Ciało_słucham, Warsaw (2025)

25/05/2025

25.5.25 〰️premiera 〰️
szkicu choreograficznego na zakończenie kursu choreografii eksperymentalnej Fundacja Burdąg w Centrum w Ruchu

®️W tym roku zdecydowałam się pokazać duet pt. “2 become 1”. Badałam społeczny wymiar bycia w parze wymieszany z koncepcją miłości romantycznej i wyszła z tego naprawdę epicka w odkryciach mikstura 🧪Dobrze było znane mi klisze wprowadzić w ruch, rozwalać, budować, znów rozwalać, śmiać się, gadać o związkach i braku związków〰️
🔭W ostatecznych decyzjach, które podjęłam bardzo późno jak na mnie, pomogło mi pytanie od .cloud : co mogę zrobić z innymi czego nie mogę zrobić sama?
🙏🏼Dziękuję wszystkim, którzy/re wsparli/ły mnie w reaserchu. Wawer .strojek .pat

WIELKIE czerwone sercaaaa do one and olny ciała pedagogicznego Marysia Stokłosa Sakowicz Pelczyńska🫀🫀🫀You are simply the best 💃🏻

‼️O choreografio eksperymentalna - dziękuję, że do mnie przyszłaś, albo raczej że Cię wybrałam i tak pięknie mogę z Tobą kopać w dupę patriarchat i życzę Ci, żeby powstała z Tobą w roli głównej jakaś edycja Dancing With The Stars. Taniec z Gwiazdami💃🏻‼️
🫶🏼Dziękuję Ci, że jesteś taka prosta i radykalna na raz! Że uczysz patrzeć miękko, praktykując dyscyplinę i sprawczość. Dziękuję, że stworzyłyśmy razem miejsce, w których naprawdę lubię praktykować odwagę. Spotykajmy się jak najczęściej 👋🏼

dwa pierwsze foto Celina Przyklek
reszta Karolina Pluta

16/02/2025

Oto i ona! Nasza publikacja “Consent w kulturze”. Myślę o niej jak o pierwszym kroku w stronę budowania środowiska pracy (i życia w ogóle) opartego na bardziej konsensualnych relacjach - pierwszym, uważnym, powolnym, życzliwym kroku stawianym wspólnie z ważnymi dla mnie osobami eksperckimi Karoliną Plutą, Dorotą Ogrodzką, Agnieszką Szeżyńską, Natalią Oniśk, Wiktorią Rutkowską.
Consent znam od kilku lat z praktyk ruchowych i nie mam żadnych wątpliwości, że na sali tanecznej kultura zgody trwale przeogranizowuje “zasady gry”. Od dwóch lat zachodzę w głowę czy praktyki pogłębiające świadomość ciała i praktykowanie consentu w kontekście pracy w kulturze ma sens? Ta publikacja a szczególnie wnioski po warsztacie pt. “Skąd wziąć consent?” i rozmowa z Agnieszką Szeżyńska to zapis mojego dochodzenia do odpowiedzi na pytanie o sens.
Jestem bardzo ciekawa Waszego odbioru tych pięciu tekstów - będę bardzo wdzięczna za każdy głos (napiszcie tu lub na priv lub na maila antoniuk@pedagodzyteatru.org).

PS. Jednocześnie tym postem daję znać, że nie dostałyśmy dofinansowania na projekt z m. st. Warszawy i szukamy opcji na kontynuację działań. Damy się zaprosić na warsztaty wokół tematów z publikacji, chętnie podejmiemy temat consentu w procesie/procesach twórczych - nadal chcemy się wspólnie naradzać - chętnie zorganizujemy facylitowane spotkania. Jeśli widzicie u siebie możliwości i potrzebę poznania/zajęcia się tematem consentu - dawajcie znać!

02/11/2024

Usłyszałam te słowa wczoraj na Kręgu wspomnień organizowanym przez Instytut Dobrej Śmierci i dzielę się nimi, bo mnie bardzo ukoiły i poruszyły. Może to coś dla Was?

"Smutek i ból w żałobie jest jak rewers miłości do osoby, którą straciliśmy." Przeżywamy go, by uhonorować tę miłość? By o niej nie zapomnieć? Bo boimy się kim będziemy bez tej miłości?

Wspominam dziś swoich przodków i życzę nam dużo miłości🫀

04/09/2024

Szukasz dla siebie zajęć na jesień? Dołącz do kursu uważności MBLC prowadzonego na żywo w Warszawie!
Spotykamy się przez 8 tygodni (od 30.09.-25.11), co tydzień, w kameralnej grupie na Saskiej Kępie. Każdy tydzień kursu poświęcony jest innemu tematowi, poznasz 14 różnych praktyk formalnych, 2 ćwiczenia - tzn. praktyki kieszonkowe, dostaniesz nagrania i piękną książkę
https://mindfulnessassociation.org.pl/sklep/ksiazka/kurs-zycia-opartego-na-uwaznosci/

Kiedy?
poniedziałki od 30 września do 25 listopada, w godz. 18:30-20:30

Gdzie?
- terapeuci z pasją, ul. Paryska 2

Zapisy:
przez formularz (link w komentarzu lub u mnie - napisz - wyślę go i chętnie odpowiem na pytania)

Cena:
950 zł (możliwość płatności w ratach), miejsce rezerwuje 350 zł zaliczki, jeśli płatność stanowi przeszkodę - napisz do mnie - wymyślimy rozwiązanie

Z kim?
Aleksandra Antoniuk ur. 1987 praktyczka ruchu, pedagożka teatru, animatorka społeczna, nauczycielka medytacji w superwizji. Skończyłam pedagogikę i kulturoznawstwo z animacją kultury na Uniwersytecie Warszawskim. W 2021 roku rozpoczęłam swój proces certyfikacji na nauczycielkę medytacji w nurcie Mindfulness Based Living Course razem z Mindfulness Association Polska.

Tu kilka słów o teoretycznej zawartości kursu:
Uspokojenie, osadzenie, spoczywanie i oparcie uwagi. To etapy medytacji, których uczymy się rozpoznawać w trzecim tygodniu kursu uważności MBLC. Chociaż ten kurs ma wymiar praktyczny więc lwią jego część stanowi praktyka i dzielenie się wrażeniami w grupie, to ta jego teoretyczna część wydaje się turbo ważna, bo pozwala zorientować się “co robić” w praktykowaniu medytacji? Dla osób bez doświadczenia medytowania ta sesja daje solidne podstawy, dla osób doświadczonych w medytowaniu pozwala odkryć drobne subtelności różnych stanów praktykowania uważności.

Oby do spotkania!

Kurs zostanie uruchomiony przy minimalnej liczbie 5 i maksymalnie 10 osób.

26/08/2024

„Ciało jest zawsze tu i teraz”🧘🏻‍♀️Materiał z drugiej sesji kursu uważności MBLC miałam przyjemność praktykować podczas moich wakacji na Krecie. 🔆🌀

👂🏻🦶🏼Praktyka skanowania ciała, do której sięgamy w drugim tygodniu kursu robi miejsce na szczere bycie w kontakcie z naszym żywym, oddychającym, czującym ciałem.

🌀I nawet jeśli praktykowałaś/łeś skan ciała już wiele razy w życiu, to podczas kursu będziesz zaproszona/ny do trenowania umysłu początkującego/początkującej, a z jego udziałem nie ma nudy‼️
Jest to postawa, dzięki której nawet za milionowym podejściem do praktyki będziesz żywo, cierpliwie zaciekawiona/y tym, co się wydarza w ciele chwila po chwili.

🫵🏼Trwają zapisy na jesienny kurs, który poprowadzę. startujemy 30 września, kończymy 25 listopada.
Praktykujemy w przepięknej na Saskiej Kępie w Warszawie
🫵🏼Może to dobry czas na kurs właśnie dla Ciebie?

W razie pytań - napisz do mnie🛜
Oby do spotkania🌀

07/08/2024

Zostało dokładnie osiem tygodni do kursu uważności MBSR (szczegóły pod linkiem poniżej).
🧘Dla mnie to czas ponownego przejścia przez materiał - tydzień po tygodniu, a dla Was czas na decyzje o udziale ;) Piszcie śmiało!

NO TO STARTUJEMY! Zacznij tu i teraz. Gdzie to jest dla Ciebie? Podczas kursu, który prowadzę zaczynamy od praktyki - wyjątkowo nie medytacji, a uważnego jedzenia i uważam, że jest to miły akcent na start, ale też długo rezonujące doświadczenie. Mi ono przynosi wiele refleksji o tempie życia, nastawieniu do codziennych czynności. Natychmiast przenosi mnie do poziomu zmysłów - dotyku, zapachu, smaku. Trudno to opisać, ale jest to jednocześnie delikatne i silne doświadczenie. W pierwszym tygodniu po zajęciach uczymy się uspokajać umysł siadając do praktyki codziennie na 10 minut i obserwując oddech. Sprawdzamy w ten sposób co to znaczy dla nas, że energia podąża za skupieniem?

24/07/2024

Od wielu lat pracuję na rzecz różnych społeczności, bo jestem przekonana, że razem możemy zrobić rzeczy, których nie zrobimy sami. Kurs uważności w pełni wpisuje się w ten zbiór rzeczy. Praktykowanie buduje tymczasową, ciepłą, wrażliwą, zanurzoną w powolności społeczność.
🧘Co robi medytowanie w grupie? Dostajesz wsparcie osób uczestniczących w kursie, regularne spotkania pozwalają aktualizować się w tym co u Ciebie w praktyce i życiowo, przez ponad 2 miesiące towarzyszy Ci osoba nauczycielska, wiedzę teoretyczną zasilają inspirujące metafory związane z praktyką. To wszystko daje solidną bazę, by wspierać siebie w momentach zwątpienia, zmęczenia, chaosu, dylematów. Dlatego chodźcie! Albo przekażcie tę informację komu trzeba - będę wdzięczna za wszystkie polecenia🙏

Załączam tu pierwszą opinię Kasi z kursu. Bardzo dziękuję🫀

Zapisy na kurs przez formularz: https://docs.google.com/forms/d/1gij9_znjojIH78DPuJYHnM9xjfTHx6CSLo5U2ISfbGY/edit
Dodatkowe informacje w wydarzeniu i na mailu cialoslucham@gmail.com

24/01/2024

Hej! Halo! Cieeeszeee się i zapraszam Was bardzooo na wyjazd Taniec i medytacja - odosobnienie na Mazurach w okresie wielkanocy, który organizujemy razem z Punkt kontaktu - Natalia Oniśk w Studio Burdąg.

🦥Rozmawiamy z Natalią o tym wyjeździe ponad pół roku i ufam, że atmosfera uważności, niespieszności, życzliwości, dbałości o siebie i innych przeniesie się na jakości naszego spotkania. 🔥Jaram się bardzo na obecność Contemplative Dance Practice jako leitmotivu tego wyjazdu - praktykując CDP od kilku lat nadal zachwycam się jak jest prosta, pojemna, jak obficie można zebrać z niej materiał do ruchu, refleksji o tańcu i życiu.

Jedźcie z nami🦥
Zgłoszenia i pytania zbieramy przez maila: taniec.i.medytacja@gmail.com
Link do wydarzenia w komentarzu👇

17/01/2024

Drogie, drodzy! Zostało jedno miejsce na 8-tygodniowy kurs uważności. Może ono być Twoje ;) Startujemy 29 stycznia, czyli już za 1,5 tygodnia 🫀
✍🏻Aby się zgłosić trzeba wypełnić formularz: https://docs.google.com/forms/d/1pmQYzF9p_3lHr0yn7eA7DW60Yv-dtbNpLnQ3Ug1xMqo/edit
👂W razie pytań/wątpliwości - piszcie do mnie.
WAŻNE! Jeśli czujesz, że ta edycja kursu jest dla Ciebie, ale opłata stanowi barierę w udziale - to daj mi koniecznie znać, poszukamy rozwiązania🫀

Moja refleksja o cenie🏄‍♀️
Zawsze uważałam, że kursy uważności są drogie. Myślałam - po co płacić 900 zł za 3-miesięczny proces spotkań w grupie skoro za 350 zł mam roczną subskrypcję aplikacji a w niej dostęp do wszystkich możliwych medytacji na każdy humor (głównie te medytacje są po angielsku, ale przecież przy okazji pocwicze język). Masz podobnie?

✍🏻przygotowując się do certyfikacji przeszłam swój własny 3 miesięczny proces i nadal uważam, że nie jest on tani, ale już widzę co/kto za tym stoi. Pomimo tego, że bardzo bym chciała, by kursy były bardziej dostępne finansowo to wybieram przyjęcie zaleceń moich nauczycielek - ich rekomendacją jest cena, którą proponuję.

💪🏼Bo za ceną kursu MBLC stoi ciężka praca całej rzeszy ludzi, którzy nieustająco badają wpływ medytacji na mózg człowieka, są w ciągłym procesie ewaluacji kursów uważności (ale też współczucia i innych), cały czas je ulepszając. Ludzi, którzy prowadzą te kursy, uczą innych jak poprowadzić te kursy i swoją pracę nieustająco poddają superwizji. porządkują wiedzę, tworzą standardy uczenia i pracują na rzecz rozpowszechniania wiedzy o świeckiej medytacji.
Za moją certyfikacją stoi 7 nauczycielek z Mindfulness Association Polska. Za nimi autorzy/ autorki kursów i książek z Wielkiej Brytanii (pewnie kolejne 6), dwoje autorów książki, które dostaje uczestnik na każdym kursie. To już 15 osób, a na pewno nie wymieniłam wszystkich.

🤟🏼Dlatego po 2,5 roku buntowania się, że kursy mindfulness są drogie - odpuszczam i przyjmuję. Dla jednych będą drogie, dla innych w sam raz.

🫵🏼Osobo! Jeśli jednak czujesz, że ta edycja kursu jest dla Ciebie, ale opłata stanowi barierę w udziale - to daj mi koniecznie znać, poszukamy rozwiązania🫀

Oby do spotkania

Ciało_słucham

25/05/2025

16/02/2025

02/11/2024

04/09/2024

26/08/2024

07/08/2024

24/07/2024

24/01/2024

17/01/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij