przypływ energii

A przy okazji – poprawić humor! 😄
Bo gimnastyka ze mną to nie wyścig o „fit ciało” – to powrót do lekkości, radości i tego, by czuć się dobrze we własnej skórze 💗

Dołączysz?

cwiczzpati.pl

06/08/2025

Przypadkowe spotkanie, wielki powrót!😍💪
Taka historia z dzisiaj😊

Spotkałam ją, choć miała „już nie ćwiczyć”.
— No nie da się! Tęskniłam za Tobą i za sobą! Odkąd nie ćwiczę gorzej sie czuje fizycznie i psychicznie – powiedziała i wróciła na matę 💪
Nie musiałam przekonywać.

A Ty? Też udajesz, że Ci nie brakuje Radosnej Gimnastyki? 😉🤣😍😘🙏💗💗💗
cwiczzpati.pl


04/08/2025

💻 Tak właśnie wygląda moja praca online: pokazuję ruchy, tłumaczę, instruuję… i nie zastanawiam się, co zjadłam 3 dni temu ani co powiedziałam w 2018. 😅
Skupiam się na jednym pytaniu:
👉 Co mam zrobić TERAZ?

Bo tylko na to mam wpływ.
I tylko to może rozruszać mój dzień… i Twój kręgosłup! 😉
Jak też tak masz to wyślij mi serduszko w komentarzu 🥰🙏🙏🙏

Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o pewnym spotkaniu…Uczestniczka moich zajęć napisała do mnie w wiadomości prywatnej:„Pati, m...
03/08/2025

Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o pewnym spotkaniu…

Uczestniczka moich zajęć napisała do mnie w wiadomości prywatnej:
„Pati, mam ciszę, spokój, ogród, przestrzeń… ale motywacji ZERO. Poszłam na siłownię. I wiesz co? Plecy powiedziały DOŚĆ. Spotkajmy się potrzebuje porozmawiać gdzieś w restauracji ".
Okazało się, że poszła gdzieś na siłownię ale nikt nie zapytał się czego potrzebuje i źle dobrane ćwiczenia spowodowały ból dolnych pleców. Udała się do fizjoterapeuty i powiedział jej jasno:
👉 „Powinna Pani robić zupełnie inny zestaw ćwiczeń…”
I wiesz co jej polecił?
Dokładnie to, co robimy na Radosnej Gimnastyce Online.

Bo nie chodzi o to, by ćwiczyć na siłę.
Chodzi o to, by wrócić do siebie – z oddechem, łagodnością i czułością.
Bez presji. Z ulgą.

💛 Jeśli czujesz, że Twoje ciało też tego potrzebuje– zapraszam.
cwiczzpati.pl

Z troską,
Pati 🌸

Stopa za stopą… po piasku,  krok za krokiemNie biegnę. Nie uciekam. Nie muszę.Bo kiedy wybierasz świadomy ruch,każdy kro...
23/07/2025

Stopa za stopą… po piasku, krok za krokiem
Nie biegnę. Nie uciekam. Nie muszę.
Bo kiedy wybierasz świadomy ruch,
każdy krok staje się powrotem do siebie.

Kiedyś myślałam, że muszę wszystko robić szybciej, mocniej, lepiej.
Dziś wiem, że siła jest w łagodności.
W tym, jak traktujesz swoje ciało.
W tym, jak oddychasz. Jak wybierasz – siebie.
A Ty co myślisz o tym? Może też masz takie przemyślenia?
🌬 Gimnastyka to nie tylko ćwiczenia.
To sposób chodzenia przez życie.
Z uważnością. Z lekkością. Z obecnością.
💗 Ćwicz z Pati – bo w Twoim ciele jest więcej, niż myślisz.
cwiczzpati.pl

02/07/2025

Dobre pośladki to nie tylko ozdoba plaży… to napęd do życia! 🚀 A biodra? One wiedzą, gdzie iść… nawet gdy mózg się waha!
Masz swoje ulubione ćwiczenie na pośladki? Podrzuć mi w komentarzu😘🙏
Tulę💚

29/06/2025

🦩 Mewa: Idę po marzenia!
🕊 Gołąb: Ja też!
👣 Moje stopy: Czekajcie na mnie!
Każdy gdzieś leci, ktoś biegnie, ktoś tańczy… a Ty? Ruszasz? 😄🎉

Chodź, będzie wesoło i pięknie! 🚀💃

Pracowite jak pszczoły? One dopiero są mistrzyniami efektywności!Każda z nich żyje zaledwie kilka tygodni, a mimo to pot...
11/05/2025

Pracowite jak pszczoły? One dopiero są mistrzyniami efektywności!
Każda z nich żyje zaledwie kilka tygodni, a mimo to potrafi odwiedzić tysiące kwiatów i wyprodukować... kilka kropel miodu. Ale w grupie? Tworzą cały słodki słoik!

Pracują bez narzekania, mają jasny cel i każda wie, co ma zrobić.

Niepozorne, a ratują świat – zapylają rośliny, bez których nie byłoby owoców, warzyw, ani… kawy.
Więc następnym razem, gdy będziesz mieć gorszy dzień – pomyśl o pszczołach. Małe kroki, codzienna konsekwencja i działanie w zgodzie z naturą – to przepis na sukces.

Bądź jak pszczoła – pracuj z sercem, ciesz się owocami swojej pracy i wskakuj na matę🥰
Tulę
Pati

Bądź jak sosenka i przyjdź poćwiczyć:-)Przypowieść o Dębie i Wietrze – o pokonywaniu strachuW pradawnym lesie rósł potęż...
12/03/2025

Bądź jak sosenka i przyjdź poćwiczyć:-)

Przypowieść o Dębie i Wietrze – o pokonywaniu strachu

W pradawnym lesie rósł potężny dąb. Był wysoki, rozłożysty i dumny ze swojej siły. Każdego dnia czuł, jak wiatr lekko muska jego liście, lecz nie przejmował się tym – był przecież najsilniejszym drzewem w całym lesie.

Pewnego dnia pod dąb przyszła mała, młoda sosenka.

— O, wielki dębie, powiedz mi, jak to jest nie bać się wiatru? — zapytała nieśmiało.

Dąb zaśmiał się głośno.

— Strach? Ja się niczego nie boję! Jestem silny, moje gałęzie są jak ramiona wojownika, a korzenie sięgają głęboko w ziemię. Wiatr może wiać, ale mnie nie ruszy!

Sosenka pokiwała głową, lecz w jej sercu wciąż tliła się niepewność.

Niedługo potem nadeszła burza. Nie była to zwykła wichura – to był prawdziwy huragan. Wiatr wył i szarpał drzewami. Dąb, choć mocno wbity w ziemię, z każdą chwilą czuł coraz większy opór. Stawiał czoła burzy, jak zawsze, ale tym razem wiatr był silniejszy. Nagle... trzask! Jedna z jego największych gałęzi odłamała się i runęła na ziemię. Potem kolejna. I jeszcze jedna.

Kiedy burza ucichła, dąb stał połamany, a jego korona wyglądała jak cień dawnej potęgi. Spojrzał na małą sosenkę, która stała nietknięta.

— Jak to możliwe? — zapytał zdumiony. — Ja byłem silny, a jednak wiatr mnie złamał. Ty byłaś mała i delikatna, a przetrwałaś.

Sosenka uśmiechnęła się.

— Kiedy przyszła burza, nie walczyłam z wiatrem. Nie starałam się go powstrzymać. Pozwoliłam mu mnie pochylać, ale nie złamać. Wiedziałam, że jeśli się poddam, to po burzy znów się wyprostuję.

Dąb zrozumiał wtedy swoją lekcję. Czasem siła nie polega na oporze, ale na umiejętności dostosowania się. Nie zawsze trzeba walczyć ze strachem, czasem lepiej go zaakceptować i iść z jego nurtem, aż przeminie.

Tak samo jest w życiu. Kiedy boimy się czegoś nowego, nie musimy od razu być silni jak dąb. Możemy być jak sosenka – elastyczni i otwarci na to, co przychodzi. Bo prawdziwa siła to nie brak strachu, ale umiejętność przejścia przez niego i wyjścia z niego silniejszym.

Czekam na Ciebie
Pati
cwiczzpati.pl
larimarpilates.pl

Adres

Aleja Wojska Polskiego 41
Warsaw
01-503

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 14:00
Piątek 09:00 - 20:00
Niedziela 10:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://larimarpilates.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ćwicz z Pati - Patrycja Różańska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram