15/11/2024
🌙 Czy śpisz w odpowiedniej pozycji? Twój sen może mieć na to wpływ! 🛌💤
Czy zdarza Ci się budzić zmęczonym, mimo że przespałeś całą noc? 🥱 Możliwe, że przyczyną jest pozycja, w której śpisz! Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego podparcia i ułożenia, aby sen był regenerujący. Sprawdź, jakie pozycje mogą poprawić jakość Twojego snu, a które mogą szkodzić Twojemu kręgosłupowi czy oddychaniu.
➡️ Spanie na boku: Świetne dla trawienia i ograniczenia chrapania, ale może obciążać biodra i ramiona.
➡️ Spanie na plecach: Najlepsze dla kręgosłupa, jednak nie dla tych, którzy chrapią lub cierpią na bezdech.
➡️ Spanie na brzuchu: Może powodować bóle szyi i kręgosłupa, ale czasem pomaga na chrapanie.
Każda pozycja ma swoje plusy i minusy, a odpowiednio dobrany materac i poduszka mogą zdziałać cuda! 😴✨ Warto dostosować je do swojego stylu spania, aby obudzić się naprawdę wypoczętym.
👉 Sprawdź pełen artykuł, by dowiedzieć się więcej i dopasować swoją rutynę snu do potrzeb organizmu!
https://huggymoon.eu/blogs/zdrowysen/jak-pozycja-wplywa-na-sen
💬 Jakie są Wasze sprawdzone sposoby na komfortowy sen? Dajcie znać w komentarzach!