Joga twarzy i olejki eteryczne, 03-983, Warszawa, Woj., Warsaw (2026)

03/03/2026

Jak automasaż twarzy wpływa na regulację nerwu błędnego? O tym między innymi opowiem na warsztacie 8 marca w :)

Nerw błędny to biologiczny system wyciszania, regeneracji i poczucia bezpieczeństwa.

Poprzez łagodne, proste praktyki regulujące nerw błędny możemy sobie sami pomóc w poprawie:

• jakości snu,
• trawienia,
• tolerancji stresu
• koncentracji,
• regeneracji organizmu.

Dotyk, oddech, ruch, wibracja czy temperatura informują układ nerwowy:

👉 zagrożenie minęło
👉 można zwolnić
👉 organizm jest bezpieczny

Na warsztacie pokażę Ci takie praktyki, jak:

Masaż płatków uszu i małżowiny usznej
W uchu znajduje się powierzchowna gałąź nerwu błędnego. Delikatna stymulacja małżowiny usznej pozwala powrócić do stanu relaksu.

Delikatny masaż szyi (mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy) z użyciem kamienia gua-sha. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy biegnie wzdłuż naturalnej drogi nerwu błędnego. Stymulując to miejsce poprzez łagodny dotyk wyciszasz się i relaksujesz.

Stymulacja okolicy obojczyków.
Pod obojczykami znajdują się ważne obszary regulacyjne autonomicznego układu nerwowego.
Będziemy je stymulować zarówno dłońmi, jak i z użyciem kamienia gua-sha.

Regulacja nerwu błędnego nie polega na "walce", tylko na przywracaniu organizmowi jego naturalnych zdolności powrotu do równowagi. Ciało nie potrzebuje ciągłego naprawiania tylko warunków, w których może się regulować. Jedną z nich jest automasaż :)

Podczas automasażu często pojawia się: ziewanie, uczucie ciepła, spokojniejszy oddech - sam/-a to zauważysz. To sygnał aktywacji układu przywspółczulnego.

Jeśli potrzebujesz naprawdę odpocząć, zrobić coś dla siebie dobrego, nauczyć się, jak dbać o siebie holistycznie i długofalowo- zapraszam na moj warsztat już w najbliższą niedzielę, 8 marca, w Poczuj Ciało studio pilates :)

03/03/2026

🌷 Dzień Kobiet 🌷

Może w tym roku zamiast kolejnego bukietu… podarujesz sobie trochę spokoju?

Zapraszam Cię na warsztat automasażu twarzy – czułe spotkanie z oddechem, dotykiem i własnym ciałem. Poprowadzę go w studio pilatesu na warszawskiej Ochocie, w Poczuj Ciało studio pilates .

Poprzez łagodny drenaż limfatyczny i świadomą pracę z twarzą nie tylko wspieramy naturalne procesy anti-aging, ale też regulujemy nerw błędny – wchodząc w stan głębokiego odprężenia .

Delikatne, powolne ruchy, praca z oddechem i stymulacja tkanek twarzy aktywują układ przywspółczulny – ten odpowiedzialny za regenerację, spokój i poczucie bezpieczeństwa. To dlatego po automasażu czujemy nie tylko rozświetloną twarz, ale też miękkość w ciele i ciszę w głowie.

💧 Motywem przewodnim spotkania będzie drenaż limfatyczny twarzy.

Rozpoczniemy łagodną rozgrzewką limfatyczną, następnie uaktywnimy węzły chłonne delikatnym opukiwaniem, a na koniec wykonamy pełny automasaż twarzy (z użyciem kamienia gua sha) – krok po kroku, spokojnie i z uważnością. Kamień gua-sha dostaniesz w prezencie :)

🌷 Jak się przygotować?
• Przyjdź bez makijażu (lub zmyj go przed zajęciami).
• Zabierz swój ulubiony olejek lub serum roślinne (będę miała swoje olejki, ale może masz swój ulubiony?).
• Kamień gua-sha otrzymasz w prezencie :)
• Ubierz się wygodnie i miękko.

👩🏻 Prowadząca – Urszula Dragan
Certyfikowana instruktorka Yogattractive, po kursie Zoga Face Integration, edukatorka aromaterapii. Od lat wspieram kobiety w odzyskiwaniu kontaktu z twarzą, ciałem i oddechem. Moje warsztaty to połączenie wiedzy anatomicznej, świadomego dotyku i głębokiej regulacji układu nerwowego.

💛 Podaruj sobie coś więcej niż kwiaty...

Podaruj sobie spokój.
Podaruj sobie czułość.
Podaruj sobie czas!

💵 Cena: 150 zł

06/02/2026

Nie jestem trendsetterką, ale słucham ludzi.

To, co ostatnio coraz wyraźniej wybrzmiewa w rozmowach, to tęsknota za życiem analogowym.

Ludzie, z którymi rozmawiam, nie chcą kolejnych produktów cyfrowych ani życia toczącego się głównie online. Chcą relacji, kontaktu - współbycia.

Szczególnie mocno poczułam to podczas inauguracyjnego spotkania mastermind, które poprowadziłam w środę. Naszym wspólnym mianownikiem okazała się potrzeba autentyczności, pracy w zgodzie z własnymi wartościami oraz silna niechęć do „kręcenia rolek” na Instagrama czy TikToka. Tego machania rękami i trzymania się scenariusza który rzekomo gwarantuje sukces.

Coraz częściej słyszę, że nie chodzi o brak ambicji czy niechęć do rozwoju. Chodzi o zmęczenie performowaniem, o zmęczenie byciem widoczną za wszelką cenę. O potrzebę prawdziwego spotkania — bez filtrów, bez algorytmów i bez presji.

Ludzie chcą małych grup, a nie masowych kursów. Chcą rozmowy, a nie webinaru. Chcą doświadczenia w ciele, a nie kolejnej wiedzy w głowie. Chcą relacji, w której ktoś naprawdę słucha, a nie tylko sprzedaje. Choć z tym ostatnim, niestety, najtrudniej.

Jak jest u Ciebie?
Jak Ty to widzisz i czujesz?

Na zdjeciu: ja z cieniem telefonu na twarzy. Bez filtra

22/01/2026

Zaproszenie do mastermind

Mam swoją firmę już ponad dwa lata, i jak chyba każdy mikroprzedsiębiorca w Polsce, borykam się z różnymi wyzwaniami. Czuję, że trochę utknęłam. Egipskie słońce dodało mi energii, i teraz na powrót moja głowa kipi pomysłami. Pomyślałam, że byłoby fajnie spotykać się regularnie z osobami na podobnym "levelu" - mała firma, małe obroty - aby wspólnie, wzajemnie i kolektywnie wspierać się. Bezpłatnie.

👉 Chcę zaznaczyć że nigdy nie uczestniczyłam w czymś takim i nie mam związanych z tym doświadczeń. Tak więc będziemy uczyć się "na żywym organiźmie".

👉To nie jest ogłoszenie sprzedażowe, nie oczekuję żadnych gratyfikacji finansowych związanych z tym pomysłem. Zwyczajnie, zwołuję koleżanki do mikrowspólnoty - może wzajemnie będziemy mogły sobie wzajemnie pomóc?

Na koniec wkleję to, co Chat GPT wkleił mi o mastermindzie:

👉Mastermind to forma pracy w małej, stałej grupie ludzi, którzy spotykają się regularnie, żeby wzajemnie się wspierać w realizacji celów – zawodowych albo osobistych.

👉Jak działa mastermind?

Grupa: zwykle 4–8 osób

Spotkania: np. co tydzień lub co miesiąc

Zasada równości: każdy daje i każdy bierze

Struktura:
jedna osoba przedstawia problem lub cel, reszta grupy zadaje pytania, dzieli się perspektywą, doświadczeniem, pomysłami. Nie chodzi o „doradzanie z góry”, tylko o mądre lustro.

Ktoś chętny? Napisz w komentarzu "mastermind" a niczego Ci nie wyślę, nie mam bowiem zainstalowanego ManyChata ;) za to odezwę się po prostu na priv.

12/12/2025

Jeśli chcesz w sposób naturalny i skuteczny zadbać o swoją twarz…

zapraszam Cię na indywidualną konsultację jogi twarzy, podczas której skupimy się na tym, czego naprawdę potrzebuje Twoja skóra i mięśnie.

Joga twarzy to delikatna, świadoma praktyka, która pomaga:

• złagodzić napięcia i bruksizm,
• poprawić owal twarzy i unieść rysy,
• zmniejszyć widoczność zmarszczek mimicznych,
• pobudzić krążenie i nadać skórze naturalny blask,
• uwolnić sztywność szyi i karku,
• poprawić samopoczucie i poczucie sprawczości w dbaniu o swoją urodę,
• zatrzymać się na chwilę i wrócić do swojego ciała z uważnością.

Podczas konsultacji uczę właściwej techniki ćwiczeń, automasażu oraz codziennych nawyków, które realnie wpływają na wygląd i kondycję twarzy. Wszystko jest dobrane indywidualnie — do Twojego stylu życia, napięć, mimiki i potrzeb skóry.

Jeśli chcesz podarować sobie te półtorej godziny pełne uważności i troski — lub obdarować nią kogoś bliskiego — zapraszam do zakupu vouchera na indywidualną konsultację jogi twarzy.

Kontakt przez wiadomość prywatną :)

25/10/2025

Wczoraj poprowadziłam dla klienta korporacyjnego warsztat jogi twarzy połączony z aromaterapią. W tym celu wynajęłam przytulną przestrzeń na warszawskim Powiślu, abyśmy czuły się w pełni swobodnie, aby było wygodnie, bezpiecznie, ciepło, przytulnie. I tak było!

Rozluźniałyśmy z paniami tylną taśmę powięziową dla pięknego czoła, mięsień szeroki szyi dla uniesionego owalu, i szereg innych mięśni- jak żwacz czy mięsień mostkowo-obojczykowo- sutkowy, co między innymi przeciwdziała tworzeniu się tak zwanych chomiczków.

Oprócz tego wykonałyśmy kolagenowo- ukrwienny masaż jeżykami wykonanymi z silikonu medycznego, oraz na koniec - liftingująco- konturujący japoński masaż Tanaka. Po wszystkich tych praktykach można było zaobserwować efekt glow :)

Nie zabrakło pysznych ciast i wybornej herbaty, co sprzyjało pogaduchom po warsztacie - i integracji zespołu w niezobowiązującej atmosferze :)

Panie otrzymały mini boxy prezentowe, w których znajdowały się wałeczek do rolowania stopy, dwa jeżyki do wykonywania automasażu w domu - dla ułatwienia jest do nich dodana mapa masażu, oraz rollon lawendowy, jako aromaterapeutyczne wsparcie.

Panie obiecały, że będą ćwiczyć, rolować i się masować :) wysyłam Wam ciepłe myśli i życzę powodzenia!

29/06/2025

Już w najbliższy czwartek poprowadzę warsztaty jogi twarzy i automasażu dla podopiecznych w kawiarni . Nie mogę się doczekać!

24/06/2025

Czy kwas hialuronowy, stosowany jako wypełniacz, wchłania się całkowicie, jak zapewniają kliniki medycyny estetycznej?

Otóż nie. Na zdjęciu widzicie kobiety, która w ciągu sześciu lat korzystała wielokrotnie z zabiegów podawania wypełniaczy skórnych na bazie kwasu hialuronowego.

Chirurg Kami Parsa pokazał na TikToku badanie rezonansem twarzy kobiety, która przez 6 lat przyjęła 12 dawek. Okazało się, że w jej tkankach znajduje się aż 28 cm³ kwasu, choć podano tylko 12.
To pokazuje, że kwas nie zawsze się rozpuszcza – może się kumulować i rozciągać skórę.

Nie oceniam – każda z nas wybiera własną drogę i ma do tego prawo :) Ja wybieram naturalną pielęgnację, jogę twarzy, masaże i dobrą suplementację.

Jeśli Ty też, polecam książkę Olgi Szemley – to kompleksowy przewodnik po naturalnym liftingu: 35 ćwiczeń, 50 gestów masażu, rytm dobowy i pielęgnacja na 350 bogato ilustrowanych stron. Nauczysz się z nordic, jak holistycznie I skutecznie dbać o swoją twarz :)

Link do zakupu książki: https://jogatwarzy.com/product/dlugo-wyczekiwany-kompletny-przewodnik-po-jodze-twarzy-juz-jest-z-nami/?ref=Urszula

23/06/2025

Zakładanie gumek na uszy w celu ściągania opuchlizny z twarzy to popularny trend z TikToka i niektórych „beauty hacków”, ale z punktu widzenia medycyny i anatomii nie ma wiarygodnych dowodów naukowych, że to działa.

---

Ten „trik” polega na zakładaniu cienkich gumek recepturek (lub specjalnych elastycznych taśm) na małżowiny uszne w określonych miejscach, rzekomo by:

pobudzić krążenie limfatyczne,

„uruchomić” punkty akupresury,

zmniejszyć opuchliznę twarzy lub zatrzymanie wody.

Czasami sugeruje się, że pomaga też na:

puchnięcie pod oczami,

opuchnięte policzki rano,

poprawę owalu twarzy.

---

🧠 Co na to nauka?

🔴 Nie ma badań, które potwierdzałyby skuteczność tej metody.

✅ Układ limfatyczny twarzy nie jest kontrolowany przez uszy.
Choć na uchu znajdują się punkty refleksologiczne i nerwy, uciskanie ich gumką nie wpływa w istotny sposób na odpływ limfy z twarzy.

---

✅ Co faktycznie może pomóc na opuchliznę twarzy?

1. Drenaż limfatyczny twarzy – delikatny masaż wykonywany rękami lub rollerem/kamieniem gua sha (zgodnie z przebiegiem węzłów chłonnych).

2. Chłodzenie – np. zimny kompres, lodowy wałek, schłodzone łyżki.

3. Ograniczenie soli i alkoholu – oba zatrzymują wodę.

4. Nawodnienie i ruch – wspierają naturalną detoksykację organizmu.

---

✋ Podsumowując:

Gumki na uszach mogą wyglądać efektownie na TikToku, ale nie są skuteczną ani bezpieczną metodą na opuchliznę.

Lepsze efekty przynosi regularny, delikatny drenaż limfatyczny twarzy i dbanie o styl życia.

Jeśli szukasz wiarygodnego źródła, z którego dowiesz się, jak holistycznie i mądrze dbać o twarz, polecam Ci książkę autorstwa Olgi Szemley. Znajdziesz ją tutaj:

https://jogatwarzy.com/product/dlugo-wyczekiwany-kompletny-przewodnik-po-jodze-twarzy-juz-jest-z-nami/?ref=Urszula

19/06/2025

Carmella - przeciwsłoneczny filtr do picia doceniony przez ELLE Polska :)

🌞 Carmella od Yogattractive – więcej niż ochrona przeciwsłoneczna

Latem Twoja skóra zasługuje na coś więcej niż tylko filtr SPF. Właśnie dlatego dermosuplement Carmella od Yogattractive zyskał uznanie w prestiżowym magazynie Elle – jako skuteczny „filtr do picia” wspierający skórę od wewnątrz!

---

🧬 Skład Carmelli – moc zamknięta w jednej porcji:

Witamina C – silny przeciwutleniacz, wspiera produkcję kolagenu, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Witamina E – działa przeciwzapalnie, neutralizuje wolne rodniki, poprawia elastyczność skóry.

Witamina A – wspomaga regenerację naskórka, utrzymuje zdrowy wygląd skóry.

Witamina D – kluczowa dla odporności i zdrowia skóry.

Ekstrakt z kłącza Calaguala (Polypodium leucotomos) – roślina chroniąca skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

Ekstrakt z czerwonej pomarańczy – dodatkowe działanie antyoksydacyjne.

Ksylitol – naturalny słodzik bez cukru.

Produkt wegański, bez GMO, bezglutenowy.

---

✅ Korzyści ze stosowania Carmelli:

🛡️ Wewnętrzna fotoprotekcja – wspomaga ochronę skóry przed promieniowaniem UV.

🌟 Poprawa kolorytu skóry – piękniejsza, zdrowsza opalenizna bez ryzyka poparzeń.

🔄 Wzmocnienie struktury skóry – witamina C wspiera syntezę kolagenu.

🧖‍♀️ Spowolnienie starzenia się skóry – działanie antyoksydacyjne.

💧 Nawilżenie i regeneracja – dzięki witaminom i naturalnym ekstraktom.

🥤 Smaczna i wygodna forma płynna – wystarczy jedna miarka dziennie.

🧘‍♀️ Harmonia z filozofią wellness – produkt marki Yogattractive, promującej świadomą pielęgnację ciała i ducha.

---

💬 Doceniony przez Elle – to nie przypadek!

Magazyn Elle Polska wymienia Carmellę jako jeden z innowacyjnych produktów z kategorii “więcej niż ochrona”. To potwierdzenie, że Carmella:

wpisuje się w najnowsze trendy holistycznej pielęgnacji,

została zauważona przez ekspertów od zdrowia i urody,

idealnie uzupełnia zewnętrzne kosmetyki przeciwsłoneczne.

Moje osobiste doświadczenie:

Mam bardzo jasną skórę, która łatwo ulega poparzeniom słonecznym. Muszę bardzo uważać i stosować kremy z wysokim filtrem. Podczas ostatniego pobytu w Egipcie wzięłam do testów Carnellę. Opaliłam się równomiernie, bez poparzeń słonecznych, skóra miała brzoskwiniowy odcień. Byłam bardzo zadowolona i tego lata Carmella to mój "must have". Dlatego z czystym sercem polecam ją i Tobie :)

Link do sklepu:
https://jogatwarzy.com/product/carmella-pyszny-filtr-uv-do-picia-500ml/?ref=Urszula

Joga twarzy i olejki eteryczne

03/03/2026

03/03/2026

06/02/2026

22/01/2026

12/12/2025

25/10/2025

29/06/2025

24/06/2025

23/06/2025

19/06/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij