Ciało i dusza - Jarosław Dankowski

22/09/2025

Przypadkowa sesja podczas spotkania u przyjaciół 🙂🙃 z kontynuacją procesu 🌱
Spokoju, równowagi i dobrych energii 💫

08/09/2025

📅 8 września – dzień, który łączy trzy wyjątkowe święta: Dzień Dobrych Wiadomości, Światowy Dzień Fizjoterapii i Światowy Dzień Wellbeingu 🌿

A jaka jest najlepsza dobra wiadomość dla Ciebie w dniu dzisiejszym?

👉 To, że Twoje ciało i umysł mają ogromny potencjał samonaprawy i samoregulacji. ✨
Wystarczy dać im przestrzeń i odpowiednie wsparcie. Przewlekły stres, napięcia w ciele czy bóle, które wydają się „nie mieć przyczyny”, nie muszą być Twoją codziennością. To sygnały, że organizm domaga się uwagi i równowagi. 💡

I tu właśnie łączą się dwa pozostałe święta:

– Fizjoterapia to impuls dla ciała – pomaga odblokować napięte mięśnie, przywraca swobodę ruchu i poprawia krążenie. Dzięki temu Twój układ nerwowy dostaje jasny sygnał: „możesz się rozluźnić”. Kiedy ciało doświadcza ulgi, umysł także odzyskuje spokój. 💪

– Wellbeing przypomina, że zdrowie to nie tylko brak choroby. To pełnia energii, lekkość w ciele, spokój w głowie i poczucie sensu w codziennym życiu. 🌸

Każda sesja kinezjologii i terapii manualnej, którą prowadzę, to krok w stronę takich dobrych wiadomości dla Ciebie: mniej bólu, mniej stresu, więcej swobody, głębszy oddech i lepszy przepływ energii. To także profilaktyka – nie tylko doraźna pomoc, ale i zapobieganie nawrotom problemów. 🛡️

Bo dobra wiadomość to nie tylko miły komunikat. To także uczucie, gdy budzisz się bez bólu, gdy czujesz luz w ciele, a stres nie blokuje Ci oddechu. To chwila, kiedy Twój organizm przypomina Ci, że potrafi wracać do równowagi. ✨

A jeśli czujesz, że nadszedł czas na Twoją zmianę – umów się na sesję. 🛠💫

To może być Twoja najważniejsza dobra wiadomość na dziś. 📩

04/09/2025

W naszym klubie wiele się dzieje,
Są świetni kumple i przyjaciele.
Nigdy to samo i zawsze wesoło
Dołącz więc do nas i nie żyj już solo. 🤝 🫶

Zapraszamy do zrobienia pierwszego kroku w tym pięknym, efektownym i wszechstronnym sporcie, który ksztaltuje ciało, umysł i ducha 💪

Daj sobie szansę ćwiczyć w klubie, w którym wychowali się i wychowują mistrzowie i mistrzynie świata, kontynentu i kraju 🔥

04/09/2025

Drodzy, zapraszam na konsultację w zakresie bólu ciała i duszy, napięć i ograniczeń 🛠️
Podczas pikniku Klub Sportów Walki BUSHI służę pomocą w zakresie terapii manualnej (masaż oraz techniki fizjoterapii i osteopatii) oraz pracy ze stresem 💚
Z kim się widzę - napisz w komentarzu? 💬

Zapraszamy wszystkich klubowiczów oraz wszystkich, którzy myślą o rozpoczęciu treni9ngów!

02/09/2025

Cudnie 🌱💚

29/08/2025

Gratuluję 👏 Dotarłeś/dotarłaś do ostatniego kroku procesu przejścia z wakacji do nowego roku szkolnego! 🎉

Czy wprowadzenie wcześniejszych działań przyniosło Wam spokój i pewność siebie? 🤲

Dzisiaj skupimy się na długoterminowym monitorowaniu i wsparciu. 🔄

Rok szkolny to dynamiczny czas, pełen wyzwań i niespodzianek. Bardzo ważne jest, aby regularnie sprawdzać, jak Twoje dziecko radzi sobie w szkole, zarówno pod względem postępów w nauce, jak i emocjonalnie. Warto wprowadzić regularne monitorowanie i wsparcie w realizacji założonych celów, aby Twoje dziecko utrzymało równowagę przez cały rok szkolny. 📚🧠

Co możesz zrobić?

– Przeglądaj i planuj regularnie – Na początku roku szkolnego wróćcie do planu, który stworzyliście w krokach 2 i 5. Przemyślcie, co działa dobrze, a co można poprawić. Może warto zmienić harmonogram zajęć lub dodać nowe aktywności ? Zastanówcie się, co jeszcze mogłoby wspierać rozwój dziecka w nadchodzących miesiącach. Przeglądaj plan regularnie na przykład co 2 tygodnie, co miesiąc. 📅✍️

– Działaj według ustaleń, ale bądź elastyczny – Wdrażajcie plan, ale pamiętajcie, że każda sytuacja może wymagać dostosowania. Wspieraj swoje dziecko w realizacji wyznaczonych celów, obserwuj, co przynosi najlepsze efekty i w razie potrzeby dostosowujcie działania. 🔁🎯

– Rozmawiajcie o postępach i wyzwaniach – Regularne rozmowy o szkole to świetna okazja do sprawdzenia, jak dziecko się czuje i jak mu idzie. Organizujcie co jakiś czas rozmowy, omówcie, co działa, a co można poprawić. Takie podejście pomaga w budowaniu zaufania i zrozumienia między Tobą a Twoim dzieckiem. Dziecko będzie wiedzieć, że ma Twoje wsparcie i może na Ciebie liczyć. 🗣️🤝

– Bądź gotowy/gotowa na zmiany – Jeśli zauważysz, że coś nie idzie zgodnie z planem, nie bój się wprowadzać zmian. Może to dotyczyć metod nauki, sposobu spędzania czasu wolnego czy nawet codziennych nawyków. Elastyczne podejście pomaga lepiej reagować na potrzeby dziecka, które będą się zmieniać w trakcie roku szkolnego. 🔄🧩

Dlaczego to ważne?
Regularne wsparcie i otwartość na zmiany to klucz do utrzymania równowagi i dobrego samopoczucia dziecka przez cały rok szkolny. Dzięki temu Twoje dziecko poczuje się bezpieczne i wspierane, co podniesie jego pewność siebie i motywację do nauki. 🛡️💪

Pamiętaj, że każda rodzina jest inna i to, co działa dla jednej, niekoniecznie musi działać dla drugiej. Dlatego bądź otwarty/otwarta na zmianę swoich planów, aby najlepiej odpowiadały na potrzeby Twojej rodziny. 👨‍👩‍👧‍👦🧠

Podsumowując, przeszliśmy razem przez 10 kroków, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku płynnie przejść z okresu wakacyjnego do roku szkolnego. Od przywracania rutyny, przez planowanie i wspieranie relacji rówieśniczych, po długoterminowe monitorowanie – wszystkie te działania mają na celu zminimalizowanie stresu i zapewnienie, że Wasz rok szkolny będzie pełen sukcesów. A Wy zbudowaliście pewność siebie i macie poczucie kontroli. 🧭📘
_______________________________________________________________________
Jeśli nadal czujecie niepokój, rozdrażnienie, brakuje Wam pewności siebie, zapraszam Cię na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line. 💡

👉 Porozmawiajmy i sprawdźmy, jakie są przyczyny tego stanu oraz jak możemy popracować nad jego zmianą by wejść w nowy rok szkolny w spokoju i równowadze.

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/.../Index/Cialo_i_dusza/38/events
– rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów.

🎯 A jeśli już wiesz, że potrzebujesz realnego wsparcia – zapraszam od razu na pełną sesję stacjonarnie (kinezjologii i/lub terapii manualnej) lub on-line (kinezjologii).
Działajmy głęboko – z ciałem, umysłem i emocjami. 🧘

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Reserve/Index/Cialo_i_dusza/38/36
– wybierz usługę „Pierwsza sesja, do 90 minut”, przy pierwszej rezerwacji system wymusi potwierdzenie kodem SMS, to zabezpieczenie przed botami.
💞 Wybierz to, czego teraz potrzebujesz najbardziej. 🧭

Pamiętaj, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz już teraz zredukować napięcie i stres związane z rozpoczęciem roku szkolnego. I wejść w ten okres w poczuciu spokoju i pewności siebie. 🧘‍♀️💪
_______________________________________________________________________
Czy masz świadomość, że nawet najlepszy plan w realu wytrzymuje tylko kilka sekund? 🕰️💥

Jeśli w trakcie roku szkolnego napotkasz trudności, pamiętaj, że nie musisz radzić sobie z nimi sam/sama. Jestem, aby pomóc Wam przejść przez niespodziewane burze 🌪️🤝

Dziękuję za wspólną podróż i zapraszam do obserwowania mojej stronki na FB 🌐📱

Zostańmy w kontakcie 💌
Nieznany dzień ani godzina, gdy pojawi się kolejna przygoda. 🌠
Do zobaczenia 👋



PS A czy wiesz, z jakiego narzędzia skorzystałem w sekcji „Co możesz zrobić?” 😉 Napisz w komentarzu. 💬

26/08/2025

Czy czas, który poświęciłeś/poświęciłaś na własne przygotowanie emocjonalne przyniósł Ci spokój i pewność siebie przed nadchodzącym rokiem szkolnym? 🧘‍♂️💭

Dzisiaj przechodzimy do przedostatniego kroku procesu przejścia z wakacji do roku szkolnego. Kroku, który jest kluczowy dla zdrowego rozwoju psychoemocjonalnego (równowagi psychicznej i emocjonalnej) Twojego dziecka – eliminacji negatywnych wzorców myślowych. 🧠🌀

Każde dziecko ma czasem obawy i wątpliwości, które mogą prowadzić do negatywnych myśli, takich jak lęk przed porażką, a nawet sukcesem, czy obawa przed brakiem akceptacji. Te myśli mogą wpłynąć na to, jak Twoje dziecko radzi sobie z wyzwaniami w szkole, dlatego warto je rozpoznać i pomóc dziecku w zamianie ich na pozytywne. 💬🫂

Jak możesz pomóc dziecku w tym procesie?

– Rozpoznawaj negatywne myśli – możesz zacząć od rozmowy z dzieckiem o tym, co je niepokoi. Czasem dzieci nie mówią wprost o swoich obawach, ale można je wyłapać w codziennych rozmowach. Zadaj pytania typu: „Czy dobrze śpisz?”, „Co sprawia, że się martwisz?” albo „Co myślisz o nadchodzącym sprawdzianie?”. 🗣️😟
– Zastępuj negatywne myśli pozytywnymi – Kiedy rozpoznasz negatywne myśli, pomóż dziecku zamienić je na pozytywne. Na przykład, jeśli dziecko myśli „Nie dam rady tego zrobić”, spróbujcie zamienić to na „Mogę spróbować, a jeśli będę potrzebować pomocy, poproszę o nią”. 🔄🌈

– Uruchom codzienna praktykę pozytywnego myślenia – Wprowadźcie rutynę codziennych afirmacji. Każdego dnia przed pójściem do szkoły powiedzcie sobie coś pozytywnego, np. „Dziś dam z siebie tyle, na ile mam mocy” i/lub „Mam wokół siebie osoby, które mnie wspierają”. 📣🌞

Dlaczego to ważne?
Eliminacja negatywnych wzorców myślowych pomaga dzieciom w budowaniu pewności siebie i odporności emocjonalnej. Dzięki temu radzą sobie z wyzwaniami roku szkolnego i mają bardziej pozytywne podejście do nauki i relacji z rówieśnikami. 💪📘

Pamiętaj, że zmiana myślenia to proces, który wymaga czasu i wsparcia. Twoje zaangażowanie i pozytywne podejście mają ogromny wpływ na to, jak Twoje dziecko postrzega siebie i otaczający je świat. 🧡🌍
_______________________________________________________________________
Jeśli czujesz, że potrzebujecie dodatkowej pomocy w pracy nad zmianą nastawienia, przekonań i wzorców myślowych, zapraszam Cię na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line. 💡

👉 Porozmawiajmy i sprawdźmy, jakie są przyczyny negatywnych myśli oraz zastanówmy się, jak zbudować pozytywną i zdrową mentalność Twojego dziecka, co pozwoli w pełni wykorzystać jego potencjał.

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/.../Index/Cialo_i_dusza/38/events
– rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów.

🎯 A jeśli już wiesz, że potrzebujesz realnego wsparcia – zapraszam od razu na pełną sesję stacjonarnie (kinezjologii i/lub terapii manualnej) lub on-line (kinezjologii).
Działajmy głęboko – z ciałem, umysłem i emocjami. 🧘💫

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Reserve/Index/Cialo_i_dusza/38/36 – wybierz usługę „Pierwsza sesja, do 90 minut”, przy pierwszej rezerwacji system wymusi potwierdzenie kodem SMS, to zabezpieczenie przed botami.

Wybierz to, czego teraz potrzebujesz najbardziej. 💞🧭

Pamiętaj, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz już teraz zredukować napięcie i stres związane z rozpoczęciem roku szkolnego. I wejść w ten okres w poczuciu spokoju i pewności siebie. 🧘‍♀️💪
_______________________________________________________________________
Dbajmy o to, aby nasze dzieci wchodziły w nowy rok szkolny z pozytywnym nastawieniem i pewnością siebie! 👧👦🌟

25/08/2025

Jak Ci idzie wspieranie relacji rówieśniczych u dzieci? Wierzę, że Twoje pociechy miały już okazję do spotkań z kolegami i koleżankami, co z pewnością doda im pewności siebie przed powrotem do szkoły. 👧👦

Dzisiaj bardzo ważna sprawa, ale tym razem skupimy się na Tobie, jako rodzicu – przygotowanie emocjonalne rodziców. 💪

Początek roku szkolnego to wyzwanie również, a czasem przede wszystkim dla rodziców. To czas, kiedy musisz zorganizować wiele rzeczy naraz, wspierać swoje dziecko, a jednocześnie radzić sobie z własnymi emocjami. Dlatego warto poświęcić chwilę, aby zadbać o swoje zdrowie emocjonalne. 🧘‍♀️🧘‍♂️🫶

Co możesz zrobić?

– Zadbaj o swoje potrzeby – Znajdź czas na relaks, nawet kilka minut dziennie. Może to być gorąca kąpiel, spacer, medytacja czy przeczytanie ulubionej książki. Twoje dobre samopoczucie jest kluczowe dla efektywnego wsparcia dziecka. 🛁📖
– Rozmowy z partnerem – Porozmawiaj z partnerem o Waszych oczekiwaniach i obawach związanych z nowym rokiem szkolnym. Wsparcie wzajemne i wspólne planowanie pomogą zmniejszyć poziom stresu. 🗣️📅
– Wsparcie w grupie – Jeśli czujesz, że potrzebujesz porozmawiać z kimś, kto przechodzi przez podobne doświadczenia, spotkaj się ze znajomymi lub poszukaj grupy wsparcia dla rodziców. Wymiana doświadczeń jest niezwykle pomocna. 🤝👥

Dlaczego to ważne?
Twoje zdrowie emocjonalne ma bezpośredni wpływ na to, jak radzisz sobie z wyzwaniami codziennego życia, w tym jak wspierasz swoje dziecko. Kiedy Ty jesteś w równowadze, spokojny/spokojna i zrelaksowany/zrelaksowana, Twoje dziecko czuje się bezpieczne i bardziej pewne siebie. 🧠👶

Czy masz świadomość, że jesteś wzorem do naśladowania dla Twojego dziecka? A dbając o siebie, uczysz je, że zdrowie emocjonalne jest tak samo ważne jak fizyczne.
To lekcja, która będzie procentować przez całe życie! 🌱💚
___________________________________________
Jeśli czujesz, że Twój spokój i równowaga są zachwiane, masz trudności w radzeniu sobie z emocjami i stresem, zapraszam Cię na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line. 💡

👉 Porozmawiajmy i sprawdźmy, co podnosi poziom Twojego stresu oraz określmy, w jaki sposób można Tobie pomóc. 🔍🧩

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/.../Index/Cialo_i_dusza/38/events – rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów. ⏳📌

🎯 A jeśli już wiesz, że potrzebujesz realnego wsparcia – zapraszam od razu na pełną sesję stacjonarnie (kinezjologii i/lub terapii manualnej) lub on-line (kinezjologii).
Działajmy głęboko – z ciałem, umysłem i emocjami. 💫🧘

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Reserve/Index/Cialo_i_dusza/38/36
– wybierz usługę „Pierwsza sesja, do 90 minut”, przy pierwszej rezerwacji system wymusi potwierdzenie kodem SMS, to zabezpieczenie przed botami.

Wybierz to, czego teraz potrzebujesz najbardziej. 💞🧭

Pamiętaj, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz już teraz zredukować napięcie i stres związane z rozpoczęciem roku szkolnego. I wejść w ten okres w poczuciu spokoju i pewności siebie. 🧘‍♀️💪
___________________________________________
Pamiętaj, że to, jak Ty się czujesz, ma ogromne znaczenie dla całej rodziny. Zadbajmy o siebie i swoje dzieci, aby ten rok szkolny był pełen radości i spokoju! 👨‍👩‍👧‍👦🫶

24/08/2025

Jak się czujecie po wprowadzeniu do codziennej rutyny ruchu i aktywności fizycznej? Liczę, że daje Wam to dużo energii i radości. 🌞

Dzisiaj przechodzimy do kolejnego kroku, który jest bardzo istotny, zwłaszcza w okresie przed rozpoczęciem szkoły – wspieranie relacji rówieśniczych. 🤝

Kontakty z rówieśnikami są kluczowe dla dobrego samopoczucia dziecka, szczególnie kiedy wchodzi w nowy rok szkolny. Pomagają budować pewność siebie, poczucie przynależności i wspierają rozwój społeczny. Dlatego zadbaj o to, aby Twoje dziecko miało okazję do spotkań ze szkolnymi kolegami i koleżankami jeszcze przed rozpoczęciem szkoły. 🧒👧

Co możesz zrobić?

– Zorganizuj spotkanie z rówieśnikami – Umów się z innymi rodzicami na wspólne wyjście do parku, na plac zabaw, czy nawet na piknik. To świetna okazja, aby dzieci mogły się spotkać i spędzić czas na wspólnej zabawie przed powrotem do szkolnej ławki. 🧺🌳

– Ułatw kontakt z kolegami, koleżankami z klasy – Jeśli Twoje dziecko zna już swoje koleżanki i kolegów z klasy, zachęć je do kontaktu – może to być rozmowa przez telefon, wideorozmowa, a najlepiej spotkanie na żywo. Dzięki temu dzieci poczują się bardziej pewnie i komfortowo, wracając do szkoły. 📞👫

– Wsparcie w nowych znajomościach – Jeśli Twoje dziecko zmienia szkołę lub klasę, warto porozmawiać o tym, jak nawiązywać nowe znajomości. Zachęć je, aby było otwarte i przyjazne – czasem wystarczy uśmiech i kilka miłych słów, by zyskać nowych przyjaciół. 😊💬

Dlaczego to ważne?
Dobre relacje rówieśnicze to kluczowy element zdrowego rozwoju emocjonalnego dziecka. Przyjaźnie pomagają w radzeniu sobie ze stresem, budują poczucie przynależności i wzmacniają pewność siebie, co jest niezwykle istotne w nowym roku szkolnym. 💛

Pamiętaj, że jako rodzic możesz odegrać dużą rolę we wspieraniu tych relacji. Zachęcaj swoje dziecko do spotkań z rówieśnikami i bądź otwarty/otwarta na rozmowy o jego relacjach z innymi. Twoje wsparcie może być kluczem do budowania silnych i zdrowych przyjaźni. 🫶
___________________________________________
Jeśli potrzebujecie pomocy w tym zakresie, zapraszam na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line. W mojej praktyce praca z dziećmi i nastolatkami najczęściej dotyczy relacji rówieśniczych, szczególnie w czasie zmian klasy, szkoły, nauczycieli. 💡

👉 Porozmawiajmy i sprawdźmy, co blokuje Twoje dziecko przed nawiązywaniem relacji – sprawmy, by otworzyło się na budowanie pozytywnych kontaktów z rówieśnikami.

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/.../Index/Cialo_i_dusza/38/events
– rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów.

🎯 A jeśli już wiesz, że potrzebujecie realnego wsparcia – zapraszam od razu na pełną sesję stacjonarnie (kinezjologii i/lub terapii manualnej) lub on-line (kinezjologii).
Działajmy głęboko – wspierając zarówno ciało, jak umysł i emocje. 🌍

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Reserve/Index/Cialo_i_dusza/38/36
– wybierz usługę „Pierwsza sesja, do 90 minut”, przy pierwszej rezerwacji system wymusi potwierdzenie kodem SMS, to zabezpieczenie przed botami.

Wybierz to, czego najbardziej teraz potrzebujecie. 💞
Jestem tu, by pomóc. 🌿

A czy wiesz, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz już teraz zredukować napięcie i stres związane z rozpoczęciem roku szkolnego? By wejść w ten okres w poczuciu spokoju i pewności siebie. 🧘
___________________________________________
Dbajmy o to, aby nasze dzieci miały wokół siebie ludzi, na których mogą polegać. To fundament ich sukcesu i szczęścia! 🌈

23/08/2025

Jak poszło Wam z dotychczasowymi krokami przejścia z wakacyjnej beztroski do roku szkolnego? Jesteście już w połowie tego procesu. I mam nadzieję, że czujecie się pewniej mając jasno ustalone cele na nadchodzący rok szkolny. ✅

Przejdźmy do kolejnego, ważnego kroku – ruchu i aktywności fizycznej, pozwalających uwolnić napięcia i stres. 🤸‍♀️

Ruch to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, ale także fantastyczny sposób na radzenie sobie ze stresem i poprawę samopoczucia. Aktywność fizyczna pomoże dziecku rozładować napięcie, wzmocnić koncentrację i zwiększyć energię, co jest szczególnie ważne na początku roku szkolnego. ⚡

Co możesz zrobić?

– Codzienne spacery – Wprowadź do rutyny codzienne spacery, nawet jeśli to tylko krótka przechadzka po okolicy. Świeże powietrze i ruch pomagają oczyścić umysł i poprawić nastrój. 🌿

– Zabawy na świeżym powietrzu – Zachęć dziecko do spędzania czasu na zewnątrz, bawiąc się w gry ruchowe, takie jak piłka nożna, siatkówka, czy jazda na rowerze. To świetny sposób na aktywność fizyczną, który jednocześnie dostarcza mnóstwo radości. Wyzwala hormony szczęścia – endorfiny. ☀️

– Krótkie ćwiczenia w domu – Jeśli pogoda nie dopisuje, zróbcie wspólnie kilka prostych ćwiczeń w domu, jak skakanie na skakance, przysiady, czy taniec do ulubionej muzyki. To nie tylko ruch, ale także doskonała okazja do wspólnej zabawy. 🎶

Dlaczego to ważne?
Regularna aktywność fizyczna nie tylko wspiera zdrowie fizyczne, ale również poprawia nastrój, redukuje stres i pomaga w lepszej koncentracji. Dzieci, które regularnie się ruszają, są bardziej zrelaksowane, pewniejsze siebie i gotowe na nowe wyzwania. 💪

Pamiętaj, że nie chodzi o to, aby wprowadzać intensywne treningi, ale raczej o to, aby ruch stał się naturalną częścią codziennego życia, nawykiem. 🙂
Warto pokazać dziecku, że aktywność fizyczna to coś, co może być przyjemne i relaksujące, a nie kolejnym obowiązkiem. 💚
___________________________________________
Jeśli widzisz, że Twoje dziecko potrzebuje dodatkowej motywacji lub wsparcia w znalezieniu odpowiedniej formy ruchu, zapraszam na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line. 💡

👉 Porozmawiajmy i znajdźmy przyczyny niechęci do aktywności ruchowej oraz poszukajmy takiej, która sprawi mu radość i pomoże w płynnym przejściu do szkolnej rzeczywistości.

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/.../Index/Cialo_i_dusza/38/events – rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów.

🎯 A jeśli już wiesz, że potrzebujecie realnego wsparcia – zapraszam od razu na pełną sesję stacjonarnie (kinezjologii i/lub terapii manualnej) lub on-line (kinezjologii).
Działajmy głęboko – wspierając zarówno ciało, jak umysł i emocje. 🌍

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Reserve/Index/Cialo_i_dusza/38/36 – wybierz usługę „Pierwsza sesja, do 90 minut”, przy pierwszej rezerwacji system wymusi potwierdzenie kodem SMS, to zabezpieczenie przed botami.

Wybierz to, czego najbardziej teraz potrzebujecie. 💞
Jestem tu, by pomóc. 🌿

Czy wiesz, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz już teraz zredukować napięcie i stres związane z rozpoczęciem roku szkolnego? By wejść w ten okres z dobrym nastawieniem, w poczuciu spokoju i pewności siebie. 🧘
___________________________________________
Pamiętaj, że małe kroki prowadzą do wielkich zmian! Działajmy, aby ten rok szkolny był pełen sukcesów i pozytywnej energii. 🚀

22/08/2025

Jak Ci idzie z wprowadzaniem uważności (mindfulness) do Waszego codziennego życia? Czy chwile uważności przynoszą Wam spokój, pewność siebie i radość? 🧘‍♀️🧘

Dzisiaj przechodzimy do kolejnego kroku na drodze do udanego powrotu do szkoły – ustalanie realistycznych celów na nowy rok szkolny. 🎯

Początek roku szkolnego to świetny czas na rozmowę z dzieckiem o jego oraz Twoich oczekiwaniach i wyzwaniach do osiągnięcia. Ważne jest, aby one były realistyczne i dostosowane do możliwości dziecka, co pozwoli uniknąć frustracji i nadmiernego stresu. 🗣️🤝

Jakie kroki możesz podjąć?

• Rozmowa o marzeniach i celach – Zacznij od pytania, co Twoje dziecko ma osiągnąć w nowym roku szkolnym. Może to być poprawa ocen z konkretnego przedmiotu, udział w dodatkowych zajęciach, czy nawiązanie nowych relacji. Ustalcie to wspólnie, tak, aby wyzwania były realistyczne i osiągalne. 🌟🧩

• Podział celów na mniejsze, pośrednie – Aby cel wydawał się mniej przytłaczający, podziel go na mniejsze, łatwiejsze do osiągnięcia cele częściowe i określ terminy. Jeśli celem jest np. poprawa ocen z matematyki, pierwszym krokiem może być codzienne powtórzenie materiału przez 15 minut. 🧠📆

• Zachęcaj do pozytywnego myślenia – Pamiętaj, że cele powinny być inspirujące, a nie stresujące. Ustalcie takie, które dziecko naprawdę chce i może osiągnąć, a nie te, które wydają się być „wymagane” przez otoczenie. Wsparcie emocjonalne jest kluczowe, by dziecko miało pewność, że nawet jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z planem, to zawsze jest możliwość poprawy. A plan, jak plan należy zmodyfikować. 💭💪

Dlaczego to ważne?
Ustalanie realistycznych celów pomaga dziecku poczuć się zmotywowanym i skoncentrowanym na działaniach, które są w jego zasięgu. To także świetny sposób na budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie. 🎯💚

Pamiętaj, że wyzwania nie muszą być ambitne, aby przynosiły satysfakcję. Najważniejsze, aby były osiągalne, bo będą dawały dziecku radość z najmniejszych sukcesów. 😊🏆
________________________________________
Jeśli czujesz, że ustalenie tych celów jest kłopotliwe lub powoduje stres i uruchamia dużo emocji, zapraszam na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line. 💡

👉 Porozmawiajmy i określmy, co jest źródłem problemu. Następnie ustalmy jak opracować plan, który pomoże Twojemu dziecku w pełni wykorzystać jego potencjał w nadchodzącym roku szkolnym.

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Calendar/Index/Cialo_i_dusza/38/events – rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025 r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów.

Czy wiesz, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz wyciszyć emocje, uspokoić umysł i zredukować stres związany z rozpoczęciem roku szkolnego?
I uzyskać spokój oraz pewność siebie by świadomie i z konkretnymi założeniami wejść w kolejny okres zdobywania wiedzy i doświadczenia przez Twoje dziecko. 🌈👐
________________________________________
Działajmy razem, aby ten rok szkolny był pełen sukcesów i pozytywnej energii! 📘💫

21/08/2025

Jak się czujesz po poprzednich trzech krokach? Czy rozmowy z dzieckiem o emocjach i oczekiwaniach przyniosły Wam spokój i pewność siebie? Dzisiaj przechodzimy do kolejnego ważnego kroku, który pomoże Twojemu dziecku i Tobie przygotować się na nowy rok szkolny – praktyka mindfulness. 🧘‍♀️📚

Praktyka uważności, czyli mindfulness, to świetny sposób na to, aby zarówno dzieci, jak i dorośli, mogli złapać chwilę wytchnienia i nauczyć się pracować ze swoimi emocjami. Regularne ćwiczenia uważności pomagają zredukować stres, poprawiają koncentrację i ogólną jakość życia. 🌿🧠

Jak możesz wprowadzić mindfulness do codziennej rutyny – o której napisałem w kroku pierwszym?

– Poranne ćwiczenia oddechowe: Zacznijcie dzień od kilku minut spokojnego, uważnego oddychania. Proste techniki, takie jak wdychanie przez cztery sekundy, a następnie wolne wydychanie w takim samym lub dłuższym czasie, pomogą Twojemu dziecku poczuć się spokojniejszym i skoncentrowanym na nadchodzących wyzwaniach. 🌬️☀️

– Mindful eating: Zjedzcie wspólne śniadanie, skupiając się na każdym kęsie. Zachęć dziecko, aby zwróciło uwagę na smak, teksturę i zapach jedzenia. To świetny sposób na wprowadzenie uważności w codzienne czynności. 🍎👃

– Krótka medytacja przed snem: Na zakończenie dnia, spędźcie kilka minut na cichej medytacji. Możecie skupić się na jednym słowie, takim jak „spokój” lub „wdzięczność”, co pomoże dziecku zakończyć dzień w dobrym nastroju. 🌙💤

Dlaczego to ważne?
Mindfulness pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk czy stres, które mogą towarzyszyć powrotowi do szkoły. Uważność uczy, jak być tu i teraz, co jest niezwykle ważne, gdy wkraczamy w nowy etap, jakim jest początek roku szkolnego. 🛤️🧩

Pamiętaj, że nawet kilka minut dziennie poświęconych na mindfulness może przynieść ogromne korzyści dla Twojego dziecka i całej Twojej rodziny. ⏳❤️
________________________________________
A jeśli czujesz, że wprowadzanie technik uważności do Waszego życia jest trudne, zapraszam Cię na bezpłatną 20-minutową konsultację on-line.

👉 Porozmawiajmy i zastanówmy się, co utrudnia Wam wprowadzenie mindfulness oraz określmy jak można te przeszkody usunąć.

🗓 Zarezerwuj termin w kalendarzu: https://app.reservado.pl/Calendar/Index/Cialo_i_dusza/38/events – rozwiń pole płatność, wybierz opcję „Kod rabatowy” i w pojawiającym się okienku wpisz kod START2025, aktywny do końca sierpnia 2025 r.

🔔 Liczba miejsc jest ograniczona do 20 – decyduje kolejność zapisów.

Czy wiesz, że dzięki kinezjologii i terapii manualnej możesz przepracować emocje, uspokoić umysł i zredukować stres związany z rozpoczęciem roku szkolnego?
I wejść w ten okres w poczuciu spokoju i pewności siebie. 🌈👐
________________________________________
Dbanie o zdrowie emocjonalne i psychiczne to podstawa udanego roku szkolnego i ogólnie dobrego życia. Zróbmy to razem! 🤗📘