Ciało_słucham

Ciało_słucham 🧘🏻‍♀️kursy uważności MBLC
🤸🏻‍♀️warsztaty ruchowe i wyjazdy wytchnieniowe

Zapraszam na wspólną praktykę medytacji mindfulness pt. ZatrzyMAJ! 25 maja, godz. 19, ul. Szaserów 116zrzutka: blik/prze...
11/05/2026

Zapraszam na wspólną praktykę medytacji mindfulness
pt. ZatrzyMAJ!
25 maja, godz. 19,
ul. Szaserów 116
zrzutka: blik/przelew 50 zł
zapisy: cialoslucham@gmail.com

Będzie to okazja poznać jedną z praktyk z 8-tyg. kursu Mindfulness Base Living Course, zatrzymać się i spotkać się w uważności.

Mam plan, by wracać do otwartych medytacji raz w miesiącu - mam nadzieję, że znajdą się chętni/e do regularnego powrotu do praktyki uważności na poduszce.

🧘🫀

04/05/2026

PRZEPŁYWY
Warsztat jest zaproszeniem do łagodnego wejścia w ruch – bez presji, we własnym tempie, z ciekawością swojej wewnętrznej choreografii.

Prześledzimy momenty zawahania i decyzji: stanie na brzegu, bycie widzianym, ruch z nurtem i pod prąd, momentum fali. Inspiracją do rozgrzewki będą doświadczenia i/lub wyobrażenia z basenu i znad morza: pływanie, nurkowanie, unoszenie się, dryfowanie, ruch fal, opór wody, lekkość ciała. W prostych działaniach improwizacyjnych przyjrzymy się kategorii widoczności: będziemy trenować „miękkie patrzenie”; zbadamy, jak to jest być widzianą*widzianym i na co kierujemy uwagę, kiedy patrzymy na ciało w ruchu?

Po części warsztatowej zaprosimy uczestniczki i uczestników do wspólnego tańca – już bez struktury i bez zadań, po prostu razem i przy muzyce. Może to będzie kontynuacja przepływu, a może coś zupełnie innego?

Warsztat odbędzie się 12 maja o godzinie 17.00. Wydarzenie towarzyszy premierze spektaklu „Pływalnia”

Bilety w cenie 10 zł. Sprzedaż biletów w kasie teatru.

28/04/2026

To jest mój badawczy coming out🤓 Ludzie!!!badam sprawczość vel. poczucie własnej skuteczności!

Robię to, bo ta właściwość umysłu rymuje się wprost z tym, co robię zawodowo- pedagogiką teatru, edukacją, sztuką, projektami społecznymi. Ale też dlatego, że jako osoba socjalizowana do roli kobiety w patriarchacie, nie wyposażona za bardzo w funkcjonalne wzorce rodzinne z ambicją nauczenia się wszystkiego i bycia w tym wszystkim uważną i życzliwą dla siebie i dla innych, ślizgam się na skali „poczucie hiper sprawczości” (syndrom siłaczki) - poczucie bezsilności i bezwartościowości. Ta ślizgawka jest wyczerpująca i trigeruje non stop! Oczywiście kapitalizm i logika parcia na efekt/wynik to krajobraz. Dlatego sprawdźmy jak to działa!

Wtem! Zapraszam do pierwszego badania, które realizuję z moimi koleżankami z psychologii społecznej. To ankieta, której wypełnienie zajmie Ci 20 minut - pomożesz nam zaliczyć przedmiot zaawansowana psychometria i być może odpowiedz sobie na pytanie:
➡️➡️➡️MASZ PRACĘ? CZY PRACA MA CIEBIE?⬅️⬅️⬅️

https://psychodpt.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_7WHdGamlKXwKyR8?fbclid=IwdGRjcARda4NleHRuA2FlbQExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR5E3fYOjghKAyBLeu47goOkJq9VAjLhK4ZbeSN_WVyD6GzBM5u9qlB3DfICTg_aem_dyrXDu0rF_83wOpv3WFscQ

16/02/2026

Nagrałam się. Enjoy. I oby do spotkania/ zobaczenia 🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

jutro o g. 20 na ig cialo_slucham robię pierwszego w życiu live'a - zapraszam do wspólnej medytacji 🧘‍♀️🧘a już za tydzie...
15/02/2026

jutro o g. 20 na ig cialo_slucham robię pierwszego w życiu live'a - zapraszam do wspólnej medytacji 🧘‍♀️🧘

a już za tydzień startuje kurs Medytacja na odporność. 8-tyg. kurs uważności MBLC i można do niego jeszcze dołączyć🫀

03/02/2026

(lepszej rolki w życiu nie nagram!)
🧘Zmieniłam daty kursu uważności MBLC z odpornością jako motywem przewodnim i zaczynamy 23 lutego! Można jeszcze dołączyć - wszystko z filmiku będzie obecne - troska o ciało i umysł, tworzenie nawyku, praktyka życzliwości dla siebie i dla innych. Chodźcie! 🫀

zapisy przez formularz: https://docs.google.com/.../1syKE7KipiubaefzLJ###k2x.../edit
Miejsce rezerwuje wpłata zaliczki w wysokości 350 zł (cała kwota to 950 zł). W razie pytań, pisz cialoslucham@gmail.com
Więcej informacji w wydarzeniu - link w komentarzu👇

hoł, hoł, hoł 🎄mam nadzieję, że macie się dobrze 🫀 wrzucam zdjęcia pięknego miejsca, w którym będziemy praktykować w tra...
27/12/2025

hoł, hoł, hoł 🎄mam nadzieję, że macie się dobrze 🫀 wrzucam zdjęcia pięknego miejsca, w którym będziemy praktykować w trakcie 8-tyg. kurs uważności MBLC. Jestem bardzo ciekawa tej przestrzeni. Lokalizacja to Plac Hallera (ul. Szymanowskiego 3). Sprawdzajcie dojazd i dawajcie znać z kim się widzę?🤩
📆tylko do końca grudnia można kupić kurs taniej (za 800 zł). Zgłoszenia tu: https://docs.google.com/.../1syKE7KipiubaefzLJ###k2x.../edit
Miejsce rezerwuje wpłata zaliczki w wysokości 350 zł. W razie pytań, pisz cialoslucham@gmail.com
Więcej informacji w wydarzeniu - link w komentarzu👇

15/12/2025

Przyjaźnicie się z chaosem w grudniu?

Napisałam swoją wersję Notes for radical living

Zaprzyjaźnij się z chaosem, Jak najmniej wątp w siebie, ufaj trudom. Daj się zobaczyć, usłyszeć. Miej cierpliwość do siebie, kiedy rezygnujesz. Zatrzymanie się to przywilej? Codziennie szczerze patrz na siebie. Skąd wiesz, że na coś jest za późno lub za wcześnie? Rozsiądź się wygodnie tu gdzie jesteś. Regularnie sprawdzaj co Cię ciekawi? Większość czasu bądź w swoich granicach. Zachwycaj się. Sięgaj po praktyki i ludzi, dzięki którym śmiejesz się z brzucha. Zobacz jaka jesteś. Ty spinasz wszystko, co robisz w spójną całość. Możesz chcieć wszystkiego. Wobec czego/kogo czujesz się słaba? Miej czas ze sobą. Odkrywaj swój wzór bycia z ludźmi.

Medytacja na odporność. Kurs uważności MBCL, 26.1-16.3, Warszawa, zapisy przez formularz, cena do końca grudnia 800 zł

🧘‍♀️Czy przyglądasz się temu, jak się uczysz? 🧘Jakie momenty w życiu przypominasz sobie, kiedy myślisz o świadomości cia...
11/12/2025

🧘‍♀️Czy przyglądasz się temu, jak się uczysz?
🧘Jakie momenty w życiu przypominasz sobie, kiedy myślisz o świadomości ciała? 🧘‍♀️Dlaczego mózg jest jak rzep na trudne sytuacje i jak teflon na dobre?
🧘Jak w trudnych sytuacjach może pomóc Ci historia dwóch strzałach?

O tym wszystkim rozmawiamy z Olą i Kasią . Link do rozmowy w 1 komentarzu, a w kolejnych znajdziecie rozmowy z naszymi nauczycielkami i superwizorkami Anną Zubrzycki i Moniką Kurzelewską-Turczynowicz.
(podkast dziewczyn to w ogóle skarbnica wiedzy o uważności - korzystajcie

25.5.25 〰️premiera 〰️szkicu choreograficznego na zakończenie kursu choreografii eksperymentalnej Fundacja Burdąg w Centr...
25/05/2025

25.5.25 〰️premiera 〰️
szkicu choreograficznego na zakończenie kursu choreografii eksperymentalnej Fundacja Burdąg w Centrum w Ruchu

®️W tym roku zdecydowałam się pokazać duet pt. “2 become 1”. Badałam społeczny wymiar bycia w parze wymieszany z koncepcją miłości romantycznej i wyszła z tego naprawdę epicka w odkryciach mikstura 🧪Dobrze było znane mi klisze wprowadzić w ruch, rozwalać, budować, znów rozwalać, śmiać się, gadać o związkach i braku związków〰️
🔭W ostatecznych decyzjach, które podjęłam bardzo późno jak na mnie, pomogło mi pytanie od .cloud : co mogę zrobić z innymi czego nie mogę zrobić sama?
🙏🏼Dziękuję wszystkim, którzy/re wsparli/ły mnie w reaserchu. Wawer .strojek .pat

WIELKIE czerwone sercaaaa do one and olny ciała pedagogicznego Marysia Stokłosa Sakowicz Pelczyńska🫀🫀🫀You are simply the best 💃🏻

‼️O choreografio eksperymentalna - dziękuję, że do mnie przyszłaś, albo raczej że Cię wybrałam i tak pięknie mogę z Tobą kopać w dupę patriarchat i życzę Ci, żeby powstała z Tobą w roli głównej jakaś edycja Dancing With The Stars. Taniec z Gwiazdami💃🏻‼️
🫶🏼Dziękuję Ci, że jesteś taka prosta i radykalna na raz! Że uczysz patrzeć miękko, praktykując dyscyplinę i sprawczość. Dziękuję, że stworzyłyśmy razem miejsce, w których naprawdę lubię praktykować odwagę. Spotykajmy się jak najczęściej 👋🏼



dwa pierwsze foto Celina Przyklek
reszta Karolina Pluta

Oto i ona! Nasza publikacja “Consent w kulturze”. Myślę o niej jak o pierwszym kroku w stronę budowania środowiska pracy...
16/02/2025

Oto i ona! Nasza publikacja “Consent w kulturze”. Myślę o niej jak o pierwszym kroku w stronę budowania środowiska pracy (i życia w ogóle) opartego na bardziej konsensualnych relacjach - pierwszym, uważnym, powolnym, życzliwym kroku stawianym wspólnie z ważnymi dla mnie osobami eksperckimi Karoliną Plutą, Dorotą Ogrodzką, Agnieszką Szeżyńską, Natalią Oniśk, Wiktorią Rutkowską.
Consent znam od kilku lat z praktyk ruchowych i nie mam żadnych wątpliwości, że na sali tanecznej kultura zgody trwale przeogranizowuje “zasady gry”. Od dwóch lat zachodzę w głowę czy praktyki pogłębiające świadomość ciała i praktykowanie consentu w kontekście pracy w kulturze ma sens? Ta publikacja a szczególnie wnioski po warsztacie pt. “Skąd wziąć consent?” i rozmowa z Agnieszką Szeżyńska to zapis mojego dochodzenia do odpowiedzi na pytanie o sens.
Jestem bardzo ciekawa Waszego odbioru tych pięciu tekstów - będę bardzo wdzięczna za każdy głos (napiszcie tu lub na priv lub na maila antoniuk@pedagodzyteatru.org).

PS. Jednocześnie tym postem daję znać, że nie dostałyśmy dofinansowania na projekt z m. st. Warszawy i szukamy opcji na kontynuację działań. Damy się zaprosić na warsztaty wokół tematów z publikacji, chętnie podejmiemy temat consentu w procesie/procesach twórczych - nadal chcemy się wspólnie naradzać - chętnie zorganizujemy facylitowane spotkania. Jeśli widzicie u siebie możliwości i potrzebę poznania/zajęcia się tematem consentu - dawajcie znać!

Adres

Warsaw

Telefon

+48509141774

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ciało_słucham umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ciało_słucham:

Skróty

Udostępnij